#無可取戴
#銀牌超棒不用對不起 #小戴妳真的超棒
🥺「啊...好可惜喔...」
🤩「不過還是超棒的!奧運銀牌耶!」
這大概是小戴🏅️金牌戰後,大部分人會有的想法,惋惜歸惋惜,但還是由衷的讚嘆👏🏻!
因為我們都知道,“代表國家🇹🇼”、“參賽奧運🏸️”、“奪得銀牌🥈”,不論單獨哪一項都是超級不凡的成就,更何況是囊括三種!我根本🙇🏻♂️五體投地的佩服啊!
🤔「我就不明白為何 #失誤至此 !?」
但有些人卻只看到金牌戰失利🆖,不敵對手,只想著怎麼檢討全面,卻忘了值得鼓掌、辛苦的一面😰⋯這也讓我想起了曾經發生在自己身上的一場賽事...
那一年我官校三年級,我們陸軍官校劍道代表隊奪得「全國大專盃得分賽乙組冠軍🏆」,這是何等的榮耀!但我卻在返校後和四年級學長鬧起了脾氣😠(好勇敢的三年級學弟啊😅...),只因為後來的過關賽沒有前三名...
先講一下賽制,得分賽就是一個人只能對戰一個對手,五戰三勝;過關賽則是只要你有本事💪,你可以在一次打一個的狀況下,連續打贏五個對手。
😡「得分賽冠軍隊伍怎麼可能會輸!?」
記得那一場過關賽我擔任第三位上場的中堅,我方第一位敗北,第二位和對方第一位平手皆退場,我一人戰到和對方第四位選手打平才下場😎,後面還有兩位學長,想想對方只剩一個而已妥當了,結果萬萬沒想到竟然輸了,二打一還打輸!?我整個無法諒解😭!
😤總覺得一定是學長們太自滿、太大意、太失誤才會如此!但一切都是我的自以為...
👉「可能對手已經針對我們的選手做好研究功課...」
👉「可能剛好被對手抓到節奏...」
👉「可能對手真的很厲害...」
👉「我們真的已經盡力了...」
賽場上本來就是瞬息萬變☄,有太多太多的可能,你只能盡可能地準備好自己,提高打勝仗的機會📈,但永遠沒有完美、也永遠沒有一定的絕對...
🤔「但小戴是世界排名第一,怎麼會輸給第二呢?」
這也很像我們奪冠的得分賽中,最關鍵🔑的那一局...我V.S.淡大隊長~
我算很厲害了(我是說真的😉),但我的對手是淡大一個更強的選手,不論就資歷、經驗、實力、贏面等各項評估資訊來說,他都勝過我幾籌😅,所以隊友們對我的期待其實只有「平手就很好了」,孰不知...我打贏了!還是很帥的那種贏😎(可不是賽到的那種喔)!是很典型「比較弱的打贏比較強」的一戰,所以才說賽場上並沒有絕對!
我們都不是那一場奧運賽事的選手,都無法深刻體會當時在場上的壓力與狀況的艱鉅😵,所以真的不要去妄下斷論,而且再怎麼說,訓練、準備、辛苦了那麼久,背負著全~~~國的期待🤩,要是不小心與勝利擦肩而過,最難過的勢必都是選手自己啊!這時候的我們,更應該要給予支持與鼓勵才對啊🥰!
不過如果失言的人只是一種過頭的「愛之深責之切」,一時的情緒管理不佳,大家也就別太苛責了,別讓這事模糊了焦點,畢竟重點還是我們為國爭光的選手啊👍!
😘「 戴資穎/ Tai Tzu Ying 小戴~妳真的超~~~棒!我們心目中的第一名就是妳啦!!臺灣之光無誤!!臺灣小戴難波萬☝️!!」
#請以鼓勵代替謾罵
#多站在別人的立場著想
#照片中是我的小鮮肉時期
#我知道身材跟現在有落差但請以鼓勵代替謾罵
同時也有23部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅《絕對零域》 ξ槍剎〃,也在其Youtube影片中提到,比賽規則: ▲第一場13回合百慕達(1500金幣) 第二場13回合喀拉哈里(1500金幣) 第三場7回合百慕達(500金幣) ▲正規團隊突襲規則 ▲需有統一的戰隊名字格式 ▲禁止模擬器 ▲禁止鞭屍、挑釁 活動意義: 訓練團隊戰術規劃、訓練團隊默契、增加各戰隊成員間的凝聚力 【參賽戰隊】 A...
