關於 二尖瓣脫垂重訓 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

【練健康長青健力比賽四號選手：雪莉姑姑，你剛剛攻擊我村莊？】
你知道嗎？在保羅阿公之前還有一個人，深受嚴師肥老闆的訓練。
而且這樣一練就是六年。
她就是「你剛剛攻擊我村莊？我的Coin Master 村莊的」70歲的雪莉姑姑（超年輕，看不出來吧）。

雪莉姑姑有先天性的氣喘，跟二尖瓣膜脫垂的心臟病因，因爲心臟功能不好，身體更出現血栓的狀況。但是老闆說，「就是因為這樣，才更要訓練！」
透過科學化的重量訓練規劃，把流失的全部補回來。
曾經失去過的一切，現在重新擁有。

有一次飄過雪莉姑姑的上課現場，不小心就聽到嚴師的訓練指令：「繼續蹲，我有叫你起來嗎？」
老闆會這麼兇，據說是小時候只要他練琴彈錯，雪莉姑姑就會用鉛筆敲他的手指。現在長大了，開了健身房，老闆決定加倍奉還。
——開玩笑的，是加倍的感謝。

今年，雪莉姑姑不只要找回原本的健康，還要跟保羅阿公一起，踏上五月份的健力比賽。
就算虛弱、就算病痛折磨，
只要站在賽場上，雙手緊握槓鈴，
那一刻，我們深信
雪莉姑姑就是最強最強的了。

#中高齡訓練 #銀髮訓練 #特殊族群訓練 #術後訓練 #健力比賽 #健保 #深蹲 #硬舉 #elderlytraining #rehab #prehab

【新手該如何選教練】
-
-
今天奎爺跟大家分享，其實選教練有很多的指標，而不是一定要全部達到，可以參考看看！
-
前提，我們無法確保找到最強的教練，但能找到想為學員著想的教練！
像是要有
a.耐心－有耐心的聽學員把話說完，這樣才更能了解他的狀況，而不是一味的搶著插話，這樣只會使的學員覺得他不被尊重！
.
b.同理心－同理別人的生活當中的狀況，並且心理體悟他面對的生活壓力，而給予部份建議排除生活的壓力，使更有心力去做這些事情！
.
c.認同感－認同別人的想法，每個人的想法都有他的意義存在，而我們可以在他的想法中幫他補足他沒想到的部份，並且引導轉換，讓他的目標更加完美！
.
d.仔細觀察－對於學員的狀況仔細觀察出，哪裡有所不同、不對勁、或者其他狀況等等，讓學員在訓練過程中，排除更多的狀況並且達到更好的訓練模式！
.
e.鼓舞士氣－對於他沒有完成，給予心理喊話，讓他不輕言放棄，只是不熟練，而不是不會。　對於他完成了，給予鼓勵支持，讓他更想要挑戰下個階段！
-
-
接著以下幾點，能幫助你在觀察教練是否為適合你：
★了解過去的狀況　　　　【生活、心理、工作、習慣、傷害、運動經驗】
★了解目前生活作息　　　【住的型態、生活安排、交通距離、假日心態】
★了解目前的身體狀況　　【先天狀況、後天狀況、身高體重、體脂狀況】
★執行課程時專注過程　　【態度專注、不斷詢問、調整方法、細節注意】
★給予回饋反應　　　　　【回饋意見、主動溝通、調整修正、課後交待】
-
-
會想要了解你的狀況（但不是打聽隱私），這個部份有些是個人觀感，文中會提到相關這部份的說明！

