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以肩膀、背部、腰靠牆、雙腿微微屈膝,雙手頂住下巴微微施力、將頭貼牆,保持3秒之後再回正。 ... 下巴輪流往前、後縮,再以手指施力頂住,這個動作可以運動 ... ... <看更多>
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雖然下擺是往內縮的,但版型上有多了一點小心機的設計,就是斜邊(身體兩側)的剪接線是往前身拉,而不是前後片平均,這樣一來,身形在視覺上就會比較纖細 ... ... <看更多>
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而圓肩的身體狀況是,肱骨往內旋轉,兩邊肩膀向前縮,通常伴隨著脖子向前傾,看起來像烏龜的脖子,然後會不自覺下巴抬起、頭部向後仰,從側面看,頸部和 ... ... <看更多>