#人生不如意事十之八九 #我保持好心情的小撇步分享給你
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你,今天快樂了嗎?
有些人因為個性的關係,習慣把苦往肚子裡吞,長期下來很容易產生負面的情緒,但這些負面的情緒、焦慮與緊繃,往往會進一步影響到生理,進而造成暴飲暴食、睡眠問題、體質失調等狀況。
別看我時常保持笑容,只要是人都會有沮喪、失落的時候!我還記得七八年前第一胎生完姐姐之後,什麼事情都親力親為,餵奶餵到懷疑人生,產後鬱悶讓我很容易陷入低潮,看上去都很憔悴阿,後來家人的扶持及陪伴讓我感受到溫暖,我才驚覺:負面的情緒就像個無底洞,會把人推向深淵,但唯有開心的媽媽才有快樂的孩子呀!💪🥰
在台灣,在壓力這麼大的環境下,面臨不同的處境,有工作、家庭、育兒等各種人生必修課題,我很常在診間遇到因為壓力而產生身體狀況的民眾來諮詢。我不禁也思考著:現在到底有多少人深受負面情緒困擾著?其實壓力下,更重要的是「找到屬於自己的紓壓方法、並試著維持穩定愉悅的心,才能從容面對每天的挑戰。」#留言寫下你紓壓的方法送你小禮物 ✨✨✨
適時的紓解壓力真的很重要,日常可以從事讓你心情愉快的事情,像我的話,是手作烘焙、繪畫、種植花草、照顧動物等。生活上還是有很多紓壓的小技巧,除了透過攝取對的食物及運動之外,你也可以試試補充特定「能幫助舒緩緊繃的菌株」,像是之前跟大家分享過的 #PS128快樂益生菌 就能透過調節體內快樂因子幫助 #放鬆緊繃壓力,到了夜晚也更能 #享受好品質的睡眠。
PS128快樂益生菌可以在 InSeed 益喜氏.機能益生菌的「#好欣情」中找到。是由「亞洲益生菌權威 #蔡英傑教授」帶領研究團隊並實驗佐證有效的特殊菌株,好欣情中含有:
✅植物乳酸桿菌PS128 (蔡英傑教授獨家領導開發,榮獲全球多國專利,證實能舒壓放鬆、幫助入睡)
✅含GABA的麩胺酸發酵物 (幫助好眠)
✅雙重可溶性膳食纖維 (幫助好菌生長,消化道順暢)
「好欣情」其實已經陪我度過好幾個年頭了,幫助我即使在壓力之下,也能讓心情平穩、愉快享受生活,我也分享給家人,都有不錯且正面的益處。俐岑也希望PS128快樂益生菌可以幫助到更多需要的人。如果你 #壓力滿載 #心情忽高忽低 #睡不好 的話建議可以來一包。或遇到 #容易緊繃的主管 #容易想東想西的父母,「好欣情」也可以做為一份很棒的健康禮物送給他們。❤❤❤
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送給首次購買InSeed的你,只要結帳時在「推薦代碼」輸入:sophia (都是小寫),就會再『免費送一套市值$2,460元的全系列旅行組』給俐岑的粉絲們唷!(一人一套)
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媽媽們平日的辛勞及壓力我們都看在眼裡,育兒的固中滋味只有身為父母的人才知道有多挑戰,遇到叛逆期的孩子更是勞心勞力,趁著母親節限定活動,趕緊為爸媽或是為自己的健康加點分吧!
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看看我用隨行果汁機打出來的紫色蔬果汁,裡頭有紅鳳菜、藍莓及優酪乳,還有一包PS128快樂益生菌「好欣情」。充滿植化素及纖維的蔬果汁,再搭配好菌,讓心情與身體都能健康又滿分^_^
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同時也有31部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅Tech Dog,也在其Youtube影片中提到,▌建議開啟 4K 畫質 達到高品質觀影享受 ✨ 就是要循環才有用啦 ➥ https://bit.ly/3mtwGnp =============================================================== 空氣清淨機品牌不斷推陳出新,業界有名的龍頭大概就...
「享受好品質的睡眠」的推薦目錄:
- 關於享受好品質的睡眠 在 林俐岑營養師的小天地 Facebook 的精選貼文
- 關於享受好品質的睡眠 在 Tech Dog Youtube 的最佳貼文
- 關於享受好品質的睡眠 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
- 關於享受好品質的睡眠 在 ECHO LEE Youtube 的最佳解答
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空氣清淨機品牌不斷推陳出新,業界有名的龍頭大概就 Dyson 戴森、Panasonic、DAIKIN 大金、Coway 等等。acerpure cool 比其它品牌晚一點出發,當然更應該帶著更好的清靜能力和使用體驗,才能在疫情下的這波空氣清淨機熱潮下生存。
acerpure cool 主打循環扇結合空氣清淨機,其實近幾年循環清淨扇也漸漸崛起,但能做到 360° 旋轉的品牌根本沒幾間,重點是循環扇到底有沒有助於空氣清淨,如果沒有那附了也只是噱頭。到底好不好用,就讓 Vivi 我先幫你們實測一番!
