【Cooking Studio活動文字記錄】2018.01.19 誠品台北信義店《年節蔬食好料理 吳黎華》
本場活動摘要:
1.為什麼要推廣蔬食食譜
2.乾香菇不泡水如何軟化
3.教大家做花椒油
4.五更腸旺的由來
5.五更腸旺滷包的使用方法
6.麵腸的處理小撇步
7.苦瓜湯有個靈魂
8.苦盡甘來為什麼要使用百頁豆腐
9.百頁豆腐如何不油
《 01/19(五)《年菜蔬食好料理》
苦盡甘來、五更腸旺、藕香牛蒡蒸飯
示範/ 吳黎華 (Annie Wu)(烹飪名家、本書作者)
►活動時間│
🍄01/19(五) 3:30pm-5:00pm︱信義店3F Cooking Studio
►活動地點│ 誠品信義旗艦店 Cooking Studio
台北市信義區松高路11號3樓 (02)8789-3388#3305
►直播位置15:30│
誠品書店 the eslite bookstore
絲人空間(李絲絲)
愛推廣素食料理的她,為了照顧家人健康,投入素食烹調研究近20年。自2010年開始在《 大家健康雜誌》「蔬食好料理」單元,擔任食譜設計示範老師。2015年3月創作第一本《蔬食好料理》食譜書廣受好評。
2017年9月的《蔬食好料理2》更結合了流行的食材,運用在料理中。本場為壓軸料理分享會,將挑選這兩本書的特色菜,教大家三道有創意的蔬食年菜佳餚,讓主婦們不在為年菜菜色煩惱,在過年也能吃到創意美味的天然蔬食。
出版社:大家健康雜誌( 董氏基金會食品營養中心)
Q:請問大家今天來參加誰的活動?
A:吳黎華老師。
Q:請問今天新書的書名是什麼?
A:蔬食好料理。
Q:蔬食好料理第1集,是哪一年,簡單問,幾年前在誠品信義店舉辦新書發表會?
A:2015年3月出版,10月舉辦新書發表會。
Q:蔬食好料理第2集,是什麼時候在誠品信義店舉辦首場發表會?
A:2017年10月。
2本作品相隔2年的時間,在信義店舉辦發表會。
Q:有人知道第1集發表會那年發生了一件驚天動地的事情?
A:颱風。
黎華姐真的是一位遇水則發的人,黎華姐的場子一定會下雨跟颱風。是不是遇水則發?今天不把書賣完誓不回家XD
這代表一件事情,愈挫愈勇,遇水則發。很巧的是,又下雨了,年終場特別邀請黎華老師以及大家健康雜誌,董氏基金會,今天有個主題,有人知道是什麼嗎?(年菜)。
過年快要到了,先跟大家拜個早年,很快的一年要過去,2018年才要剛開始喔。特別安排新年剛開始,舊曆年即將到來安排重量級作者,月初有一位蔬食界天王級的師傅來示範。今天安排天后級人物,一月份請到蔬食界天王天后來到大家面前,示範料理非常好吃,大家要跟著學習什麼樣的蔬食料理可以端上你家的圍爐桌。
黎華老師推廣蔬食料理超過20年的時間了,當初為了家裡人的健康來做蔬食料理,在結婚之後才洗手作羹湯,變成家裡的總鋪師,讓自己落實對事以真,更學習要「會」、「熟」、「巧」、「精」。
自從老師在「中台禪寺」拜「惟覺老和尚」為上師,鑽研佛法、也鑽研蔬食料理。10年來大家對於吃素這件事情,並不是那麼的狹隘了,有為宗教吃素、為健康、為環保等吃全素、蛋奶素、鍋邊素等。
有沒有聽過星期幾是無肉日?(星期一)全世界都在提倡週一無肉日,希望大家一起在一個星期中選一天不要吃肉。
黎華老師在6、7年前推出蔬食好料理的專欄文章,「大家健康雜誌」的1、2月合刊非常呼應今天的活動,黎華老師出版《蔬食好料理》第1集跟第2集,除了在大家健康雜誌連載大受歡迎之外,廚藝更為精進,這2本書都成為誠品書店蔬食料理架上的長銷書。
所重視的是在地、時令,像我們常說「不時,不食」,我一定要吃當令、我一定要吃當季,對健康、對環境來說才是比較好的。
黎華老師也是遵循這個理念,怎麼樣利用蔬食料理來做年菜,掌聲歡迎吳黎華老師!
黎華老師:
謝謝大家。歡迎再度光臨誠品書店,這個非常好的地方。沒有發表會的時候,我也會來這邊上課。
絲絲:
黎華老師就像我的姐姐一樣,非常的親切,我永遠都不會忘記,第一本書發表會活動遇到大颱風被迫取消的那一天,因為已經準備好了70人份的示範料理,全部特地送來給我,把我餵得肥肥的XD
我也非常榮幸,三度為黎華老師主持新書發表會。
黎華老師非常用心,只要是相關領域廚藝界的老師的課程,即便老師廚藝已經非常高超了,還在前2週蔡長志師傅活動上旁聽,讓自己不斷進步、不斷精進,這是我最尊敬、佩服老師的地方。
特別來賓
沒有他,場子就不熱鬧、就不好玩了,永遠支持她、愛護她,把飯菜全都吃光光,還不敢說不好吃,歡迎黎華老師的先生。
和成陳孟吾總經理:
大家下午好,看到滿場的人,熟面孔,非常感謝各位兄弟姐妹在百忙中、下雨天,來為吳老師打氣。剛剛主持人也提到,她煮的菜我是第一個吃的,以前我會說好吃,就好吃嘛,一個字而已,但不能這麼敷衍,一定要說出個所以然來。
後來我才意識到,不論是菜色、擺盤,或是製作流程,會給老師一點建議,也是剛剛主持人提到,黎華老師是我最支持的,也不能說不好,一定要說好,因為我們是一體的,但我們不是詐騙集團XD
絕對不會騙各位,一定會跟大家說這本書有多好,但由我們倆說大家或許會不相信,買了以後回去看。
我有個感覺,在座各位有沒有想過:
為了煮一頓飯,從買菜回來挑菜、洗菜、切菜、煮菜炒菜到端上桌,這個過程起碼超過2個小時,但是家裡一群人一窩蜂上桌,花不到10分鐘就吃完了,留下餐盤還是妳來洗,時間加一加也不少於3、4個小時。
媽媽、老婆,得到一句「今天的菜很好吃!」
聽到這句話的一定很少,對不對?不管煮得好不好,今天來到這裡,吳老師示範的好不好,買一本書回去翻一翻,不管在菜色、擺盤、配色會不一樣,在妳忙了這麼久之後,家人說聲:「媽媽,今天的菜有不一樣喔!」這樣煮菜的人心裡都會很歡喜了。對嘸?
