【關於施打疫苗的那件小事】
一早聽到疫苗開放給38歲以上的中壯年人這個消息,我馬上不加思索的就拿起身分證跟健保卡上網預約,當時共有兩個選項,一個是AZ,另外一個是莫德納,這兩個疫苗是目前國際上認證核可的疫苗,只是針對副作用,許多人都抱持著觀望的態度,我則秉持著「輪到你打」就去打,兩個都勾選完成。
很幸運的,本週就收到簡訊通知,事實上不需簡訊也可以上網預約公費疫苗註冊,我就選了三天後離家最近的施打站「武漢國中」,不要懷疑!我畢業的國小也叫做武漢,去年疫情剛出來肆虐時,常會被人笑說你們「武漢」帶原者,身為武漢原罪者,也只能翻白眼笑笑接受。
說實在,疫苗施打接近兩個多月,各種正負面消息都有。有些人抱持著「死都不會打疫苗」,有些人則分享「疫苗副作用如被卡車輾過」的經驗,即使我抱著必死的決心,施打疫苗的前一天還是感到坎坷不安,幾乎整晚沒睡!就像隔天就要出國去旅行般,不是興奮到睡不著,而是不由自主地害怕。
早上九點多,沒睡好的我就拿著健保卡跟身分證依約前往,幾乎在暢行無阻下五分鐘結束了疫苗施打。對!一針下去,根本沒有痛,就是被刺到的感覺,然後我就坐在旁邊的休息區,一點都沒有任何的不適。莫約過了十五分鐘,現場工作人員則拍打肩膀告訴我可以回家休息了。
一回到家,馬上倒頭就睡,直到我爸提醒我該看「戴資穎」打四強賽,才緩緩的從床上爬下來,我分不清楚是打完疫苗很想睡,還是前一天睡不好造成的全身疲憊。不過奧運比賽實況轉播的精彩完全一掃身體的不適,隨著運動員的節拍,整個心臟熱血到了沸騰狀態!加上「麟洋配」拿到金牌,興奮度猶如直破雲霄,腎上腺素分泌出極度的愉悅,沒有比這個更好的痛苦解藥。
各種平台彷彿出現了太平盛世才會有的歌舞昇平現象,整個島嶼所有人幾乎為此歡呼沸騰,那種與有榮焉打破了政治跟各種藩籬界線。興奮之餘我整個跌落床上,但願疫苗的痛已經隨著眾人的歡呼消散雲間。
半夜三點,輾轉難眠,全身肌肉開始疼痛,外頭的天空漸漸露出魚肚白的光芒,整個身體彷彿有種被卡車輾過的不適感,尤其下半身癱軟到走路會搖搖晃晃。我趕緊拿出體溫計測量,三十七點四,接近發燒的溫度。我轉身先喝了三口水,然後吞了一顆止痛藥,不到半小時後,身體逐漸恢復了正常,疼痛感也逐漸消失。
清晨六點,我出門買了早餐,肚子感到一些巨餓,大概是昨夜身體正在適應疫苗的攻擊,發出鳴響要我去買點「好吃的」補充體力。早上九點,整個不適感都已經消除,我又恢復到往常的狀態。
為什麼要分享自己的施打疫苗狀態呢?這就跟分享去印度旅行一樣。
你可以選擇施打或不施打,那絕對是你的權利。你不需要因為大家都去施打疫苗就好像自己非打不可。
每一種選擇都有後果,也有副作用。你必須清楚身體的不適感原本就會存在,就像許多人以為出國旅遊就是享受,卻才發現並不是那回事。
個人狀態不代表其他人都會跟我一樣,每個人的身體構造都不同,你需要戒慎恐懼,但不需要散佈恐懼。想到之前有人在我版上散佈疫苗恐懼,就讓人覺得想翻白眼。
施打疫苗的好處不只是幫助自己,更多是幫助身邊的人。這也是為什麼第一時間我選擇施打的原因,除了未來出國方便外,你的出行、工作、與人接觸,都等於保護對方。
另外謝謝很多網友私訊給我,叫我多喝水!我真的有喝了非常多的水,晚上起來上了很多次廁所 (大笑
AZ副作用:
注射手部位疼痛
疲倦
頭痛
肌肉痛
畏寒
關節痛
發燒
✈ 印度 孟買
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生活中,選擇留下合適舒服的人
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅[email protected],也在其Youtube影片中提到,五十肩 (肩周炎) 專題 - 辛倫傑醫生@FindDoc.com 資料來源:http://www.FindDoc.com 背景:楊女士今年48歲,最近膊頭疼痛,有時舉起手臂梳頭穿衣也痛,睡覺時還會痛醒。楊女士現食用市面上的止痛藥止痛。 (一) 楊女士的情況是患上肩周炎的徵狀嗎?肩周炎有哪些病徵?...
五十肩止痛藥 在 陳曉謙物理治療師/肌力與體能訓練師 Facebook 的最讚貼文
【伸展,就好了嗎?】
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「醫師說我這個是五十肩,那這個動作我還能做嗎?」
「五十肩很簡單啦,你就是用彈力帶綁在肩膀這裡,把它拉開」
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在未清楚造成「緊、疼痛」的原因是什麼,就直接做伸展是危險的,因為不確定「你的問題是不是因為緊繃造成的?」、「緊繃是發生在哪個構造?」、「處理的方式是針對那個構造嗎?」
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在這邊以五十肩為例,來討論「緊繃的其中一種成因跟處理方式」
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🔸 五十肩是怎麼發生的?緊在哪個地方?
