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𝐒𝐭𝐨𝐨𝐩
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猫背＆巻き肩改善‼︎
二の腕のお肉も一緒に撃退トレーニング🔥💪
現代でのお身体の悩み解決法‼︎
前回の猫背改善ストレッチ解決法からの続きです💫前傾姿勢や肩が前に出てきて、巻き肩になったり、猫背を治したい‼︎二の腕が痩せない‼︎
という方のためのトレーニング方です💪🔥
私もこのトレーニングを取り入れて、日頃の意識を変えていったら、身体が変わってきました👍
改善や治せるものなので、毎日継続して頑張っていきましょう！！💫
𓆉✯༄✵᯾☮︎︎✯༆✵᯾⁂𓆉✯༄✵᯾☮︎︎✯༆✵᯾⁂𓆉
告知
2020.7.26(日)18時以降の夜に生配信します！！
楽しいコンテンツになるよう頑張りますので、お楽しみに〜♡♡♡
※詳細は追ってお知らせします‼︎
𓆉✯༄✵᯾☮︎︎✯༆✵᯾⁂𓆉✯༄✵᯾☮︎︎✯༆✵᯾⁂𓆉
脚を上げるだけで出来るお腹痩せストレッチやってみました！
日常生活で痩せる身体づくりが出来ます！
皆さんも一緒にやってみましょう！
感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️
■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30
■山口絵里加のサブYouTubeアカウントはこちらから👇https://youtube.com/channel/UCYs_uW8WRIzhqDufXRW9KMg
■ゆるゆる美活部は
美コアメソッドが基本になってるよ！レッスン良かったらいつでも来てね！👇
・体力作り & 免疫力UP
・受講できる場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル&グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
※ウイルス感染症の予防強化中
※オンラインでも受講可能
■美コアオリジナルショップ👇
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、サプリメントなど販売中だよ
■美コア養成学校で資格取得してインストラクター、トレーナーになろう！活動まで応援&サポートするよ！👇
https://bit.ly/3eflS5F
■書籍3冊出版中👇
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH
■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター16年目
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06
■愛犬イタリアングレーハウンド(コアチャン、マッスルクン→元保護犬)
仲良くしてね！
Instagramアカウント:
https://instagram.com/ig_core.muscle
#ダイエット #お腹痩せ #Shorts
レコメンド動画👇
セレブのようにカッコよく引き締まった上半身を作っていきましょう！
▼こんな方にオススメ
下半身が太くて上半身が痩せている方
👉下半身が太い理由の一つに、上半身の筋力が少ない事があげられます。上半身の筋力を強化し全身の代謝バランスを整えて足痩せを成功させましょう！
詳しくはこちら
https://lounge.dmm.com/detail/2172/index/
▼内容
00:00 ウォーミングアップ
02:40 体幹・二の腕
06:40 くびれ・横腹
09:20 背中・腰まわり
13:20 二の腕
17:30 ストレッチ
🌺HIIT ME FIT ホームページ🌺
https://hiitmefit.com/about-me/
▼インスタグラム
https://www.instagram.com/hiitmefit/?...
▼オリジナル・スポーツウエア販売
https://onyu.me/collections/fit-me-fi...
