為了保護彼此，近期的預約，都先以遠距/ 線上為主喔，我會再一一跟大家連絡，無法接受的可以選擇取消。🙏
除非想好線上課程的規畫，否則短期內也不會有開課計畫。
不過大家別恐慌呀，我們日子一樣過，洗手、戴口罩、消毒，該做的事確實做好。
記得要常常回到自己，就不會被新聞影響。老話一句，穩穩的，浪打過來就不會被衝走。
覺得恐慌焦慮時，做一下呼吸，五分鐘就可以穩定下來。呼吸的靜心看這裡 https://reurl.cc/7yWO09 ，去撈 #五分鐘靜心 這個 hashtag，也有其他可以快速穩定的方法。
每天都花一點點時間做這件事，我發誓真的對平靜自己很有幫助，給自己一週時間試試看。
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有在用花精的，以下幾支可以核對一下自己的狀態，選擇嘗試：
◎ 溝酸漿：很害怕被傳染，走在人潮中緊張兮兮
◎ 岩玫瑰：超級恐慌，狂囤貨，夜不成眠
◎ 野生酸蘋果：強迫症般打掃消毒停不下來，一咳嗽就覺得自己已經被傳染了
◎ 馬鞭草：狂看新聞刷臉書無法停止，到處與人爭論
◎ 龍膽：悲觀覺得不管做了什麼都沒有用，被傳染只是遲早的事
◎ 白栗花：一直跳針在想疫情的事停不下來
◎ 紅栗花：無法停止擔心家人老小的安危
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另外，保持運動與良好作息，這種時候免疫力非常重要，請一定要維持身體健康。除了不容易被傳染，身體穩定也才能讓整體能量穩定。
信任自己，信任政府，大家一起撐一波吧 💪
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五分鐘靜心 在 正念靜心引導語，5分鐘(初階) - YouTube 的推薦與評價
說明:適合初接學習 靜心 的人使用。 ... 正念 靜心 引導語， 5分鐘 (初階). 34,069 views • Sep 27, 2017. 34,069 views Sep 27, 2017 說明:適合初接學習 ... ... <看更多>