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【中年發福變胖 別再怪新陳代謝差！其實是因為...】
因為新陳代謝變慢，步入中年後，體重一定增加？很多人都這樣說，但實情是？
很多人認為，重訓練肌肉是最能提高卡路里消耗熱量，但國家衛生研究院指出，最能消耗卡路里的身體組織，是「這個部位」…⬇️⬇️⬇️
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【謹記「二要二不要」，別掉入減肥陷阱🙅】
中秋吃完月餅、烤肉，我覺得自己的身材…等等！不要亂說話！
研究顯示，3歲時，小孩就會表達體型的刻板印象；有些女孩從5歲開始，就會刻意少吃以免太胖😲😲
這些誇張的情況，可能來自家人的影響！媽媽討論產後的身形變化、爸爸中年發福，大人可能隨口說說，但孩子聽久了自然也會覺得自己胖、要減重
專家提供「二要二不要」方法，讓父母幫助孩子喜歡自己的身體💪⬇⬇
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#身形沒有對錯 #健康最重要
#精選熱文【中年發福不是因為新陳代謝變慢！專家：減重關鍵在「它」 健康飲食、重訓菜單】
「年紀大，新陳代謝變慢，減重好難。」這句話恐怕再也不成立，一場全球研究戳破這道迷思，結論顯示，成年以後的新陳代謝幾乎保持不變，顛覆長期以來強調新陳代謝率隨年紀增加而下降的說法。
這意味著，「中年發福」可能是因為吃得太多…美國營養師指出，未來「專注吃營養食物」的重要性會勝過計算卡路里，她推薦好好吃、規律動的必勝菜單，一起來看專家怎麼做⬇️⬇️⬇️
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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濟州夏日 — 烤肉之神教你食黑毛豬 「火候脂肪次序有講究！」（果籽 Appledaily）
韓國人愛烤肉，黑毛豬更是至愛。對於烤黑毛豬，他們不是隨隨便便，火候、烤法及部位食法都講究。究竟黑毛豬有何魅力？今次記者與有「烤肉之神」之稱、擁30多年烤肉經驗的黑毛豬供應商高老闆走入西門市場，學揀部位與烤肉之道。
臨近尾聲，枱面上的烤肉幾乎全走進肚皮中。本來打算先讓高老闆休息一下，豈料他客氣地說：「多吃點吧，我來燒。」在韓國，如果你是年紀最小的一位，多數要幫身旁的哥哥、姐姐烤肉；如果是男女同桌，大多由男子效勞。
不過高老闆指，自己是個例外，通常不會假手於人，「我怕別人烤得不好吃。」見老闆身形健碩，跟韓劇中的oppa無異，沒有中年發福的迹象，問他如何keep fit，他自豪地說，惟有邊吃邊做運動。做運動，是為了吃更多的美食，是我跟高老闆的人生座右銘。
果籽 ：https://hk.adai.ly/appleseed
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#果籽 #濟州 #韓國 #烤肉 #黑毛豬 #StayHome #WithMe #跟我一樣 #宅在家
聽說有個一天只要運動４分鐘
就可以減脂、還可以延緩細胞衰老的方法
聽起來多像電視購物在賣鍋子會講的話
試完之後，發現過去真的浪費時間在運動
是說幸好我也沒有浪費時間太多
.
🎬【#都市懶人減脂法】 片段節錄
我摸著良心整理出我自己的藉口
發現就是：沒時間，沒器材，懶得去健身房
#高強度間歇性運動 這種在家不需要器材的運動
讓我無法再講出任何合理的藉口來敷衍John
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🧬新頻道進化中
#理太PLUS https://youtu.be/gzdt1wVl3R0
🧫原頻道進行中
#理科太太 https://youtu.be/WtnUNm4xfS8
🔬理家的私生活
https://www.instagram.com/liketaitai/
大家好請問大家家裡或認識的人有中年發福後瘦身成功的嗎？ 我爸近幾年體重直升不降.. 他運動量大概是週末會跟我媽去走路～ 我是覺得超不夠但他這種年紀又不能太激烈的 ... ... <看更多>
中年發福 在 中年發福- Explore 的推薦與評價
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