好啦好啦!! 還是不到一小時就被破解了XD!啊哈哈哈
答案是乳清蛋白粉^^,就是健身的人常在喝的protein powder,很簡單的就可以被打發而且增加了黏稠度,更更更重要的是,低卡低糖低熱量,反正啥都低!
如果有這麼喜歡400次的話,我建議要買原味無加糖的乳清蛋白粉,因為這樣打起來不會額外添加的味道
而且我也試了做成減醣拿鐵,也就是下面是咖啡液,上面用無調味的乳清蛋白粉加水去打發,跟拿鐵很像^^
關於低卡版本的400次咖啡,只用了9g蛋白粉對上50cc的咖啡液,算下來只有30卡左右而已,而且完全不需要糖輔助打發^^
對於每天愛喝咖啡的人來說,這也是一個還算不錯的消息吧!需要低卡低脂飲食的時候,就乾脆當作健身後喝喝高蛋白飲料^^是吧!
對了,老外都用乳清蛋白粉做成protein fluff,一種低卡的甜點,很像棉花糖一樣,因為會膨脹的很大,各位可以去google一下
還可以冰到冷凍裡面,就是超級低卡低脂的冰淇淋嘍^^
等天氣熱了,我再來試做一次^^ 應該會超好玩的
#黏稠度高又更容易打發的是酪蛋白caseinprotein
#料理即是科學阿
-----我是分隔線-------
額外補充一下 乳清蛋白的400次咖啡做法
乳清蛋白粉(casein酪蛋白效果最好)10g
咖啡液(你想怎麼翠取都行,濃度可調)50~60g
把上面的均勻混合後,放到冰箱十分鐘左右冷卻,然後花大約五分鐘左右打發,中高速沒問題^^ ,我個人喜歡無調味,比較不會影響咖啡的原味。
還有,如果喜歡類似正統400次的那種膏狀口感,還可以加上我之前有分享過的三仙膠,那就更像啦^^
至於下方要放什麼樣的奶,就看你了,比如燕麥 杏仁 椰奶,或是一樣是牛奶都好^^ 主要看你需要減到多少熱量,或是有沒有乳堂不適症^^
-----我是分隔線-------
#day288
#減醣版韓國400次咖啡
#猜猜樂又是猜猜樂😁
既然是愚人節,那就玩點不一樣的吧^^
最近很紅的400次咖啡,對我來說實在太甜了,所以激起我的慾望要把他改成減醣版^^
兩杯都不是正統的dalgona coffee #韓國400次咖啡,熱量低很多,不過一杯是換成赤藻糖減半打發,但另一杯則是用了很特別^^ 一個大家應該絕對想不到的配方,而且不一定需要濃縮咖啡粉,可以用自己喜歡的豆子,味道就更好啦
熱量即低,但又意外的很容易打發.....會是什麼呢??^^哈哈
這次應該就難了......吧! 😆😆😆 不能提示了,猜猜樂從來沒贏過!
留言處有放短影片,應該可以幫助想像吧(請忽略掉杯子上的那根頭髮XD)
#什麼400根本是4000😅🤣😆
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什麼400根本是4000 在 [心得] 一個月從400到855 上- 看板TOEIC 的推薦與評價
哈囉大家好,感謝每一個點進來看的你。
這輩子我考過3次多益,最高是去年也是讀一個月的490,最低是最近6月學校要求測驗英
文分級的多益校園考,只有400分,算是一個從小到大英文都蠻爛的人,就是大家說的弱
底啦。講坦白的,過去完成式與過去式還是我在這努力的一個月學到的,而且,我閱讀測
驗最後10題有一半還是用猜的。
所以如果連我都可以在短時間內進步455分,為甚麼你不行?
