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位置很好找 在 沙拉飯團 Facebook 的精選貼文
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位置很好找 在 Facebook 的最佳解答
🎊 文末有優惠碼
#原來我是泡芙人 ？！
🙋有沒人跟我一樣是胰島素阻抗!! 所以體脂肪超級高的??!
😭😭明明才48公斤，體脂卻飆高到36.9!!!!!!!
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不知道平常的飲食或生活習慣有什麼問題，才會導致這樣的結果?!
都想不到答案沒關係，快來 Cofit 我的專屬營養師 找專業營養師一對一分析
直接找出癥結點吧!!
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✅【我的體質概況】
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我從小到大都是屬於身材很嬌小的女生，157公分，體重除了懷孕時，幾乎沒有超過50公斤過~
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BUT!!! 就算我體重再瘦的時候，我的體脂肪ALWAYS很高~~~~
🙋🙋典型的 #泡芙人 就是我!!!!
我記得我小時候為情所困🤣體重掉到39公斤的時候，體脂肪也有25!!!
後來回到正常體重47、48時，體脂肪通常都在30左右遊走!!!
懷第二胎時不幸得了 #姙娠糖尿😭😭!!!!!! 開始了超健康的 #低GI飲食~
生完啾比血糖恢復正常後，立刻重新回到我最愛的 #澱粉 跟 #甜點 的懷抱!
體重雖然恢復正常，但 #體態 反而比生產之前更臃腫~~~~~
想說一定是體脂肪又給我飆高了!
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為了找出泡芙人的原因，趁著帕比開學後比較有空! 直接預約了Cofit #一對一專屬營養師 做健檢跟一對一分析~
Cofit的據點「初日診所」位在👉台北市中山區民生東路二段163號3樓
就位在行天宮附近~ 走路只要五分鐘😆
地理位置很好找~
室內空間窗明几淨非常舒適 <3
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✅【一對一分析之前的準備】
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和營養師進行一對一的分析之前
健康顧問會請我先填好兩份問卷（包含了超詳細的荷爾蒙體質評測、和飲食與生活習慣的調查！！）跟下載 Cofit App 用手機拍照記錄兩天飲食的內容~
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讓營養師了解我的日常習慣跟飲食狀況，並在一對一分析當天幫我進行詳細的分析，直接點出我平常飲食的問題點在哪裡、要怎麼調整吃法會更好！
這份 #荷爾蒙體質評測問卷 營養師會在面談時一起向我說明!
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✅【一對一分析過程揭曉】
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一對一分析當天會用專業的#inbody體組成計幫我做檢測（每個據點使用的機台不同，剛好初日診所使用的是Inbody型號）
量測後，會直接拿到一張完整的結果表，個人的體重、體脂率、肌肉重、內臟脂肪、BMI、全身的肌肉與脂肪分佈...等等都一覽無遺，超級詳細!!
沒想到我的體脂率竟然來到人生新高: 36.9😭😭
整個嚇死人!!!!!!!
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脂肪全部都集中在身體正中央XDD
肌肉量明顯不足~~~~~~~
以後老了還可能會有骨質疏鬆的問題!!
這也讓我意識到，為了健康陪伴我們家啾比帕比長大，身體健康問題真的是不可不慎啊！！
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當天幫我進行分析的
是超專業又親切的 廖容綺營養師 ~~~
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✅【荷爾蒙體質評測：直接點出體脂難降原因和應對方式!!】
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#荷爾蒙體質評測 主要分為六大型
營養師分析我主要屬於 #胰島素阻抗型，偏向 ‼️P+T型
像是吃飽後容易覺得累、精神不容易集中（尤其是下午茶時間）都是很明顯的徵狀!!
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一方面因為我的 #姙娠糖尿
所以胰島素在遇到 #高GI 的飲食時
容易分泌過多的胰島素，導致身體敏感度下降
多餘的血糖則容易很快轉變成脂肪😭😭
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三十分鐘內營養師直接找出我多年體脂超高的原因、也給了我改善的建議，嗚嗚真是相見恨晚啊啊啊
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每個人適合的減肥方式不同
為了讓我的身體能漸漸 #恢復敏感度
雖然產後姙娠糖尿沒問題了
還是要盡量維持 #低GI 飲食
並且盡量 #細嚼慢嚥 (當媽後 真的很容易為了搶時間囫圇吞棗啊!!!!)
讓血糖不要一下子提升太快!!!!!!!!
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✅【個人專屬瘦身計畫，營養師每天都幫你把關】
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除了單次的一對一飲食指導外，Cofit其實也有推出營養師手把手帶你瘦的 #八週課程
這次容綺營養師也特別為我量身訂做了專屬我個人的瘦身計畫
每天都會給我不同的階段性任務~
並且每天按照我的狀況來調整
建議每天要攝取多少份量、應該怎麼吃
每天三餐的 水、蛋白質、蔬菜、油脂、澱粉...的份量也都會幫我搭配好
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有營養師每天幫我監督三餐
加上同期一起減重的學員也都會在一個班級群組裡互相督促、交流真的會更有動力才執行我的低GI飲食~~~~~~~
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✅【減重不孤單，任何問題都可以跟營養師討論】
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有任何減重上的問題
容綺營養師也都會每天細心回覆~~~~~
重點是照著營養師的建議來吃! 其實並不會很難~~~~~
就算有覺得對自己難執行的部分，也都可以提出來跟營養師討論調整方法!!
