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#20210315
今天是Stiff person syndrome ，
僵人綜合徵的世界關注日。
希望盡我一點能力，
讓多一些人認識這個疾病和我的經歷。
確診至今已經1年多。
導尿管也已經放置了1年多.....
當然最希望可以拔除導尿管，
不需要再因為膀胱痙攣而令我很痛很不舒服！
因為這個病，我生活裡多了一些要適應的改變，
但我仍很幸福，我仍然能感受到生命的美好。
#既然注定無法擺脫那就與它共存💛✨
#曾經有醫生預言我將來無法走路
#但我還是一步一步慢慢走下去！
Lifekitchen 阿嬌生活廚房x SUZUKI IGNIS置入合作
而且這次真的很開心有機會可以跟SUZUKI IGNIS這樣的異業合作，我們確實擦出了許多美麗的火花。
經由這幾天的駕駛SUZUKI IGNIS這輛都會型小車的經驗，覺得SUZUKI IGNIS真的很適合在都市巷弄和鄉間小路的穿梭，輕巧、靈活、省油是很大的優點。
還有人小志氣高，SUZUKI IGNIS雖小但是裡面的各部空間卻感覺很大，駕駛跟乘座上也都覺得很舒適，這也是讓我很喜歡的一點。
對我而言開著SUZUKI IGNIS出門真的和平常開老劉的大車感受差別很大，有時候開老劉的大車出門時，回家後我都會覺得很累，因為感覺開車時都好緊張，精神是比較緊繃的。
但不可諱言大車的安全性比較好，又可以載很多人或是可以放很多的東西，可是真的對於只是在市區、或是往返工作上的代步，亦或是天數不多簡單的“微旅行”真的小車確實有它的實用性跟必要性。
光是這次的拍攝在市區裡穿梭，也跑了一些林間小路，實在覺得停車方便、機動性又高、又很好開。現在的科技讓小車開起來沈穩又有安全性，這點跟以前很不一樣了。
老劉和我常到日本，經常會在日本各處看到許多特色小車，每次我們都會被吸引目光而特別停下來多看兩眼＆討論一番。
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拍攝當天原本氣象報告是說天氣不好的，但是那天一早醒來我看見大大的陽光灑進我們房間，於是我們就臨時起意提早出發了。
可以拍攝到好天氣（台北的冬天都是灰濛濛的陰雨天），又比預期時間早收工，真的覺得是無比的幸運又開心。
❤『旅行的意義在於什麼？就看你是跟誰走』
❤謝謝老劉和我彼此的互相陪伴，讓我們這次的“微旅行”拍攝，能有著這麼美麗的心情。
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愛 只要跟你在一起就算是沈默不說話也不覺得-尷尬
愛 只要相視就能懂彼此的-默契
愛 只要在你身邊就能覺得-安穩
愛 只要我們一起走下去就有-無限可能
愛 讓我認識自己之後再慢慢-喜歡你
愛 真的使人擁有無限大的-能力
這幾段文字是我當天拍攝時，在手機裡寫下的當時心情感受，我真的很感恩『愛』在我生命中產生的奇幻魔力，我深深的受惠著。
願我感受到的一切美好都可以跟你們一同感受，我也會將我所感受到的幸福分享給你們。一起幸福吧！
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#Suzuki #IGNIS
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接著我們還是繼續『來做菜吧！』
波士頓龍蝦堡-食譜
1. 波士頓龍蝦洗淨後放入冷凍室20~30分鐘（將龍蝦凍暈）
2. 準備一鍋水煮沸後加入清酒，將波士頓龍蝦放上蒸籠蒸15分鐘，放涼後備用。
3. 將1/4顆洋蔥Onion切成細末（越細越好）冰鎮備用
4. 龍蝦取出肉來75g＋瀝乾後洋蔥10g＋辣味鹽岩1g、原味鹽岩1g、美乃滋3g，利用湯匙輕拌均勻，備用（此時也可以將龍蝦放入冰箱｜涼涼的龍蝦裹入熱熱的麵包，有一種說不出的交融感）
5. 烤熱麵包，放入波士頓龍蝦，即完成。
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如果以努力來講
