卡路里地獄料理變「神助攻」,減肥ing也能當吃貨?(#喬)
#減醣 #低脂
#不用再看別人吃美食
#自己只能吃沙拉
#甜點還不用戒
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過2萬的網紅Chelsea Chiang 雀兒,也在其Youtube影片中提到,♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang 🌟S u B s C r I b E ! 訂閱我的頻道 👉https://goo.gl/XXnKD1 4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HE...
「低卡布朗尼食譜」的推薦目錄:
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- 關於低卡布朗尼食譜 在 無油無糖的巧克力布朗尼,低卡又美味的享受甜點 - Facebook 的評價
低卡布朗尼食譜 在 ⋈馬克太太住英國亂亂說Mrs.Mark Share with U Facebook 的最佳貼文
#低卡布朗尼
#煮婦的誘惑Ep3
#瘦身必備
夏天要到了,雖然我們大陰帝國沒什麼夏天,但只要一有太陽我也要跟陰國人一樣裸體曬太陽(誤),為了不要傷大家眼睛,太太很認真的控制飲食,昨天做了一道甜點布朗尼,就說了本人的肚子不能餓,我可不是那種會讓自己太痛苦了ㄊㄨ痛苦的人!
-
於是來做健康甜點-地瓜布朗尼😘
其實這個網路很多分享,但太太也是零廚藝那種款式的腦婆,於是改了食譜!
好啦,想吃沒有罪惡感的布朗尼這邊看
💕食材:
地瓜、可可粉、一顆全蛋
作法也超簡單:
先把地瓜切塊蒸熟,弄成泥,加入可可粉,自己看顏色,就是要讓它變成巧可力色就對,攪拌後,再加上一顆蛋,繼續攪拌均勻,稍微的把攪拌過的地瓜泥塑成正方形!
接著,送入烤箱,我用180度烤了25分鐘!
英國的蕃薯不太甜,但我還能接受,就很大人的口味,小孩但是非常健康,不會胖,這是澱粉請在白天吃嘿!
/
給小孩吃的話,可以製作過程加上糖,或者要吃前加點黑糖或蜂蜜,就很好吃啦!
✂️⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯
為了拍照好看,我放了一些堅果,草莓,淋上無糖的優格,當然你們可以放冰淇淋,如果你真的很想放的話!
啦啦放學回來,我把冰過的地瓜布朗尼加了黑糖給他吃,吃光光,他以為他真的在吃巧克力😂😂😂😂😂
這樣需要看影片的
請點這個,昨天有直播
https://fb.watch/4rt9cqiA_Z/
太太太的Ig,有趣動態都在這邊,隨時更新
instagram.com/black54399?igshid=1ixwh4bg37yht
這幾個地方都能買東西
社團:馬克太太住英國亂亂賣(問題要回答才能審核通過)
頻道:https://t.me/mrskmarkinuk
需要私訊我:https://t.me/QueenaKuan
(但我回覆慢)
🎁IG的新代購,這邊賣得會跟社團有些許不一樣唷
https://instagram.com/mrs_mark18?igshid=69ex8a0gjdkq
⭐️太太業餘的YouTube 頻道:https://www.youtube.com/channel/UCg6OQsDMgXx95gmZMK03h4Q
低卡布朗尼食譜 在 周靈山 Elizabeth Facebook 的最佳解答
沖定杯咖啡,再等埋朱古力栗子布朗尼出爐,享受一個愉快又滿足的下午吧!
靈感煮意︰【不用加糖‧走麵粉發粉牛油】朱古力栗子布朗尼
https://bit.ly/2PJvzOO
#繽FUN星網 #東網生活 #靈感煮意 #周靈山 #keepfit #低卡食譜 #朱古力栗子布朗尼
低卡布朗尼食譜 在 Chelsea Chiang 雀兒 Youtube 的精選貼文
♡ Instagram : https://www.instagram.com/chelsea.chiang
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4道低卡美味的超簡單健康甜點食譜,200卡內,姨媽來時的療癒甜點❤️4 EASY HEALTHY DESSERTS! under 200kcal
【補充】
🔸第一道食譜香蕉燕麥可可布朗尼,漏剪輯了15克的燕麥粉,記得製作時候要補進去噢~也可以將中筋麵粉換成燕麥粉。
🔸熱量更正:黑糖薑汁撞奶使用的是低脂鮮奶所以熱量是185kcal,其實全脂或低脂都可以!熱量稍有差異
哈囉我是Chelsea!
