#母乳實戰小祕技 #茜茜手把手教學
茜茜經歷過三胎的母奶經驗,這一次又更新了經驗值,也從壹壹的護理師&泌乳護理師身上學到很多,當然也要不藏私跟粉絲團的媽咪們分享💕
我會親餵也會瓶餵,所以產前就準備好用品。
以下是我擠奶都會用到的:
✔️ 疏乳棒(擠奶前刷個2分鐘,我沒耐心5分鐘哈哈)
✔️ 卵磷脂(偏好膠囊,生完可加倍吃到3000毫克)
✔️ 貝親清潔棉(擠前擠後都擦拭乳頭保持衛生)
✔️ RICO濕紙巾(清潔用)
✔️ 溫開水(擠完以後會口渴,補充水分很重要)
✔️ 貝親電動吸乳器(可單邊可雙邊)
✔️ 貝親真空集乳器(超好用!單邊電動擠乳時,可以接另一邊的奶順便引發奶陣)
✔️ 母乳保存袋(在醫院或月中會給儲存瓶,兩者都可使用。袋是方便保存和攜帶)
✔️ 羊脂膏(薄擦、保護奶頭不破皮受傷)
✔️ iPad或電視(擠奶親餵的時候當然要追劇啊)
生完以後的身體都會自然分泌乳汁(量多量少的差別而已,但一定有),但茜茜強烈建議,如果不想要漲奶、塞奶來得太快,千萬不要一生完就喝發奶食物,也不要過度刺激。
茜茜 #第一胎 傻傻地不懂,因為怕自己沒奶產後第一天就喝發奶的湯茶,又沒有護理師幫忙(他們太忙,給我一支針筒就要我們自己搞定),開始漲奶又不肯擠,加上發奶湯大發威,產後第4-5天就變成石頭奶,如果不是趕快找泌乳師,就差點乳腺炎住院去了😱
#第二胎 有經驗了,女兒親餵喝奶很溫柔,所以親餵順利,也沒有傻傻喝發奶,所以漲奶都順順地度過,而且秦秦不挑姿勢,搖籃式、橄欖式、側躺式他都OK~配合度極高,讓我充滿自信, 以為第三胎也蛋糕一小塊,但其實不然⋯
因為母奶狀況能不能順利,跟寶寶的個性和吸允力其實很有關係‼️
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以下是茜茜 #第三胎 實際狀況:
【產後Day1-3】
才剛生完好好休息,不一定要像茜茜一樣一開始就親餵,但記得~沒親餵也要固定3-4個小時擠奶一次,擠到奶的四周有軟就好,但不用整個軟趴那是“排空”會過度刺激,下次漲奶就會來得又快又急又痛喔。
一開始奶量不夠,我也不會硬要全母奶,都跟嬰兒室說:「餵配方奶沒關係喔!」不要勉強自己,心情好沒壓力比全母奶更重要呢!
【產後Day4】
雙奶卯起來發功,一點退路都不給人,大概有將近一天的時間我又脹又痛,但有持續3-4小時親餵一天,晚上就好很多,會脹不會太痛。
所以漲奶後要不怕痛,持續親餵或擠奶很重要喔~如果因此偷懶或是躲避,保證立馬石頭奶,我第一胎就是這樣悔不當初。
【產後Day5】
三寶很高怪,偏愛右奶的角度,抗拒左奶,是不同口味膩!
雖然雙奶都有奶也算順,但他不吸左奶就會流速比較慢,也比較容易堆積乳汁(摸起來比較硬些)
【產後Day6-7】
三寶因為黃疸住院照光,我必須全部都擠出來送去禾馨給他喝。
壹壹的產後護理師很體貼怕我太累,幫我準備麥芽水,讓我睡前喝,晚上的漲奶就不會太快太多,可以好好的睡一覺,醒來繼續奮戰。(在家坐月子的可以自製麥芽水)
我喝完以後,晚上可以睡5個多小時,醒來雙奶很硬充滿乳汁,但很神奇不會像之前超過3-4個小時沒擠就又漲又熱又有點刺痛。
【產後Day8】
目前我一次可以擠出120-180ml,一天的產量約900ml,而且擠奶的時間越來越短,大概15-20分鐘就完成了,越來越輕鬆,這是因為茜茜發現有小撇步,快來取經👇🏻
❤️ 茜茜靈活運用電動與真空小撇步
本來我是用 #貝親電動吸乳器,雙邊一起擠,但泌乳護理師教我要『看乳房的狀況』,而不是猛擠會受傷。所以後來我改成『單邊電動+單邊真空集乳器』,效果很好,繼續看我分享為甚麼~
他建議要擠乳或親餵前,都要先把乳暈旁的乳汁擠出來一些,讓乳孔暢通,這樣擠奶或寶寶喝都會很順。
擠奶時要注意乳孔有沒有噴射狀(乳陣),有的話就繼續,沒有的話表示“前乳”沒奶了,要從外圍往內撥,再把奶甩一甩,就會讓“後乳”流到到“前乳區”,這樣電動吸乳器才吸得到。都沒有的時候,就可以換邊繼續吸。
當你一顆奶用電動吸乳的同時,真空集乳器的這一顆奶有會持續滴奶,滴出來的量不會輸電動那邊的喔~
#至於哪個先哪個後❓
以茜茜來說,比較塞的左奶我會先用『真空吸乳器』,比較通的右奶我會先用『電動吸乳器』。
因為右奶在擠奶時,左奶也會噴奶,這時候加上真空吸引的效果,會讓乳管打開,算是一種”擠奶前的按摩”。等右奶擠完,換左奶用電動時,就會直接噴奶乳陣了。