我相信很多人比我更努力
但我真的是運氣比較好
(謙虛了啦)
沒有真的真的
那我想知道這五年來的訓練
你有請過教練嗎
還是你都自己做安排
沒有請過教練
我都自己做訓練這樣子
哇 那自己做訓練的相關的知識
你是從哪邊取得的
一開始其實身邊
在我還沒開始訓練的時候
就有一些朋友他們有在健身
一開始就是問他們
一些基本的問題啊
然後再加上自己可能去上網查
然後再慢慢地靠身體去摸索
那甚至一開始我根本沒有練全身
我只有練胸而已 (喔 真的喔)
男生應該一開始訓練
都希望自己的胸肌大一點
所以我只練胸
甚至可能前半年
完全只練胸
後面才覺得
誒 不能一直練胸 才開始練背
一年後才慢慢的把腿加進來
那這過程其實比較耗時
因為很多觀念是沒有辦法一開始就知道
慢慢加進來我就知道
誒 加了這些元素進來之後
身體就會有變化
你的進步在哪裡
所以我覺得
這段時間我不會說是浪費
簡單說他就是一個過程
你說你比過十場比賽嘛
備賽過程中最開心的是什麼
最開心的喔
其實備賽過程中
幾乎都是痛苦的
就你付出了很多像是飲食控制
刻苦的訓練
他都是你平常就在做的事情
最開心的事
其實就是體態啦
我想不到別的
線條越來越好
然後知道你這陣子
可能飲食控制有成果的
那就是最好的回饋
備賽期間最痛苦的是什麼
最痛苦的應該就是飲食啊
我的學生也會問我說
誒 可能備賽中跟非賽季
你的訓練是怎麼安排的
你怎麼去調整你的訓練
但其實我要講
我的備賽跟非賽季的訓練其實是一樣的
幾乎是一樣的
備賽的時候保持跟非賽季一樣的訓練量
然後訓練強度
所以備賽過程你覺得最痛苦的飲食
說到飲食 食物就來了
對 最痛苦的是飲食
因為雖然說平常的飲食
我就會一直有在控制
好比說最基本的蛋白質量
跟太精緻的東西我不太會去吃
但是在備賽的過程
我會更想要做到更好
希望我備賽內容
全部都要記錄下來
在我一開始比賽的時候
我都沒有做這些事情
該怎麼調整我就怎麼調整
體重的變化就照計劃走
那可能吃太多 我就少一點
基本上比例都會在那裡
我會發現一件事情
就是比完賽之後
不知道我這狀態
到底是為什麼會變這麼好
我吃了什麼東西
他給我的幫助是什麼
所以我在第二場比賽開始
我就開始記錄我的飲食
慢慢的慢慢的
我就越來越嚴格
每一餐吃的東西我都全部記錄下來
然後我就就會知道這套
可能飲食法
對我身體的反應有什麼
所以我嘗試過非常多的減脂飲食
好比碳循環
靈活飲食
上一場比賽用的低脂飲食
都試過
我覺得對身體的回饋不會太大
因為最終還是回到我們所謂的熱量赤字
讓你的脂肪減下來
但是以舒適程度的話
我覺得低脂飲食對我來說
覺得會是比較適合我的
那這些東西也都是我剛剛講的
我紀錄我的飲食才會知道的
我該怎麼去選擇適合我自己的方法
身為一個頂尖運動員
又是健身教練
你有在經營你的社群網路
你的人生大方向是什麼
從開始比賽以來
他其實一直都是我的興趣
沒有把他想要當成我的職業
壓根就覺得我不可能
包括我的第一場比賽就被刷掉
很慘
然後我就是希望繼續再證明自己而已
這樣一直比一直比
就比出了興趣吧
然後加上剛好健身工廠他有贊助我
他讓我去 可能去國外
然後看看這個在國際賽上
這個狀態跟別人比起來
會有什麼狀態
那也很開心在第一次上國際舞台
就有不錯的成績
所以讓我知道說
我可能這條路是有辦法走下去的
跟我當初想的有點不一樣
所以我才慢慢的
把重心轉到比賽
人生大方向
其實也沒有別的
做我想做的事情
工作穩定
然後開心的生活
夢想就是希望能夠當上
我現在已經達到了
我的夢想是IFBB Pro職業選手
但有點像是妄想吧
我覺得那很難 非常難 不容易
這一次這樣子得到職業卡
其實完全不在我的計劃內
跟我也想不到
在我的人生中投下一個很大的震撼彈
我現在也還不太確定未來該怎麼做
因為我覺得說這一切都來得太突然了
但是我還是秉持著我 原本的我
就是做我想做的事
所以健身我一定不會放的
那比賽我未來
會面臨到的問題跟強度
那我就要好好的想一下
那包括我現在工作
可能在未來都會有所不同
但是方向還沒有確定 這樣子
了解
現階段你已經拿到一個
超出你預期的一個
很大的震撼彈
