【享健康系列:#影片檔全收錄+#留言抽好用卸妝棉】
原本稍早用的圖片檔我刪除了
改成 #阿姝減重屎紀錄影片呈現
2016下半年的開啟了我的居家運動影片紀錄屎
上週開始每天都花一點小時間把影片上傳到youtube
現在放在同一篇po文,想看哪一個自己點
#是居家運動分享,#不是教學文
歡迎大家多指教,一起求進步喔~~
。
是唷~歡樂12月,12/15到12/31止,01/05抽獎
#貼文下方留言就有能參加抽好用卸妝棉(兩位)
粉絲團、個人臉書、社團擇一處留言即可
好用卸妝棉➡️ https://youtu.be/1MZRQVHYsAw
。
💪彈力帶阻力訓練:
【全身】
https://youtu.be/XtkFng_0S14
【臀腿】
https://youtu.be/4Fd7adks928
【腹部】
https://youtu.be/1XulWHa_dsc
【上胸】
https://youtu.be/6Gdy1q0SjrY
【寶特瓶+彈力帶】
https://youtu.be/-lQArJoHZXc
。
💪腹部運動系列:
【居家運動小椅子篇】
https://youtu.be/gVRXf73kx1s
【椅子也能操腹部】
https://youtu.be/3D1XjhNF4dE
【腹部新玩法】
https://youtu.be/H-gsRForOJE
【邊收玩具邊運動】
https://youtu.be/4ScqRi4CRXY
。
💪寶特瓶負重系列:
【自組運動】
https://youtu.be/aWzzYpsPPXM
【自組運動+帥堯脫褲爆衝篇】
https://youtu.be/_m56TvIrRg4
【超簡單居家負重訓練:寶特瓶兒】
https://youtu.be/RhN9k_5dKbw
【4kg寶特瓶練臀腿】
https://youtu.be/lr0vNh7nnz4
。
💪其他:
【隨處都是我的健身房】
https://youtu.be/evorKwhzmvA
【上樓順便練臀腿】
https://youtu.be/q7Ajnfn8zng
。
✨文末我想說 ✨
我是全職媽媽居家運動至今2年3個月
158cm,體重:59 ➡️50kg,體脂肪:36 ➡️26+%
因為不想飲控的關係,減重初期我的運動量狠大
跑步都是出門邊跑邊看小鮮肉
飛輪同學淘汰不要,我快速撿回來騎
在家負重訓練都靠舉寶特瓶(2kg&4kg各一組)跟舉帥堯(20kg)
椅子,桌子,床緣,牆壁,帥堯的玩具都是運動器材
人家玩滑盤,我滑塑膠袋跟滑抹布
唯一花錢買的運動器材就是彈力帶2入399
所有運動也都在帥堯的巧拼遊戲區完成
2016開始一跑就膝蓋痛,所以我也沒再勤跑步
大多時間都是快走跟間歇跑,5K左右就結束回家
一年過了,一樣的50kg,肚子有長進了不少
#居家運動沒有健身房那樣專業
#但我相信可以少個5至10kg
#對一個生產完的媽媽來說,#已經是相當大的鼓勵了
加油~我們都在成就自己
給自己一個能夠更好的機會跟可能,跟我一起享運動吧!!
。
✨歡迎加入社團~
❤️野馬A-shu歡樂購 🔜 http://ppt.cc/WuIYp
#迷你王的瘋狂生活 #享健康系列 #野馬Ashu #居家運動 #影片紀錄檔 #youtube #歡迎轉貼分享 #留言就能抽獎
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過1,990的網紅迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga,也在其Youtube影片中提到,❤️臉書找我請按➡️http://ppt.cc/MAwQE ❤️粉絲團~迷你王的瘋狂生活➡️http://ppt.cc/Wzy47 ❤️社團~野馬A-shu歡樂購➡️http://ppt.cc/WuIYp 。 我是全職媽媽居家運動至今2年3個月 158cm,體重:59 ➡️50kg,體脂肪:36 ➡...
但我相信可以少個5至10kg 在 迷你王的瘋狂生活 x Shu Yoga Youtube 的最佳解答
❤️臉書找我請按➡️http://ppt.cc/MAwQE
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我是全職媽媽居家運動至今2年3個月
158cm,體重:59 ➡️50kg,體脂肪:36 ➡️26+%
因為不想飲控的關係,減重初期我的運動量狠大
跑步都是出門邊跑邊看小鮮肉
飛輪同學淘汰不要,我快速撿回來騎
在家負重訓練都靠舉寶特瓶(2kg&4kg各一組)跟舉帥堯(20kg)
椅子,桌子,床緣,牆壁,帥堯的玩具都是運動器材
人家玩滑盤,我滑塑膠袋跟滑抹布
唯一花錢買的運動器材就是彈力帶2入399
所有運動也都在帥堯的巧拼遊戲區完成
2016開始一跑就膝蓋痛,所以我也沒再勤跑步
大多時間都是快走跟間歇跑,5K左右就結束回家
一年過了,一樣的50kg,肚子有長進了不少
#居家運動沒有健身房那樣專業
#但我相信可以少個5至10kg
#對一個生產完的媽媽來說,#已經是相當大的鼓勵了
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