你知道肩膀痛可能跟膝蓋有關係嗎?
跑步也可能跑到肩膀發炎????
這一切的一切,都可以用”動力鏈“來解釋!
這絕對是這個世紀不能錯過的重要概念,
快來看看張保保今天又在說什麼新故事了吧!
看完本篇你將學到:
1. 為什麼有時候肩膀痛會反覆發生
2. 為什麼了解過去身體的病史這麼重要?
3. 什麼是動力鏈?
請收看本日張保保的物理治療小教室:
跑步也可能造成肩膀發炎? 揭開動力鏈的神秘面紗!
http://iamsuperann.blogspot.tw/2015/08/blog-post_30.html
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過1萬的網紅練健康,也在其Youtube影片中提到,這個系列來討論人類跟其他動物比起來的力學優勢 相關文章延伸閱讀 足部的力學 https://www.l-kk.tw/biomechanics/footmechanics/ 什麼是動力鏈 https://www.youtube.com/watch?v=2uSDzXjGO_Q 練健康IG:https...
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什麼是動力鏈 在 [心得] 動力鏈- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
動力鏈常見是用運動形態解釋關節時序
遠端不可移動,近端可移動=閉鎖鏈
遠端可移動,近端不可移動=開放鏈
藉由運動型態推測關節時序,例如肘屈動作
→ ←
肩__肘__腕
A B C
手腕作為主要發力完成肘屈動作
力量路徑C→B→A=開放鏈
肩關節作為主要發力完成肘屈動作
力量路徑A→B→C=閉鎖鏈
再相同的型態下,人們還是可以控制不同發力路徑
用引體向上舉例(力量路徑≠肌肉收縮方向)
常見新手會用D→C→B路徑導致引體向上失敗
很容易有手臂很酸背部沒感覺
而用A→B→C路徑會較容易成功
每個運動型態有最佳的路徑,但並非是唯一的路徑
多數人也會因為力鏈傳遞不佳而導致無法連貫
力鏈傳遞不佳主要成因有
1.肌肉順應性
2.關節控制
3.運動理解
所以每個運動都有不同特性與身體條件需要去滿足
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