論壇粉絲團在此祝天下父親:【父親節快樂】
「腹」爸爸變「型男」第一步 甩掉你的腰間肉
成年男性BMI肥胖，腰圍超標比率超過8成
腰圍能反映腹部肥胖的多寡，藉以反映內臟脂肪的堆積，也是判斷罹患代謝症候群、心血管疾病風險高低的一種測量(男性腰圍≧90公分，女性腰圍≧80公分，表示腹部肥胖) ，身體質量指數(BMI)是國際通用的肥胖指標，但尚無法完全反應內臟脂肪堆積的程度，比如說肌肉較多的男性，可能BMI較高，但腹部卻沒有肥胖情形。
值得注意的是，40歲以上男性有腰圍超標者且BMI為肥胖者相較於腰圍正常且BMI為正常者，罹患代謝症候群達3.7倍(圖2)。而罹患代謝症候群的人，未來發生糖尿病機率比一般人高6倍、高血壓高4倍、高血脂高3倍，心臟病及腦中風高2倍。
「甩掉腰間肉，遠離代謝症候群五大健康生活絕招」
另邱淑媞署長也提供健康生活五大絕招，如飲食、運動、戒菸、紓解生活中的壓力及定期量腰圍及作健康檢查等，幫助爸爸遠離代謝症候群的威脅。
【第一招】「聰明選、健康吃」:多喝白開水取代含糖飲料、餐餐八分飽、多吃高纖維質食物、減少吃富含飽和脂肪酸及膽固醇的食物與避免攝取反式脂肪酸。
【第二招】「動動手、動動腳」，當全家一起用餐，飯後全家人散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動。
【第三招】「不吸菸、少喝酒」，鼓勵吸菸的爸爸參加二代戒菸門診，由專業醫師協助戒除菸癮，並請爸爸少喝酒。
【第四招】「壓力去、活力來」，提醒爸爸遇到壓力過大時，可以試試泡個熱水澡、運動、聽音樂、和朋友聊天、培養正當的個人興趣，都可以紓解壓力。
【第五招】「做檢查、早發現」，請爸爸多加利用國民健康署提供的免費成人預防保健服務，以及在家中自行定期量腰圍、量血壓等，都可提早發現自己是否有肥胖或代謝症候群等問題，及早改正不良生活習慣，降低代謝症候群對健康的威脅。
Referecne:
1. 資料來源: 衛生福利部 國民健康署- 國民健康署健康九九
https://goo.gl/g5WzBn
2. 國衛院論壇出版品【新版運動指引】、【全面建構健康體位生活與文化指導原則】
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二代戒菸門診 在 [情報] 台北市免費二代戒菸藥局- 看板Lifeismoney 的推薦與評價
大家好，
前幾天逛街時看到藥局門口有張貼戒菸資訊，
恰巧因為我的廢物男友原本答應我的事卻食言，
想趁勢叫他戒菸，就走進藥局問了ㄧ下，
藥師說他們本身可以直接接受想戒菸的人的諮詢後
開立合適的戒菸產品，
因為他們有上過專門的課程，
或是本身持有醫事機構戒菸門診的處方也可以去領戒菸產品，
想戒菸的人拿健保卡就去可以了，
我問藥師這樣會浪費健保資源嗎因爲要過卡，
他回答不會，因為經費本身是國健署提供的，
過卡原因是要建立資料避免有重複領藥的情形，
聽完之後沒幾天我就押著我男友來報到了，
希望能戒菸成功阿～～
因為可以戒菸又是免費的，所以上來分享給版眾們～
我有上網查到台北市幾間二代戒菸藥局，
沒有找到全部名單，有人有連結也可提供上來，
希望癮君子們ㄧ起戒菸還給我們乾淨無毒的空氣XDD
以下名單~
建祥城中藥局：
台北市中正區武昌街一段29號1樓
華君藥局：
台北市文山區興隆路2段60號
永源藥局：
台北市文山區興隆路三段302號
西湖藥局：
114 台北市內湖區,內湖路一段355號
富宥康藥局：
台北市中山區北安路608巷5弄22號
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