😴 「瞓得好」系列 - 避免鼻塞塞醒tips
👶🏻👧🏻🧒🏻小朋友呼吸道結構比較幼少及窄，又主食大多是牛奶，易惹痰濕，因此，躺下睡覺時，痰濕容易阻塞呼吸道，造成鼻塞，容易扎醒。
加上進食🍡甜、🍧凍、🍿炸食物，也可以增加鼻塞情度。
而冷氣❄️也會加重鼻塞情況，建議一般小朋友適當睡覺溫度為27-28度，因為睡著時身體會比日間低半度左右，體溫低更令免疫力下降，容易風寒。
如果情況長期出現，家長需要檢查小朋友是否感冒、鼻敏感，如果不太清楚，立刻去中醫面診。
除左鼻塞
家長可以留意一下有冇以下症狀：
👉🏻手仔腳仔特別凍
👉🏻 胃口差
👉🏻大便不成形
👉🏻隔數天才有大便
👉🏻鐘意暖按腹部
解決鼻塞塞醒
飲食
✅1歲前最好以母乳為主
✅以溫暖清炎的食物為主，如粥、飯及湯麵
✅戒「凍」、「甜」、「油炸」的食物
✅睡前可喝一抔「沉香茶」
沉香葉 3g，並用約90度水沖泡，1歲以上可飮用。小朋友飲用最好以半發酵沈香茶；沉香葉安神溫中，有助改善呼吸及睡眠質素。
✅每早可添加小朋友專用益生菌，最好加入螺旋藻
保䁔
✅冷氣風口不能直吹小朋友
✅睡覺要著睡袋，蓋腹部及背部
✅早上起身要加小背心，慎防風寒
🤲🏻 5分鐘通鼻塞安睡按摩
1-搓暖耳仔 、
2- 用暖手按迎香穴 、百會
3- 按腹部、背部，要有更好效果、可用砭石幫助
4-清補脾 3-5分鐘
5- 揉外勞宮 3-5分鐘
6-完成按摩後，聞通鼻塞香包，更強效果
7-夜間鼻塞，可重覆按迎香穴及耳仔+ 聞通鼻塞香包
☁️環境
✅每星期清潔房內枕具和、窗廉和冷氣隔塵網。有機會塵蟎或空氣品質差而誘發
✅避免使用化學產品，如乳液、香水、蚊香。尤其是蚊香，要避免使用。要用就要用天然材料制造為佳。
#暖養孩子 #調節生活 #補充營養 #健康好身體 #唔會成日病
#瞓得好 #鼻塞塞醒
❤️睡得好是長高關鍵，提升睡眠質素
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中醫 夜間 部 在 [問題] 如果現在想學中醫該怎麼走? - 看板CareerPlan 的推薦與評價
我台北長大, 76年次
高中畢業後對大學的系一直拿不定主意
經歷重考..休學復學退學, 現在當完兵
家境算是清寒, 我爸是榮民, 一個大我五歲的哥哥大學唸政戰學校現在上尉輔導長
我上個月中才退伍, 因為家裡現在住的房子要低收入戶才能申請,
而我入伍時就註銷低收入戶了, 所以幾個月內可能要面臨房租的壓力,
我現在在一家市場的水果行打工
早班0600~1300 時薪110 工作還不算太累 老闆是希望我能上晚班啦
如果加入早班的時間那應該月入就3萬多了
我原本空出這白天的時間就是希望能讓我為未來再好好準備, 看是要兼差或唸夜間部什麼
我爸老榮民(沒終身俸)一個月才一萬多, 我哥也沒什麼拿錢給家裡
如果我沒能耐幫我爸分擔日後在台北租房子生活的壓力,
那我爸很有可能就放大絕去住安養院了(輔導會在這方面好像有補助)
我爸現在建議我去跟他的朋友介紹的師父學廚藝
兩年後若學藝有成可以月入4萬左右
但我當兵時待伙房的經驗只給我感覺普普
由於自幼身體屬過敏體質,
我希望能多學中醫知識, 讓自己更懂得生活
至少這給我感覺比廚藝更該先學起來
我想問的是: 學中醫的路程中, 該選哪間學校比較好? 要去對岸也可以
但這一路上我可以靠從事這相關的工作養活我自己嗎?
去一般的診所說要當學徒可以嗎?
我對中醫只有一些很粗淺的自修經驗
如果要從大專開始唸起我需要重考吧?
我想社會對醫學的需要應該也跟對吃的需要不相上下吧
在此借助諸位版友的社會經驗和常識, 以助我決定現在是不是該現在就換工作
或是延長工時為未來準備
謝謝
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