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::: 章節列表 :::
➥ 實測比較
00:00 有循環有厲害?
00:34 循環扇 vs 電風扇
01:08 真心不騙實測
01:59 四合一濾網
03:30 分貝實測
➥ 外觀規格
03:55 一起來開箱
04:44 LCD 面板
05:09 操作指令
05:57 循環風扇
06:27 APP 介面
➥ 產品比較
07:31 acerpure cool vs Coway
➥ 最後總結
08:56 最後總結
::: acerpure cool 2 合 1 空氣循環清淨機 規格 :::
商品型號:AC551-50W
商品顏色:霧白色
商品尺寸:253 x 253 x 850mm
商品重量:6.34kg
額定功率:65W
額定電壓:110V / 60Hz
CADR:307m³/h
適用面積:7 - 14 坪
濾網構造:四合一 HEPA 濾網
(前置防護濾網、淨防護抗病菌塗層、HEPA 濾網(H13 等級)、活性碳除臭濾網)
過濾等級:99.99% PM0.3
過濾物質:病毒、甲醛、尼古丁、PM2.5、細菌、灰塵、毛髮
負離子濃度:1,388 萬 / cm³
智慧感測器:氣體感測器 ( VOCs )、懸浮微粒雷射感測器
循環扇送風距離:12m
產品馬達:DC 直流馬達
特色功能:兒童鎖、睡眠模式、定時功能、Wi - Fi 遠端遙控(acerpure Life)
耗材價格:NT$1,200
產品產地:中國
保固年分:一年
建議售價:特價 NT$9,990 ( 原價 NT$10,900 )
不要錯過 👉🏻 http://bit.ly/2lAHWB4
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享受好品質的睡眠 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
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結束了一整天的工作,什麼事最令你期待呢?很多人可能最期待能夠好好躺在床上休息放鬆。無論你的工作性質或內容是什麼,瑜珈都像是個巧妙的開關,能幫助你從競爭比較的氛圍中切換遠離,安全地恢復身體、心理,獲得精力充沛且和諧的自我品質。Katie自從六月使用了有骨科顧問委員會合共同研發設計的席伊麗床墊,推出了一系列可以在床上伸展的影片,這次為大家準備下班後在床墊上的舒壓動作、緩解腰酸背痛。
謝謝我們的贊助商 #席伊麗
席伊麗領先業界採用輕巧且堅固耐用的鈦合金材質,研發專利「美姿微調支撐感應彈簧」附有特別的感應力臂,可以感應睡眠者的身體型態、重量及動作,自動作出最適當的貼身承托,讓全身肌肉可以好好放鬆,而擁有一夜好眠。
各種姿勢的感觸: 不論是坐在床上滑手機,或坐在床邊,都能感受到穩定的承托,因為有專利護邊的Unicased® XT穩定承托系統,是採用使用在骨科手術的聚乙烯泡棉,緊鎖住彈簧,不但能有效降低干擾並增加睡眠面積,讓你就算在床邊也不會滑落。
躺感: 不論平躺或側躺時,都能舒適感受到床墊服貼身形的包覆感以及能支撐脊椎與身體重量的承托感,因為有專利的ComfortCore Plus加強核心的承托,使用「壓力感應冷凝記憶膠」等高科技舒適層墊料,增添頂級睡感。還有SRx® 新一代專利美姿微調感應彈簧系統,漸進式承托與反向並排設計,能給予穩固且強力的承托,得到更舒適的睡眠享受!
席伊麗官方網站 https://www.sealy.com.tw/
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計:https://www.instagram.com/yannnnn_x/
享受好品質的睡眠 在 ECHO LEE Youtube 的最佳解答
Meditation Instructions:
Lay down on a comfortable position. Start focusing on your breath and let your inner chatter go away. Imagine yourself surrounded by a brilliant light as you close your eyes.
Bring your awareness to your spirit guides and ask them to protect you as you fall into deep sleep.
Ask them to walk this light thru your chakras as the music changes from a frequency to another, removing all the negative energies, balancing these centers and clearing your Aura.
When you wake up the next morning, sit on your bed and take several deep breaths. Then drink a glass of water before eating your breakfast.
The number of times a week you should do this meditation depends on how you feel about your energy. You may use this meditation when you're feeling low on energy or. By cleansing your aura daily you rid yourself of negative energies that you’ve picked up from other people and the environment so you may use it as a prevention to keep you on a high vibration
We’re devoted to grow a place where you can return whenever you need to relax and heal.
A wonderful experience of sleeping beside the ocean with waves rolling next to your bed. High quality stereo ocean sounds, better than any sleep music will provide a great relaxing atmosphere for deep sleeping. All you need to do is playing this video and listen to the waves. All of you sleepyheads will enjoy the full 8 hours of sleep, just make yourself comfortable in bed, close your eyes and think about this place. You may also play any sleep music you like or just leave the sounds of the waves. Sweet dreams!
