[ 第一次全身麻醉開刀 之 就醫分享(上) ]
一直以來都會打呼,但是打呼的人很多,沒有覺得是個很嚴重的問題,直到我老公跟我說,你有時候好像喘不過氣,堅持要我去看醫生,才發現原來我患有嚴重的呼吸中止症😱!上個禮拜進醫院做了切除扁桃腺的手術,目前慢慢復原中。這一路上前前後後看了不下十次醫生(還沒結束...),醫療費用貴到掉下巴,但術後睡眠品質大幅提升,我想還是值得的!
大地遊戲第一站是家醫科。除了眼科、牙科等科別,一般要預約醫療專科,首先要先拿到家醫的醫囑,評估確有此需求後,才能預約。專科醫生一般很難預約,供不應求加上醫生上班時間跟一般上班族完美重疊,時間不好安排。
後來索性不管價格了,就去時間比較好約的私人診所。位在巴黎16區,藏身公寓內的睡眠科診所,非常漂亮,新穎又有設計感,醫生不穿白袍,穿英倫式的呢絨西裝,講話優雅又幽默。第一次有看醫生像在買精品的經驗😇。
聽他娓娓道來,打呼不外乎是因為呼吸道受阻,為了求生,身體自發性的更用力呼吸,發出的聲響。像我這樣年輕瘦小的亞洲女性的案例很少,但也有可能是天生生理結構,舉凡鼻中隔不正、下巴或口腔太窄或是扁桃腺過大堵塞等等。
醫生不疾不徐地仔細說明各種成因,好像沒有下一位病人似的慢慢聊,在我簽下睡眠檢測的同意書後,還語帶好奇的詢問我中文名字的含義,我說:宣揚中華文化或儒家思想。「可是你現在在法國大企業工作,還是賣武器的!?顯然你沒聽爸媽的話。」我只好尷尬笑笑說:哎呀,路走歪了!😂
跟在台灣要到醫院去睡覺不同,我是把整組睡眠檢測儀器拿回家戴著睡,睡熟悉的床,測到的結果比較準。分析結果會告訴你哪個睡姿有多少睡眠中止(apnea)、低通氣(hypopnea),血氧比例、呼吸深淺、呼吸中斷時間有多長等等,醫生看著我過大的扁桃腺說,「好消息,如果是因為這個,那至少有解決辦法。」
當時適逢台灣大選過後,愛聊的醫生不忘跟我聊政治,他說: 你們台灣人不容易,C’est le pot de terre contre le pot de fer,陶罐對鐵罐、小蝦米對抗大鯨魚之選啊 ~ 我心裡吶喊:你懂!!!!!🎉
遇到這樣對頻的好醫生也是緣分,誰能想到他推薦的下一站耳鼻喉外科醫生,長得卻像殺人魔?!
#有需要可以私訊睡眠科醫生聯絡方式喔
#還沒寫到開刀又已經字數太多
#請期待下集...🙏
#謝謝大家粉專破7000了:D 🎉
#Shiuan編的法國日常
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅Zoebitalk肉比頭,也在其Youtube影片中提到,出國旅遊最怕的就是生病了!尤其是到一些蚊蟲或是食物水源較有疑慮的國家,那我們該怎麼辦呢?這集分享了一些疫苗施打的小提醒唷!讓你出發前先做好萬全準備~ ▲提前預防可以省去很多後續的辛苦! #肉比頭自助攻略 : 這篇分享了該在哪邊施打疫苗種類比較齊全,以及我們該從哪些地方可以得到相關的資訊!讓你可以...