蔬食好料理有1也有2,請大家多捧場,這條路才走得不辛苦,最後在這邊祝福大家新年快樂!狗年旺旺旺,也祝誠品書店一直旺旺旺到下個世紀。謝謝大家!
(陳總獻花、和成主管獻花)
第二位來賓
在2本書上寫了「編輯後記」。與黎華老師的友情超過20年,今天全家出動,爸爸媽媽也有來,主編、行銷團隊,等於是公、私都把人都帶來了,重不重情義?!如果沒有她這本書也無法誕生,歡迎大家健康雜誌總編。
葉雅欣總編輯:
謝謝絲絲每一次這麼精采的介紹。今天也特地把爸爸媽媽帶來,在場的各位朋友大家好!認識黎華很久了,從去年開始我們有個6人小組,我們定個時間,排除萬難有個聚會,會出書剛剛絲絲也有非常完整的介紹。
其中有一個事情,我們做了一點挑戰,大家普遍想到健康的食物,很多人可能會覺得難吃,甚至也聽過吃到難吃的就宣稱我們是吃健康的。黎華老師就一直想說,如何健康又好吃。這是出書的第1個挑戰。
第2個挑戰,因為年長者愈來愈多,高齡化社會,如何在食物上又健康、又好吃。在咀嚼上或各方面都能夠兼顧到。
第3個挑戰,請問大家:哈利波特有幾集呢?玩命關頭有幾集呢?不只2集,所以我們一定要有3、有4、有5等等等,好的書籍、好的影片、好的Cooking Studio,我想都不會只有一集,是需要延續的。
在這邊也要祝福黎華老師與在座的各位,獻上我特別的感謝,感謝絲絲、誠品團隊,感謝我的同仁,感謝我的父母親,他們每週六會有個周末派對,我們稱為烈士食府,其實我的媽媽也是黎華老師的粉絲,在料理的時候會拿書出來翻一翻看看有沒有新點子,很希望有新的食物舉辦試吃XD祝福大家新年快樂!
葉爸爸、葉媽媽80多歲,特別來到現場跟大家共襄盛舉,也要獻花給老師。
請黎華老師來介紹一下,在《蔬食好料理》第1集、第2集當中,有哪些菜色適合做年菜料理呢?
「彩椒寶盒」
在座大多是葷食,今天可以學習蔬菜的搭配。
這道菜很簡單,利用紅椒、黃椒,裡面有馬鈴薯、玉薯黍,食材是可以替換的,這是簡易版,升級版可以做成焗烤。
第一本書比較簡單,希望大家可以當成工具書來使用。
第二本書有點難度,如果先學會基本煮菜的方法,可以由這些去變化。
為什麼要推廣蔬食食譜,希望它可以變成工具書,而且這些食材是可以在家附近的市場就能買得到的,不用專程到特定的地方才能買齊。
這道有點巧思,利用油、鹽水氽燙過,是把紅黃椒的蒂頭切開,裡面挖空,把其他炒好的食材填充進去,我們常說煮菜是要煮給家人吃的,我調的味道不一定合乎每個家庭,你要煮的是自己家裡口味的,因此我才會說這是工具書。
「杏鮑菇一串心」
去年10月的活動發表會也有示範過,這是黎華老師的創意菜。
請詳見
2017.10.20直播文字記錄https://goo.gl/yXkXng
「壕菇紅花蓮子豆腐」
曾在大愛電視台「現代心素派」公開示範這道菜。
一般人對於「紅花」可能不太認識,若你去吃義大利料理,番紅花是很貴的菜,如果會做這道菜就升級,這道菜很簡單,就是豆腐、蓮子,取菇的蒂頭,這只是蒸熟而已。紅花後面在鍋子煮一下,色澤非常好看。
如果沒有紅花,可以用桂花,味道也是非常香。最近也試著用枸杞在調理機打過也很漂亮。
備註:生理週期、孕期不宜食用紅花。
可以將你原有的基礎去延伸。很多人對於蔬食跟素食,它的第一印象會是,我不會做,挷住了頭腦忽然間轉不過來。其實就是肉、食用其他食材來代替蛋白質是非常好的。
「和風藜麥蔬菜捲」
在蔬食好料理第2集,主題就是藜麥料理、銀髮族料理。
這道可以吃到藜麥、氽燙過的蔬菜,捲起來後,淋上和風醬,非常爽口,如果你不想吃太多肉類,可以把它當主食。
「黃金蟲草黃耳湯」
現在很多人用黃金蟲草,拿來燉湯。
算是高檔料理喔。
黃耳本身有一種類似桂花的香味,買回來後泡水,處理方式跟白木耳一樣。裡面再加荸薺,甜味從這邊釋放。
「麻辣臭豆腐」
跟待會兒示範的五更腸旺很類似,我們可以用香料來提味,臭豆腐買回來洗乾淨,料頭去炒,因為是重口味的,會用花椒辣油,待會兒會教大家做花椒辣油做法,今年想怎麼吃辣都有了XD
「芝麻口袋燒餅」
買燒餅時,囑咐老闆餅皮不要剪開,可以炒你要吃的料放在口袋裡,它是我從拿坡里的口袋餅想到的。
有時候看到別人家的東西會去想,想著可以套用在哪裡這樣。