會想寫出來這篇,有兩個目的。
第一是想要告訴你,多益不像雅思、托福需要長時間累積才能衝高,而是一個考試技巧與
運氣佔了50%的英文檢測,就是一個短時間可以速成的英文檢測。
第二,既然如此,只要你有一個月的恆心,你一定至少也可以衝個300分。
希望這篇文章能夠給你信心,讓各校與職場給出的多益門檻,不會成為你逐夢前進的障礙
,英文也不再成為你的絆腳石。
故而我的目標就是用最少的時間得到最大的成績進步。所以說,如果你是希望真正提升英
文實力,那請幫我拍手完就可以略過了,這篇文不會對你有太大的幫助。以下攻略開始。
每個人都要找到最適合自己的學習方式
甚麼是最適合自己的學習方式?就是最容易幫助你記憶的方式。
我常常說,多益其實考的是記憶,因為它出題的方式是固定的,非常有跡可循,並不像學
測指考經常變化,所以只要不要犯相同的錯誤,真正理解並記憶,正確率一定可以大大提
升。
舉個例來說。通常背單字有兩種方式,一種是寫題目完之後檢討把不會的單字寫下來背,
另一種則是買一本單字書出來嗑完。通常對大多數人來說,第一種方式是最有效的,然而
大多數人卻是採用第二種的方式,然後就可以聽到他們開始抱怨背一回忘一回是要怎麼背
,用對抗自己習慣的方式讀書,當然效果很差不會進步。
我在最後一天回顧我自己所用的讀書方法,其實跟我最一開始採取的方式都不同,甚至可
以說,如果你無法從檢討中知道自己的缺陷在哪,無法得知方法是否有效,那是不太可能
可以進步的。
所以,請相信自己是獨特的,用最適合自己的方法才能在最短時間內取得進步。
準備前的檢測
所以,要怎麼找到最適合自己的方法呢?首先,你要對自己做一個簡略的SWOT分析,知道
哪些優勢可以幫助自己的弱勢,哪些弱勢可以直接放掉改加強優勢,又有甚麼是可以被優
勢彌補以及必須改進的缺陷,以及最重要的,哪一個部分是最應該花時間投入的,因為在
有限的時間裡,時間就是我們要最大化利用的寶藏。
多益各項重要能力依序為:單字>閱讀速度>文法
所以考前測驗分為四項:
1.單字量
單字量檢測(https://testyourvocab.com/)>看是否缺單字(約要在7000–8000)>決定投入
的方式與時間
我自己本身單字量約在4000左右,大概就是學測等級,還有3000單左右需要努力,建議你
採取下列將會介紹到的兩種方法,同時雙管齊下,才比較有可能衝起單字量。
而如果你差不多到了6000-7000左右,P1-P6的單字大多數都看得懂了,就可以捨棄掉單字
本,直接刷題本開始做在檢討,把時間省下來加強其他地方。
2.看文章速度
速度測驗( https://www.freereadingtest.com/)>一篇文章多久看完>決定先看題目再文章
OR先文章再題目
通常大部分人的速度都是落在100-150之間,如果你沒有超過這個數字,那代表你的速度
不夠快,就要選擇先看題目找答案。那如果你超過了,但錯誤率或是閱讀測驗都看不太懂
,代表實際上你是在騙自己,其實你是都看不懂的,正確率>速度。兩種人我都當過,一
開始傻傻的強迫自己加快速度,結果很快掃完整篇都看不懂錯更多,因為根本就不太習慣
文法也都不懂,後來才知道有這種方法,發現自己這個問題之後從先看文章改成先看題目
,正確率整個大幅提升。
3. Part5文法錯誤率>是否可自行檢測>意思不懂OR文法不懂
意思不懂>多背單字>練習流暢英翻中
文法不懂>語感程度>SVO是否熟悉已成為習慣(句構的了解)
這邊的意思是,P5的文法錯誤你有沒有辦法自己檢測出來錯誤在哪,如果有,那就是看太
快意思不懂就做答了,如果沒有,那就是文法還要再加強還不夠熟悉。
4.聽寫>能聽出多少單字>能立刻想到多少單字>語氣字與轉折是否理解
這部分是為了測驗聽力程度,聽力對於單字的熟悉度分為能聽出與能快速反應,有些單字
就是你明明很熟但卻聽不出來或是連音導致沒聽到,又或是聽出來可是忘記意思需要思考
,以及最後語氣變化的轉折理解,請測驗出自己各項分別的量是多少,決定使用聽寫訓練
的時間。
聽寫是一種檢討方式也是一種測驗方式,但聽寫非常花時間,而且有邊際效應,有時候全
部聽懂反而不見得能答對,所以才要決定使用程度。
考試技巧
短時間內衝多益就是抓對技巧決定方向!!!