「五戰三勝」的推薦目錄:
- 關於五戰三勝 在 林林夫妻 Facebook 的精選貼文
- 關於五戰三勝 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最佳解答
- 關於五戰三勝 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於五戰三勝 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的最佳貼文
- 關於五戰三勝 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的最佳解答
- 關於五戰三勝 在 一平兄的遊戲最前線 Youtube 的精選貼文
- 關於五戰三勝 在 [討論] 如果五戰三勝味全龍會贏嗎? - 看板Baseball 的評價
- 關於五戰三勝 在 105年棋王挑戰賽五戰三勝制決勝局 - Facebook 的評價
- 關於五戰三勝 在 傳說對決再次對戰朋友單挑 五戰三勝究竟鹿死誰手單挑上集 的評價
五戰三勝 在 James Huang (黃政堯) Facebook 的最佳解答
教練,沒辦法到球場訓練怎麼辦?
壁球是兩人持拍的競技運動
「高強度對打」雖然是訓練的主要重點,但還是有不少訓練方式是能夠獨立完成的。
在疫情的這段期間,
先了解自己周邊有多少資源能夠使用
➡️有多少空間可以創造使用?
➡️有什麼輔助訓練器材合適添購?
➡️最後能設計出哪類型的訓練來實行
#怎麼利用有限的空間?
先了解壁球場最遠的距離是
斜角的兩個角落距離大約是11.5公尺
寬度則大約是6.5公尺
再加上因為「持拍」跟「最後一步延展」的關係,真的需要的距離又會(可以)少上許多。
在家裡、車庫或附近沒人的空地,還是可以做步法實際的練習。
如果有25m(大約33步距離)
還能做許多高強度體能練習
例如:
8次(200m)
12次(300m)
來回的折返跑練習
速度練習也沒問題
✅10m-30m是壁球最適合訓練速度的距離範圍
訓練速度
像「直線的衝刺」
或是10-20-30m回原點的折返跑
全速時間落在(20秒左右)再達到足夠4倍或5倍的休息時間(約90秒)
做3-8組之間直到速度開始掉落即可結束。
#我沒有那麼多空間怎麼辦?
如果只有更短的距離,可以在這樣的空間練習壁球的發力啟動、Split step等等...
從T點兩步甚至是一步的步法也是選手們常做的練習項目。
因為壁球的第一步通常是需要最大的發力
利用這段期間專注練習「發力或轉髖」
✅在有「目的性」的情況去做有效的練習
#有什麼輔助訓練器材添購的推薦
把手加重跳繩、瑜珈墊、各阻力彈力帶、調整式啞鈴都是滿實用的。
跳繩從最基本的訓練敏捷與協調,在有限空間又能拉高心跳;還能變化出抬腿、開合、交互蹲跳、單腳或是更暴力的二迴旋等方式,搭配步法或其他訓練都很適合。
有瑜珈墊之後可以從基本的平衡練習、到各種活動度伸展、啟動核心...等。
在上方做較動態的練習也比較不會吵到樓下的鄰居。
啞鈴能做到更多的肌力練習;
彈力帶除了做敏捷時增加阻力,輔助活動度練習,甚至是啞鈴不夠重的情況利用彈力帶增加阻力也會是個妙招。
✅器材只是工具。重要的是你/妳怎麼設計與利用
#還有什麼訓練方式建議?
我很推薦可以做「階梯訓練」
在自宅如果有3-6+層樓的階梯就很好。
利用樓梯還能做許多變化的敏捷練習。
又能維持壁球需要的屁股與大腿肌耐力,從快速跑上樓到慢走休息下樓的間歇型課表也能在這時候拉高80-90%最大心跳。
跑加慢走下樓約1分鐘
做6-10組 之後休息2分鐘(或更多)
再做一大組是可行的菜單。
壁球也是需要高活動度Mobility的運動,利用這段期間好好在家練習活動度也能幫助之後回到球場避免受傷、蹲的更低、打的更好。
90/90 屁股伸展
蜘蛛人屁股伸展加扭轉
四足跪姿胸的扭轉延展
側向屁股伸展
..等等
都是壁球很常見的活動度練習
每種做40秒休息20秒
2-4循環都會是不錯的課表
#除了訓練還有什麽可以幫助自己進步
可以利用這段期間跟自己教練、或者自我檢討
自己比賽的影片:
找出自己的優缺點,還能做什麼改變來讓自己表現的更好?
