#倫敦氣象報告 Day4 ☁️➡️🌧
總算放下心中大石,因為失蹤的Day2 test 終於到手,我也意外成為一週自篩3次的男人!按照規定,入境英國需要自主檢測,台灣被列為綠色名單,出發前得自費訂好檢測組,第2天自篩。大概是水逆發作,屎人體質如我,這麼重要的東西竟然被寄丟,疫情當頭,深怕出紕漏,我大概是我這輩子第一次這麼渴望被捅鼻子啊!!! 硬著頭皮要求再寄一份,連續體驗兩次傳說中的英式客服電話,順利過關,沒想像中刁難漫長,可能COVID關鍵字,永遠快速通關吧!
身為一週自篩三次的男人,檢測心得如下:
👃國內PCR檢測 (4500新台幣)
出國幾乎必做,惡名昭彰的插鼻孔。開始之前,非常緊張,實際體驗還能接受,沒有痛楚,感受卻非常奇妙,總覺得他越過鼻孔裡的第二道門,搔癢腦門靈魂,有種滑不溜丟的酸楚感,結束狂流鼻水。(大推新竹馬偕護士,溫柔服務好)
👃ZAVA PCR Day2 test (69英鎊)
同樣也是插鼻孔,但只要深入2-3公分,相對舒適吧?最不舒服的是,必須先刮喉頭再插鼻孔,還是用同一支... 聞到口水味,實在挺不好受的。自我檢測完畢,就能封箱丟郵筒,方便!
👃KCL Test (免費)
學校免費提供,也是最無害無痛的種類,操作方式很簡單,吐口水進試管就好,接下來丟進收集桶,隔天就收到報告,可能是學校以醫學見長的關係,極度鼓勵快篩,隨拿隨做,方便度滿分!
與病毒共存成為新常態,以我所在區域,目測僅剩2-3成民眾戴口罩,病毒無形也無情,我想便宜檢測是必要的,站在自我監控的角度,不必神經兮兮,戴好口罩之餘,確認自己狀態也能保護他人,如果日常測量體重、血壓、血糖,都是維持健康的方法,快篩又何嘗不是?
同時也有10部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅Valentine in Paris,也在其Youtube影片中提到,裝潢日記第4集來了! 圓頂歐式火車車廂更衣室已經基本成型了 我們設計的『永遠不會亂的梳妝台』 最期待的Axor浴室五金配件開箱 永遠不會亂的梳妝台?復古圓頂更衣室|鞋櫃小心機|Axor頂級浴室五金開箱|VLOG EP03|第83到90天木作裝潢進度|台北新家室內設計裝修 👉第1集:https:...
中大 測量 在 Gamma 美股科技投資 Facebook 的最佳解答
【高盛 v.s. Gamma,一流科技產業分析師的前景觀察與 Gamma 有何不同之處?】
✍🏻 分析全文:https://gamma.to/notes/zHnBRUZuOgrGiuHr5TVj
🔖 隨著 Eric Sheridan 從瑞銀 (UBS) 轉到高盛 (Goldman),高盛也出具了針對大型互聯網公司的初次評等。由於 Eric Sheridan 是業界最受尊敬的科技行業分析師之一,讓我們來看看他對當前交易環境的看法,並將他的觀點與 Gamma 的觀點來進行比較,看看我們的分析與業界一流的分析師差別在哪。
🔖 在過去的 6 個季度中,股票受到 re-rating (重新估值) 以及 earnings revision (盈餘調升) 的正向驚喜所推動。根據 Gamma 的觀點,隨著上檔驚喜的範圍縮窄,所有公司在後疫情的時期是否能有長期的成長性是最被熱議的話題,其中大家對於 Peloton 和 Airbnb 等公司日後成長性觀點的差異尤其顯著。
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Eric Sheridan 的報告提出了 10 大趨勢主題,我們挑選了其中幾個來做對比:
趨勢 #1:商務與廣告事業間的分界愈來愈模糊 (相關個股:$AMZN、$FB、$GOOGL、$PINS、$SNAP)
🔖 (截自高盛的報告)
Amazon 創造需求的策略和影片廣告的策略、社交商務(Facebook、Instagram、Pinterest)的興起、以廣告收入輔助核心收入的商城 (marketplace) 模式以及賣家商城模式(Facebook Marketplace、Google Shopping 和 Shopify)的興起。我們認為上述各種商業模式的關鍵成功因素會在「規模」,因為這些廣告與社群之間的界限已經十分模糊了,也藉由深度的消費者需求創建了一個飛輪,這些深度需求可以透過產品品別的可取得性來獲得滿足(品牌/賣家數量越多可以滿足越多消費者需求)。
我們認為 Amazon 有很好的戰略地位來在全球市場利用這個趨勢,且我們也將關注數位廣告公司的產品創新和執行能力,因為他們試圖在消費活動的底層漏斗,將消費者觀看媒體的行為和消費意圖的表達轉化為購買行動。