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《 2018 非洲 safari 旅遊攻略 》
經過了一陣波折,回到台灣的航班飛行沒有這麼順利,沒能在整趟旅程劃下一個美麗的句點,確實讓人遺憾。但當網友私訊詢問這整趟的旅程規劃、行程安排時,我也想不吝嗇的跟大家分享所有心得,雖然我在整趟實際安排的流程當中,並沒有參與太多。
🦒旅遊季節:
動物大遷徙大概都是在每年的7-9月,以比例來說又比較集中在7、8月,但動物什麼時候要渡河,實在無法抓準真正的時機。
而這三個月除了看動物們渡河、看整片上百隻斑馬奔跑、看牛羚穿越草原的同時,比較不推薦九月底才去,因為動物幾乎都已經渡河完畢,開始放鬆吃草了。
🐘行前準備:
去非洲要打的疫苗包括:
▪️黃熱病疫苗(終身有效,黃皮書要收好,在非洲出境跟入境,甚至連買機票時都會要求你出示黃皮書)
▪️A肝疫苗
▪️腦膜炎疫苗(四年免疫)
▪️另外領取瘧疾口服藥(出發前兩天開始吃,回台灣後繼續吃,連續吃40天;或其他不用吃這麼久的瘧疾藥,但副作用相對比較多。)
▪️台大跟馬偕醫院都有黃熱病疫苗的施打,提早掛號(家醫科),說明目的是去非洲,醫生會給很多建議。
▪️順便在醫院或附近藥局買防蚊液(DEET 20%),市面上有賣很多種類,DEET 的%數越少,並不是效果越弱,而是補噴的間距會縮短,所以要噴的次數比較頻繁。另外,防蚊液建議噴在衣服上,不要直接噴在皮膚或傷口上。
🦓航班行程:
▪️台北(TPE) - 曼谷(BKK) - 肯亞(NBO)
▪️台北(TPE) - 杜拜(DXB) - 肯亞(NBO)
大部分從台北出發的,都是這兩種飛行路線,再原路折返回台。
如果是組員想使用航空公司優待票,肯亞航空(航空公司代碼KQ)是可以開zed票的,但請一定要斟酌7-9月是亞洲的旅遊旺季,更是肯亞動物大遷徙的旺季,如果後面是跟團或跟旅行社,到達肯亞的那段機票,或從肯亞回程的那段機票可考慮購買全額票。
🐂各國簽證:
▪️肯亞簽證:可直接網路申請,需要填寫的資料包含護照上的基本資料、旅行的時間、當地的飯店旅館資料等等,有點像在辦美簽一樣,填寫內容有點多,最後網路刷卡即可。
簽證拿到後,務必列印下來。因為肯亞不承認台灣是個國家,所以在出境時,出境章會蓋在這張簽證紙上(或蓋在另一張現場手寫紙上),這張蓋過章的簽證,一定要收好,出境入境其他非洲地方,都有可能會被要求出示。
▪️坦尚尼亞簽證:
去肯亞看動物大遷徙,會順便進入坦尚尼亞的另一個國家公園。
而坦尚尼亞的簽證資料準備,網路搜尋需要的是:大頭照兩張、50元美金、薪資證明,但實際只繳了護照跟50元美金而已。
▪️杜拜/泰國簽證:
如果在轉機過程中,有想順便地停這兩個地方,簽證也需要提早準備。
購買阿聯酋全額機票的話,會送杜拜簽證;而泰國簽證也可直接現場落地簽(泰銖$2200)
🐘穿著建議:
▪️準備行李時,上網搜尋的照片幾乎都是短袖短褲,但當地人卻是羽絨衣跟毛帽。
建議洋蔥式穿著,背心+襯衫是最好的穿搭,因為襯衫可防曬又不會太熱。
▪️圍巾可多帶幾條,除了當配件裝飾之外,還可包頭跟擋沙,是很重要的隨身物品。
▪️口罩(可多帶)。點到點的距離很長,每天都在拉車,車內沒有冷氣,為了通風及看動物方便,天窗或窗戶幾乎都是打開的,口罩每天都需要,而且會變很髒,不可能重複戴,所以帶越多越好。
▪️韓國大媽擋風帽。可遮陽、可防曬、還可擋風沙,回飯店後看擋風帽上的塑膠片就知道,沒有用擋風帽的人的臉上,那些塵土跟塵沙有多麼驚人。
