關於 五分鐘快煮 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

📍全台｜COSTCO好市多｜台中南屯店
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好市多這款「不倒翁金螃蟹海鮮風味拉麵」，號稱免出國只要五分鐘快煮就能嚐到正宗韓式拉麵，引爆搶購潮，看大家都不止搬一箱，而是三、四箱在搬耶，輸人不輸陣跟著買一箱回來試試。
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📣8/16-8/26折價$80元等於一箱只要$319元
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⧖ ⧗不倒翁金螃蟹海鮮風味拉麵$399 / 箱10包
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打開會有四入一袋兩包，再加上兩小包湊成十包為一箱，內容物有韓國泡麵麵條、辣油、炒瑪醬、乾燥蔬菜包，特製寬口麵條，口感Q彈煮久了不會軟爛，蔬菜配料有大白菜、甘藍菜、墨魚、胡蘿蔔、蟹肉片、裙帶菜、青蔥、木耳等，喜歡吃辣的辣油是這拉麵的靈魂，微辣鮮甜的海鮮湯頭一吃立馬開胃，無論單吃或是加上其他食材都相當夠味，也可以不加任何一滴水，直接倒牛奶下去煮，然後也可以變成炒泡麵或是乾麵都可以。
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#商品編號210472
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哪裡買👉全台好市多請google 前往
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⚠️圖文未經授權請勿轉載
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⁡#金螃蟹海鮮風味拉麵 #泡麵 #korea #不倒翁 #taiwan #taichung #noodles #yummyfood #yummy #likeforlikes #delicious #food #foodie #costco #好市多 #好市多美食 #好市多必買 #eat #good #share #recommended #美食 #吃貨 #相機食先 #instagood #instafood #seafood #海鮮 #spicy

保母無預警地離職了
在這個疫情艱困的年代，兩個小鬼整天待在家裡，對爸爸媽媽根本是一種酷刑。
這兩天太后王母娘娘因為要上課，
拎杯立刻進入一種職業婦女的狀態。
只要超過下午5:00客人或同事要找我，我就莫名升起一種焦慮緊張。
心裏油燃升起一股怒火，誰敢擋老子回家煮飯，誰就是我的仇人。
然後我終於知道為什麼媽媽們常常要趁中午吃飯的時候買菜，或是下午翹班去一趟黃昏市場。
要不然一早醒來就要招呼老的小的起床吃喝，又趕上班怕遲到。
一路往下忙，下班就要飛奔回家煮呷。不趁中午空檔買菜要趁什麼時候。
單身的男女，真的別在以為媽媽們中午上菜巿場是在逛街啦。

昨天因為回家晚了，兩個孩子在我開門那剎那，一個橫躺沙發，一個斜趴地上，一動不動。
一個看網課、一個玩樂高、我一度以為發生餓死小孩的現場。

只好迅速拿出鷄湯加熱一下，這東西我真的很推，韓國的人蔘雞湯裡面又有糯米，可以飽又有營養，加熱一下就可以吃。
我常常庫存一堆，晚上嘴饞想吃就有。
加一些鮮菜或是拉麵進去，迅速解決一餐。

韓國雞湯、日本拉麵、一站搞定嘴饞連線：https://lihi1.com/EgA3q
日本拉麵也是小孩壓霸叉最快堵住他們嘴的萬用好物，一樣五分鐘快煮然後就等著迎接小孩崇拜的眼神(廚神~簡單啦！)。