「黃金芋菇煲」
芋頭跟南瓜,現在正當季,過年煮剛好,可以當主菜。
「蒟蒻烏蔘燴芥菜」
因為過年大家都要吃芥菜,長壽菜嘛。蒟蒻買回來後有個味道,那是鹼水,蒟蒻怎麼處理?燒一鍋熱水+白醋氽燙,再洗過就好了,完全沒有味道。
秉持無私精神,小撇步寫在書裡,我們希望大家都會處理食材。
「醬拌紫茄」
在水裡面加油跟加鹽,顏色會就這麼紫,也有另一個過油的方法,因為會很油,所以要燒一鍋熱水氽燙,用熱水再沖過油後的茄子,就把油去掉一半,包括待會兒示範的百頁豆腐也是。
「南瓜燴高麗菜」
非常簡單,高麗菜可以配一些菇類非常豐富。
-----示範料理-----
「藕香牛蒡蒸飯」
煮的方式跟一般煮飯一樣,只是先把牛蒡、蓮藕、乾香菇、四季豆先處理過,再放入生米中去煮,待會兒教大家處理乾香菇。
「五更腸旺」
腸是用麵腸,
智慧糕在第一本有教大家怎麼做,智慧糕有點像葷食的那一種食材?豬血糕。
Q:五更腸旺的由來?是哪裡的菜?
A:台灣。
從前在二蔣時代的御廚,有一天看到文武百官工作到半夜很辛苦,於是發明了這道菜。把腸子、鴨血一起燴煮,文火爐子,煮到五更(3-5點),於是稱為「五更腸血」。
有一天,經國先生邀請國畫大師張大千先生赴宴,一吃覺得太好吃了,覺得名字不好聽,來改個名字,因為是火去煮很旺,於是改名為「五更腸旺」。
「苦盡甘來」
有人不吃苦瓜嗎?太棒了,大家都吃。
上菜順序是
「藕香牛蒡蒸飯」,可以用荷葉包飯,又是一道很棒的宴客菜。
「五更腸旺」,是很重口味,會辣會麻,吃過後來個甜的。
「苦盡甘來」,甜的,苦是苦瓜、甘是甘蔗。
第一道是淡的,第二道是濃的,第三道就是把濃的解掉,甜甜的就會旺旺旺。
「藕香牛蒡蒸飯」
我的香菇不泡水,溫水洗淨2-3次後用密封袋裝起來,大概2個小時,數量多的話就分裝小袋子比較快。
蓮藕切小丁,因為蓮藕是丁狀,牛蒡盡量切小一點,不要條狀,在切菜的過程中,最適中就一口吃的形狀是最剛好,不用還得咬斷。
首先炒香菇,爆香香菇後就可以把其他食材放進去,用醬油嗆香,後面再加一點水,等一下煮出來是淡淡的醬油琥珀色。
四季豆因為是在飯上面做裝飾,氽燙就可以了,一樣先切小丁。
絲絲:
一般人吃素最怕吃到太多加工豆製品,都停留在麵筋、麵輪這些,但是其實黎華老師的重點是希望大家都可以吃食材的原形。
米洗好了加到鍋裡去煮,米可以加點熱水會更Q、更好吃,水不用特別多,就如同你平常煮飯的水量高度就可以了。如果煮出來太硬,可以先把飯拌一拌再繞一下水分,再煮一次,待會兒大家吃到的是原味的蒸飯。
想教大家做花椒油。
其實非常簡單,用冷油直接浸泡花椒,冷油先煸花椒才不會苦,最小的火,要在爐子前照顧它。在做花椒油的時候會放幾片甘草進去。做菜時蠻常使用甘草來提味,因為甘草比糖好,不會吃到這麼多糖的東西。
慢慢在起泡表示油溫緩慢在上升,但是不能最高溫才離鍋,因為油會保護這個溫度繼續熟成,顏色變了,冬天做菜的時候可以用花椒油。
韓國辣椒、匈牙利的辣椒粉,顏色比較漂亮,不會這麼辣。
可以在辣油裡加一點香油,做好後用乾淨的瓶子,放一年都不會壞,什麼都放冰箱太麻煩也會忘記,這個室溫一年沒關係。
花椒為了不讓它變色,要離火,再加辣椒,想要多辣就加多少,會繼續熟成,待會兒沉澱後就像剛剛絲絲拿給大家看的一樣。也可以把上層的紅油另外裝,就是外面賣的紅油炒手的感覺。
「五更腸旺」
有一個很重要的滷包,不用煮很入味才拿掉,可以讓它有一點味道就拿出來,然後把滷包放冷凍,下次要用就可以拿出來。
一般都是把麵腸切一切,煎一煎。
今天切小段,把它反過來,像不像腸,然後去過一點點油,不會軟,比較有脆的感覺,煮的過程比較不容易爛掉。
智慧糕的作法,書上食譜有,沾花生粉,切段。裡面加木耳買回來自己泡開,處理。很重要的東西-客家鹹菜,切小段。
因為是重口味,可以加一點乾辣椒,乾辣椒比一般辣椒稍微辣一點。
剛剛有說要煮一鍋滷包的湯,也好了,加鹹菜,加很重要的東西-豆瓣醬,絲絲小時候在眷村吃的,誠品有賣-明德系列商品。
絲絲:
黎華老師不手軟,食材用的超大方。大家吃飯會覺得在吃素很單調嗎?(((不會)))
黎華老師:
要炒的食材先炒起來,炒完之後放到滷湯的鍋。
Q:請問老師準備這些食材準備多久?