看看壁球職業賽影片也是很好激勵自己與學習的方式,試著提升自己的思維。
✅有時候你最自豪拿手的招式,在下一個境界裡卻是餵球給對手的陷阱。
#訓練課表要怎麼設計?
詢問自己的教練或者專業的人士。
如果沒有,可以自己從壁球比賽的角度去思考設計。
壁球一球通常會打上20-40秒最常見
職業球手才較可能會達到50秒或更久
球跟球之間休息只有10-15秒之間
一局大約會打上15個Rally以上
之後休息2分鐘
國內較多比賽是三戰兩勝
正式賽則是五戰三勝
一般球員一局打5-8分鐘最常見
職業球員則是8-15分鐘較多
許多綜合循環練習
20秒動休息10秒*10-15組
或
30秒動休息15秒*8-15組
又或者
動與休息秒數比例
(10/10 20/10 30/10 40/10 30/10 20/10 10/10) *2
每組自己設計3-5種不一樣但自己熟悉的運動方式也是可行。
✅不要在這段期間嘗試不熟悉的動作
#最後我們還能注意些什麼?
曾經有位頂尖的職業球員對我說
「只要你想練習,其實哪邊都可以」
選手們飛來飛去,比賽一場接著一場
很多時候都是:
一個人,有效利用週邊資源
自我執行,保握當下能夠做到的
利用疫情的這段期間;
學習自己怎麼去利用資源、設計、自我要求、然後去感受什麼樣訓練適合自己。
在下次回到球場大展身手之前,先蓄力。
保握機會再轉換到珍惜能打壁球的日子。
在那之前最重要的就是保持健康;
留住青山在。
James.H
May 30th 2021
#AJ Squash Academy
#每日學員課表設計
#Taiwan Squash
#Stay Healthy
五戰三勝 在 Facebook 的最佳貼文
裕隆今年不讓了
五戰三勝 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的最佳貼文
比賽規則:
▲第一場13回合百慕達(1500金幣)
第二場13回合喀拉哈里(1500金幣)
第三場7回合百慕達(500金幣)
▲正規團隊突襲規則
▲需有統一的戰隊名字格式
▲禁止模擬器
▲禁止鞭屍、挑釁
活動意義:
訓練團隊戰術規劃、訓練團隊默契、增加各戰隊成員間的凝聚力
【參賽戰隊】
A組:絕對零域
B組:✿Thunder❀
C組:§《壞♥️眼●°u°●》§
D組:Ⓚ王者天下Ⓦ
E組:✿ℓσνє初衷✿
F組:.ŁᴇᴀɢᴜᴇㅤⱤᴋ.(諸神黃昏)
G組:全网走紅 ᴡɴᴋ
H組:₮eamŇ₮actics
●第一場直播
A組B組 三戰兩勝(第一二場13回合,第三場7回合)
C組D組 三戰兩勝(第一二場13回合,第三場7回合)
●第二場直播
E組F組 三戰兩勝(第一二場13回合,第三場7回合)
G組H組 三戰兩勝(第一二場13回合,第三場7回合)
勝者晉級,打到冠亞軍結束(後續討論時間直播)
冠亞軍直播:五戰三勝(第一~四場13回合,第五場7回合)
冠軍獎勵:月卡*4
亞軍獎勵:週卡*4
★★★一月份抖內金主榜★★★
第一名 伊伊 7000臺幣
第二名 小惟 5500臺幣
第三名 品又 4000臺幣
第四名 噴鑽 2000臺幣
第四名 推哥 2000點卡
第四名 槍手 2000臺幣
第五名 逍遙 1500點卡
第六名 沒財 1000點卡
第六名 ㄡㄡ 1000臺幣
第六名 雞雞 1000臺幣
第六名 龍震 1000點卡
第六名 西瓜 1000臺幣
第六名 春鋒 1000臺幣
第七名 狼狼 750臺幣
第八名 無名 500臺幣
第八名 神戰 500臺幣
大家好 我是絕對の零域 隊長 《絕對零域》 ξ槍剎〃
斗內槍剎福利:
★首先提醒~拜託~各位粉絲.觀眾 不要偷家裡家長的錢錢儲值or抖內~
家人賺錢不容易,且請不要拿自己的吃飯錢贊助我,請填飽肚子
拜託拜託拜託!!!請求各位贊助者遵守!!!
