關於 中鏈脂肪酸的油 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#綺麗健康油

身為一位營養師媽媽，每天都必須準備家人的三餐，用什麼油料理就顯得非常重要，家裡常備油品像是橄欖油、芝麻油之外，我也會使用「統一綺麗健康油」為家人的健康做把關。❤️😎

從事居家營養照護多年，前幾年到日本參加居家長照領域的展覽，發現日本人很常使用中鏈脂肪酸的油品（MCT Oil )在即食粥品或其他料理中，所以從那時就對這類油品不陌生，後來發現台灣也有從日本原裝進口的綺麗健康油，這款食用油不同於市售的其他油品，最主要是【不易形成體脂肪】的【健字號認證】，也就是我們常說的小綠人的健康食品認證，這真的非常不容易，目前市面油品中只看到它有健字號不易形成體脂肪的功效，而且是中日雙認證，以日本原裝原瓶的方式進口到台灣，確保其油的品質。👍👍

📌建議每日用綺麗健康油取代一般烹調用油一湯匙（約 14 克），有助於不易形成體脂肪！

此外，綺麗健康油的穩定度高，煎、煮、炒、炸樣樣都行，在料理時較不易產生油煙，讓廚房清潔起來容易許多，是婆婆媽媽們的料理好幫手，建議每日取代一般烹調用油一湯匙（約 14 克），料理的同時也能做好體脂肪管理！

過去為了健康的考量，許多人可能會減少用油，透過水煮、蒸煮的方式烹調，但是選擇正確的健康油品，不一定要為了健康犧牲美味。

綺麗健康油每10ml含有中鏈脂肪酸1.04G，嘗起來沒有特殊的氣味，不會影響食物原有的風味，因此我很常用來煎魚，像是白帶魚、肉鯽，或是川燙好的蔬菜淋上綺麗健康油拌蒜泥。這次要教大家用綺麗健康油製作《起司厚蛋玉子燒》，詳細的食材及步驟如下：

【食材份量】：雞蛋3顆、少許砂糖及適量調味料、天然起司片1～2片、綺麗健康油適量(約一湯匙)
步驟：(依照圖示的做法，會更清楚)
(1)雞蛋打散，加入少量砂糖及適量調味料，攪拌均勻後備用
(2)於玉子燒鍋內倒入適量綺麗健康油(約一湯匙)熱鍋
(3)倒入適量蛋液後，待蛋液稍微凝固後，用鍋鏟捲起，推至前端，再倒入蛋液，鋪上天然起司片後，重複步驟，直到蛋液用完
(4)完成厚蛋捲狀即可盛盤享用。
若想要戰勝體脂~調理美味，不要忘記廚房必備的健康油品！💪💪💪

#戰勝體脂肪安心調理美味
#用油不再緊張兮兮
#綺麗健康油體驗

今天我們要來做適合夏天的蔬菜12道常備菜。
雖然每個手法都很簡單，但是在調味料方面下一點功夫的話，無論哪種都吃不膩。
另外，也考量到對身體有益的東西，還加入了用於料理的方法等。

這次特別多使用酪梨油。
酪梨油和橄欖油一樣，含豐富的油酸、維生素A、維生素E的omega-9（單元不飽和脂肪酸）,是對身體非常好的油。
而且因爲耐加熱，所以油炸或炒菜都可以使用，比橄欖油沒有特別的味道，所以也可以用於日式料理。特別是維生素E的含量是橄欖油的2.5倍。抗氧化能力卓越。

今天影片中使用的酪梨油購買連結放在下方。
在購買時，請輸入Nihonjinfufu(第一個字大寫)，會再打95折，歡迎大家輸入折扣碼喔。

不要屈服於夏天的炎熱天氣，要多攝取蔬菜、芝麻、豆類、醋、優質的油、發酵食品等，改善腸內環境，防止老化，健康地生活下去~。

【影片內使用的酪梨油】
網址：https://gbf.tw/wauvm
日本人夫婦專屬折扣 不限金額享95折
折扣碼：Nihonjinfufu (第一個字大寫)

道歉與更正：
因之前銷售公司提供的折扣代碼有誤，之前輸入錯誤代碼的客戶也有折扣。
再把更正後的連結以及折扣碼貼上～造成大家不便之處深感抱歉。以後我會更注意小心，謝謝大家平時的觀看以及支持。


【影片內介紹料理】
韭菜醬油
鹽麴醃製番茄
四季豆拌芝麻
高湯醃製秋葵
夏季烤蔬菜
烤杏鮑菇咖喱風味
切紅火龍果淋上檸檬汁
蛇腹切拌醋小黃瓜
燉根菜和油炸豆腐
各種蔬菜醃菜
米糠醃製
麻辣蒟蒻