還記得一開始擠奶,一顆奶要15-20分鐘,總共40分鐘跑不掉,現在兩顆奶加起來只要15-18分鐘左右就處理完畢,快了一倍的時間。
❤️母奶四階段
一開始一定會有比較舒服的『#初乳期』,就算擠出來只有幾cc也千萬不要偷懶,3-4個小時就要擠一次喔。
接著會進入『#漲奶痛痛期』,這時候身體還不知道寶寶需要多少奶,但它就是能給盡力給,因此漲奶又熱又痛都是正常的,此時請不要放棄,繼續維持3-4個小時一次的擠奶。(如果寶寶親餵順利,親餵可以吸得很乾淨,但也老實說比較累,寶寶還在學喝奶時,親餵長達1-1.5小時都很正常,因為會喝喝睡睡)
#這時期我很建議要找泌乳物理治療師一次或兩次都OK
#他們通過以後乳腺會比較順和通暢喔
#就能減少塞奶的機率
漲奶期可能是一天也可能3-4天,如果有乖乖持續,就會進入『#漲奶不痛期』,會漲會刺刺熱熱的,但不會像漲奶痛痛期那麼痛,也進入了比較不會塞奶的階段。
如果想要進入『#供需平衡』的美妙境界,那不要過度刺激,比如說:
親餵👉🏻
喝到奶軟,不再擠奶排空,讓身體記憶寶寶所需要的量;如果寶寶食量小,無法喝到軟,那就要記得親餵完後擠個5分鐘移出乳汁,才不會塞奶。(之後寶寶就算因為長大而增加奶量,也不用擔心要追奶,因為身體會自動調節,但要多喝水多吃營養食物是基本的)
擠奶👉🏻
擠到舒服、四周都軟奶就好,不用排空,乳暈記得在開始擠奶與擠完奶都要用手擠一下,讓乳暈的乳汁順暢不塞住。
這樣就會逐漸達到供需平衡,漲了也不會痛,可以好好睡覺,非常美妙。
#擠完以後奶頭會變大
#記得要雙指從乳暈往外劃可以較快恢復
❤️追奶這樣做
喝很多水、泌乳茶、湯,卵磷脂要吃、魚油要吃(可發奶),每一次擠奶都排空,比上次多擠一點。
❤️緩解漲奶痛小撇步
以前我曾經用冰高麗菜葉,後來有人教『防溢乳墊加冷水』,但上面兩個方法都可以在擠奶或親餵後冷敷雙奶,讓下次漲奶的速度不要來得這麼快,不過都會需要靜止,不能走來走去。
來了壹壹月中,產後護理師教我一個超棒的密技,我要來不藏私公開~那就是『小林退熱貼』。
我問:「這沒有藥嗎?」
護理師表示這是物理冷敷,沒有藥,而且可以黏在皮膚上(可重複黏貼),想要走來走去都沒問題,不會被限制行動。於是我這幾天買了好幾盒哈哈哈!
#要冷敷而非冰敷
#冷敷最久15分鐘就好
#超過了也是過度刺激喔
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最後要大大感謝 壹壹產後護理之家 的護理師們🙏🏻🙏🏻🙏🏻 她們真的超不逼人,一直要我好好休息,因為生完以後,媽媽的身體恢復是最重要的。
是我自己想要盡快供需平衡,所以堅持能親餵就親餵(目前新生兒還在學習喝,所以會比較累),但他們都會說如果真的太累,都可以讓他們幫忙餵寶寶,或是有什麼需要喬姿勢、擠奶,都可以打給他們☎️
壹壹月中真心的為產婦好,提醒我要先好好休息最重要,什麼事情都可以交給他們處理。
他們也很尊重產婦的建議,不想親餵,都要讓嬰兒室餵奶他們也很樂意;如果想要親餵,也會每一次都從旁協助,有問必答。
真心覺得這次住月子中心,讓我放鬆不少。如果是回家坐月子,我不一定會發現三寶的黃疸飆高(畢竟只是一般人),可能就錯失了送三寶去照光的時間。
我想這也是人夫謙當初在影片中說的,他覺得以前人和現在人坐月子的差異其實是『醫療照護的進步』。
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啊~又不小心花了2個多小時,打成長長一篇 😆
但我希望對正在哺乳或是即將哺乳的媽咪們能有幫助,但要等我寫成部落格文會比較久,所以大家先看這篇擋著用,之後我應該還會整理拍成影片或是寫文章喔🐄
最後兩張照片,茜茜教你正確密封母乳儲存袋,記得滑到最後💕
⚠️特別好消息⚠️
貝親電動吸乳器、真空集乳器、母乳儲存袋、羊脂膏⋯等,會在11月開 #全台茜茜獨家首團 ,敬請期待‼️
久光冷敷貼好用嗎 在 玩美南人Eric / 苗啟誠 Facebook 的最讚貼文
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個人覺得除了品質好,重要的是替旅行減緩疲憊,增加舒適跟方便性,這才是重點。
真心將這些好物分享給你們,希望不管是跟我一起前往中南美,還是去世界任何地方,這些裝備都可以幫助到你,成為促成美好旅行回憶的一部份!