==========
-
1.了解過去的狀況　　　　【生活、心理、工作、習慣、傷害、運動經驗】
因為了解過去的狀況，我們才能知道你是否有哪些狀況，在規劃或安排時候才能針對你的狀況去做調整！
-
我們了解到，身體在小時候到成長的過程中，後面的肌群在運動的過程中都很少使用或者特別加強，而在這樣的狀況下，我們的身體已經造成不平衡了，而如果只是一味照著網路上，那些經驗非常豐富的【選手、Model、訓練者、網紅】直接安排，是有很大的落差的！
-
光是我們左、右邊的，肌力、肌耐力、協調性、活動度、節奏性、感受度，都不一樣，那一開始去進行這些對你來說是【高強度運動】這樣真的妥當嗎？
所以我們會先去了解狀況，了解及掌控越多，給你的建議越【貼近】、【符合】你的身體跟你的想法！
-

==========
-
2.了解目前生活作息　　　【住的型態、生活安排、交通距離、假日心態】

★住的型態：會考量到我們給予的運動建議及飲食建議，像是透天還是大樓，與家人一起住，還是與朋友合租，或者獨租套房！
因為如果是住大樓的話，通常空間較小一些，而且加上樓下如果有住戶，所以安排動作太激烈的運動不適合（因為樓上會一直碰碰碰，很吵）！
-
運動包含著，以下的考量：
a.家裡誘惑太多，較無法專注做運動
b.家裡空間較小，動作太大，容易撞到東西
c.家裡沒有打造一個專屬空間環境，多數人是很難在家運動的
d.不喜歡在房間運動（因為如果流汗什麼的，會有味道，不管男女都不喜歡）
e.不習慣在家人面前運動（自已的房間通常都只有一點點位置，所以變成要在客廳，大部份的時間都在晚上，晚上時候家人都在客廳）
f.而且如果已婚有小孩，在家運動更是困難的事
-
-
飲食也是包含著：
a.如果是租的，多數是不能開伙的
b.並不是每個人都可花時間自已每天料理的（那也是花非常多時間的一環）
c.而且不會煮的人，在這樣花錢花時間的情況下，真的不一定用的比較好（與其這樣，倒不如選外面覺得比較ok的餐點）
-
★生活安排：每個人在做一件事情之前，已經有原本的生活安排好的事情
就像：
a.可能有家人要照顧
b.可能有自已的事情
c.有自已朋友生活圈
d.會有自已生活行程
e.跟另一半相處時間
f. 會有小孩必須陪伴
-
這其實都可能在接觸健身前，就已經安排好的事情，而如果想要更順利的去接觸健身，我們必須在這之間給予時間及建議，還有引導的方式，慢慢做一部份的調整！
而不是建議他，一次要放掉自已原有的生活安排！
-
我們做的到健身能放掉許多事情，是因為我們很想，但也不是所有愛好健身的人，一開始都可以放掉所有事情，如果在這個過程中，慢慢建立他的喜好，讓他看到成果，是否他會更願意自已做投入，而不是我們一味的去規定他沒有來，因為就算你喊破喉嚨，也沒人理你，反到是越喊，會員越反感！（過去一開始當教練時我就是不懂的溝通，導致許多會員覺得與我溝通有壓力，而不想來，好心卻變成他人的困擾）
-
-
★交通距離：現在健身房越開越多的情況下，其實這個部份，已經減少很多了，但是在一些比較沒那麼快速發展的城市中，還是有著這個的問題！