A:星期三下午就開始準備了
五更腸旺很耐煮,如果吃不完的話,可以先分裝幾盒,冰著2、3天再拿出來加熱就好。
Q:請問黎華老師,五更腸旺上桌還是會用爐火嗎?
A:對,過年的時候,讓它上菜時是熱的。3551
Q:大家覺得要念五更ㄍㄥ腸旺好,還是五更ㄐㄧㄥ腸旺好?不舉手的意思是XD(((都可以)))
Q:有一句諺語,跟五更有關,誰知道?
A:閻王要你三更死,誰敢留你到五更。
「苦盡甘來」
把百頁切成一片一片的,先過油去除本身不好的東西,再用熱水洗掉,才不會太油。用氽燙過綠色的苦瓜來配色(把中間的囊拿掉就不會苦,再用純甘蔗汁,顏色比較跳,盤子也要挑一下,先燒一鍋熱水,下苦瓜。
我們家吃飯是一道一道上,像在餐廳吃一樣,大兒子要負責照相XD
吃飯要寫報告XD
哪裡好吃、哪裡不好吃、擺盤好不好,因為要給建議來改善的地方,大兒子為了媽媽會到誠品買書回去參考,煮菜哪邊要加強、改進等等。
如果你們有看到雜誌做了一道「黃金焗烤木瓜」,木瓜、馬鈴薯、南瓜、蘋果
,用長盤放上去就好。後來小兒子看到覺得可以用圓盤,會更好看。
我自己在做菜過程常常會用粗味噌跟細味噌,醬油不會只單一家醬油,會輪流,這樣比較好。
苦瓜煮的差不多就可以下百頁,枸杞這時可以一起下,等一下吃百頁的時候要小心,因為它會膨脹,爆汁,要小心燙。現在加甘蔗汁,苦瓜湯有個靈魂,是薑絲。有蛋白質、有蔬菜、還有其他很多食材。
絲絲:
我實在想像不到,當苦瓜遇到甘蔗汁是什麼味道?!大家回家一定要做做看喔。
黎華老師:
百頁過油是為了口感不過爛,因為太軟了會不敢吃。
【QA時間】
Q:謝謝吳老師,非常有創意的菜色,今天學到好多。想說一般葷的五更腸旺會有一些腥味,如果在素料裡加一點臭豆腐,是不是可行呢?
A:可以呀,只要家裡喜歡。我自己比較謹慎,不要把所有的菜加在同一道裡面,好的東西放在同一鍋,會失焦,別人會不知道你的食材料理有多好。
Q:煸花椒跟油的比例?
A:沒有特別比例,看你要濃淡,雖然書上有比例,但還是看自己怎麼調。做菜像甜酸辣隨自己口味,書中比例是基礎。做好後室溫存放,我不太主張所有東西都放冰箱。
Q:甘蔗汁哪裡買?
A:市場就有,現場在榨的那種。我不常上超市,秉持敦親睦鄰,到左鄰右舍買東西,因為我覺得雖然附近是小店,東西貴了一點沒關係,但是能敦親睦鄰,不一定非得到超市,而且超市常常會買過頭,會忘了煮。
Q:蓮藕要煮過嗎?還是生的去切?
A:對,不用全熟,因為切的小,很快熟。
Alicia阿姨:老師好,對於您的創意「杏鮑菇一串心」印象非常深刻,如果廚藝方面能申請專利的話,可以變成「黎華一串心」。也因此想到一首歌,「心串串,心蹦蹦, 臉兒紅,都是為了你,盼你的心和我連成一串,一生一世不分離…」現在又是結婚的旺季,又有紅棗、蓮子,早生貴子。
絲絲:
大家一定不曉得阿姨說的是什麼,我竟然會唱XD歌手是沈雁。
Q:苦盡甘來如果找不到甘蔗汁的話,可以用甜菊、甘草嗎?
A:可以,只要覺得味道合理就行。
Q:苦盡甘來,中華豆腐或板豆腐或凍豆腐可以取代百頁豆腐嗎?
A:這兩種豆腐來說,百頁豆腐的韌性比較高,用中華豆腐怕苦瓜太硬,煮的時間差,中華豆腐會爛掉。這也是為什麼需要稍微過一下油的原因。
Q:麵腸該怎麼挑選呢?
A:找比較可靠的店,或是有機店,至少比市場上的清楚一點。
Q:天貝可以取代智慧糕嗎?
A:可以,煎一煎,用糯米粉只要不散掉就可以。
Q:有關蓮藕的處理?
A:切短一點,在水龍頭下一直沖,沖乾淨。
Q:水煮開後加味噌嗎?
