關於 低熱量高纖維高蛋白 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#三級警戒期間你還運動嗎❓ 🏋️‍♀🧘
#吃多運動多還是會胖喔

對～就是在說我自己，疫情居家期間雖然我還有保持運動習慣，可是偶而不小心放縱小酌、沒好好控制熱量，一不小心體重就像爬樓梯一樣步步高升了 🙈 #我得趕緊從15樓回到9樓

這時候更別提不習慣在家運動的小夥伴了，像我好友就是～起初，她覺得發摟 YouTube 影片練就好了，但缺少互動，不知道動作對不對等等......讓她不那麼上心，後來她訂了 #線上課程，平日靠自己努力，週末二天認真跟練，踏實許多～

如果你有類似的困擾，定期定時的線上課程會有很多幫助~姊喜愛的 植健身 Fit Plant 也有推出喔！週末有30分鐘 #免費課程，而平日50分鐘一堂250元的小班團課價格很合理，一對一的價格也比實體課程便宜很多，幫助你保持身體必須的運動量，健身不中斷，肌肉不飛走～資訊我放留言處自己看喔 😉

👉所以我決定這週除了繼續運動，要乖乖來簡單吃了～其實飲食不難，選擇低熱量、高纖維、高蛋白的食物可以吃到很飽又不會胖，只是有些美食就是會默默偷走你的理智啊！！！週末我要來吃火鍋犒賞自己（咦

#在家也要動起來
#好健身房必須要支持
#質人星球在家裡
#scentofsense

📍好巧HOW CIAO營養豆漿專門店
員林市北和街5號 0928226502
💰紅豆蜜（530ml/$50)
💰薏仁（530ml/$50)
網誌傳送門👉 https://blog.xuite.net/modeist76/wretch/587646048

隱密躲在員基商圈北和街的白色小店，和希拉餐桌同側，是間主打使用非基因改造黃豆、低熱量、高纖維及高蛋白的豆漿店。
除了外觀是我私心偏愛的白簡風外，豆漿標榜無添加防腐劑、消泡劑等化學添加物，可以喝到豆漿最自然的風味和營養讓我很心動。530ml的小罐裝雖然圓胖但份量可還真不少，可以倒成2杯一般的馬克杯，好巧在豆漿的口味上有很多選擇，我這次買了紅豆蜜和薏仁，我都很喜歡，我都選有糖的喝起來我覺得剛好並不會太甜，他們家豆漿口感較黏稠，飽足感佳，也蠻適合當減肥代餐，只有紅豆蜜一定有糖，其他口味都有無糖和微糖的可選。現在我其實不太喝早餐店豆漿，總覺得會刺喉嚨，好巧的豆漿讓我覺得很天然，喝起來也很安心，一罐分2餐喝剛剛好呢！
#好巧 #howciao #好巧營養豆漿專賣店 #員林豆漿 #口味選擇多 #文青小店 #白簡風 #營養自然 #無添加 #非基因改造黃豆 #低熱量高纖維高蛋白 #適合孕期媽媽補充體力 #減肥應該喝無糖但我還是想要有點甜味
📮好巧 HOW CIAO營養全豆豆漿專門店

老闆是個愛健身的型男，因為找不到有計算卡路里的餐廳，乾脆自己開了餐廳。餐點以低熱量、高纖維、高蛋白為主，對於平日有在健身或注重養生的朋友，是一大福音，這裡的餐點都幫您計算好卡路里，不用擔心吃下過多熱量唷～

地址：高雄市鼓山區青海路287號
食記：https://realplay.tw/?p=25890

瘦肚子餐 - 就是要高纖！4個蔬菜爆炸料理～這些減脂餐太好吃了吧！（全素可！）高蛋白沙拉/優格Pasta/綠拿鐡

哈哈哈！先自首 - 這次是有點標題黨～
其實沒有一個食物 / 料理是可以直接瘦肚子的，但是今天的是減肥人無誤！都是低熱量、高纖維！也都很簡單，有空大家也可以試試看唷！

影片中的蔬菜，可在這找到： https://happyeatfit.com

料理中使用的一些材料都可以在我的瘦身好物網店找到
＞ 無糖油醋醬
＞ 紅酒醋
＞ 藜麥
＞ 裸食大燕麥脆餅 （也可當零食）
＞ 螺旋麵是高蛋的斯佩爾特麵，低GI，很有飽足感
＞ 羅勒橄欖油
＞ Stasher 矽膠袋
下單這裡： https://happyeatfit.com
以上的都是我自己平常很愛用來做減脂餐的一些材料配料，所以放在店裡，也方便自己補貨

另外，影片中漏講了，如果你是全素食者，做Pasta的時候，海鮮可以換成菇菇也很搭唷！

#瘦肚子
#高纖料理
#一起開心吃著瘦
#減肥餐
#減脂餐
#素食

******************************************
來了解更多我的生活吧：
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團：https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購，歡迎來許願阿！)
合作聯繫：littlelittleice2016@gmail.com

另外～ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷！
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧：https://happyeatfit.com
******************************************

某些影片含分潤連結，但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品

(This video is NOT sponsored)

「三高二低」的糯米, 糯米是大麥的一種

「糯麥」高蛋白、高膳食纖維、高維生素、低脂肪、低糖、減內臟脂肪、改善腸道環境 , 豐富的食物膳食纖維，是糙米的4倍、白米的26倍

「糯麥」屬於全麥穀類，熱量低、高纖維，多吃可以降低膽固醇

「糯麥」富含維生素E，可有效促進血液循環，保護皮膚; 大麥中的可溶性膳食纖維能有效降低人體膽固醇。 糯麥中的碳水化合物含量較高，其次是蛋白質、鈣、磷，含有少量的B族維生素。

? Facebook ? https://www.facebook.com/HonneyKitchen
? YouTube ? https://www.youtube.com/c/HonneysKitchen
? IG ? instagram.com/honneykitchen
? 愛吃愛煮愛玩愛分享 ~ 最緊要Happy → https://bit.ly/2DSa2zR

其他減肥法可以參考這邊
有長期的也有比較短期的
減醣飲食/半年瘦10公斤：http://www.poppyoh.com/?p=5821
短期地獄式減肥/兩週瘦4公斤：http://www.poppyoh.com/?p=557
減肥心路歷程/飲食篇：http://www.poppyoh.com/?p=3490
減肥心路歷程/運動篇：http://www.poppyoh.com/?p=3522
————————
個人網站：http://www.poppyoh.com｜超大量實用教學
FB：https://www.facebook.com/poppyohoh｜動態更新最快
IG：poppyoh17｜照片更新最多
————————
今天要跟大家分享一個短期快速減肥法
說真的這速度+無副作用+不痛苦程度
大概可以說是我試過的減肥法裡面CP值最高的
（可以這樣說的嗎？！）

當然，剛剛前面已經說過了
這是一個「短期」「快速」的減肥法

不要這樣傻傻天天照著吃啊！！

你有心要看這支影片的話，就認真好好看
不要一知半解誤會一堆到時候又來怪別人