以下整理出我使用這五項裝備的心得:
【Go Travel 記憶枕】
常常搭長途飛機去中南美洲的我,儘管每趟一次就飛20~30小時,從不使用頸枕,總覺得有東西卡在脖子上非常不舒適,但使用過英國設計的Go Travel記憶枕,讓我一次就愛上!
由於材質採用聚氨酯發泡材,擁有革命性的結構,不止頸部跟下巴得到360度完整包覆,而且設計符合人體工學,戴起來可平穩的支撐住頭部,最後配上貼心設計的扣環,讓我一路上不至於東倒西歪,一直睡睡醒醒。
我本人算是有潔癖,不喜歡使用頸枕另一原因是覺得每次旅行頸枕手提或綁在行李上之後又掛在脖子上很髒不衛生,但這一款記憶枕還附贈一個收納袋,方便隨時收起來帶著走,讓我決定帶團或旅行一定要帶著它一起!
【Day Dream冷敷袋眼罩】
眼罩,是我好幾年來必備的長途飛行用品,感覺帶起眼罩才有安全感,可以放心睡覺。有次試用過德國品牌Day Dream冷敷袋眼罩,完全超乎我預期,因為材質特殊,用起來特別舒適且遮光效果佳,大大提升了飛機上的睡眠品質。
這一款眼罩獨特的地方是附有專用的涼敷袋Cool Pad,放冰箱一小時就可使用,可有效舒緩眼睛疲勞。雖然飛機上使用不到這功能,但有時在家工作或用電腦太久眼睛疲勞,睡前使用,效果很棒,因此不管搭機或居家,都推薦使用!
【Go Travel 配色衣物收納袋兩件組】
雖然我的衣物基本上都是用真空袋收納,但容易擠壓跟變皺,因此有些衣物如襯衫必須分開收納(有晚宴或需出席高級餐廳需穿正式服裝),因此我還是會使用旅行收納袋。
而Go Travel的收納袋一組含大、小各一,設計顏色跟款式簡潔有美感(第一眼看到就喜歡),布料出奇的輕薄柔軟不占空間,可依照衣物多寡適時加高收納袋的厚度 (可加高約 2~4 cm),收納更多衣物,L 型拉鍊開口更大好收易取,是我現在整理行李時不可或缺的好幫手之一。
【Design Go 繽紛鞋子收納袋】
因為每趟去中南美都是半個月左右的行程,其中上山下海稀鬆平常,常需要帶不止一雙鞋。像我常會帶的有夾腳拖/涼鞋、休閒鞋、登山鞋。
而為了整齊收納、不擠壓到鞋子且保持衛生不讓鞋子弄髒其他衣物,最重要的裝備之一就是一個好的鞋子收納袋。
Design Go的旅行鞋袋不止設計的好看好放又好拿,顏色選項多,採用防塵防潑水材質,洞孔設計輕薄透氣,中間備有拉鍊隔層將鞋子分開收納,防止摩擦刮痕,兩側設計透氣孔防止鞋子悶臭,外層設計有一層隔袋可多放一雙拖鞋,是我旅行出差不可或缺的裝備!
PS: 我自己使用的是土耳其藍,但原廠大缺貨,所以開團只有黃色和桃紅色可選,這點很抱歉,但這個產品之後可能不會不有了,所以這次團購很寶貴!
【GoToob 旅行分裝瓶】
擺在最後介紹的是我第一次逛INDULGENCE實體店就吸引我的GoToob分裝瓶。
這個產品請容許我好好介紹一下,因為真的很實用,尤其是女性朋友們常會帶很多乳液、護髮等美容或保養品,可要注意看一下:
-美國品牌設計,入口大,容易灌裝任何想攜帶的液體;出口小,使用方便。
-使用專利矽膠軟材質製成,柔軟觸感擠壓液體更省力。
-內層設有防滴漏保護,保持瓶蓋乾淨。
-瓶口內容物標籤,轉動即可切換!
-瓶身吸盤設計,當無法騰出雙手時,可以暫時吸附附在鏡子上!
因為我也不習慣使用飯店洗髮精與護髮,每次都煩惱要帶兩大罐出國很占空間,有了旅行分裝瓶後真的解決了我一大問題,不管是灌裝或使用或清洗,都簡單容易,我真的大大推薦!
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