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ヨガジャーナルオンラインにて
ヨガ講師🧘♀️の仁平美香さんとの
連載がスタート😊💕
全7回にわたってお送りします♡
第1回目がすでにUPされています✨✨
初回は「デリケートゾーンと腟の正しいケア」
意外と知らないデリケートゾーンのこと
正しいケアについてを仁平さんとお話しています。
@yogajournalonline
@yogajournal_japan
のプロフィールリンクから
見てみてください👏
この撮影/対談は妊娠8ヶ月🤰💕
妊娠中もこうしてお仕事できて
ありがたかったです〜♡
#ヨガジャーナル#デリケートゾーンケア#デリケートゾーン #アンティームオーガニック #intimeorganique #フィトテラピー #フィトセラピー #植物療法 #植物療士 #phytotherapy #yoga #yogajournal #腟ケア #仁平美香 #南上夕佳 @intimeorganique_official
昨日はYOGA WOMANでの
トークイベントでした🧘♀️
このイベントをプロデュースする仁平美香さんとの
ヨガとセミナーのコラボ💛
仁平さんからは、からだの使い方を習い
ヨガのワークで骨盤底筋にアプローチしたあとに
わたしからデリケートゾーンケアについてを🗣💕
来てくださった皆さん
本を買ってくださった皆さん
仁平さんありがとうございました😊✨
#フィトテラピー#植物療法#植物療法士#phytotherapy #アロマテラピー#ハーブ療法#ハーブティー#メディカルハーブ#メディカルハーブセミナー#ルボアフィトテラピースクール#森田敦子#フランス#デリケートゾーン＃デリケートゾーンセミナー#デリゾ#デリケートゾーンソープ#骨盤底筋#膣トレ#インティメール #バーシングオイル #アンティームオーガニック #intimeorganic
@ アーツ千代田 3331
🧘♀️6/9 イベントのお知らせ🧘♀️
今年もYOGAWOMANに登壇させていただくことになりました👏👏👏👏
なんと！今年は
仁平美香さんと一緒に
体育館スペースで行います😊💕
仁平さんの月経血コントロールヨガ🧘♀️と一緒に
デリケートゾーンケアをお伝えしたいと思います。
特に骨盤底にもフォーカスしていきます✨
受付開始になっていますので、
お早めに〜🧘♀️💖
𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼𓇼
YOGAWOMAN2019
講師 : 南上夕佳×仁平美香
タイトル：月経血コントロールヨガと植物の力で作るしなやかな骨盤底
内容：骨盤底筋を守って育てる身体の使い方と、より健康により美しくなるための植物療法（フィトテラピー）について一緒に学びましょう。
日本における植物療法の第一人者 森田敦子氏に師事し、ルボアフィトテラピースクール（フランス植物療法普及医学協会認定校）にて副代表として活動している南上夕佳と、
女性のためのヨガ協会代表として月経血コントロールヨガや女性のための整体やセルフケア法などを指導している仁平美香によるYOGAWOMANでしか受けられない、スペシャルコラボクラスです。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ＊月経血コントロールヨガ（実技）
やみくもに膣口を締めようとしてしまうと呼吸も浅くなり、おしりに余分な力が入ってしまいませんか？
骨盤底や股関節など骨盤周辺をしなやかに使うためには、カラダをゆるめることと、関節等に余分な負荷がかからない姿勢を覚えるところから。
腕と脚のりきみを抜くための使い方、背骨の動かしやすい箇所の使い方で変わる体幹や姿勢やねじりのポーズの深まりなど感じながら、身体をゆるめていきましょう。
りきみのないしなやかな姿勢は、卵巣や子宮、腸など下腹部の臓器を圧迫せず、内臓を柔らかく保てるばかりでなく、
ももはりやO脚などのレッグラインを整えることにもつながります。
身体の末端からゆるめるセルフケアワーク、骨盤底を引き上げる呼吸法やアーサナ（ヨガのポーズ）を行いながら、しなやかな身体作りを一緒に練習していきましょう。 ＊フィトテラピー（座学）
フィトテラピーは、植物の力で人間本来が持っている自然治癒力を高めて病気や不調を予防する伝統療法で、塗る、飲む、香る、食べるなど様々な形で取り入れることができます。
精油を塗ったり、体調にあったハーブティを飲んだり、お家でも気軽にできるものが多いのもうれしいところです。
YOGAWOMANクラスでは、正しいデリケートゾーンや膣ケアについてもお伝えしていきます。
デリケートゾーンは顔よりも角質がうすいので、排泄後や、入浴時の際のケアの仕方によっては肌があれたり、ハリを失ってしまうことも。
顔のケアは毎日欠かさないのに、デリケートゾーンは特に気にしていないというのは、とてももったいないことです。
女性のカラダの性質や特徴をふまえたケアをすることで、女性がより健康に、美しくなる理由をお伝えし、自宅でケアする方法もご紹介していきます。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 忙しい毎日の中で、ほんの少しでも自分自身をケアする時間を作ることで、
毎日の生活が丁寧に、こころとカラダが健やかになっていきます。
女性がより健康に美しく生きるためのヒントやきっかけになる時間を共有できたらと思います。
年齢や経験を問わず、初心者の方でもご参加いただけるクラスです。
伸縮性のある動きやすい服装でいらしてください。（更衣室もございます。） クラスの強度：優しい
お申込みはプロフィールURL
又はこちら↓↓↓
https://ticket.yogawoman.jp
#yogawoman #yogawoman2019 #南上夕佳 #仁平美香 @yuka_nanjo @mika_nihei
綿密香甜的芋泥搭配結實彈牙的草蝦肉，
外層裹上香氣十足的杏仁片，入鍋炸的金黃酥脆，
一口咬下~可以同時品嘗芋頭的香濃、草蝦的鮮美、香氣滿滿的杏仁片
金黃色的外觀在桌上更是討喜萬分呦~~
杏香芋泥蝦材料
1大草蝦….……………..18~20隻(去殼留尾)
2杏仁片……………….…300g
3去皮芋頭………………750g
4澄粉…………….….......5大匙
5熱水..............................110~130ml
6鹽(1)……………………1小匙
7油(1)…………….……...3大匙(可用葵花油、玄米油、葡萄籽油.....)
8糖……………………..…1大匙
9鹽(2)……………………..1小匙
10白胡椒粉……………….1小匙
11白芝麻香油……………1小匙
12太白粉…………………適量(生粉亦可)
13炸油……………….……適量
(步驟)
1、芋頭去皮切片後蒸熟，趁熱與鹽(1)、糖、油(1)搗成芋泥備用。
2、鍋中放水煮滾，加入澄粉後快速攪拌成光滑無顆粒後熄火。
3、將步驟1、2拌勻即成為芋泥，平均分切成蝦子數量。
4、將蝦仁用鹽(2)、白胡椒粉、白芝麻香油調味，拍上薄薄一層太白粉備用。
5、將芋泥包裹住蝦仁(露出蝦尾巴)，拍上杏仁片(輕輕壓實)。
6、入油鍋炸至金黃熟透即可(炸油預熱到約190~200度，芋泥蝦入油鍋後，油溫約會停留在180~190度)。
註：如果是冷凍後的芋泥蝦，炸油預熱到約180度，芋泥蝦入油鍋後，油溫約會停留在165~175度，可以炸到初步金黃定型後撈起，再拉高油溫回炸一次逼油(約190度)
廚房小秘訣~~
1、拌芋泥的油不適合用味道太強烈明顯的油(如椰子油、橄欖油.....)以免搶掉芋頭香氣。
2、也可用豬油或鵝油拌芋泥，會有不同的香氣。
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