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許多療癒師都會教當事人腹式呼吸，或是放鬆冥想，然而我常遇到容易緊張焦慮的人分享自己的困擾：「我越是想要深呼吸，就變得越焦慮！」、「我是不是呼吸方法錯誤了，覺得沒什麼效果耶！」、「冥想引導語我完全進不去」
我自己有時太過於緊繃的時候，也覺得深呼吸的效果有限，所以這次的微簡報想來跟你們分享三個簡單的方式，迅速讓自己放鬆下來！
＃有練習的人歡迎留言或私訊與我分享效果喔
＃練習時有疑問也歡迎告訴我
有人想要上音樂欣賞（包括如何選擇課程中要用的音樂、篩選音樂的原則、各種音樂的介紹）和冥想引導語（設計引導語的要注意什麼、有哪些元素、實際練習等等），這兩堂課都很實務和實用，好好上過一次就會對於音樂和引導語設計很有概念。一堂課三小時。有人想學，湊六個人我就開班。有意願的回應一下吧～Laya
【安然空間】是《靈悅謐境》的線上廣播空間，分享支持心靈成長、內在安住的免費語音資源。
【安然空間】EP50: 《引導-回到內在空間》
又來到許多聽眾喜愛的冥想引導了!
這一次，我們練習安住在當下這時刻，感受身體與心理的放鬆。邀請請你找個不受打擾的空間，一邊跟著引導開始練習。
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