【這裡趁機打一下廣告，也就是為什麼我們健身房會做只單上教練課，不用入會的原因】
-
而過去因為交通距離，也就是時間的問題，許多人並沒有辦法每天到健身房去，而並非他們不想！
（但許多健身教練不解，為什麼繳了費用不來，他們自已可以每天出現在健身房都不會覺得怎麼樣，因為，你是去工作的，但會員不是）
（就好比我們也會費用做別人的會員，但不一定是健身房，但你會每天去使用嗎？或者你會每天去嗎？是同樣的道理，因為會員不是那個最瘋狂的人，加上他們有自已的生活時間安排，每個人的生活本來就不一樣）
-
-
★假日心態：為什麼假日的時候，總是在健身房都是很少人呢？因為大部份的人喜歡在休假的時候，都不去做平日要做的事情，而喜歡出去走走，逛逛，陪家人，所以都在平日的時候一次累到底！
-
那該怎麼讓會員在假日也想要運動呢？
a.說明平日運動及假日運動的效益性（累了一天再運動，效益如何？好好休息過後，來運動，效益如何？）
b.試著引導運動變成他生活中的一部份，而不是特別拉時間出來做這件事情，並且告知他，每次的運動不一定要花很長的時間！
c.讓他知道，在假日運動時候，不僅比較不會那麼趕時間，而且有問題也能與教練安排時間討論，獲得更好的進步！
d.例用假日空閒的時間，安排行程運動，再出去約會、逛街、陪伴，使自已在假日時候變得更的精神的去過休假，這樣也是不錯的選擇！
-
ps.【這裡特別說明，如果教練了解你的生活狀況，是會給予專業的建議，而不是像聊天一樣，在打聽妳有沒有男/女朋友，或者想認識你/妳的這種感覺】
【所以通常了解完了，是會給予你更適合生活中的運動專業安排規劃】
（而安排華麗
-
==========
-
3.了解目前的身體狀況　　　【先天狀況、後天狀況、身高體重、體脂狀況】
-
★先天狀況：知道是否有遺傳性的病況，不是為了打聽隱私，而是在不了解的情況下，不適當的訓練反到是成為了身體的負擔，也了解到是否有因為身體先天狀況而會使運動的初使安排，與一般人較不同（例：二尖瓣脫垂、遺傳糖尿病、或者是高血壓、先天性結構問題、或者先天性脊椎狀況）有無在服用藥物，這都是要特別去注意的關鍵，以他們的身體來說，比別人更容易出現狀況，所以一定要特別在前置詢問做好謹慎的詢問及了解！
-
我們就算了解了，或許也沒辦法幫他做什麼？但是至少可以知道，許多狀況大略查詢一下，可能會有哪些不舒服，應該避免什麼動作，在過程更應該注意哪些東西！
ps.千萬別為了一時之間馬上有業績，而忽略了這些非常重要的事情（因為萬一人有狀況，會讓你愧疚一輩子的）
-
-
★後天狀況：除了先天性的狀況，後天又有什麼樣的問題，是否有因為受傷而產生結構改變或者是身體緊繃，活動度、柔軟度上的問題，該怎麼訓練，達到讓兩邊一樣，又或者該怎麼給予建議，是他能夠接受的安排！
-
因為真的不是所有人的身體都一樣，每個人有我們不知道的狀況存在，這些都是要透過詢問、溝通，更能了解他們的身體，進而給予的建議及安排，能符合他的狀況去做設計，而不是讓他覺得只是單純的照著固定的課表走而已！
-
-
