今晚直播目錄出爐囉～參與前請先閱讀: https://reurl.cc/oxQ89q
這集很有趣，直播到一半突然心悸來襲，多次講不下去；然後收播後，喝了半瓶紅酒，所有問題全都消失，怎這樣？
Part one 疫情更新
3:50 該反喵喵嗎?
4:26 這個時候麥克風神秘斷掉
6:36 開始抱怨有心悸；請大家參與空中問診
9:42 今天確診：零、死亡：零；喵喵葛屁：6，來到824，準備（一定會）超越病毒
12:24 每天以6～10的新增數碾壓病毒死亡數，你覺得合理嗎？不管，照樣打好打滿
14:24 此時突然抱怨心悸加重!
15:30 現在開始盜汗；有人說5雞攻擊
18:03 這時完全講不出話來
21:21 休息一分回來，解釋近況
24:30 太不舒服，再度放棄直播，就隨便哈拉
27:10 這裡談到太空人的洗腦歷史
29:41 可以哈拉但無法講內容
此時能量又回來了....
31:41 四叉貓、高端與少康幫的國外疫苗
-然後亂質疑，YT在29日後祭出「關台」策略，大師該怎辦？
40:13 澎湖怪病怪給毛毛蟲，怎幾百年歷史都沒發生過，本島也不會？
-我只知澎湖為台灣覆蓋率最高之縣市（連江外），上個月8成；目前不知多少
-但不能提，否則YT又來拜訪
46:20 奈米蠕蟲
Part Two 大監控社會
50:13 網紅經濟帶動，愛好時尚、美妝、娛樂，但不能談喵
-臉書砸5000萬美元，打造元宇宙；大監控社會？
54:45 亞馬遜聲控家用機器人亮相，還有人臉辨識系統
-挖女店員眼睛，社會安全網；不戴口罩視為恐怖份子
1:00:21盜墓兩頭顱遺骨
-豆導捅屁眼關4年定讞
1:05:48 漫談「離職後的自由」一書
1:07:49 再談自己的身體狀況、趙正平
先進入你斗內、我回答：
感謝斗內大德Rocky You
感謝斗內大德Stanley Chang
感謝斗內大德Verna Liu：大師，我也曾有恐慌症和自律神經失調的情形，我覺得可能是因為還沒有全好吧，因為我也會這樣。多休息多放鬆，減少接觸負面的事。陰謀論和負面的事聽多了有時候我會不舒服，心理影響生理，我就改聽詩歌和禱告。
1:08:56 感謝斗內大德SOwen:大師對刪Q的宏觀分析有理，顯然這個罷免案會牽涉地方派系與國際政治的連動。
-吾兄對地方熟稔、我對國際較會掰；互相學習
-國民黨首戰刪Q，認為不會成功；等看看「事件」、然後Dominion
-柯：民眾黨有信心成執政黨；國民黨支持率低；民眾黨年輕人最高
1:14:02 感謝斗內大德Ricky Little:想問現在台灣要加入CPTPP,為何以往沒有現在那麼積極呢?會對台灣內部有影響嗎?
-以往有；但卡在服貿；目前老共要參加，且
-基改食品、基改人類？專利、同人誌漫畫、學名藥、農產、萊豬、
-可參閱這篇：https://reurl.cc/Ok4mjX
感謝斗內大德夢幻植物:純抖~加油
感謝斗內大德Angela
感謝斗內大德陳大媽：純抖，人生不容易，大師去看醫生吧。
感謝斗內大德小馬妹：大師+加油
感謝斗內大德林大貓：純斗
1:29:43 刪Q當下，居然毛哥罹癌，為什麼？
1:32:30 感謝斗內大德biyuzhuang：我要跟大家分享的是思覺失調是可以用中醫治療好家人幻聽幻覺西醫診斷為思覺思調無法服兵役但是去看中醫也要看對中醫師不到一個月就改善很多現在正在服兵役了
感謝斗內大德ChenJohn：大師多保重
1:35:13 介紹CIA的心臟病武器
直播網址：https://youtu.be/DWqfz_onlks
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人多的地方恐慌 在 [分享] 恐慌症- 看板Psychiatry - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
二、 恐慌症
你是否曾經聽過這樣的敘述？
「我像是跟現實脫了節，感覺失去控制，我的心跳動地非常快，呼吸困難，
好像有個沉重的壓力，壓得我喘不過氣來，我覺得自己快死了。」