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像我早餐可能就是一顆白煮蛋、加兩份堅果跟無糖豆漿用果汁機一起打就解決了!
盡量就是 #戒糖 #戒油炸物 #少精緻澱粉跟加工食物
多吃優質蛋白質長肌肉 跟盡量一天四份蔬菜!!
如果少吃一份蔬菜
可以在晚餐補吃回來都很有彈性~~~~~~
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謝謝容綺在這段時間裡給了我超專業的建議
又不會讓人有壓力!!
有彈性的健康飲食才能走得長久~~~~~~~~
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✅【現在預約與營養師一對一聊聊】
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Cofit 營養師在 北中南 各地都有服務，
疫情期間也有線上分析的版本
每個人適合的飲食及減重方法都不同
有專業營養師分析建議跟在一旁督促
絕對會比自己亂吃亂減來的更健康又能針對問題點解決!!!
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👉有興趣的朋友們可以看這邊
🎊輸入黑羊優惠碼：BS350
即可以$350優惠價預約與營養師一對一分析囉!! （原價$599）
預約與營養師聊聊👉https://lihi1.cc/1mjPr
位置很好找 在 Facebook 的最讚貼文
防疫在家吃 🍱 防鬱の便當
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☑️兩人作業盡力做到最好（#外帶提前預訂）
☑️外送平台無參與此活動
☑️店家保有（更改、停止）活動優惠之權利
伊豆讚壽司專賣
電話：0913 190 853
Line ID: 0913190853
時間：12-15&17-20（週二休）
台南市中西區樹林街二段418號
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沙蛙溯溪：https://www.shawatw.com/
Track: Calmness — JayJen [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/Zgf9lidTfJQ
Free Download / Stream: https://alplus.io/calmness
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🎵 Track Info:
Title: Calmness by JayJen
Genre and Mood: Dance & Electronic + Calm
License: Royalty-free music for YouTube, Facebook and Instagram videos giving the appropriate credit.
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New Start by LiQWYD https://soundcloud.com/liqwyd
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/new-start-liqwyd
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/hTdiMmLr-0Q
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🎵 Track Info:
Title: New Start by LiQWYD
Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright
Track: Melody of Happiness — Igor Khainskyi [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://alplus.io/melody-happiness
Free Download / Stream: https://youtu.be/i0a0T0bTaW0
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🎵 Track Info:
Title: Melody of Happiness by Igor Khainskyi
Genre and Mood: Country & Folk + Happy
License: Royalty-free music for YouTube, Facebook and Instagram videos giving the appropriate credit.
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Track: Outer — KV [Audio Library Release]
Music provided by Audio Library Plus
Watch: https://youtu.be/ZMmVQ04RrkU
Free Download / Stream: https://alplus.io/outer
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🎵 Track Info:
Title: Outer by KV
Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright
License: Royalty-free music for YouTube, Facebook and Instagram videos giving the appropriate credit.
位置很好找 在 Pin Cheng Ji Youtube 的精選貼文
#品城記 #廣州 #甜品
店主：家裡擺不下，那就開一家店來擺放吧！
今天我們要吃一家美美的下午茶店，你說是網紅店吧~我覺得確實是的！但是不是網紅店就代表出品不好呢？甘又未必！因為今天這家店光從裝潢佈置，就能感覺到店主濃濃的誠意！兩位老闆一位喜歡做甜點，另一位則沉迷收藏古董玩具，店裡的玩具只是店主藏品中的冰山一角...用兩位小姐姐調侃的話說，因為家裡實在放不下這麼多玩具了，只能開一家店來擺放了~如果是你的話，你會因為這家店的環境還是出品而去打卡呢？
店名：玉麻家地址：天河區信成南街4號首層電話：15999970704人均：58營業時間：週一、週三、週四、週五12:00-20:00 週末12:00-21：00網絡評分：口味：8.6環境：8.7服務：8.7
位置很好找 有很多個拍照點 隨便用手機拍拍都很好看
一個老闆是擁有很多玩具收藏 不止是日本昭和時代的玩具 還有很多其他國家各個系列 都是古董玩具（很有錢的樣子）
另一個老闆是喜歡做日式蛋糕 她們將愛好發展成事業開了這家店
二樓的位置可以坐五六個人 低消400 適合一群人聚會 算是比較私密的空間 限時2小時
樓下的座位 限時90分鐘
你的城市哪裡好吃哪裡好玩？全在這3分鐘原創視頻裡！
位置很好找 在 漉海鮮蒸氣鍋- 我們松江店的位置很好找呀 歡迎大家搭乘捷運 ... 的推薦與評價
我們松江店的位置很好找呀 歡迎大家搭乘捷運至松江南京捷運站，3號出口出來右轉3分鐘內就到囉～ 也歡迎大家用餐時打卡［漉海鮮蒸氣鍋松江店］ 詳細地址：台北 ... ... <看更多>
位置很好找 在 高雄八德宮- 許多信徒反映，廟宇位置不好找小編有定位在 ... 的推薦與評價
許多信徒反映，廟宇位置不好找小編有定位在GOOGLE地球上了只要GOOGLE MAP， ... 非常好找. 3 年 举报. Esther Li, profile picture. Esther Li. 很好找呀。 ... <看更多>
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