★身高體重：依目前的身高跟體重來說，是否有過輕、或者過重的問題，那這樣在安排課表上，才知道他想走的方向及我們給予的建議，怎麼讓他走的更順，也因此計算出大約幾個月有可能會達到他的目標，在過程中也因為他的身高，我們在做器材的位置調整上，更能夠符合他要的身體角度，在器材的選擇上給予他建議，更能夠讓他知道什麼的器材適合或不適合！
-
-
★體脂狀況：因為每個人在呼的體脂部位不一樣，或許總體體脂是一樣的，但是分佈的比例不一樣，而在這樣的情況下，我們在安排的訓練，又要有所調整！
例：一個肚子很大的，你對他的腹部還持續做肌肥大的訓練，那他會感覺脂肪更多，因此覺得無效！
例：一個女生想減脂，但不想消到胸部太多，但都沒安排胸部的肌肥大訓練，反到是讓他覺得胸部大幅度的縮水！
例：像他如果不想讓小腿看起來非常有塊狀，但你都沒安排到伸展，導致他的小腿越來越壯的趨勢！
-
（條是這樣的安排來說，反到是他自已在看身材上，會覺得不是他想要的樣子，而漸漸的覺得，這樣的課程真的適合我嗎？）
再說明一個事情，為什麼許多人害怕上教練課，因為他們看到上課的模式，大部份都是很操，許多人深怕自已體能狀況根不上，會不會被操到受傷，所以像這些都要在一開始說明清楚，初學者的訓練、中階、進階的訓練之間的差異化！
-
==========
-
4.執行課程時專注過程　　【態度專注、不斷詢問、調整方法、細節注意】
-
★態度專注：一位優秀的教練絕對不是單純來自於他的專業而已，而是態度，因為你給學員的態度會決定他的進步！而且態度決定你的高度，也就是你已經習慣認真專注的態度，基本上你很難回去隨便態度，因為這樣做只會降低你的格局！一個優秀的人，對於事情的態度絕對是非常專注的！
我很常跟教練說：『如果今天我教你們的態度是非常隨便的，那你認為你在教學員的態度會多認真呢？』、『而如果你用隨便的懟度，學員又怎麼會想要進步呢？』
-
所以在執行課程過程中，態度是非常專注的，不管是否課程，就算在解說專業的時候也是，因為從平時認真對待每一個人，那是種學習、那是種習慣，久了就會發現，你在講專業時候，會讓人感受到你對專業幫助人的注重！
包含：
a.安全注意
b.溝通語氣
c.動作引導
d.上課儀態
-
-
★不斷詢問：在執行課程的過程中，最常出現的就是，一直帶著學員一直做，而不去詢問！
詢問像是：
a.有感覺哪裡有出力
b.有哪裡覺得不舒服
c.兩邊是否覺得對稱
d.關節是否壓力很大
e.身體狀況是否可以
f.有哪裡覺得怪怪的
.
又或者在指導女生時候，詢問要觸碰之前，是否可以接受，會有什麼不舒服，如果覺得不舒服要說！
-
像是這些基本的問題，或者是更深入的，因為學員沒有上課【表達課程】，所以對於許多東西根本就不知道怎麼反應，而教練在上課的過程中應予不斷的主動詢問，這樣更能夠掌控學員的想法及進度，知道了他的問題在哪，就更能夠對症解除！
-
-
★調整方法：如果發現學員一個動作一直做不好，會不會找出其他的方法來調整，還是只是單純叫他在這個動作上一直去做！
例：壓肩壓不下來
a.是否哪些肌群太緊
b.沒有單獨控制訓練
c.細節訓練是否扎實
d.讓他了解動作實況
e.有無練習徒手運作
-