A:因為味噌是發酵品,煮太久會有酸味,不能一開始加,可以最後再加。
黎華老師:
五更腸旺的辣油忘了加,不然味道會更香。
絲絲:
作者廚師最大的成就感就是來自於大家把菜吃光光、要付出讚美,才會非常開心喔。
【試吃心得】
在英姐:蒸飯
米的香味,蓮藕的甜味、香菇的香味,把所有食材獨立的香味結合在一起,非常棒,尤其特別是一道蔬食料理。
黎華老師:沒錯,這就是把所有食材的甜度釋放出來。
張老師:五更腸旺
看到的紅辣椒是配色,乾辣椒和豆瓣醬會有一點辣,吃起來很開胃。
黎華老師:
像我自己在家做的話,會把辣與不辣分開,家中長輩不吃辣,我們在煮的時候後加,就不會覺得有人吃辣有人不吃辣,不麻煩。
讀者:苦盡甘來
喝起來很順,而且有甘甜甘甜的那種口感,以前我都不敢吃苦瓜,現在重新吃到一個新的印象感。
黎華老師:
大家一定要來誠品,誠品Cooking Studio已經10年了,如果每個禮拜都來學一道,一定不得了。更何況不用繳學費,有試吃還有禮物可以拿。
絲絲:
謝謝黎華老師幫我們宣傳。參加我們的活動不僅要吃的高興,也要學的開心,學回家自已做,就不會辜負老師的一片心意。
身體力行,買一本書,是對作者與出版社,最大的肯定與支持。這也是誠品書店舉辦活動的初衷,每週五歡迎大家來。
【發表活動壓軸場心得】
感謝絲絲,第2本書沒想到這麼快就有第2場的年菜主題示範。其實絲絲對我特別的好,因為我覺得227她讓我有這樣一份能力跟大家分享,而且還安排年菜主題。
當初我們也覺得很惶恐,但我的想法就是分享,不論今天做得好與不好,就是分享。分享以後,大家能夠回去改良,家裡可以多一道新的菜色,這是我自己很簡單、很單純的一個想法。
如果大家支持不管是生態、環保,或是本身就吃蔬食,我覺得可以鼓勵,每週一天,讓身體做個環保清淨一下,這本書買回去可以當工具書,希望我們還會有第3本,謝謝大家。
絲絲:
一本書賣得好不好,活動成不成功,最大的靈魂人物就是在座的各位。讀者的捧場,我們的活動、我們的書才能繼續出下去、才能繼續辦下去,無論如何您的支持鼓勵就是對我們最大的肯定。
今天1月19日舉辦蔬食好料理年菜專輯,請到吳黎華老師為大家示範。
在這邊也跟大家預告,2月份在誠品新板店也有一個年菜主題,邀請到傅培梅大師的女兒程安琪老師,邀請安琪老師到新板店示範酸菜白肉火鍋與程家紅燒肉,是傅培梅大師親自傳授給女兒,希望大家都能到現場參加。
在信義店與新板店,邀請2位老師來示範年菜專輯,讓各位讀者對於準備年菜能夠更有靈感來發揮所長。
-----【食譜】-----
【藕香牛蒡蒸飯】
食材:牛蒡100g、蓮藕100g、乾香菇3朵10g、白米4杯500g、四季豆20g。(這些材料約可煮出10碗飯)
調味:醬油1中匙 。
作法:
1. 乾香菇用少許水軟化後切丁。
2. 牛蒡及蓮藕洗淨削皮後,切小丁備用。
3. 炒香食材調味後,加入米及水入電鍋蒸煮,煮熟攪拌後再燜15分鐘。
4. 四季豆簡單過熱水,勿汆燙太久,以保翠綠,帶溫涼後切小丁。
5. 裝盤後,灑上四季豆增加配色即可。
※軟化乾香菇祕訣
傳統處理乾香菇作法是泡水軟化,但香菇的香氣與滋味都流失到水中,建議換個做法──不泡水,先以溫水將乾香菇沖洗3次,再將微濕的香菇放入塑膠袋密封約2至3小時即軟化。如此處理之乾香菇與泡水香菇差異甚大,既香又Q,不管煮、炒、燉皆十分可口。
忙碌的上班族,可一早出門前就將乾香菇洗淨,放入塑膠袋,置於冰箱冷藏,待下班回家,即可取出烹煮。
小提醒
1.蒸煮時,水分與平常煮白米飯一樣。
2.建議調味不可過重,味道淡些,才可品嚐到牛蒡及蓮藕獨有的香氣。
【五更腸旺】(6人份)
食材:麵腸200g、智慧糕50g、酸菜20g、乾黑木耳5g、薑末10g、鮮辣椒1支10g、乾辣椒5g。
調味料:麻油1大匙、食用油2大匙、滷包1個、花椒粒1小匙、五香粉1小匙、鹽少許。
醬油膏1大匙、冰糖1大匙、花椒粒5g、辣豆瓣醬2大匙、甘草1片。
作法:
1.麵腸洗淨剪成3~5公分段,由外往內翻轉;加熱食用油,讓麵腸過油呈金黃色後瀝乾。
2.酸菜洗淨後切斜片條狀、乾黑木耳泡軟切塊、智慧糕切塊、乾辣椒洗淨切片、鮮辣椒洗淨剖開配色備用。以滷包加水400cc煮成高湯備用。
3.先用冷鍋冷麻油爆花椒粒、五香粉、薑末、乾辣椒,將調味料2倒入拌炒後加入高湯。
高湯裡入所有食材煮透,視個人口味再以鹽巴調味,最後上桌前將鮮辣椒放上裝飾點綴。
小提醒
花椒不可煮至焦黑,以免產生苦味,油溫升起前可提前起鍋。
麵腸翻轉處理更可口。加入滷包湯汁可提味。
★智慧糕作法(3人份)
材料:糯米75g、糯米粉25g、在來米粉10g、海苔1張、水30cc、不沾紙1張。
調味:鹽少許、胡麻油2滴。
作法:
1.糯米洗淨泡水3小時後濾乾。海苔撕碎加水30cc,將軟化的海苔拌勻。
2.糯米粉、在來米粉、糯米攪拌均勻後,加鹽、胡麻油及海苔水拌勻。
3.用平底有深度的盤子鋪上不沾紙,在紙上抹少許油,倒入上一個做法的食材,再用湯匙沾點油抹平表面。
4.入電鍋蒸(外鍋放2杯水,起鍋時用筷子插入不沾粘表示已蒸熟),待涼切塊,取50g加入五更腸旺,其餘可沾醬油膏、花生粉、香菜食用。