▼書籍
ダイエットに失敗し続けた人に教えたい やせ方の正解
https://www.amazon.co.jp/dp/4048968513
なかなか痩せない人ほど脂肪がどんどん燃えるHIIT
https://www.amazon.co.jp/dp/4569842941/
#ダイエット #自宅で運動 #二の腕
ダイエットの為に痩せたくて筋トレしているけど痩せられない。そんな方は今回の運動をやってみて下さい。キツイ筋トレは主に糖をエネルギーとして、楽な運動は脂肪をエネルギーとします。筋肉を付けたい訳でなく痩せたいと思う人は筋トレから運動に変える事で無理なく続けられて痩せられます。
このチャンネルのメンバーになって特典にアクセスしてください:【タートルフィットネス食事編】のPDFを手に入れる事が出来て、痩せる為の知識が身に付きます
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join
タートルズさんはコメントしてね🐢
出来るだけコメントは返信します🌈
もし字幕が出たら•••でオフに出来ます！
話を飛ばしたい人はこちら！
0:00 動画内容の説明
0:55 下半身足痩せメニュースタート
6:38 胴体痩せスタート
10:46 上半身痩せスタート
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【タートルフィットネス食事編】のPDFにつきましては、メンバーシップの方のみ閲覧出来ます！
月額490円ですが、PDFを手にして解約されるのも良いですし、そのまま継続されると、コメントの横に🐢のバッチが付きますので、その場合は優先的にコメントを返信させて頂いたり、ライブ配信やプレミアム配信の際にも🐢のバッチが付き、優先的に返信させて頂きます！
https://www.youtube.com/channel/UCinFRyiWOfzqsYng0EmOiqw/join
次にするオススメメニュー🌈
✅やじろべえ
https://youtu.be/H6QgkH7C2Cs
✅少し難しい膝付きやじろべえ
https://youtu.be/-nk5E2zipq4
✅腰が痛くなく効く10秒カエル腹筋
youtu.be/Z9zf2-q9Oqg
✅毎日5回デッドバグで動く
youtu.be/1CcdL0P245Y
✅お腹痩せプランクパイプ応用編
https://youtu.be/LYlKjSZdqwo
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【Please help translate subtitles into your language.】
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【再生速度の変え方】
どの動画にも使えます
物足りない方は0.75倍でゆっくり再生
きつすぎるor時間がない方は1.25倍速 ⇩
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★腹筋に凄い効くと人気な膝着きプランク★やってみて！
https://www.youtube.com/watch?v=1q9O6ddhGQw&t=94s
★腹筋方法！少ない回数で効く動画の再生リストはこちら→
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★お腹が気になる人向け必須エクササイズの再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH5x2-r41Nsvtjz9C6LqFzlx
★ストレッチ・柔軟の動画の再生リストはこちら→https://www.youtube.com/playlist?list=PL1G4dyFE2aH4hoTiek4mgYO-X1AhqzADn
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食事制限をしたけど痩せれない、フィットネスクラブに通っているけど体型が変わらない、エクササイズを毎日しているけど変わらないという方は、是非【部分痩せ専門】カートレスタジオへお越し下さい！
★★★タートルの(亀田直樹)プロフィール★★★
小学校4年からマウンテンバイクの競技を始める。
全日本チャンピオンが居る高校生や大人のプロチームは入り、毎日20km以上山道を付いて走る。
週末はいつも圏外へ遠征で大会に参加。
その結果、大人顔負けの持久力とスピードがつき出る大会は殆ど入賞。
中学生では何度も全日本チャンピオンになる。
17歳から極真空手を始める。
17歳から、船舶塗装で働く。
22歳で独立開業する。
引っ越しで、他流派の道場に変わる。
24歳で黒帯になり、本番に強い性格からか出る大会はほとんど3位以内に入る。
第一回マス大山カップ西日本大会上級の部で優勝。
全日本実戦空手大会で３位。様々な賞を残す。
32歳で空手の繋がりで加圧トレーニングの資格を所得。
33歳で加圧トレーニングジムを２店舗経営。
35歳でウェイクボードでレイリーという技で派手に転けて、腰を痛める。定期的にギックリ腰になる。
36歳でウイスキーにハマり、少し太ってくる。
37歳でもう少し太ってくる。
38歳で動画で太りましたか？とか言われ出す。
39歳で腰痛にビビり運動時間が減る
40歳で視聴者さんの大切さに気付き、どうすべきか？どう配信すべきか考える日々。
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → https://www.ogatore.net/◎内容・ここでしか見れ ない 限定動画がみれる・YouTube動画が広告なしで ... ... <看更多>
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