五十肩或冷凍肩,學名為沾黏性肩關節囊炎(adhesive capsulitis),顧名思義,其主要問題是在「關節囊」,因為不明原因導致發炎、攣縮,被稱為冷凍肩,就是因為肩膀會像冰凍、卡住,導致舉手拿東西、扣內衣等都會出現問題。
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常用的物理治療包括:關節鬆動術、伸展運動、肩關節控制訓練等用來處理關節卡的問題,另外熱敷、電療等儀器用來減緩疼痛。治療中需包括關節鬆動術,是因為「關節有些細小的動作,是自己伸展時沒辦法做出來的」,但這些細小的動作,又大大影響關節的活動範圍、夾擠等
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🔸 可以只伸展就好了嗎?
若關節囊剛好卡在特定的位置,並且硬要伸展,可能會讓問題更嚴重。這就像塞行李箱一樣,東西擺放的方式不對,或許可以硬壓行李箱,但用到最後會變形,但只要把放東西的位置微調,行李箱就可以輕輕地闔上。
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許多運動傷害、肌肉骨骼問題,不是伸展肌肉就好,而是要清楚到底是哪邊卡住、緊繃再用對應的處理方式,先由物理治療師等專業評估後,教你對應的處理方式(本體感覺誘發技術、靜態伸展、自主關節鬆動術等),再自行執行是比較安全的。
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🔸 伸展大家都可以做?都可以教?
伸展看似簡單,容易學會,所以遇到各種「覺得緊」的狀況,大家就是「拉、拉、拉」。其實普遍的健康人,直接做伸展不容易有傷害,但如果這個緊繃或不適持續存在、並且沒有因為伸展而得到緩解,教練要嘗試了解「這個緊繃是怎麼造成的,或轉介給醫療人員」
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很多人可能不知道,物理治療師的其中一種治療方式,叫做運動治療(exercise therapy)或治療性運動(therapeutic exercise),即透過特定的方式、劑量、動作,來治療病患的問題、疼痛等
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就像止痛藥有很多種,要吃幾顆、一天幾次,大家會詢問藥師或醫師,但運動或伸展如果是一種治療方式,應該也要針對病患個別的問題,而擬定出適合的劑量、作法。
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五十肩止痛藥 在 Facebook 的最讚貼文
文章寫在我要進醫院動手術前,是希望不要驚動大家,更勿須為我擔心。
大概在幾個月前我的雙肩背開始有感的酸痛,首先是右手,一開始我以為是五十肩。
心想都年過七十了才得到此症,也算是撿到便宜了,於是採土法煉鋼式的吃止痛藥,貼藥布,指壓按摩和閒來甩手。
漸漸地右手的疼痛有了改善,反而變成左手開始展開另波攻勢。
而一向耐痛的我,居然還自我感覺良好的認為,反正年紀大不是這裡痛就是那裡疼不必大驚小怪。
結果在一個月前,開始左肩膀疼痛的力道加強了,變得坐也痛躺也痛,睡覺翻身時更常被莫名的刺痛感驚醒。
於是在助理的陪同下到醫院做檢查,第一次照x光,發現左肩胛骨有磨損裂縫的情況,醫生給了消炎止痛藥。
可是過了兩星期,情形並沒有太大的改善。於是在回診時,這次醫生要求再做個核磁共振的檢查。
才發現原來我左肩胛的旋轉肌肌腱斷了,需要開刀手術把它接回來。
否則長期以往,不但左手會無力而且肌肉也會快速地萎縮。
小恙不足以掛齒,尤其適逢疫情仍不樂觀期間,由於子女均在國外不想勞師動衆,就麻煩與我情同母女的基金會王執行長陪同完成手術。
住院前請麻二甲安置中心的師生們吃批薩,結果反而得到滿滿的祝福(附上影片)
由衷謝謝🙏大家的關懷與祝福!
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五十肩 (肩周炎) 專題 - 辛倫傑醫生@FindDoc.com
資料來源:http://www.FindDoc.com
背景:楊女士今年48歲,最近膊頭疼痛,有時舉起手臂梳頭穿衣也痛,睡覺時還會痛醒。楊女士現食用市面上的止痛藥止痛。
(一) 楊女士的情況是患上肩周炎的徵狀嗎?肩周炎有哪些病徵?0:30
(二) 楊女士曾因交通意外而令膊頭受傷。楊女士膊頭疼痛的情況會否與此有關?2:47
(三) 如何治療肩周炎?3:48
(四) 哪些人士是患肩周炎的高危一族?在日常生活中,有什麽方法可預防肩周炎?(FindDoc 健康資訊) 6:21
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肩周炎 (五十肩) 專題 - 江文穎物理治療師@FindDoc.com
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背景:林女士最近每逄舉起手梳頭及穿衣時,肩膊會拉緊及疼痛。服用過市面上的止痛藥亦只能短暫止痛,林女士並不想長期服藥或動手術。
(一) 林女士能否透過物理治療改善肩膊痛?0:31
(二) 物理治療過程是怎樣?需要長時間治療嗎?1:23
(三) 日常生活有沒有一些簡單運動可促進治療?2:34
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