【苦盡甘來】(6人份)
食材:苦瓜1條300g、百頁豆腐1條120g、薑汁1大匙。
調味料:鹽適量、味噌30g、甘蔗汁150cc、水700 cc。
作法:
1. 將百頁豆腐切厚片,下鍋煎至兩面呈黃金色備用。
2. 苦瓜切塊汆燙後撈起備用。
3. 另取一鍋煮水,入苦瓜、百頁豆腐,煮至八分熟。
4. 將味噌加少許水調勻後入鍋,最後加入甘蔗汁煮滾,起鍋後淋上薑汁即可上桌。
※小提醒:除了湯頭加入甘蔗汁,亦可用甘蔗燉高湯,更為甘甜。
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〜三秒,或五秒定律〜
進入截稿週後每分每秒都變得珍貴,想省時間的慾望強過侯昌明想省錢,連外出吃飯的時間都想省。昨天買了一個肉包,打算在座位上解決中餐,卻因為一通電話電光火石間打翻了我的肉包,肉餡啾一聲滾出包皮,我是說包子外皮,掉在地上。
那時腦中飛過千頭萬緒:「別慌!三秒內都可以吃!不對!好像是五秒!到底是三秒還是五秒!人生好難心好累!」 就在腦內跳恰恰的同時不知過了多少時間反正是超過五秒了,最後我依舊把肉餡撿起來丟進垃圾桶,吃完包皮,我是說包子外皮。
結束一天工作,走在回家路上,想起中午那顆失了餡的包子,然後又很老派地掉進回憶漩渦。小時候媽媽工作很忙,白天會把我和姊姊丟包在外婆家,外婆是位軍事化的教育家,但也因為她的嚴格我才把客家話學起來了,她的其他故事我日後再說。那時中午放學後回到外婆家,都要陪外婆做手工,聽起來很溫馨,但實際情況是我們是要和其他表弟妹互相競賽的,如果做得太慢會被罵,過程也不能聊天,如果用什麼字來形容當時的景況,我想就是血汗工廠(愛開玩笑)。
但,外婆是個恩威並施的女人,殘忍與慈悲的化身,在辛勤的工作後,她總會去她的零食倉庫挖出零食犒賞孫子孫女們的辛勞。那時,我們的零食也會掉到地板上,猶豫要不要吃的時候她就會大喊「掉在地上也可以吃啊!地板有土地公!」喔喔喔對阿,土地公會保佑我們,是說土地公的職責有包括掃地嗎?
此外,外婆的零食倉庫包羅萬象,大概下午兩三點做完手工是我一天中最期待的時候。外婆會依照手工業績發放零食,業績好的時候我可以拿到10個,爛的時候也拿過三個。我最愛的零食款式是飛機餅乾,還有一種長的像四季豆,吃起來脆脆的餅,最討厭的是豬耳朵,單純因為它的名字而討厭。不過有時外婆拿出的零食根本是化妝的詛咒,受潮後走味的都算正常,記得外婆有時拿不出零食時會拿出一顆顆青青綠綠的小丸子,她說很貴所以一次只能吃六顆,我們聽了很開心、小心地吃著。事實證明味道也不差,甚至有點回甘,長大後發現那些根本是wakamoto若元錠,哈哈哈哈哈哈哈阿但外婆也是有照服用方式和用量給我們吃,也算照顧我們腸胃健康?
有一年夏天非常熱,外婆在我們做完手工後拿了白木耳罐頭,做了甜湯給我們吃。吃完我跟姊姊大吐,才發現那個白木耳已經過期不知道多久,也許比當時的我們年紀都還大,也在我們心中留下很大的陰影面積,之後幾年看到或聽到白木耳,嘔吐感就會湧上來。但我們依舊是健健康康快快樂樂的長大了,而我也變成了包子掉到地上就不敢吃的膽小鬼,如果時間能倒轉,我會毫不猶豫地撿起那塊肉餡。有時看到外甥辣麼多零食還挑三揀四的不吃,就會很想對他說:「你知道舅舅以前吃過臭掉的白木耳和WAKAMOTO當零食嗎!」
原來,不知不覺我也變成我最討厭的那種大人了。(冷不妨的沈重結尾)
#我是郝慧川
#這篇獻給天上的外婆
#到底是三秒還是五秒
乾白木耳可以放多久 在 台灣之光 Facebook 的精選貼文
生命試煉出的美好滋味 石碇思勳饅頭的故事
作者:書摘懶人包 2009.11.12
14個見證ADOC 2.0計畫的感人故事,也是14個關於互助和分享、關於希望和愛的故事。透過動人的文字與照片,讓讀者近距離感受數位學習對人的影響與改變。故事中涵蓋視障者、偏遠部落、老人與孩童、弱勢婦女、社區再造,以及國外案例的經驗交流。ADOC 2.0計畫的成果,正創造了另一種台灣的驕傲。
一對換心兒童的父母──思勳爸媽,將愛和感謝化成一顆顆熱騰騰的饅頭,在數位偏鄉DOC學習中心的協助下,透過部落格分享對生命由衷的相信。
樸素雅致的石碇鄉,彎彎曲曲的產業道路, 一幢普通的二層透天厝,掛著一個很Cute的黃色招牌,看到大眼睛男孩津津有味嚼著饅頭的logo,我們停車按了門鈴。
應門的思勳媽媽,有著清亮開朗的聲線;緊黏在媽媽身邊的思勳,憨厚純真的臉龐,惹人憐愛,沒有人看得出來,有好幾年的時間,因長子驟逝,她幾乎忘了思勳的存在。
思勳媽媽,始終忘不了八年前的一個下午。就讀小三的老大在烈日下跑完操場後,一直嘔吐,起初診所以為是氣喘過敏,但情況不對勁,再轉送榮總加護病房。傍晚,思勳媽媽還看到孩子精神不錯地看著「石中劍」卡通,六小時後,卻接到電話,孩子無預警心臟衰竭,急救無效過世。
「醫生也檢查不出原因,只說是罕見疾病。連送到國外,也沒有答案。」
整整四年,思勳媽媽因過於哀傷而罹患了憂鬱症,直到某天,幼子思勳就讀的幼稚園園長提醒媽媽,「別忘了你身邊還有一個兒子。」