▪️好穿脫的鞋子。因為在吉普車上,司機隨時會發現在草叢裡的獅子,站在椅子上時可以快速脫鞋但又不弄髒腳的方式,就是襪子+拖鞋(類似勃肯鞋)。建議不要夾腳拖鞋,因為我個人很怕腳縫跟指甲會卡髒東西,夾腳拖就不方便再穿襪子了。
除了穿脫鞋子很輕鬆之外,特色襪子+拖鞋也不失時尚感。
🦒動物圖鑑(電子版)。畢竟目的是要去看動物的,除了看大眾期待的獅子、長頸鹿、犀牛之外,還有很多很厲害的動物、植物、鳥類可以欣賞,因為種類太多,可以直接先下載在手機裡,看到長得像的就可以開始找圖鑑了。
http://5694071.s21d-5.faiusrd.com/…/ABUIABA9GAAggOrOswUo_va…
這個網站裡的動物資料很齊全,()裡面還有東非語名字發音,可以聽懂司機要叫我們看什麼。
🦓美金,小鈔要備夠。
肯亞當地幣(先令)我個人覺得不用換太多,整趟旅程大約20美金就非常足夠,因為幾乎都可以用美金付款。小額可方便付小費,還有進入紀念品店時,櫃檯會說沒有小額可以找錢,而當你又沒有小額時,你會默默的買足100美金。
另外,不建議在非洲刷卡,因為全球最大的詐騙集團就是在非洲,避免被盜刷或增加後續麻煩,盡量還是用現金交易。
🐘延長線。在這特別提醒,是因為飯店或帳篷也許不像城市一樣有很多插座,所以一條延長線,可以滿足一間房裡所有人的電子用品充電。另外提醒,插座是三孔的,英國三叉規格
🐂各類藥品。這團有個華航女孩,從出發第一天就發燒,看她這樣搭飛機、拉車、早起,每天都病厭厭的狀態實在很心疼,團員盡可能提供所有藥品跟抗生素,還好最後兩天終於看到她恢復精神的樣子了。
但接下來又有另外其他人中標,發燒、咳嗽、喉嚨癢全部都來,在非洲的日夜溫差大、團員抵抗力降低,加上睡眠不足,都是有可能中標的原因。
所以回台灣後,隨時有診所可以掛號看病,真的很幸福。
🦒最後提醒,點到點的拉車距離常常超過一小時,有時到四小時以上,所以平常喝水量很多的女孩,要控制喝水時間,因為想上廁所的瞬間,吉普車可能是在斑馬群內行駛。另外可帶一把折疊傘,在妳真的真的真的忍不住時,把傘打開,給膀胱一個救贖。
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總結這次的非洲行程,還有很多故事想跟大家分享。
另外,我也買了很多很美的明信片要送給你們。
話說,已經好久沒寄明信片了。
🐘🐂🦒🦓🐘🐂🦒🦓🐘🐂🦒🦓🐘🐂🦒🦓
#kenya
#safari
#nairobi
#跟著凱特一起飛vamosavolar
@ Nairobi, Kenya
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文長,但最真心的推薦文!
好書推薦 代謝型態龐德食譜全書:
84道減重不復胖,比地中海飲食更適合亞洲人的美味料理
早在13幾年前,我和Belle(袁毓瑩營養師)就在百略醫學和各路專家們一起開發健康促進的教育課程,印象中最晚離開辦公室的不是我就是她,有一次我們一起看著一張PPT,那是一張畫著蜿蜒河流的圖畫,河流裡有許多溺著水,痛苦呼喊救命的人們,我們討論著要下什麼標,最後我們決定的標題是:慢性病之河,從此那張PPT一直跟著我,如今在我們合作開辦的新型態健康抒壓課程中,成為每次新開班都會出現的一張投影片。
慢性病之河說的是現代文明病的進程,大家都聽過這句話:『上醫治未病,中醫治將病,下醫治已病!』,其中的上、中、下指的是慢性病之河的上游、中游、下游的意思,在河流的下游有許多專科醫師(下醫)在救人,但人們終究上不了岸直到痛苦的滅頂,河流的中游也代表著一群醫者,例如中醫師、家醫科、自然醫學醫師(中醫)等,但是上游有誰呢?為什麼人們會墜入慢性病之河?到底誰是上醫呢?