如果沒有調整方法，也沒有教細節，只是單純一直喊壓肩，可以考慮去上胡瓜的節目，喊【歸零、歸零、歸零】，就算拿大聲公來喊，他還是學不會如何好好壓肩！
-
-
★細節注意：這裡我們就不提到一些專業上的細節了，因為要學的有太多了，但我們提出的是對於在注意事項的細節！
像是：
a.器材坐姿是否正中
b.握把兩邊距離一樣
c.身體有無歪斜狀況
d.身體有無旋轉狀況
e.角度是否一樣（像是腿推 Leg Press，在踩的高度、寬度、腳尖角度，是否一致）
f.身體雙邊感受問題
-
這些至少能夠讓我們在訓練的過程中，較能確保兩邊的角度，達到訓練的肌群，盡量一致性！
-
==========
-
5.給予回饋反應　　　　　【回饋意見、主動溝通、調整修正、課後交待】
-
★回饋意見：許多會員在買完課程之後，所提的問題，都有反應多數都是敷衍帶過，而並非真的重視他的問題！
也因為這樣，我在教育訓練特別都會跟教練說【不要還沒成交前，他的問題都是你的問題，成交之後，他的問題都是他的問題】，這個意思就是不要人前人後，如果我們不重視會員的問題，每次都是用逃避的心理在解決，久了下來只會覺得很煩。
所以，該怎麼做呢：
a.覺得問題是成長的動力
b.用挑戰的心態面對問題
c.當你成功解決能力提昇
d.會員進步越多層次更高
e.解決問題收入相對提高（現實面）
-
會員就是不會才來找你，當他認為你有辦法處理他的問題，他當然就想要跟你學習，如果你一直逃避問題，相對的你的層次也會一直落在那邊，久了慢慢被逃汰了！
-
-
★主動溝通：也就是當會員有問題的時候，一名專業的教練，會主動的去發現問題（因為大部份的會員沒有經過特別訓練，所以表情及出現的反應都能比較明顯的看出問題），所以當教練發現學員的表情不對的時候，應該是主動去探討及溝通，而不是單單等了好幾週會員來去詢問！
（但是多數的教練不想找麻煩，因為覺得一直有問題解決不完，所以不太會主動去提問或者關心學員的狀況，這也會導致學員在上課及運動的意願大幅度的降低，因此漸漸的遠離）
-
所以教練會主動的去關心你的訓練，關心你的進度，因為從你的進步，我們更能感受到學員改變的成就，以及證明自已的專業不是白學的！
-
-
★調整修正：當你發現會員在做的訓練模式都一樣的時候，你就要幫他修正，因為這樣會使的他不會進步！
要調整的有：
a.訓練的順序
b.訓練的動作
c.訓練的速度
d.訓練的強度
e.訓練的專注
f.訓練的感覺
-
像是這些都攸關於，你在訓練的時候是否會變的更好，而要使身體進步，不能單純只用同一種模式一直進行下去，也就是身體已經記憶住這樣的模式，就要用另一套訓練系統去衝擊，讓身體在逆境中成長！
-
-
★課後交待：對於課程的交待安排，也是非常重要的，所以要盡量給出一個明確的數據來了解。達成（該提高多少）、未達成（差距落差多少，如何調整），而不是單純的說再去練一下！
a.做什麼動作
b.訓練的順序
c.時間約多久
d.強度該如何
e.為何這樣做
-
盡可能的交待越清楚，學員越有方向去知道你幫他安排的用意性，在知道　與　不知道方向的情況下，哪一個進步比較多呢？我相信答案應該很明顯，對吧！
-
==========