1.★★單筆贊助超過4000元~金主轉盤轉一次~本次新增35160鑽、23860鑽、槍剎跟你們拚運氣了!
2.★★單筆贊助超過4000元~贈送一台 槍剎專屬 行動電源 or 特製保溫杯 or 特製高級傘(可選擇超商收貨.郵寄到府)
(1. 2. 福利可同時領取~)
3.★贊助滿500可+遊戲好友~直播房卡轉轉樂可卡位2場
4.★贊助滿1000會有一場直播為您做封面。收到斗內後我會跟你聯絡哦~可以操控我做壞壞的事情..!?
(觀眾休閒場.觀眾排位場.交流賽代播.房卡轉轉樂.房卡獵殺戰.通話聊天台.我畫你猜台.唱歌欣賞台.照片欣賞台.水上拳擊台)
5.★累積贊助滿2000會給實習管管版手唷~還有專屬管管LINE群!!
6.★★單筆贊助超過2000元~贈送一張有槍剎醜照.LOGO的明信片~
★單挑房卡一場收費500元(無斗內福利)
★陪打1小時半500元(無斗內福利)
(經典.排位.團隊)
抖內方式 可以透過超級留言 綠界科技.信用卡.郵局存款轉帳 貝殼幣點卡
綠界 超商付款抖內.贊助 連結:
https://p.ecpay.com.tw/E870A
綠界抖內不會的可以私訊我唷~
直播中抖內會跳斗內語音唷~
郵局轉帳: 戶名:蘇琨閎 郵局代碼:700 帳戶:00716250266791
遊戲儲值角色ID:126187320
剎剎聯絡方式:
LINE:g150750
LINE2:g1507500
臉書:蘇琨閎
抖音:g150750
★★★加入頻道會員 https://www.youtube.com/channel/UC6rngazn4WLvN8q700cmVLg/join
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/fLnLu2ZhTC0/hqdefault.jpg)
五戰三勝 在 《絕對零域》 ξ槍剎〃 Youtube 的最佳解答
比賽規則:
▲第一場13回合百慕達(1500金幣)
第二場13回合喀拉哈里(1500金幣)
第三場7回合百慕達(500金幣)
▲正規團隊突襲規則
▲需有統一的戰隊名字格式
▲禁止模擬器
▲禁止鞭屍、挑釁
活動意義:
訓練團隊戰術規劃、訓練團隊默契、增加各戰隊成員間的凝聚力
【參賽戰隊】
A組:絕對零域
B組:✿Thunder❀
C組:§《壞♥️眼●°u°●》§
D組:Ⓚ王者天下Ⓦ
E組:✿ℓσνє初衷✿
F組:.ŁᴇᴀɢᴜᴇㅤⱤᴋ.(諸神黃昏)
G組:全网走紅 ᴡɴᴋ
H組:₮eamŇ₮actics
●第一場直播
A組B組 三戰兩勝(第一二場13回合,第三場7回合)
C組D組 三戰兩勝(第一二場13回合,第三場7回合)
●第二場直播
E組F組 三戰兩勝(第一二場13回合,第三場7回合)
G組H組 三戰兩勝(第一二場13回合,第三場7回合)
勝者晉級,打到冠亞軍結束(後續討論時間直播)
冠亞軍直播:五戰三勝(第一~四場13回合,第五場7回合)
冠軍獎勵:月卡*4
亞軍獎勵:週卡*4
★★★一月份抖內金主榜★★★
第一名 伊伊 7000臺幣
第二名 小惟 5500臺幣
第三名 品又 4000臺幣
第四名 推哥 2000點卡
第四名 槍手 2000臺幣
第五名 逍遙 1500點卡
第六名 噴鑽 1000臺幣
第六名 ㄡㄡ 1000臺幣
第六名 雞雞 1000臺幣
第六名 龍震 1000點卡
第六名 西瓜 1000臺幣
第六名 春鋒 1000臺幣
第七名 狼狼 750臺幣
第八名 無名 500臺幣
第八名 神戰 500臺幣
大家好 我是絕對の零域 隊長 《絕對零域》 ξ槍剎〃
斗內槍剎福利:
★首先提醒~拜託~各位粉絲.觀眾 不要偷家裡家長的錢錢儲值or抖內~
家人賺錢不容易,且請不要拿自己的吃飯錢贊助我,請填飽肚子
拜託拜託拜託!!!請求各位贊助者遵守!!!