「兒子?我兒子沒啦!」思勳媽媽反應。
「你還有一個兒子!」就是這句話,讓思勳媽媽驚醒。然而殘酷的是,思勳竟也在小三那年發病,這無奈的現實,終於喚醒她為人母的鬥志。「無論如何我一定要留下一個孩子。我天天祈禱,他能把哥哥沒經歷到的人生活回來。」
思勳入院整整等了四個月,心肺功能愈來愈差,中間還曾一度小中風,好不容易終於等到一顆心臟。沒想到換心之後,卻出現癲癇現象,昏迷長達半個月,這段期間,思勳媽媽食不知味,連水也不想喝,任旁人如何勸說都不理會。台大兒童醫院召集所有小兒科醫生會診,總算查出為抗排斥藥所引發。當思勳醒過來的那一刻,思勳媽媽才回神過來,一瞬間血糖驟降、兩腿發軟,呼喊著思勳爸爸,「好餓,我要吃東西。」
但上天的考驗仍然不斷,這顆心臟似乎與小主人的緣分不深,不到半年,思勳的呼吸變快,身體疲累,有走不動的感覺,並且每個月都會發生一次沒心跳、沒呼吸、沒血壓的狀況,要施予CPR急救。
思勳是否應立刻進行二次換心手術,連台大醫師們也抱持不同看法。有醫師主張心臟得來不易,應該再用久一點。另一個醫師則認為這樣的情況有如不定時炸彈,非常危險。到了年底,思勳又進醫院,沒幾天就陷入危急。「媽媽!我好痛」思勳嘴唇黑掉、失去了意識;只有緊急插管,並施以葉克膜急救,這三十分鐘的急救過程,對思勳爸媽來說,有如一世紀那麼長。
第二次換心手術勢在必行,這次沒等太久,就遇上「有心人」。思勳媽媽如中樂透般開心,準備簽手術同意書時,醫生卻補上一句,「這已經是第二次機會,如果萬一怎麼樣的話,我們就放棄囉。」醫療資源寶貴,一個人一生最多只能換兩次心。
醫師的語氣儘量輕柔,卻讓她從雲端上重重摔落,上次思勳昏迷的情景讓她心驚膽顫,若是再次換心仍不順利,不就等於簽下放棄思勳的同意書。這麼一想,手中的筆頓時變成千金重,思勳媽媽的手怎麼舉都舉不起來。
醫師看到她陷入歇斯底里的狀態,馬上call移植手術小組的召集人曹小姐前來安撫。一上樓,曹小姐不等思勳媽媽開口即說:「不要往壞的地方想,要給孩子最後一個機會。」一群人看著她,不容她猶豫,心慌意亂中只好簽字。剛好那時,有位剛進行二次換心後的病童到院回診,病童母親特別前來給她打氣。
思勳媽媽一看到這位與自己有相同際遇的母親,一顆心終於安住,忍不住抱著她嚎啕大哭。她輕拍著思勳媽媽,輕聲地說:「只要看到我,你就會相信自己的選擇是對的。」
這句話給了她力量。
思勳進了手術房,二次換心超乎想像地成功。捐心者是一位大學男生。思勳醒後問:「捐心臟給我的人呢?」媽媽沒多想說:「死掉了。」躺在病床上的思勳,默默流下眼淚。
走過這一遭,思勳媽媽終於想通了。「思勳是上天的孩子,我們是被選中的保姆。所有的決定都是上天的,祂願意再度把孩子交到我們手上,只有感謝,也許老天也在觀察我們究竟是不是一對合格的父母,如果我們的心是正向的,是善的循環,也許思勳就有多留下一天的機會。」
對於思勳,媽媽也充滿感謝之情。「這次思勳願意回來,一定是他與上天達成某種協議。換心手術,除了皮肉之痛、還有切開胸骨的痛,回來必須承受巨大的苦,我真的佩服他這麼勇敢。」
思勳媽媽也憶起老大。「哥哥是個非常聰明的孩子,不知不覺對他期望過高,加諸許多壓力,也許是因為活著太痛苦了,所以他選擇不再回來。老大的捨身,換來我的覺醒,他是我的活菩薩,我對他充滿感謝。」
對於當初誤判老大病情的診所醫師,或是強迫老大跑操場而發病的老師,思勳媽媽也都選擇放下,不再執著。「我相信每一位醫生的初衷都是希望醫好病人」。對於老師,她只希望老師以後能夠關心孩子們的個別差異。
因為正面取角,使思勳媽媽走出了憂鬱症陰影,在擁抱痛苦過程中,將痛轉化成生命的滋養,勇敢往前行。
思勳爸媽開始做饅頭,也是基於對思勳的愛,以及一份感謝的心意。
器官移植病人最怕發生排斥和感染,出院後,為了讓思勳好好養病,舉家搬回了山青水綠的老家石碇;在飲食方面,思勳爸媽可說是費盡了苦心。
器官移植者,得長期吃抗排斥的藥,對腎臟功能損傷極大,因此在飲食上得非常注意,除了低納、低鹽、少糖、少油,最重要的是要限制蛋白的攝取,一天不能超過三十公克。「平均一餐只能夠有十克蛋白,但普通一碗一百五十公克的白飯,就有七克的蛋白!每餐的肉類也不能超過三個指頭的分量。」
但是發育中的思勳,需要很多的熱量,限制飲食攝取,可能導致其他營養素的不足,曾經一時不察,思勳的體重一下子掉了五公斤,嚇壞了他們。
所幸過去在家開早餐店的思勳爸爸,用一雙能變出各種美食的手,研發了低蛋白、又能滿足熱量需求的饅頭,以地瓜粉、玉米粉、在來米粉取代蛋白質較高的麵粉,再灑上滿滿的五穀雜糧與堅果,親自為兒子做出愛的饅頭。
「思勳住院期間,我查遍了書籍,找尋有益心血管疾病的食材,發現核果類含有不飽和脂肪酸,對強化心血管功能很有幫助。」
「現在只要能將思勳洗腎的日子,往後延遲一天,我們就賺到了一天。」當大多數的媽媽,希望自己的孩子能夠再高一點,再聽話一點,或是成績再好一點時,思勳媽媽的心願十分單純。
思勳一家搬回石碇一年半了,當孩子健康逐漸穩定,也警覺到坐山吃空也不行,思勳爸媽靈機一動,如果可以利用網路做生意,時間彈性、自由又能兼顧家庭,不是很棒嗎?
