這禮拜是我的最佳增肌期💪今日菜單:(腹肌暖身+大重量肩背) #15分鐘高強度腹肌燃脂+#超級組重訓35分鐘 #大重量訓練後是最佳時機吃高碳水化合物🤣🤣🤣#紫米糙米飯糰配高蛋白飲💪#今日大重量肩背8-9公斤 Tags: 今日大重量肩背8 15分鐘高強度腹肌燃脂 超級組重訓35分鐘 大重量訓練後是最佳時機吃高碳水化合物 紫米糙米飯糰配高蛋白飲 0 comments 3 likes 0 shares Share this: Jessica 健身料理 About author 初為人妻的Jessica with老公都很"愛吃" 樂於享受人生 更愛在家DIY搞料理~ 盡我們所能~嚐盡各國料裡........吃到『爽』喝到『醉』! 享受美食、做料理 這就是我們夫妻倆生活的動力!! 我們除了分享自家料理外,也會將意外發掘的美食分享給大家喔! Be spontaneous 隨心所欲 愛 料理 !! 甲袂停的Jessica with never stop小酌的老公,樂於享受人生 更愛在家DIY搞料理. 而健身,是我們夫妻倆的興趣,我們共同的目標理想是-有個健康的身體、健美的體態、才能吃更多喝得爽快! 523 followers 463 likes View all posts