睡在海邊,海浪在床邊翻滾的美妙體驗。高品質的立體聲海洋聲音,比任何睡眠音樂都好,將為深度睡眠提供絕佳的放鬆氛圍。您需要做的就是播放此視頻並聆聽海浪。你們所有的昏昏欲睡的人都會享受整整8小時的睡眠,只要讓自己舒服地躺在床上,閉上眼睛,想想這個地方。您還可以播放任何您喜歡的睡眠音樂,或者只是留下海浪的聲音。 舒壓又放鬆的過程,只需要聽著自然的聲音。
甜蜜的夢!
Прекрасный опыт сна на берегу океана с волнами, катящимися рядом с вашей кроватью. Высококачественные стереозвуки океана, лучше, чем любая музыка для сна, создадут отличную расслабляющую атмосферу для глубокого сна. Все, что вам нужно сделать, это посмотреть это видео и послушать волны. Все вы, сони, насладитесь полноценным 8-часовым сном. Просто устройтесь поудобнее в постели, закройте глаза и подумайте об этом месте. Вы также можете включить любую музыку для сна или просто оставить звуки волн. Сладкие сны!
ベッドの横で波が転がりながら海のそばで眠る素晴らしい体験。どんな睡眠音楽よりも優れた高品質のステレオオーシャンサウンドは、深い眠りのための素晴らしいリラックスした雰囲気を提供します。あなたがする必要があるのは、このビデオを再生して波を聞くことだけです。眠い頭の皆さんは、8時間の睡眠を満喫できます。ベッドで快適に過ごし、目を閉じて、この場所について考えてみてください。また、好きな睡眠音楽を再生したり、波の音を残したりすることもできます。良い夢を!
Một trải nghiệm tuyệt vời khi ngủ bên biển với những con sóng lăn tăn bên cạnh chiếc giường của bạn. Âm thanh đại dương nổi chất lượng cao, hay hơn bất kỳ bản nhạc ru ngủ nào sẽ mang đến bầu không khí thư giãn tuyệt vời cho giấc ngủ sâu. Tất cả những gì bạn cần làm là phát video này và nghe sóng. Tất cả các bạn buồn ngủ sẽ tận hưởng trọn vẹn 8 giờ ngủ, chỉ cần thoải mái trên giường, nhắm mắt lại và nghĩ về nơi này. Bạn cũng có thể phát bất kỳ bản nhạc ngủ nào bạn thích hoặc chỉ để lại âm thanh của sóng biển. Những giấc mơ ngọt ngào!
Чудовий досвід сну біля океану з хвилями, що котяться біля твого ліжка. Високоякісні стереозвуки океану, які краще, ніж будь -яка музика для сну, забезпечать чудову розслаблюючу атмосферу для глибокого сну. Все, що вам потрібно зробити, це відтворити це відео та слухати хвилі. Усі ви, сонні, будете насолоджуватися сном протягом 8 годин, просто заспокойтеся в ліжку, закрийте очі і подумайте про це місце. Ви також можете грати будь -яку музику для сну або просто залишити звуки хвиль. Солодкі сни!
Uma experiência maravilhosa de dormir ao lado do oceano com as ondas rolando ao lado de sua cama. Os sons estéreo do oceano de alta qualidade, melhores do que qualquer música para dormir, proporcionam uma excelente atmosfera relaxante para um sono profundo. Tudo que você precisa fazer é reproduzir este vídeo e ouvir as ondas. Todos vocês, dorminhocos, vão adorar as 8 horas de sono, apenas fique confortável na cama, feche os olhos e pense neste lugar. Você também pode tocar qualquer música para dormir que quiser ou apenas deixar o som das ondas. Bons sonhos!
ประสบการณ์สุดอัศจรรย์ในการนอนข้างมหาสมุทรโดยมีคลื่นซัดเข้าหาเตียงของคุณ เสียงมหาสมุทรสเตอริโอคุณภาพสูง ดีกว่าเพลงกล่อมนอนใดๆ จะให้บรรยากาศที่ผ่อนคลายสำหรับการนอนหลับสนิท สิ่งที่คุณต้องทำคือเล่นวิดีโอนี้และฟังคลื่น คนขี้ง่วงทุกคนจะได้นอนเต็มอิ่ม 8 ชั่วโมง แค่ทำให้ตัวเองสบายบนเตียง หลับตาแล้วนึกถึงที่นี่ คุณยังสามารถเล่นเพลงสำหรับการนอนหลับที่คุณชอบหรือเพียงแค่ปล่อยให้เสียงคลื่น ฝันหวาน!
#relaxation
#WAVES
#ocean
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讓我們效法大衛王,在面對各種困難時也能夠放下一切,並在夜晚 享受 一個舒適的 睡眠 。【歡迎訂閱維他命施】https://bit.ly/2YB8KQo ... ... <看更多>