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最近剛出院，雖然只是小小的手術
但卻也讓我更深刻感受到健康的重要
真的別看我好像很強壯其實我超怕冷
很容易手腳冰冷🤦🏾♀️
所以家裡到處都有小毯子！
這次收到 #otnytex 的 #OT床毯 它真的很舒服
而且這是我第一次接觸 #遠紅外線 的毯子根本高級
OtnyTex的OT床毯是"高貴不貴"的遠紅外線產品CP值相當高,走過路過真的不要錯過唷
送你們網址👉🏼http://bit.ly/3tL7FWa
他們也有 #OT床墊 唷❤️
趕快來好好愛護自己的身體吧
#遠紅外線奇蹟 #人體最強快充
OTNYTEX
我的午睡時間🐷🐷
最近天氣忽冷忽熱
超怕冷的我
在家都一定會蓋OTNYTEX 遠紅外線床墊
這個超特別的～～
它用特別纖維技術 把天然礦石鑲在其中
能將體溫轉成遠紅外線
讓手腳容易冰冷的我
只要一蓋身體非常就暖和～～
也可以當毛毯也可以放在床單上面鋪著當床墊
重點是超級柔軟
摸起來很舒服☺️☺️
還有之前工作壓力大容易失眠
我發現蓋了以後變得更好入睡
睡眠品質也因此提升
整個人的精神也變好了
真的是太棒了😆
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#遠紅外線奇蹟 #人體最強快充
可以隨身攜帶的遠紅外線華麗登場！
以前總覺得遠紅外線看不到也觸碰不到，
但 #otnytex遠紅外線床墊，
硬是讓你實際摸得到也感受得到。
和 #otnytex的初次見面很有趣-
第一次有廠商在讓我接觸產品前還先幫我做「心血管健檢」😱
健檢結果讓我很滿意，
畢竟有運動有差啦（得意），
不過有沒有披著#OT床墊，
血液循環的實測還真的有很大的差別👉🏻 http://bit.ly/3tL7FWa
一開始的我懵懵懂懂，
但經過護理師的一番解說後，
才知道原來遠紅外線真的是「健康守護神」！
而且影響的層面非常廣，
包括睡眠品質、手腳暖和、壓力調整、活力、情緒狀態乃至自律神經，
#遠紅外線竟然都可以做到全方位守護。
市面上有沒有直接提供健檢實測的廠商我不知道，
但我確定 #otnytex是其中實實在在的一家。
更酷的是，
我發現家裡鋪著 #otnytex床墊的位置，
我的四隻愛貓似乎也都非常有感，
沒事就都窩在那床墊上。
就像 #otnytex所標榜的：「手機有優化軟體，那我們的身體呢？」
#otnytex的OT床墊就是優化我們身體的遠紅外線精品，
一條小小的床墊，
可以躺著，也可以直接披在身上。
上個月強烈寒流來襲的時候，
我就是這樣整天舒服地披著！
在親身試用過後，
我也將 #otnytex的OT床墊分享給大家。
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(偷偷透露個小秘訣：OT床墊橫著擺就可以雙人一起躺囉✊🏻)
#遠紅外線奇蹟 #人體最強快充
OTNYTEX
【在家吃播】特選桂馥香米，一粒米的精彩，來自一百年的堅持。全聯獨家販售。粒晶瑩飽滿美麗外觀，內含豐富優質營養，吃飯好香啊！
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#桂馥香米 #米飯 #中興米
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剛煮好的特選桂馥香米，閃爍耀眼的光芒，充滿香氣！佐上酥脆的炸雞塊，喝一口溫暖的蘿蔔湯，更能凸顯米飯的純粹美味！讓人食慾大開的香味。米飯咬起來很飽滿，不會過於軟爛！可以吃到粒粒分明的口感，讓人忍不住嘴角微笑起來。
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全聯福利中心，全台獨家販售！喜愛吃飯的小夥伴們~~千萬不可錯過它！
百年好米：一粒米的精彩、一百年的堅持：台灣百年稻香世家。
當全球飲食文化快速交融改變，中興米持續傳承在地米食文化、引領飲食時尚潮流，展現出在傳承中的創新，讓買米、吃米、送米變成生活的情趣與感動，秉持著一步一腳印，要怎麼收穫先怎麼裁的精神，朝永續經營的目標前進，以更專業的手、更寬廣的心，建構最新、最美、更好的生活品質。