【影片內營養補助食品】
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自己輸入時→介紹代碼 ASY5639
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樂天購買的商品全集中在這總介紹。此外，各位經常問的商品購買處也會在這裡隨時介紹，往後也從這參考看看喔。

【Instagram】
https://www.instagram.com/nihonjinfufu/
在Instagram上每天的飯也會上傳，如果可以的話請關注。
感謝您一直以來的鑑賞。


Music：
Laserdisc - Chris Zabriskie
Just Stay - Aakash Gandhi
Anton - Dan Bodan
Chris Zabriskie の Laserdisc は、クリエイティブ・コモンズ - 表示 4.0 ライセンスに基づいて使用が許諾されます。 https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/
ソース: http://chriszabriskie.com/honor/
アーティスト: http://chriszabriskie.com/


#日本夫婦在台灣 #常備菜 #nihonjinfufu

#壓力大想吃甜食 #溫優格 #北鼎粉漾壼 #DIY優格 #黑芝麻醬 #天然益生菌
00:17 自己在家做優格
01:38 太極優格
02:55 水果優格
03:29 讓心情變好的食物
03:52 製造血清素的食物
04:06 製造血清素的好幫手
04:16 含好菌的食物
04:24 哪種優格菌比較好?
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【紓壓抗憂鬱 太極優格】
香濃的芝麻醬碰撞微酸爽口的優格，真是絕配。
#優格 每天吃100g優格，持續12週後唾液中的免疫抗體IgA分泌量大約增加了3倍之多。這是因為優格裡的乳酸菌能重整腸內菌叢，增加腸黏膜的免疫力，腸黏膜的免疫力增加了，全身的免疫力也提高，包括唾液腺裡的IgA也會增加。

#芝麻 有好的油脂、恰到好處的甜味，可以安撫想吃高油高脂躁動的腸胃；還有抗發炎、抗老化的維生素E和能安撫神經、平靜心情的鈣，以及造血的鐵，加上優格裡豐富的鈣和好菌，立刻讓腸道菌群恢復平衡，吃完，身心舒暢，壓力也不翼而飛。

再喝一杯營養均衡、膳食纖維豐富的 #綠拿鐵，提供好菌豐富的養料，讓好菌把纖維轉化成短鏈脂肪酸，進一步保護我們的腸道，提高血青素濃度，帶來好心情。

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||陳月卿||
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⚠️陳月卿特此聲明⚠️WARNING⚠️
最近多起詐騙盜圖並自行P圖後在網路上下廣告，請大家務必留意，我沒有推薦任何家的低價出清的絞肉機、桑椹產品、青X柳茶、減肥減糖產品、烤箱、鍋具、苦茶油、無花果、睡眠噴霧等等，任何未經合法授權擅自使用本人陳月卿肖像、姓名等相關元素的行為（包括但不限於用於商品實體宣傳、網路宣傳、商家品牌推廣等行為），均是對本人陳月卿肖像權合法權益的嚴重損害，涉及上述行為的相關侵權行為人應立即停止侵權，請立即有效刪除、下架所有相關訊息（包括但不限於網路上之商品宣傳圖片）並公開澄清事實、道歉。

本人已留存上述侵權行為之相關證據，並保留法律追訴權，如相關侵權行為人未立即停止侵權行為，本人將進一步採取必要之法律手段維護本人的合法權益。陳月卿特此聲明。

快炒料理可說是家家戶戶最常端上桌的菜色，不只好吃又下飯！尤其這道 #魚香茄子，以半煎半炸方式保留夢幻的紫色外皮更是色香味俱全，讓人看了胃口大開！
很多人都覺得油炸料理不好、水煮才是對的，其實不用油不等於健康，只要選對油，就能輕鬆享受美食也能不易形成體脂肪喔！因為Amy用了這瓶日本原裝原瓶進口的 #綺麗健康油，市面油品中只看到它通過台灣、日本「不易形成體脂肪」的健康食品雙認證，也就是成份中具有「中鏈脂肪酸」，油品穩定也不易產生油煙，無論是煎、煮、炒、炸都適合，而且是爽口、較耐高溫還不易形成體脂肪的好油!
也有營養師解釋，市面上的料理油多是「長鏈脂肪酸」，長鏈脂肪酸需要經過較多的代謝步驟，身體才能將長鏈脂肪酸分解代謝，而中鏈脂肪酸擁有較容易消化吸收的特性，是不易形成體脂肪的重要關鍵喔！
對天天都要開伙的煮婦們來說，選擇好的油品真的很重要！讓廚房料理空間隨時保持乾爽潔淨不油膩之外，還要輕鬆守護自己跟家人的健康呦~
#戰勝體脂肪安心調理美味
#加油不再小心翼翼