🔖 (Gamma看法)
Gamma 曾針對 Facebook、Snap、Pinterest、Tiktok、Youtube 的社群商務機會進行大篇幅的深入探討 (https://gamma.to/notes/MKS27ngMNTClj0YMiezK),從過去的經驗來看,廣告主(也就是品牌主)不希望將消費者留在 Facebook 等其他平台上,而會更傾向將流量吸引到自己的網站上。因此,他們通常會願意在 Facebook 等 app 內完成的購買支付更少的廣告費用(比較願意花錢導流到自己的網域)。
隨著 Apple 實施 ATT,廣告績效的測量變得越來越困難,這也讓廣告主不願意支付平台更多廣告費的現況發生了變化。對廣告主來說,在這些平台內完成的購買行為若是可以獲得更高的轉化率、與更佳準確的歸因,是越來越有吸引力行銷方式。
我們不認為在 app 上直接放上「購買」按鈕就能夠讓各平台瞬間成功轉變成社群商務,購物中的每個流程都需要一個一個無縫地整合到功能中。
雖然社交商務都還尚處在早期的發展階段,但我們正在看到這個商業潛力逐漸的實現,並為各個平台帶來更高的 CPM,也正在為廣告商帶來更高的 ROAS。
#更多趨勢相比於內文中
#AMZN #FB #GOOGL #PINS #SNAP #PTON #TGT #ABNB #BKNG #EXPE #UBER #LYFT #DASH #SPOT #NFLX #TWTR
中大 測量 在 Facebook 的最佳貼文
:「產後,要花多久才能瘦回孕前體重?」
這個答案沒有固定公式!有人孕期當中大吃大喝,產後如同魯夫一樣「咻~」的回到產前狀態;有人花了 2年6個月 將近 900 天的日子,才終於瘦回懷孕前。
而我是後者,沒有魯夫體質的普通人,但這產後瘦身一路以來的心路歷程,曬乾成血淚史分享給你們。
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第一張這是我 2021/9/3 的我,而第二張照片則是 2021/5/8 夏日前最後一場露營的我。
這段期間,不只剪了頭髮,還減掉了體重與體脂。
2021/4/27 :體重 57.45 kg、體脂 37.7%、骨骼肌量 18.9kg (採用這天的測量數據,是因為 5/8 前幾日有腸胃炎脫水,體重與體脂數據有失正常,故取此日數據。)
2021/9/1:體重 51.7kg、體脂 33.3%、骨骼肌量 18.2kg。
⚠體重 -5.75kg
⚠體脂肪 -4.4%
和 讓我驚豔的是骨骼肌量沒有掉超多 -0.7kg
我想可能是我這段期間都是有保持運動,雖然剛好遇到防疫期間,沒辦法去健身房,也沒辦法上教練課,但至少跟著 YT 的居家運動 和 瑜珈交替,還是有不錯的效果。
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這段歷程是讓我學會練習,如何了解並感受自己身體對醣的耐受度,了解「需要」與「想要」的差異,了解其實外食也是沒問題的,也了解熱量很重要,但血醣與胰島素關係也是不容忽視。
我在飲控當中是採用 FLC 精準控醣 與 進食順序(水肉菜飯果),所以每次進食前都會拍照(份量計算則是用拳頭、手掌來計算,不需要用重量計,對需要外食者相對來說較方便)。
營養師會幫助我計算每餐六大類的份量、每餐熱量 和 營養素,也是透過「紅/綠/燈」方式,讓我們能夠快速判別這餐是否是屬於「快速引起胰島素」的,如果是營養師則會給予調整建議。
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整體來說,我覺得「進食順序」最最最改善的是以前容易會因為疲憊而「情緒性進食」以及「胃食道逆流」的狀況!!!
FLC 則是一個相對彈性方式,不會讓你永遠只能在家自己煮,而變成一個孤單的飲控者,了解之後對生活有著更多彈性與調整,你才會成功將飲食控制融入生活,真正的持續下去。
貼文最後有「飲控前/後對比照」,我特別請阿湯哥用死亡角度拍攝 (誰這樣拍誰顯胖XDDDD)
但真的差異非常大,尤其我痛恨的腹部脂肪,真的、真的減少很多!
敬,努力的自己,並享受著美好的成果。
「造就成功的,是日常習慣,而不是千載難逢的轉變。」--《原子習慣》
希望你們都能夠找到適合自己、能夠長久維持的飲控方法(笑)
中大 測量 在 Valentine in Paris Youtube 的最佳貼文
裝潢日記第4集來了!