「我好怕再回到第一次恐慌發作的電影院，從此以後，
我再也不敢再靠近任何像電影院的地方。」
Q：什麼是恐慌症？
許多人都有類似的經驗。突然覺得呼吸困難，醒來後胸部疼痛，好像快要死了一樣。
但到醫院去做身體檢查的時候卻發現生理機制完全正常，並沒有任何異常的狀態。
但是呼吸困難、心跳加速、心悸的情況卻仍然是不定時的發作，搞得自己很緊張，
生活功能大受影響。其實這些人罹患了「恐慌症」。
恐慌症會有以下症狀：
1.心跳加速
2.呼吸困難,感覺得似呼吸不到氣
3.頭痛,頭暈,或反胃
4.顫抖、冒冷汗
5.感覺喉嚨有阻塞物
6.胸痛
7.身體或臉有灼熱感
8.手指或腳指麻痺(針刺感)
9.害怕自己即將發瘋或死亡
10.失真感(覺得周遭環境怪怪的或身體不聽使喚)
恐慌常在人多、擁擠，又閉塞的環境發作，與其說是害怕特定的事物或地方，
倒不如說是這些事物或地方會讓人害怕引發恐慌發作。由於常擔心會隨時發作，
反倒增加發作頻率。
Q：恐慌和一般的緊張害怕有什麼不同？
1.恐慌發作來得很突然，沒有明顯的理由，沒有任何警訊，
也沒有任何方法停止恐慌發作。
2.恐慌發作的恐懼程度可能強烈到如同瀕死一般，遠超過正常的緊張感。
3.恐慌會不定期的發作，發作時間很少超過半小時。但發作後的疲憊，可持續一整天。
因為受到某些壓力而經歷一、兩次恐慌發作，是人之常情，不需過度擔心。
除非你一而再的恐慌發作，或是一直受到恐慌再次發作的心理威脅，
那就需要看看醫師了。
Q：如何治療恐慌症?
1.認知治療：
大多數的患者總是擔心恐慌症發作會使人失去控制或心臟病發，
而改變思考的方向可以幫助患者採用正面的思考模式來看待恐慌症。
2.行為治療：
在可控制的情況下，讓患者一次次的再度經驗恐慌症發作的情況，逐漸瞭解、接受、
熟悉，最後突破恐慌。另外，肌肉放鬆的技巧也有幫助，包括呼吸訓練及正面的想像，
因為恐慌症患者的呼吸頻率比一般人來的快，所以練習正確的呼吸技巧也有一定的功效。
3.藥物：
藥物對某些個案是必要的，如抗焦慮藥、抗憂鬱劑…等等。
4.互助性團體：
雖然它無法完全取代正規的治療，但是由恐慌症病友共同組成團體互相支持，
對患者在心態上的調適很有幫助。
Q：當恐慌及焦慮發作時，你可以做些什麼讓自己好一點？
如果發現自己恐慌症發作了，有一些自我處理的方式，讓我們來看看：
1.雖然症狀強烈，讓你害怕，但要記住絕無生命或身體上的危險。
2.要暸解恐慌症發作時，所經驗的症狀，是身體器官因接受錯誤訊息，而出現過度反應。
器官本身，並無毛病。不要想身體會如何，因為愈思考症狀會愈嚴重。應該平心靜氣，
接受所發生的症狀。因為症狀會過去，且通常不會持續超過20分鐘。
3.不必驚慌求援，留在原處(除非該地有危險)。請記住，盡量讓自己緩慢的移動，
不要太快，否則將會讓自己的身體難受，想像自己的動作有如慢動作一般。
有研究顯示，如果在高度焦慮或是恐慌發作時馬上離開或躲避，
就越難克服下一次的發作。假使你一定要離開，不要馬上回家或醫院，
找個地方讓你覺得舒服一點，可以克服恐慌或焦慮的感覺。
4.試著去將注意力放在外邊的事物上，而非放在自己身體上的反應或內在的害怕。
例如聽聽朋友聊天或找人談話；內心慢慢數數字；輕拍膝蓋等。
5.試著調節呼吸，慢慢的吐氣由1數到4，然後慢慢的吸氣再由1數到4，
並將注意放在鼻息的進出。
6.試著進行肌肉放鬆，想像自己處在一個舒適愉快的地方，直到你真的放鬆，
完全投入其中。或者你也可以想像有一道讓你放鬆的光從頭頂射進來，經過臉、頸、
手、背、腰、臀、腿到腳，逐步放鬆身體各部位肌肉。
7.平時多練習呼吸調節，及肌肉放鬆技巧，當緊張症狀開始發作，或感到焦慮，
引發輕微的身體症狀時，就應趕快開始進行。恐慌症並非無法治療的心理疾病，
及早就醫，學習自我壓力調整的方式，是治療恐慌症的良方。
來源：https://www2.tku.edu.tw/~ascx/contentpages/2-1-1-2.htm
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