✔️手工台灣油蔥醬 ✔️大腸蚵仔麵線(快煮包)
▫️零技巧端出台灣味 ▫️港台都配送

哇哈哈哈哈哈，人生就是如此充滿驚濤駭浪！昨晚發了今年最後一檔本人超期待的強勢美食團，一按下發送鍵，我蓄勢待發，搓手等讚數！

結果！頁面出錯，麵線不見了！狂call廠商窗口，可憐的廠商就這麼剛好重感冒吞了藥暈睡！完全感受不到我那七七四十九通的瘋狂電話！

眼見湧進來的麵線敲碗私訊，我急到請天后大A幫我找窗口，她很鎮定，叫我開支酒先，哇哈哈哈！很大A有沒有！

可能因為聽她話開了酒灌醉自己，竟然夢到有人打電話給我，問我哪裡買得到麵線！

終於，今天早上，出錯的頁面已修復！麵線來了！

🔗台灣-https://lihi1.com/V5HAZ

🔗香港-https://lihi1.com/g0YwQ

更多詳情請爬置頂文：https://reurl.cc/m98Mr7

✔️手工台灣油蔥醬 ✔️大腸蚵仔麵線(快煮包)
▫️零技巧端出台灣味 ▫️港台都配送

🟧台灣油蔥醬 (辣/不辣兩種口味)🟧

✔️台灣南部的紅蔥頭、蒜頭，加上台中的百年芝麻油低溫烹煮，手工切蔥蒜，香味四溢，口感精緻！

✔️不須任何廚藝，炒菜拌飯拌麵好佐料，少少一匙，立刻好吃一百倍。

✔️無添加防腐劑，好油拌炒烹煮，小朋友吃is also good！#安心 #扒飯

✔️濃濃的台灣味，短時間無法返台的遊子們，靠這瓶is very good！隨手煮出切仔麵！

🟡溫馨提示:
✔️無防腐劑，每瓶效期只有六個月！(但其實我一個月不到就用完一瓶) (我還特別查了一下家裡其他超市亂買的醬料都一兩年的效期，驚悚)

✔️我算可以吃辣的，但這瓶的辣是真的辣！(下手輕一點)

🟧台灣大腸蚵仔麵線 (快煮包) 🟧#零技巧

✔️注意: 因為要方便常溫配送(我逼廠商配合我們這些海外人士)，快煮包裡面並沒有大腸、也沒有蚵仔，但其實重點本來就是湯頭的風味跟麵線的口感！

✔️五分鐘快煮，完全就是 #台灣夜市 #大腸蚵仔麵線 的味道！湯頭完美、麵線完美，第一次試煮的時候我簡直熱淚盈眶！#媽我回來了

✔️一包可盛3-4碗(夜市麵線碗尺寸)。

✔️配料有兩包油蔥醬，分為辣與不辣，不要兩包都全加！首次料理請閱讀內附的小說明。#手殘可以

哪裡買多少錢：

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(由於香港價錢已經包含國際運費，價格與台灣略有不同)

■三十天減脂營｜減肥菜單和居家訓練（適合懶人減脂）：
https://ricky.tw/30fitting_camp/

減肥 減脂 減重 要 注意 ！
五款SUBWAY地雷品項 大公開

雖然SUBWAY對於 減肥 的人來說
是非常棒的一間店，所以食材都可以依據自己的需求去選擇
不過！ 有五款是特別需要注意的品項
有看起來超無害 其實熱量超高的地雷！

甚至有一款！
如果我沒有仔細看熱量，只是聽到名稱
連我都會覺得他是沒有問題的啊～我甚至會想點來吃
仔細看熱量，了解成分之後才發現 大！地！雷！啊！

所以今天幫大家研究出五款 不推薦 SUBWAY 地雷 潛艇堡
還有相對熱量較高的醬料
最後還整理出 「 SUBWAY 挑選攻略 」
除了跟著我整裡出的品項去避雷
也能了解如果想做變化該如何注意
不管你是在 減肥 減脂 減重 都可以多多 注意
趕快看影片吧～～～

對了！我還有整理出五款SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡
減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:18 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -
00:52 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -鮪魚
03:05 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利牛肉丸
05:00 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -香料蔬菜球
06:46 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -義大利經典
08:43 subway 營養師 不推薦潛艇堡 -蛋沙拉堡
10:42 subway 挑選攻略
14:18 問題QA

減肥 注意 ！SUBWAY 營養師 不推薦 地雷潛艇堡｜SUBWAY挑選攻略｜營養師帶你買
#減肥 #subway #潛艇堡 #營養師 #開箱分享 #不推薦 #挑選攻略

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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

減肥可以吃 ? SUBWAY 營養師 推薦潛艇堡｜熱量vs蛋白質 CP值最高｜ 營養師帶你買
https://youtu.be/s3DsmZ0sFtM

好市多 營養師 推薦點心｜2021好市多必買零食 點心 #costco｜營養師零食挑選準則｜營養師帶你買
https://youtu.be/28VV7ML8UiY

好市多 營養師 不推薦點心｜你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款 #costco｜營養師帶你買
https://youtu.be/mdNqJz75LgA

營養師開箱9款早餐漢堡 大家一定都買過900大卡熱量爆棚的漢堡！這樣吃漢堡四原則｜營養師Ricky開箱
https://youtu.be/9dKakEWF9so

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y


②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ


③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg


④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）


⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE


⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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白飯
材料：
白米(洗淨) 4杯/rice 4cups
水 4杯(刻度4)/water 4cups
作法：
1. 將洗淨的白米放入內鍋中，加入水。
2. 蓋上鍋蓋，將排氣閥撥至密封。
3. 選擇快【快煮飯】模式，至時間結束洩壓完成即可。