以上，希望對於許多人找教練能夠更有方向！
-
附上【教練體驗課】與【教練課】的文章給予參考
https://ppt.cc/fFTF5x
-
更多文章都在這裡

★2019年文章總整理
https://www.soulsfitness.com/2021/02/02/1814/

★2020年文章總整理
https://ppt.cc/fHRmRx

///昨天忘了PO，今天補上>　
一抹人影飛快地穿行在竹林間。
　
選擇赤門，會進入一片遼闊的山林。少年在進入大門的短短三十分鐘內開了三個寶箱，全都是「災禍」的箱子。他輕盈地躍上半空，再給帶來災禍的惡夢致命一擊。被刀劈開的惡夢立刻變成金屬鋼珠，散落一地，然後像熱氣一樣蒸發，消散無蹤。
　
少年繼續壓低身形奔馳，拔出腰上的另一把刀，魔法讓他的身體輕盈旋轉，手中的雙刀劈開另一隻惡夢。惡夢如漿糊般沿著地面擴散，尾端化作數條小蟲。
　
溢出藍光的魔法陣在少年腳底快速旋轉，「冰之刃擊！」冰魔法湧出刀鋒，衝向糊狀的惡夢，消滅來不及逃跑的小蟲。又一個惡夢被他征服。
　
「修斯大人好帥！」
　
「哪怕在危急狀態下，揮砍的姿勢仍然像幅畫。」
　
修斯甩掉日本刀上殘留的黑血，俐落地收刀入鞘。武士道精神只持續到戰鬥結束，他得意地勾起笑容，攤開雙手，「惹人憐愛的女孩們落難，男人當然要挺身而出，對吧？」說著，瞥向周圍那些縮在遮蔽物後方不敢出手的男考生。
　
「修斯大人真是耀眼！我畢生都會追隨修斯大人。」十來位女孩與修斯保持著一段距離，雙手合十凝望他遠去的背影。對她們來說，如此神聖完美的男人，遠觀就心滿意足了。
　
不遠處，坐在鋪了絨布的大石頭上，一下一下拋著某樣稀有寶物的蒂娜嘖了一下舌。對於搶盡鋒頭的考生，她應該要先下手為強，直接把對方打到不能參賽，現在卻沒心情去管那個什麼斯修還是修斯。
　
「奧托，查到他的位置了嗎？」
　
奧托英挺地站在蒂娜身前，雙眼敏銳地觀察周圍有無任何威脅，一面探索大小姐想尋找的對象。恩帝米歐……先前在飛行船探索過那名少年，記憶體有他的資料存在。
　
「他並沒有出現在任何一道門後，會不會已經死了？」
　
蒂娜激動得漲紅臉頰，「不可能！他一定還活著！我還沒跟他對決，他怎麼能死？」
　
「那或許是還沒進來，或者身在無法使用魔法的密閉空間裡，這座高塔有許多那樣的未知房間。」
　
蒂娜翹起二郎腿，無聊地踢著腳，打了個哈欠，「好無聊，服從我的考生已經把周圍的惡夢都解決了，根本無事可做……奧托，我想吃東西。」
　
奧托關閉探索技能，雙瞳恢復琥珀色，「好，請大小姐等我五分鐘，我去抓些野生動物來。」往山間望，虎視眈眈的老虎距離此地甚遠，奧托卻能看清楚牠所在的位置。
　
「快去吧！我先睡一覺。」蒂娜在大石頭上躺平。
　
奧托脫去西裝外套，披在大小姐身上，旋即像風一樣離去。奔跑速度極快，根本無法以肉眼察覺他的動向。
　
過了一會兒，那些服從者開始竊竊私語，「喂，那個礙事的保鏢走了，剩那女的一個人耶。」
　
「竟敢那麼狂妄自大、目中無人，去教訓一下她！」
　
「嘿嘿！用身體好好地教訓她！」
　
三名表面上服從蒂娜的男考生走近看似毫無防備的她，圍著她，對視一眼，準備一起撲上去。蒂娜卻在這個瞬間睜眼，瞬移到三人後方，伸腿一掃。三人還不明白發生了什麼事，眼前已是一片空白，重重倒地。
　
不顧自己穿著短裙，蒂娜抬高修長的美腿，猛踢倒地的三個色男。見他們因為看到她的底褲流出鼻血，仍是繼續踢。
　
「螻蟻雜魚們，下地獄吧！」腳底的魔法陣瘋狂轉動，她飛快旋身，強勁腿風夾帶火焰橫掃，腳背狠擊三人的後頸。身體又往後一轉，換腿再掃。明明在修理人，動作卻像跳芭蕾一樣優美。披在肩上的外套與柔順長髮垂落同時，她高高地抬腿，預備給予致命一擊。
　
地面忽然產生強烈晃動，三塊巨大尖石自地底隆起，尖端刺穿三人的衣領，將他們高高地掛上半空。
　
「大小姐，不到一分鐘，我帶回老虎肉了。」奧托完全不費力地捧著老虎現身，無視被他用土系魔法懸在半空中的考生們的哀號。
　
蒂娜維持抬腿的姿勢，狠瞪著奧托，「為什麼要制止我教訓廢物？」
　
「嗯？有嗎？我才剛回來。」
　
蒂娜收回腿，把外套丟到奧托臉上，「突然不餓了，我不吃了，丟掉吧！」轉身快步前行，走了一段距離後回眸，「還有，高塔內的生物全都是惡夢，根本就不能吃吧！」
　
奧托面無表情地抬頭，望向懸在空中的現成獵物，「不管大小姐要吃什麼肉，我都可以為妳獵到。」
　
三名考生嚇得臉色慘白，蒂娜卻興趣缺缺，掉頭就走，「吃垃圾的肉會變成垃圾。走吧！去找那個有淚痣的傢伙。」
　
「遵命。」

