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#減醣烘焙 #低碳點心 #營養師
///營養師媽媽的減醣烘焙課///
想知道美味療癒、健康無負擔
適合大人、小孩的減醣點心要怎麼做嗎?
#毛豆起司司康
#黑芝麻杏仁圓餅
#蝦肉韭黃千張餛飩
一起來常常好食
跟著林俐岑營養師探索減醣烘焙吧!
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10/22【營養師媽媽的減醣早餐&點心烘焙】
講師：林俐岑 營養師
課程內容：
• 醣一定不能吃嗎？減重&三高的控醣秘訣
• 聰明辨認&選擇好澱粉、好穀類、好糖
• 滿足甜食欲又健康的減糖烘焙法則
• 取代精緻澱粉的烘焙食材
• 3日減醣菜單
• 減醣早餐&點心實作
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報名連結：https://reurl.cc/m9MDYW
每年的今天都會出一個低碳蛋糕祝想要一直生酮下去的大劉生日快樂，今年是雙層抹茶起司蛋糕。
做法在相片中分層解說。
#三劉低碳點心
又要來分享我的減脂期小確幸了！我其實就是一個很愛吃甜食的人，各種大家愛吃的肥胖食物我都愛吃，但因為對身材的顧慮，還是會盡量降低對糖份的攝取，不過在減醣期間，犒賞自己還是必要的～
所以我要來評比最近吃過的五樣低碳水點心啦
👉http://bit.ly/2vimxlj
✅澳洲 youfoodz 蛋白球（椰子/榛果可可/花生可可）
這個是我重訓完最期待的事情之一，
像是 #金莎 的榛果可可口味，
像是吃甜點一樣的幸福感，
但又可以補充滿滿的蛋白質！
真心大推愛吃甜食的各位，
這個真的很可以！
運動完之後吃，
真的是滿足感爆棚💞
👉這個我給五星好評🌟🌟🌟🌟🌟
✅紐西蘭Justine's蛋白餅乾
大家有愛吃 #Subway 的餅乾嗎，
來來來健康版就是他！
我熱愛軟餅乾口感，
所以發現有這個高蛋白的軟餅乾，
我真的是豪興奮，
我最喜歡其中的雙倍巧克力/花生醬巧克力口味，
即便甜味降低，
但巧克力的香味依然不減，
當作低碳的點心我已經超滿足了～
蛋白質含量高達34%，真的很厲害
👉安安評分四顆星🌟🌟🌟🌟
✅悠沛克蛋白質一口酥/蛋白質片裝餅乾
台灣製作的高蛋白點心一定要來支持一下的！
一片不超過 55 卡的低熱量，
可以解決我下午嘴饞的衝動，
蛋白質含量也很豐富，
自己很愛奇亞籽巧克力口味，
吃了不僅僅有飽足感還可以吃到巧克力香氣，
一口酥也是酥酥脆脆的巧克力風味～
👉安安評分四顆星🌟🌟🌟🌟
✅美身豆渣餅乾
首先是這個看起來不太起眼的豆渣餅乾，
私心最喜歡的是伯爵紅茶口味，
雖然味道沒有外面的超肥餅乾香跟甜，
但一片不到 27 卡 + 酥脆口感，
三到五片就會有飽足感～
取代甜甜的手搖飲最適合了！
👉安安給三顆半星🌟🌟🌟⭐
你也跟我一樣在減脂卻又苦於找不到適合補充的低碳點心嗎？
以上介紹的所有低碳點心都可以在 減醣吃低碳 - UrMart 買到！
減脂的路上絕對不能苦到自己，可以吃到這些我已經心滿意足💞
最重要的要來跟大家講，
現在 #UrMart #減醣吃低碳 專區購買滿 800 就現打 95 折
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快點來購物購起來，為了自己的夏天準備吧～
本集主題：「小烤箱的低醣低碳甜點：餅乾x派塔x吐司x蛋糕x新手必備的第一本書」介紹
訪問作者：陳裕智
內容簡介：
烘焙新手必備的低醣點心食譜
家用烤箱＋簡單的材料＋超仔細的步驟
讓你學會做無負擔的低醣點心
不只是餅乾、派塔、吐司、蛋糕等甜點
還有鹹點蔥油餅和胡椒酥餅……
Step by step 跟著萬人社團團長—智姐
新手也能輕鬆上手。
◎超過萬人支持的社團創辦人，公開低醣美味配方
擁有近萬人成員的低醣甜點社團「醣＆酮甜點廚房」，創辦人陳裕智將累積的食譜精華集結整理，追加人氣新品項，跟讀者分享低醣點心的配方。
◎烘焙新手，也能按照步驟圖輕鬆完成
跟著書中的步驟，即使是烘焙新手，也能輕鬆上手。不需要昂貴的設備，一般的家用烤箱、平底鍋就辦得到。
◎甜食、鹹食類別多元，讓你健康吃，無負擔
有餅乾、派塔、吐司、以及蛋糕，鹹食、甜食各種美味可以滿足你。其中，旗魚鬆鹹蛋糕、台式蔥油餅更是坊間少見的低醣配方。一起來動手做健康、無負擔的低醣、低碳點心吧。
作者簡介：陳裕智
誰說做甜點一定要去上烘焙課程呢？
智姐認為作甜點就像作菜一樣，有人喜好鹹一點，有人偏愛辣一點，肉燉軟爛一些或者保留些許嚼勁，青菜蘿蔔各有人愛，沒有絕對的配方，好吃才是最重要。
對於像我一樣從沒上過一堂烘焙課的菜鳥，食譜就是要簡單明瞭，一看就懂，就地取材小鍋，小盆，小廚房，小烤箱，平底鍋，電鍋，氣炸鍋樣樣都是烘焙新手的好工具。
跟著智姐的步驟就能做出令人驚艷的低糖低碳甜點喔～～加油！
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低碳點心 在 26號生酮低碳低醣手作 - Facebook 的推薦與評價
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