曾經問過Belle,為什麼你會選擇辛苦的創業,推動健康促進教育事業,而不是在藥廠賣營養品或是在醫院工作呢?她也反問我這個問題,於是我們倆相視而笑,因為我們很清楚彼此內心的願望,是要協助人們有創造健康的意願與能力,從生活型態去覺察與改變!從消極的依賴醫療轉向積極的創造健康,而這件事就是我們的志業。我和她專業領域不同,但殊途同歸目標一致,這樣的戰友情懷特別珍貴。
很高興看到Belle這本龐德飲食食譜書的問世,她藉由這本書貫徹她的天命,行使她的使命,而我推薦此書,不僅僅是好友的身份,更是以龐德飲食受惠者的身份大力推薦,尤其Belle及她的團隊所開發出來的「代謝型態健康促進課程」,連續兩年榮獲生策會「SNQ「國家品質標章」,更足以證明其在健康教育的用心與專業。
對了!!你知道誰是專治未病的上醫嗎?你知道誰能讓你遠離慢性病之河,享受健康到老的人生嗎?沒錯!其實就是你自己,只要下定決心過健康的生活型態,你就是自己的上醫,就從拿起這本書,每天執行龐德飲食計畫開始吧!
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✔︎ 更詳細的疫苗內容,請向(衛生署國際旅遊處方箋:
https://goo.gl/RRjUXu )/ 大醫院尋求醫師專業建議喲!
✔︎ 肉比頭並非醫療相關專業人士,因為自己在為明年的冒險準備所以資料蒐集與大家分享我們可能不會注意到的小知識!
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補充資訊:
Music:
Song: Ikson - Friends (Vlog No Copyright Music)
Music promoted by Vlog No Copyright Music.
Video Link: https://youtu.be/JfsBXik83f0
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
https://www.youtube.com/watch?v=0ghP0Xn4L7k&list=PLVAA37RiJKch7lCUAZMsAAY-zQHhf_YCT
肉比頭《寮國》
https://www.youtube.com/watch?v=1FyjMTINjBg&list=PLVAA37RiJKcjDMk0LTEKJlQnMLLZ9Y4uA
肉比頭《菲律賓》
https://www.youtube.com/watch?v=-1wyYaUXnqE&list=PLVAA37RiJKcjaOu_UvHd5dE43J7vXw0rR
肉比頭《馬來西亞》
https://www.youtube.com/watch?v=Uy6I0ofabpY&list=PLVAA37RiJKchadvCzNbzyl-Ck_22o17XE
肉比頭《台灣》
https://www.youtube.com/watch?v=V1D52sGvlEM&list=PLVAA37RiJKciSkWD8bCkc16JQeR4ywGsZ
肉比頭《科技旅人》
https://www.youtube.com/watch?v=cAm7kamZ3YU&list=PLVAA37RiJKcgnYk9dB61ErPzK5NKg3es7
肉比頭《旅行知識》
https://www.youtube.com/watch?v=ES2QVb10dT0&list=PLVAA37RiJKcgnfo0fxVnD6wIMMg4IGZqC
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⬇自助旅行這樣安排(肉比頭圖文版)⬇
菲律賓 | 宿霧x薄荷島 https://zoebitalk.com/cebu-bohol-schedule/
馬來西亞 | 吉隆坡x馬六甲 https://zoebitalk.com/kl-malaka-itinerary/
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⬇肉比頭旅行工具推薦⬇
【住宿預定】
Booking (訂房) https://bit.ly/2kqtLhF
Argoda (訂房) http://bit.ly/2m5WmJx
Airbnb (民宿) http://bit.ly/2moy5P7
HotelsCombined (比價) http://bit.ly/2kTIpON
【行程】
Klook (行程|門票) http://bit.ly/2lZ81Kg
KKDay (行程|門票) http://bit.ly/2kua2hh
【機票】
Skyscanner http://bit.ly/2mk7GBZ
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⬇︎肉比頭的蹤跡⬇︎
肉比頭官網 https://zoebitalk.com
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