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低醣便當 在 Facebook 的最佳貼文
同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師杯蓋，也在其Youtube影片中提到，講到減肥減脂，大家一定都想到，高油高糖的食物都不能吃，但其實不一定，今天要來跟大家分享小吃攤最常見的，肉燥飯做成的便當，沒錯!!!減肥減脂也是可以吃肉燥喔，只要照著杯蓋的比例及分量，就可以控制好便當的熱量，又吃的均衡營養喔! 這次便當是「香濃肉燥滷雞腿便當」 主食:胚芽米+肉燥，主菜:滷雞腿，副菜...
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講到減肥，大家都想高油高糖的食物都不能吃，
今天要來跟大家分享小吃攤最常見的，
肉燥飯做成的低醣便當菜單，
沒錯！！！減肥也是可以吃肉燥喔，
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低醣便當 在 營養師杯蓋 Youtube 的最讚貼文
講到減肥減脂，大家一定都想到，高油高糖的食物都不能吃，但其實不一定，今天要來跟大家分享小吃攤最常見的，肉燥飯做成的便當，沒錯!!!減肥減脂也是可以吃肉燥喔，只要照著杯蓋的比例及分量，就可以控制好便當的熱量，又吃的均衡營養喔!
這次便當是「香濃肉燥滷雞腿便當」
主食:胚芽米+肉燥，主菜:滷雞腿，副菜一:田園高麗菜，副菜二:竹筍炒肉絲
詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/2EpWigU
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低醣便當 在 營養師杯蓋 Youtube 的精選貼文
在體重控制的時候，是不是常常怕熱量攝取過多，所以都不敢吃油炸物呢?這邊設計了一款低醣炸雞腿便當，沒錯，減肥也是可以吃炸雞腿唷!只要將三大營養素控制在設計的範圍內，就沒問題!
這次主菜:炸雞腿，副菜一:玉筍花椰，副菜二:芹香魷魚，副菜三:紅燒豆腐
詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/2EpWigU
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各節重點：
00:00前言
00:33菜單
00:42前言
00:54芹香魷魚
02:12紅燒豆腐
04:06玉筍花椰
04:51炸雞腿
08:11擺盤
08:27結尾
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相關媒體露出
1.ETtoday: https://bit.ly/2QmHzWX
2.香港經濟日報TOPick: https://bit.ly/2QnMvuB
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在經營粉絲專頁的期間，有很多朋友都會私訊問我一些熱量或是便當菜色的問題，甚至是直接給我食譜問我營養成分，但過程中我發現，大多標榜均衡飲食或低醣飲食的菜色，都沒有將三大營養素列出，實際上真的均衡嗎?並不知道...
在超營養廚房這個單元，我會分享我設計的各種便當菜色，包括均衡飲食便當、低醣便當、低脂便當、水煮餐或是電鍋料理等等，都會將三大營養素及比例列出，以最簡單的方法製作，非常適合不會做菜或是想學做菜的朋友一起學習，讓健康飲食的人生從這開始吧!
這次便當是雞肉蒸蛋南瓜飯便當，便當分為主食、主菜、副菜一以及副菜二
主食:南瓜飯，主菜:小瓜炒雞，副菜一:肉片高麗，副菜二:三色蒸蛋
詳細作法可以參考:https://bit.ly/30OiBog
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各節重點：
00:00 前言
00:55 食譜
01:00 前處理
05:24 烹調
11:02 結尾擺盤
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