短時間內衝多益就是抓對技巧決定方向!!!
短時間內衝多益就是抓對技巧決定方向!!!
開篇提到,考試技巧大概佔了多益約40%,網路上已經有許多人有分享細部的考試技巧,
這一篇大概是經典中的經典,還請大家多多參考。
[心得] 首戰920(適短時間應考.普底)https://reurl.cc/XXlg43
懶人包總結就是,P1-P2折手指是神招一定要用。P2句子外觀(語氣)很重要。P3-P4考的是
閱讀+聽力,不懂得放棄沒有看得比它念得還快就是直接吃屎,阿你可能會想說,啊幹我
在看下一題的時候它還是一直在念是要怎麼看啦,這沒辦法就是一定要練,要練到能把它
當背景音你閱讀完全不受影響,不然一卡到後面就是連環爆。P5-P6就是考重複的高頻單
字與高頻文法,單字不會沒救只能硬背,文法不會去買一本朗文或眾文文法書回來寫完。
P7如果看得不夠快,那就必須要改造成找答案遊戲,主旨格式與題目熟悉度很重要,每種
題目找答案的方法都不一樣,要練到反射性直接知道才能省時間。
考試技巧準備方法
好的感謝你看到這邊,我們現在已經了解了自己的程度以及該具備甚麼考試技巧,同時,
也希望你完全的認識到,多益就是刷題庫熟悉考題即可成功,接下來就是如何成功的學成
技巧以及必要能力的有效加強。
首先,推薦書的部分
單字
https://reurl.cc/mdv2GW
題庫
https://reurl.cc/yye0rE
https://reurl.cc/pDx21x
文法
https://reurl.cc/drxg2D
前面兩套請一定要購買,這三本是幾乎所有人公認的多益聖經,國際學村的題庫約會低於
正常考試分數100-200分左右,是較為偏難的題庫,我記得我當初兩本寫完最高的平均也
都在700上下。而ETS官方測驗OG那本則是考前再寫即可,是最接近實際考試內容的,故而
分數也會最接近,大概會高個50-70分,我兩回平均是750。
另外,如果你時間很多,也可以購買國際學村另一系列,閱讀聽力測驗大全,可以給予你
非常地毯式的訓練。不過,還是老話一句,練習歸練習,得失心不要太重,高分不是正式
考,低分幸好沒有正式考。但不管怎麼樣,做題庫絕對絕對要模擬正式考試,如果不模擬
真的不用花這個錢買書來寫,沒屁用的,請計時+寫完聽力馬上接閱讀,訓練自己的專心
程度,夠不夠專心絕對也是多益的大重點。
那如果還缺題庫,請購買寂天出版的10回試題,也是非常接近實際考試,怪物講師系列一
律不推,過難排版我自己又看了很不爽,請買聖經謝謝。
各家難度約是:怪物(5回)>聖經>寂天=眾文金色證書>官方OG>實際考
好囉,這篇介紹了基本的觀念以及技巧,讓你明白自己哪邊不足,下一篇將會告訴你四種
能力該如何提升加強,以及我獨家研發的尖尖黑指甲聽力技巧,感謝大家~~~
這篇是我在Medium發的,如果大家看完覺得有幫助,也請幫我到Medium拍手支持哦
原文網址:https://reurl.cc/XXlgV0
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