1.★★單筆贊助超過4000元~金主轉盤轉一次~本次新增35160鑽、23860鑽、槍剎跟你們拚運氣了!
2.★★單筆贊助超過4000元~贈送一台 槍剎專屬 行動電源 or 特製保溫杯 or 特製高級傘(可選擇超商收貨.郵寄到府)
(1. 2. 福利可同時領取~)
3.★贊助滿500可+遊戲好友~直播房卡轉轉樂可卡位2場
4.★贊助滿1000會有一場直播為您做封面。收到斗內後我會跟你聯絡哦~可以操控我做壞壞的事情..!?
(觀眾休閒場.觀眾排位場.交流賽代播.房卡轉轉樂.房卡獵殺戰.通話聊天台.我畫你猜台.唱歌欣賞台.照片欣賞台.水上拳擊台)
5.★累積贊助滿2000會給實習管管版手唷~還有專屬管管LINE群!!
6.★★單筆贊助超過2000元~贈送一張有槍剎醜照.LOGO的明信片~
★單挑房卡一場收費500元(無斗內福利)
★陪打1小時半500元(無斗內福利)
(經典.排位.團隊)
抖內方式 可以透過超級留言 綠界科技.信用卡.郵局存款轉帳 貝殼幣點卡
綠界 超商付款抖內.贊助 連結:
https://p.ecpay.com.tw/E870A
綠界抖內不會的可以私訊我唷~
直播中抖內會跳斗內語音唷~
郵局轉帳: 戶名:蘇琨閎 郵局代碼:700 帳戶:00716250266791
遊戲儲值角色ID:126187320
剎剎聯絡方式:
LINE:g150750
LINE2:g1507500
臉書:蘇琨閎
抖音:g150750
★★★加入頻道會員 https://www.youtube.com/channel/UC6rngazn4WLvN8q700cmVLg/join
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/vtE-hUXTiEk/hqdefault.jpg)
五戰三勝 在 一平兄的遊戲最前線 Youtube 的精選貼文
歡迎加入「足球小將翼-台灣夢幻隊」!請點選以下連結加入社群!
https://reurl.cc/e8k4DM
0.存卡抽一抽
1.一平號五戰三勝衝擊足星
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Qg-l_ftUi8U/hqdefault.jpg)
五戰三勝 在 105年棋王挑戰賽五戰三勝制決勝局 - Facebook 的推薦與評價
105年棋王挑戰賽五戰三勝制決勝局 by 台南市民生圍棋文化協會 挑戰者曾聖智/六段vs. 衛冕者彭筱媗/六段, 11/13 第一局彭筱媗(持黑)勝出 ... <看更多>
五戰三勝 在 傳說對決再次對戰朋友單挑 五戰三勝究竟鹿死誰手單挑上集 的推薦與評價
![影片讀取中](/images/youtube.png)
Your browser can't play this video. Learn more. Switch camera. ... <看更多>
五戰三勝 在 [討論] 如果五戰三勝味全龍會贏嗎? - 看板Baseball 的推薦與評價
季後賽兄弟保底一勝
如果是純五戰三勝
味全有機會翻盤嗎?
我看味全一場打的比一場好
只可惜最後一場運氣不好
打五戰味全龍還是有機會的吧?
大家覺得呢
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.19.88 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Baseball/M.1667294019.A.F00.html
... <看更多>