營養小教室👉👉低卡/零卡可樂汽水真的不會引起肥胖嗎⁉️
炎炎夏日，相信很多人都會購買飲料來當作消暑的選擇🥤🍶🍺🥂🍷🥃🍹
但是大家都知道市售的含糖飲料或是手搖飲隨便一杯熱量動輒300-400大卡，而且可能10份鐘內就會被你喝完😟😟😟
#肥胖就是這樣默默喝出來的
所以有些朋友可能就會選擇利用人工甜味劑取代一般人工果糖或是蔗糖的低卡/零卡可樂汽水👀👀
#人工甜味劑一般無法被人體吸收利用
#不提供熱量
But....You Know....🧐🧐
👩⚕️飲用添加人工甜味劑的可樂汽水只是短暫欺騙你的味蕾，身體沒有得到所需要的熱量，反而會讓你在其他時間吃更多高熱量的食物👉👉引起肥胖‼️‼️
👩⚕️人工甜味劑造成腸道中幾種不同型態的細菌增生，這些細菌在過去人體實驗中已經證明與肥胖有關連👉👉引起肥胖‼️‼️
👩⚕️發表在2015年Journal of the American Geriatrics Society 研究顯示 : 喝無糖汽水的人，增加的腹部脂肪是不喝無糖汽水人的3倍👉👉引起肥胖‼️‼️
天氣一天比一天熱，營養師了解有時候大口喝汽水可樂真的超級爽的😋😋😋
但是我相信有其他更好的選擇可以用來解渴消暑👩🎤👨🎤
若是真的想來杯可樂汽水不如就喝一般的可樂吧👅👅👅
#一週不要超過一杯
#喝水才是王道