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最近因為疫情加上天氣炎熱，吉米都在家裡幾乎沒有出門
此時德國雙人正好推出了這一套新產品，讓我每天可以拿出不同食材來打成果汁與冰沙
甚至還可以做花生粉與冰淇淋
其實它最厲害的是可以搭配套組中的真空抽取棒，打果汁之前先把攪拌杯抽真空，保留更多營養素及延緩氧化
加上高轉速電機、配合鋸齒型四葉刀片、特殊設計的擾流攪拌杯
打出來的效果非常好呢
快來看影片吧～
#德國雙人290週年 #廚房家電重磅登場
✨ ZWILLING ENFINIGY 破壁調理機 ✨
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#德國雙人破壁調理機
✅破壁機原理
採用高轉速電機，對食材進行高速切割粉碎，
#瞬間擊破蔬果細胞壁，將細胞中維生素、礦物質、植化素，蛋白質及水分充分釋放出來，口感更細膩，更利於人體吸收，從而達到調理身體，食補食療的效果。
✅德國雙人專利不鏽鋼刀片設計
刀片經6道匠心打磨，獨特鈍化工藝，多角度處理
穩定快速切割，全方位粉碎食材
搭配鋸齒型4葉刀片，相同轉速下攪拌更細膩
✅高速攪拌
每分鐘高達24,000轉，搭配德國雙人專利刀片，達到更好的攪拌效果
✅多機合一
5檔定製模式、共12檔可選檔位
果汁、冰沙、醬料、清潔等多功能模式
✅1.4公升食品級Tritan攪拌杯
嬰兒奶瓶級材料，無BPA安全健康
相較玻璃更輕巧安全，不易因食材撞擊破裂
✅Smart Corner滑翔式內循環擾流杯底
有助於杯內食材更均勻快速研磨，增強攪拌效果
✅安全鎖扣攪拌杯蓋設計
不蓋好，不運作，更安心啟動
✅1,000W過載過熱保護馬達
安全設計延長使用壽命
✅一鍵式旋鈕
直覺簡單方便操作
✅搭配FRESH & SAVE真空抽氣棒
攪拌前先抽真空，讓食材在真空狀態下
進行破壁攪拌，延緩氧化，鎖住食材原色
氣泡少、不易變質、不易分層
✅創新自我，為未來而生
290年來德國雙人致力於為世界傳承廚房文化
秉持著不斷創新、超越自我的品牌理念
推出全新ZWILLING ENFINIGY鈦銀系列小家電
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👉全台德國雙人百貨專櫃門市
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0:00 Highlight
0:30 開頭
0:50 品牌故事
1:03 痛點
1:21 產品介紹
3:06 攪拌杯介紹
4:24 刀片介紹
5:05 抽真空
5:38 什麼是破壁機
6:32 大魔王
9:36 總結
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7.【爆發力訓練】Train Power
➤ 爆發力訓練：最大肌力的30%~80%重量之高速度訓練。
➤ 快縮肌纖維，利用大重量(足夠的重量刺激)，或是高速度爆發力訓練，才能避免流失。
➤ 老化退化，主要流失是快縮肌纖維。(快縮肌纖維主要負責高速度)
➤ 小重量高速度？閃電五連鞭？高速甩手？光速抖腿？有沒有用？
➤ 推薦：【壺鈴擺盪｜Kettlebell Swing】(不只一種Swing)
➤ 【功夫只學一套，器材有千百種】壺鈴就是一個重量器材。
➤ 壺鈴的證照化分門別類，不同門派，動作標準化：壺鈴警察/壺鈴糾察隊？
➤ 蹲式Swing，RDL式Swing：髖主導/膝主導，屈膝/屈髖的幅度不是一個定數。
➤ 單側 (外側) 壺鈴擺盪，直體核心抗動訓練討論。
➤ 彈力繩練習爆發力訓練推薦：前抱式深蹲(Zercher Squat)練習
➤ 是否可以利用彈力繩來練最大肌力？他的缺點是？
➤ 彈力繩高點阻力的特性，使用速度來訓練爆發力。
➤ 赤腳踩彈力繩，相撲式硬舉速度訓練。(前提是動作正確)
➤ 爆發力的適應窗口較小/長期進步較短，最大肌力適應窗口較大。
➤ 彈力繩爆發式臥推，划船拉，引體向上。
➤ 訓練爆發力，是維持最佳肌力好方法，避免疲勞之課表建議。
➤ 壺鈴單側外側擺檔之注意事項。
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