　
　
與此同時，沉睡的米歐清晰地感知到夢境中的一切。與其說是睡覺，不如說是藉由睡眠，進入一個異空間。
　
他不曉得自己能否進入他人的夢境，從此時此刻的感覺判斷，做的只是一個醒來後會記得的淺夢，套用科學界的說法，屬於「清醒夢」。他不僅知道自己在做夢，似乎還能「控夢」。
　
眼前的大片罌粟花紅得虛幻，他往前走幾步，發現豔紅中出現披著白袍的人影。那人察覺米歐的接近，側身撥掉覆在頭頂的袍子，烏黑長髮順著罌粟花迷幻的味道飄向他。
　
風帶走女孩臉上的烏鴉面具，真實的外貌於米歐面前顯現，齊平的瀏海下是一雙沉穩的、彷彿能看透人心的大眼，身著傳統日式巫女服。站在罌粟花海中，就像引領死者進入審判的使者。
　
她安撫身旁的神獸犬神，「人們所稱的美夢，醒來後也只不過是一場殘酷的虛空。」
　
米歐踏過泥濘，一步一步地接近女孩。選擇接近她，是因為她身上有一種「同鄉」的熟悉感。米歐能控制自己的行為，卻無法開口說話。
　
犬神因米歐的接近而警戒地低吼，「可是，我仍然期待在夢中遇見你。我終於找到了你，進入了你的夢境。」女孩用優美的姿態一揮衣袖，犬神立刻幻化為上千隻彩蝶，飛散四周。
　
女孩用雙手勾住米歐的脖子，「米歐，你能吞噬他人的夢境，將之轉換成力量。這種能力很可貴，你得趕快想起使用它的方法。試著吞噬我吧，將我的夢境轉換成你的力量。」
　
米歐回顧破碎的記憶，似乎真有那麼一段，但太過模糊，實在想不起來那到底是一種怎樣的能力，又該如何使用。他怎麼能吃人？他甚至不認識這女孩。
　
女孩好似能讀懂米歐的心，因悲傷微顫的眼眸映著少年的臉，曾經熟悉到每一晚都夢見的臉，「吃掉我，米歐，這樣你就能偷走我的一項技能，更順利地通過試驗。」
　
她踮起腳尖，有些害羞地擁住米歐，「只要你記得我叫撫子就行了。」
　
米歐彎身靠著女孩的肩，她帶來的熟悉感撫平了他的不安，撫子……些許影像飛快地晃過腦海，那些曾經發生的過去，來不及捉住，記憶已再度破碎崩解。
　
「試著穿進我的身體，找尋我的弱點，然後把它吃掉。」撫子牽起米歐的手，沒給他準備的時間，逕自將他的手掌帶向自己的胸口。
　
灼熱染上米歐的臉頰，他眼睜睜地看著手掌直接穿進撫子的前胸。少女的身體逐漸變得透明，他竟然看見了正在跳動的心臟，上頭插著一塊碎玻璃，透出彩虹般的光芒。　
　
「把它連同心臟一起拔出來。」
　
米歐搖頭，他辦不到！
　
撫子仍然握著他的手，溫柔地看著他，「你可以的，按以前的人類的說法，這不過是場夢罷了，不會痛。」
　
對於現在的米歐，這舉動可沒有這麼簡單。他會記得這幅畫面，習慣之後，可能會在現實中這樣殺人，更別說他還噬血！
　
看出米歐打從心底感到排斥，撫子搖搖頭，「米歐，你得變得更強，有能力保護自己，才能保護心愛的人。」她強行將米歐的手拉進身體更深處，讓他的指尖觸及她的心臟，「快點，把它拔出來，吃了它，我快不行了。」
　
冷汗從鬢角滑落，撫子的唇瓣失去血色，虛弱得無法站穩。她進入米歐的夢境太久，體力即將透支。
　
晃了晃，少女往後倒入罌粟花叢。米歐想攙扶她，手卻握住她的心臟，順勢將它從她體內拔出。
　
「一定要吃了它！如果你不吃，我就等於在夢中被你殺死。吃了它，我才能醒來。拜託，米歐，吃了它！」
　
撫子虛弱地仰躺在花叢中，沒有任何傷口，只有身軀越顯透明。
　
米歐咬緊牙根，忍住噁心感，張開嘴，尖銳的獠牙用力咬下。
　
飽滿的血液於口中肆意噴灑，插入心臟的玻璃碎片瞬間溶進血液，進入米歐的身體。
　
「米歐，半小時到了唷！」
　
耳邊隱約傳來璐平的聲音，與此同時，米歐赫然被不斷溢出的鮮血困住。血液竟像布條般捆住他的手腳，將他拉向一座懸崖，他甚至感到窒息。
　
前方是深不可見的山谷，再一步就要落入萬丈深淵……
　
　