芋頭粥
材料：
洗淨的白米 1/2杯/rice 1/2cup
泡發香菇 50公克/ shiitake mushroom 50g
芋頭丁 200公克/ taro 200g
肉丁 150公克/pork 150g
水 4杯/water 4cups
薑絲 10公克/ginger 10g
作法：
1. 將所有材料放入鍋中，蓋上鍋蓋，將排氣閥撥至密封。
2. 選擇快【快煮粥】模式，至時間結束洩壓完成即可。

十榖飯
材料：
十穀米 3杯/ ten-grain rice 3cups
水 4杯/water 4cups
作法：
1. 將洗淨的十穀米放入內鍋中，加入水。
2. 蓋上鍋蓋，將排氣閥撥至密封。
3. 選擇【五穀飯】模式，至時間結束洩壓完成即可。

清燉半筋半肉
材料
牛腱(切片) 800公克/ leg beef 800g
蔥段 30公克/scallion 30g
薑片 20公克/ginger 20g
芹菜 30公克/ Chinese celery 30g
調味料：
水 650公克/water 650g
米酒 2大匙/ cooking rice wine 2tbsp.
鹽 1茶匙/salt 1tsp.
糖 2大匙/sugar 2tbsp.
作法：
1. 將所有材料放入內鍋中，再放入其餘材料。
2. 倒入所有調味料，蓋上鍋蓋，將排氣閥撥至密封。
3. 選擇【蹄筋】，至時間結束洩壓完成即可。

滷豬腳
材料：
豬腳(燙過) 1000公克/ pigs feet 1000g
蔥段 20公克/scallion 20g
薑片 15公克/ginger 15g
辣椒片 15公克/chili pepper 15g
滷包 1包/ Chinese braising spices 1pcs
調味料
醬油 150公克/soy sauce 150g
水 400公克/water 400g
米酒 3大匙/cooking rice wine 3tbsp.
糖 1大匙/sugar 1tbsp.
作法：
1. 將豬腳放入內鍋中，再放入其餘材料。
2. 倒入所有調味料，蓋上鍋蓋，將排氣閥撥至密封。
3. 選擇燉肉，至時間結束洩壓完成即可。

四神湯
材料：
小腸(燙過) 350公克/ pig's intestine 350g
四神湯料包 1包(當歸芡實薏仁淮山)
薑片 10公克/ginger 10g
鹽 1茶匙/salt 1tsp.
水 900公克/water 900g
米酒 3大匙/cooking rice wine 3tbsp.
作法：
1. 將所有放入內鍋中。
2. 蓋上鍋蓋，將排氣閥撥至密封。
3. 選擇【熬湯】，至時間結束洩壓完成即可。

燉蔬菜
材料
蓮藕塊 150公克/ lotus root 150g
胡蘿蔔 80公克/ carrot 80g
西芹 80公克/ celery 80g
牛蒡 100公克/ burdock root 100g
豬肉 300公克/pork 300g
蒟蒻 100公克/ konjac 100g
薑片 20公克/ginger 20g
日式醬油 200公克/ bonito sauce 200g
味醂 50公克/mirin 50g
水 200公克/water 200g
米酒 50公克/cooking rice wine 50g
作法：
1. 將所有材料放入內鍋中，蓋上鍋蓋，將排氣閥撥至密封。
2. 選擇【日式燉煮】、設定15分鐘，至時間結束洩壓完成即可。

蒸餃
材料：
蒸餃 6顆
作法
1. 內鍋加入1杯水，擺上蒸架，再擺上蒸餃。
2. 蓋上鍋蓋，將排氣閥撥至密封。
3. 選擇【蒸氣烹調】、設定3分鐘，至時間結束洩壓完成即可。

無水燜雞
小標：不加一滴水 吃到原汁原味
小標：把餐廳美食搬上餐桌
材料
雞 1000公克/
作法：
1. 將醃好的雞放入內鍋中，蓋上鍋蓋。
2. 選擇【無水烹調】、20分鐘。
3. 煮至時間結束、洩壓完成即可

舒肥雞胸
材料
雞胸 2片/ chicken breast 2pcs
作法：
1. 將醃好的雞胸放入耐熱真空袋中。
2. 內鍋中加入約1000公克的水，放入作法1的雞胸。
3. 蓋上鍋蓋，選擇【溫度發酵】，設定65℃、20分鐘。
4. 至時間結束即可。

火鍋
作法：
1. 將喜愛的火鍋料和高湯放入內鍋中，選擇【火鍋】，調整火力至5。
2. 煮滾後即可以邊涮邊享用。

蛋糕
材料
麵糊 適量/ batter
配方：
雞蛋 4顆
低筋麵粉 120公克
細砂糖 100公克
沙拉油 30公克
鮮奶 50公克
作法：
1. 將麵糊倒至內鍋約六分滿。
2. 蓋上鍋蓋，選擇【蛋糕】
3. 至時間結束即可。
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