關於 伸展完立即補水超方便 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#1. 「鐵腿」怎麼辦？5個伸展動作快學會！對付「鐵腿」超有效

結束運動後可以泡熱水或熱敷，另外做簡單按摩，可以幫助緊繃的肌肉達到放鬆的效果，持續進行，不適的症狀就會在1周內緩解囉！家裡有浴缸可以多泡澡。而在 ...

#2. 【食聞】告別久坐不適！「嬋柔運動」搭配正確補水，讓身體更 ...

將雙手扶在椅子的邊緣，站弓箭步，一腳彎曲，一腳則往後伸展，肚子與臀部保持穩定、輕輕地收縮，專注於後方腳部的後側肌肉，上半身則呈自然伸展的狀態。

#3. 出道16年美貌依舊！少時潤娥年過30仍有水煮蛋肌

潤娥在卸完妝後一定會擦「精華液＋乳霜」來保濕鎖水，還會利用濕敷化妝水的方式位肌膚補水，這個方法很適合出門前化妝需要立刻急救乾肌的時候使用，讓妝容 ...

#4. 運動完的全身伸展動作10 式：伸展時，你應該感覺到肌肉的張力

在做完任何運動時，做個嬰兒式都是非常適合的全身舒展，對頸部、背部、髖部、核心、至腳踝都有放鬆的效果。 先採四足跪姿，臀部往後坐，與腳跟愈近愈好， ...

#5. 運動後- iFit愛瘦身

立即 查看iFit愛瘦身精選113篇文章。 ... 小腿拉筋是女孩兒每天必做的事情，久坐、久站或是運動後，都應該要好好伸展，才能避免蘿蔔 ... 運動補水三部曲，你喝對了嗎？

#6. 拉筋、補水讓筋膜Q彈不再痛！鬆開髖關節筋膜2招隨時保養

如果筋膜缺乏水份，硬要伸展、拉扯，就很容易拉傷。這也是為什麼通常我們按摩或是拉筋完，會覺得口渴。 拉筋是加重疼痛，還是保養筋 ...

#7. 13個超實用伸展動作搶救你全身緊繃痠痛的大小肌群 - 運動星球

13個超實用伸展動作搶救你全身緊繃痠痛的大小肌群 · 一、頸部伸展 · 二、肩部前側伸展 · 三、肩部後側伸展 · 四、胸肌伸展 · 五、肱二頭肌與胸肌伸展 · 六、肱三 ...

#8. 搶救緊繃肌筋膜的拉筋伸展（動圖圖解） - 照護線上

運動後、睡覺前，你都應該做點伸展來幫助緊繃的肌肉恢復彈性。 ... 這對做下犬式而無法讓腳掌平貼地面的人來說很方便，在交替單腳踩地的時候能感受到 ...

#9. 注意！運動後這樣補水反而會傷身～ - Heho健康

運動怎麼補水比較好？ 當長時間或劇烈運動後，最好先喝一點水就好(不超過50毫升)或漱口，等脈博心跳數恢復正常，約120次/分鐘以下後，再補充約150毫升 ...

#10. KEVINLIN - 如果有一件超輕量羽衣，方便折疊，方便攜帶，不佔空間 ...

一包啟動最佳運動狀態，輕鬆完賽阿里山之巔！ ... 訓練為運動前首選營養補給。 ... 少激烈運動後所造成的不適反應，並且有效改善體質， 同時提升防護力。