米歐猛地醒過來，但窒息感沒有退去。
　
當著朦朧的視線，一雙手捏住了他的鼻子。他連忙拉開那隻手，起身狂吸氧氣。
　
「啊！你醒啦！想說捏你鼻子，醒得比較快……痛！痛痛痛！」
　
米歐捏住璐平的臉，用力往外拉，「會痛，所以這裡是現實，剛剛是夢。」放開手，無奈地扶額，心中咕噥著，唉，早知道就不要睡了，越睡越累……又吸吸鼻子，嗅了嗅周圍的味道，他抬頭瞪向璐平，「你居然用手捏我的鼻子，剛剛不是在自己解決……」
　
璐平舉起雙手做投降貌，「我沒有做任何不該做的事啦！」而後羞澀地搔了臉，「倒是你，沒事吧？」
　
視野恢復得越清晰，越是想到方才璐平受惡夢控制做的那些事，米歐斜眼冷瞪璐平，「你沒有話要跟我說嗎？」
　
璐平跪坐在地板上，雙手合十、雙眼緊閉地道歉，「我遇到死路，傳訊息給你，然後瞬移到皇門這條路來。當時不巧有考生開啟寶箱，我就被當中釋放出的『憂傷』惡夢附身。」
　
許久都沒有等到回應，璐平睜開一隻眼睛偷瞄，床上已沒有米歐的身影。焦急地轉頭找尋，米歐站到了門邊，正脫去被扯掉好幾顆鈕釦的襯衫。璐平已恢復正常，此時看同性的身體不會有任何反應，不過米歐的身材比他的想像要結實，不由得多看了幾眼。
　
米歐將手伸向他，「你在武器街不是買了幾件衣服？賠我一件。」
　
「喔，好，我找一下。」璐平從口袋中拿出縮成手掌大小的衣服，米歐看中一件灰色襯衫，響指一彈，衣物立刻恢復原來的大小。
　
他裸著上身走近璐平，搶走襯衫換上，目光一掃，察覺璐平的面頰透出紅暈，「不會吧，你真的喜歡男人？」
　
璐平握緊手中那些縮小的衣服，狂搖頭，「我、我沒有！」
　
「那就不要盯著我看。」米歐轉身背對他，低頭扣上衣釦。
　
米歐的背光滑白皙，讓璐平有些羨慕。
　
璐平已經想起自己被惡夢操控後對米歐做了什麼，米歐當時碰觸了他的背，不知道之後會不會問起……
　
他真不想說出那些疤痕的來歷。
　
「走吧！」米歐扣上最後的袖釦，鎖緊腰帶，轉開房間門把。走了幾步，卻不見璐平跟上，「怎麼了？」
　
璐平愣在原地，心中想著，米歐沒有問，大概對那些傷疤一點興趣也沒有，「不，沒什麼，我們走吧！」
　
「嗯，我們落後很多，得把分數追回來。」