圓頂歐式火車車廂更衣室已經基本成型了
我們設計的『永遠不會亂的梳妝台』
最期待的Axor浴室五金配件開箱
永遠不會亂的梳妝台?復古圓頂更衣室|鞋櫃小心機|Axor頂級浴室五金開箱|VLOG EP03|第83到90天木作裝潢進度|台北新家室內設計裝修
👉第1集:https://youtu.be/wxLuu0utjm0
👉第2集:https://youtu.be/x48PjDJ81Bk
👉第3集:https://youtu.be/Q6EHn_bcLjM
Epson投影機的測量距離網站:
https://epson.com/support/projection-distance-calculators
EPISODE 03 裝潢日記影片大致分成三個部分:
☑️今天請先陪我去看看我們的圓頂歐式火車車廂更衣室
還有浴室的地磚也鋪好了地暖已經被蓋在下面了
☑️請木工師傅幫我們製作了很多適合這間房子的小巧思
伸拉式鞋櫃 ,『永遠不會亂的梳妝台』, 當然還有它的畫圖軟體
☑️在影片的最後也會分享分享我們最期待的Axor浴室五金配件開箱
💬目前房子仍在裝潢中所以大家有任何建議也請在留言區告訴我們👇🏻👇🏻👇🏻
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#室內設計 #裝潢新家 #更衣室梳妝台
中大 測量 在 阿宏釣魚日記 Youtube 的最讚貼文
會不會難得中大魚結果鐵板鉤鬆脫?
這一集我們來測量綁完會不會鬆脫...
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中大 測量 在 alex lam Youtube 的最佳貼文
肺炎疫情大爆發下的銅鑼灣 2020年7月8日
全香港疫情再度爆發
銅鑼灣當天人流減半,但激安附近仍然非常多人
肺炎疫情:香港「第三波爆發」 解封開關遙遙無期
香港本周陸續爆發本地社區群組感染,港府衛生防護中心傳染病處主任張竹君直言稱這是「第三波爆發」。
受新冠疫情影響,香港從2月8日宣佈封關以來,已有5月之久。一關之隔將中港跨境家庭等人群分隔兩地,將國外轉機回中國大陸的旅客擋在門外。
五月香港政府放風稱,正研究粵港澳三地互認健康碼,對人流有限度放寬。正當兩月後健康碼呼之欲出時,7月7日,香港新增14宗案例,其中有9宗為本地傳播,5宗有旅行史。7月8日新增24宗確診個案,19宗屬本地感染,5宗個案源頭不明。
香港衛生防護中心傳染病處主任張竹君醫生形容情況如同「香港失守」,稱如香港控制不好疫情,「可能他們不肯和我們互認健康碼」。
香港疫情走向直接關係到何時開關和本地經濟情況,本次社區爆發暴露出的防疫漏洞有哪些?為什麼關門抗疫5月之久,依舊有本地爆發?
香港未來「新常態」
7月9日港府的新聞發佈會通報稱,截止9日下午四點,香港當日新增42宗確診個案,其中34宗屬本地個案,8宗為輸入型,有4位機組成員中招。
在34宗新增本地個案中,有23宗屬於本地安老院(老人院)群組,大部份人無病徵。另外9宗屬茶餐廳群組患者,其中有3人是出租車司機。
港府宣佈,從7月11日(星期五凌晨)起收緊限聚措施,主要針對餐飲業,餐飲處所的上座率不可多於六成,而每台(桌)不可多於8人。酒吧等處所則每台不可多於4人,此措施有效期為期14天。
香港餐飲業從業人士估計,此舉將造成18億港幣經濟損失。
香港食物及衛生局局長陳肇始表示,未來的「新常態」是,疫情反覆時會收緊防疫措施;疫情好轉後會放寬。
港府在7月9日的發佈會上首次稱,每日檢測量達7000人,前日(7月7日)為6000多人。
本地社區爆發
7月7日香港政府確認新增14宗確診,其中9宗為本地案例,5宗不明源頭,遍布香港多區,涉及學校、餐廳、養老院等多個高危場所。香港衛生防護中心傳染病處主任張竹君稱社區有隱形患者,有隱形傳播鏈,也有大爆發的可能,她稱「社區傳播鏈好厲害,可以形容是第三波,擔心社區大爆發。」
在7月8日確診的多宗個案中,大多與餐廳和老人院有關,也涉及學生和家長以及出租車司機群體,因此有香港學校自行停課,抗疫專家建議香港收緊現時的限聚令,恢復到今年三月初時的最嚴格狀態。
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