為兒子特製的饅頭賜予他們靈感──「這麼健康的饅頭一般人也會喜歡吧!」於是思勳爸爸使用一般麵粉,加入蕎麥、燕麥、紅薏仁、糙米、黃豆、白木耳、核桃、黑白芝麻、杏仁、南瓜子、葵花子、枸杞、蓮子、紅豆……,第一批成品,就送給台大醫院的醫護人員,以及思勳曾就讀的中和秀山國小的老師,感謝他們一路守護相挺,饅頭意外受到大好評。
「以天然老麵發酵,且平均一顆就有十克的膳食纖維和豐富的不飽和脂肪酸的饅頭,特別受到值大夜班的醫師護士們的喜愛。」思勳媽媽開心地說。吃過「思勳饅頭」的人,都很難忘記老麵糰的紮實嚼勁,每咬一下,杏仁、芝麻、葡萄乾、蔓越梅等五穀堅果的香氣,在口中輪番綻放著驚喜。
彷彿冥冥中安排,轉學到石碇永定國小的思勳,有天帶回來了老師發的DOC數位學習中心的招生傳單。台北縣教育局設有十個數位偏鄉DOC學習中心,其中之一正是在永定國小。思勳媽媽原本就有自己的部落格,常靠著寫作,抒發心情。報名網路行銷班後,她學習如何建立品牌形象、擬行銷策略、寫廣告文案,以及認識網路商城、商品上架、網拍,以部落格連結網站等。
一起上課的學員大多是石碇當地的餐飲店家,認真地研究如何創造出結合本身與當地特色的產品,共同活化石碇的地方產業文化。他們熱情的經驗分享與溫暖的友誼,也讓從思勳一家人得到很多幫助。
思勳媽媽特別感謝桃園農改場的吳麗春老師的鼓勵。「老師說,『感動,是最好的產品』,督促我們要開發禮盒包裝,提升質感;並繼續研發彩虹食物系列,她期許我們未來一天要有一千顆的產量,是現在的十倍哩!」。
思勳媽媽說,今年三月初DOC數位學習中心上課後,擅長美術設計的小妹,幫助美化部落格,設計「思勳饅頭」品牌,還製作了活潑可愛的logoT恤。「四月十日開始,第一筆訂單進來,很幸運地,自由時報的記者從網路上看到思勳饅頭的故事,撰寫專文報導,不久,中天新聞也前來採訪,後續訂單就一直進來,有顧客特別從汐止親自開車過來,最遠也有來自屏東恆春的訂單。」
其中有位在桃園開設內衣廠的鄭太太一直是老主顧。鄭太太說,雖然跟思勳媽媽從未見過面,卻好像老朋友一樣,聊得很來。她們全家本來就愛吃饅頭,從報上看到思勳的故事深受感動,常常一次就訂數百顆,附上彩色剪報影印資料,送給朋友,而饅頭確實也不錯吃,吸引朋友自動回購。「同樣要吃要買,當然要選擇會讓自己感動的產品啊!」
只要有空,每當爸爸媽媽做饅頭時,思勳也會在一旁,媽媽細心計算每個麵糰的重量、爸爸只管使勁揉捏,思勳幫忙把小麵糰擺放在烤盤的紙片上。當大麵糰揉到逐漸剩一小團時,思勳喜歡拿來捏成一顆小小的心,認真專注的表情,彷彿將胸口跳動的真心也全都揉了進去。
「思勳最愛吃杏仁了,所以我會把一顆完整的杏仁藏在饅頭裡,吃的時候,好像尋寶一樣,讓他有意外的驚喜。」思勳爸爸說。
現在,思勳媽媽不再覺得人生坎坷了,她認為自己的人生有高低起伏,是彩色的,一路上有太多人協助扶持,實在是感謝不完。像為了思勳,永定國小全校師生都學會了CPR,不就是件很幸福的事嗎?
其實,思勳究竟能夠活多久,連醫生也不知道。「現在什麼也不多想了,只要能快樂的過一天,就很感恩了。」思勳一家人現在過得好單純,每天做饅頭,將愛與感謝分享出去,讓大家吃得健康,自己也開心,再也無所求。