好多朋友跟我說
有時候經期來很想吃甜點又怕胖
或是正在減重很饞甜食
今天要跟大家分享四款我很喜歡的
簡單美味的減脂低卡甜點食譜~有三道是純素者也可以吃的歐!
每道都是我的最愛
分享給也愛吃甜品的你
減脂路上路迢迢
吃瘦不餓瘦~
健康不必捨棄美食^^
做法超簡單你一定要試試看
如果喜歡我的影片也別忘了訂閱、按讚+分享
期待分享更多健康美味的食譜給你們^^
1、香蕉燕麥可可布朗尼 0:38
Banana Brownie (5 servings)
5人份,一份是106kcal/20C/2F/4P (per serving)
Recipe:
2 banana( 300g)
1tbsp raw cacao powder
almond flour 30g
15g all-purpose flour
15g oatmeal powder
60ml almond milk
sea salt
some almond and walnut
食譜
2根香蕉約300g
15g生可可粉
30g杏仁粉
15g 麵粉(可換成燕麥粉)
15g 燕麥粉
60ml 杏仁奶
海鹽適量
一些你喜歡的堅果
2、黑糖薑汁撞奶 2:23
Brown Sugar Ginger Milk Curd
185kcal/24C/4F/10P
3、香蕉燕麥豆花塔 4:13
Banana Oats Bean Curd Tart
117kcal/12C/5F/8P
4、黑糖薑汁桂圓紅棗寒天凍 5:50
Brown Sugar Ginger Longan Red Jujube Jelly
80kcal/12C/1F/1P
【廚具&食材】
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Hey guys! I'm Chelsea, Welcome to my channel! I love sharing and creating things here on YouTube, I love cooking, beauty, fitness, Music, art, and healthy lifestyle :)
today i'm going to share with you my favorite 4 healthy and low-cal desserts recipe!
they all taste amazing ! and super easy to make
You guys are gonna want to save this one!
Be sure to subscribe if you like my videos! If you have anymore questions feel free to leave a comment below! See you in my next video Xx - Chelsea
background music by: @LuKremBo
#健康甜點#easyrecipes #healthyrecipes #dessertrecipes #lowcal#flexibledieting #iifym #macrofriendly #proteindessert #電鍋 #低卡甜點 #氣炸鍋 #自煮防疫
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/ZQhmQb8cEXg/hqdefault.jpg)
低卡布朗尼食譜 在 小冰x跩寶 Youtube 的最佳解答
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分享很多 #健康飲食 & 外食Tips的唷
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
今天影片裡介紹過的東西:
1) Rinatura低糖花生醬 /斯佩爾特螺旋麵 /蘋果醋 /蕃茄醬 /蜂蜜果醬
都可以在小冰的瘦身好物店找到唷!
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2)檸檬乾片
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還有什麼我漏掉的,請留言告訴我來補上唷!
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又到了大家要開派對的時間囉
那派對當然是少不了美食
想要在派對的時候
像我這樣子開心的吃也不用擔心變胖的話
這集跟跟大家分享的健康派對點心,低卡低脂
就一定要學起來囉
每一款都很簡單容易
就算平常用來做點心,也是很健康的喔
(這影片昨天上傳過一次,但影片內有點問題⋯真的很抱歉⋯完整版再次上傳囉!)
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更多小冰的健康減重影片:
減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷!:https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s
#減肥餐 #減重食譜
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低卡布朗尼食譜 在 台灣好食材Fooding Youtube 的最佳貼文
豆漿、豆腐可取代部分食材
能讓點心增添清爽口感
熱量也會比較低~
冰淇淋、鬆餅、豆花、小饅頭、布朗尼、生巧克力、起士
有乳糖不耐症的人~也可以輕鬆吃甜點囉!
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