那有想過未來對自己有什麼期許嗎
新的目標有
比完賽之後
我一直在研究這些事情
因為拿到職業卡
我就已經不能比所謂的業餘賽
所以未來會遇到的都會是
一樣的職業卡的職業選手
那我就去查了一下
我們所謂的IFBB最高殿堂 奧林匹亞
美國拉斯維加斯的那場比賽
就是我們有在健身的人
可能IG裡面
全部都會追蹤的那些
美國啊 然後其他的一些
非常厲害的職業選手
我的夢想啦
就是另外一個妄想
就是能夠跟他們站在一起
亞洲人 東方人好像第一個就中國
就只有一個 就是吳龍
非常厲害
他在拿到職業卡之後
好像兩年還一年內
就已經站上那個舞台
非常非常厲害
而且他是中國第一個
健體拿到職業卡的人
稍微看了一下他的資料
跟他怎麼安排他的人生規劃
那我有自己稍微參考一下
我也想過跟他一樣
站在最高殿堂
真正的去研究一下
他要站上舞臺的規則
有點影響到我的夢想
因為真的是遙不可及
要公民對不對
那個倒還好
最難最難的是
你要靠實力去贏過那些
我們現在的職業選手
然後那些職業選手就是有點像
我從開始健身到現在
一直都看他們在那邊的那些人
我現在變成是要去跟他們比
而且一個項目就只有前二十個人
一年的積分
一年的積分裡面
你前二十名
才有辦法站在那個舞臺上
那那個積分都是要靠
職業比賽去取得的
所以這世界那麼大
職業選手那麼多
那我們看過的一些IFBB Pro那麼強
就這麼多 隨便都超過五十個
一百個以上
那我必須要贏過他們
所以這讓我覺得說有點困難
而且另一方面就是訓練
就是身體的狀態
其實也還不夠
我自己都知道
那會需要花更多的時間來累積
我有這個夢想
我還是會持續做我原本在做的事情
做對的事情
然後繼續的累積
雖然說他很難
但我還是希望有可能
可以站上那個舞臺上
我相信你可以的
謝謝
那我們食物已經來了
你點的這個是低脂嗎
低脂的雞胸
就呼應你覺得比較舒適的飲食法
低脂雞胸肉
這集訪問就到這邊囉
有沒有想要說什麼
沒有 開吃吧 (開吃吧)
這是我的
我點的是法棍里肌
然後Randle學他
當然有一個職業選手在這邊
當然要模仿一下
Randle現在也很認真的在健身
好 那我們這集影片就到這邊
如果你還想要看
接下來我跟建昕聊什麼的話
請關注我的YouTube影片
我會在接下來的兩三週
陸續的發送我今天跟他的訪問內容
我們下次見
Peace
歌名：懵懂
音樂來源：free roses | nostalgic old school rap beat
詞：黃子洋 劉品麟
無人的夜裡面
雜念像是利劍
雜誌看了幾頁
想起初次見面
想想那年夏天
所有畫面乍現
那畫面清晰浮現卻已過了有效期限
記得你穿的白色長裙還有小熊維尼上衣
矮小的身材嬰兒肥的臉蛋讓我直接愛上你
我鼓起勇氣邁步向前往你 靠近
你低頭 不回應 但我看的出妳很高興
這是第一次約會
沒什麼浪漫結尾
我只知道那天晚上吃的真的好貴
時間來到去年的冬季
和你走在擁擠的東區
那時的我們還有點稚氣
當時想牽你還有所顧忌
依稀記得那時我很屁
但你不曉得我多努力
衣服褲子一定要穿的得體
腰上皮帶一定要繫上古馳
我們第一次的牽手
就在你家那個巷口
你還怕被你爸爸看到的緊張叫我快走
當我回頭
只看到你輕輕的揮手
那時你多麼害羞
Hey babe 你一直是我的唯一
（時間逝去我成你收集的其中之一）
Hey babe 我一直無時無刻想你
（而sorry那些約定我仍然這麼相信）
Hey babe 你一直都在我的記憶
（是否在你眼裡我還有 一席之地）
Hey babe 我一直不曾有過懷疑
（babe我對妳不曾懷疑）
又過了一個冬
她變得不再幽默
以前不曾對我兇
還多了一絲冷漠
約會遲到半個鐘
來了還是兩人沈默
我還以為我做錯了什麼
問了他 他又不說
時間悄悄的流去
回憶慢慢的累積
我們走過的痕跡
之後再也不曾提起
兩個人的世界
剩下虛偽的假面
這一切一切
也將變成紀念
紀念那時的衝動
紀念那時的懵懂
紀念那時的青春單純天真和那一起放的天燈
而我會一直走下去 直到夢想成真
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