大家盼很久的雞腿排、舒肥雞、貝果、燉飯來囉🎉
VOTO氣炸烤箱已順利到港,預購的朋友廠商將如期9月底開始出貨囉!這次 #解救婚姻美食團【腿排、貝果、燉飯】來得正是時候!現在下訂和氣炸烤箱一起收到,就能直接輕鬆開烤囉!上次後悔雞腿排買太少的朋友,囤好囤滿讓妳三餐都輕鬆
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維媽到現在還不外食連假也和小孩宅在家,懶得煮想換新口味,冰箱都會囤些小孩和自己都喜歡的安心食品,健康無添加,無論早餐貝果、午餐雞腿排加菜、晚餐燉飯…,讓我更堅信自己的挑剔都能讓妳們也很滿意 #無添加吃的安心 腿排幫你醃好好還有超多口味,最重要的是,偶爾幾餐省下來的時間,讓天天掌廚的自己適度休息是有必要的 😎
🎖只會後悔不多囤一點的 #多汁美味雞腿排🍗
🎖#低脂低鈉舒肥雞胸
近幾年因追求健康飲食,不少增肌減脂想健康瘦的朋友都愛上了「雞胸肉🥗」如果妳還沒吃過舒肥雞,你會對乾柴的雞胸肉完全改觀。除了可直接上桌的「舒肥雞胸」肉質軟嫩保水油脂少更健康,無添加AA三星認證,解凍後就能直接上桌;也有醃好只需要油煎或扔進氣炸的【風味雞腿排】簡單煮碗麵、餐桌加菜,都是餐餐出場率極高的肉品,真空包裝很方便不佔空間,省得回家還要分裝弄得滿水槽腥味,我們家一餐都要3包腿排才夠吃,無肉不歡的朋友就要估算一下,多囤一點才能多輕鬆幾天,省下買肉回家自己醃的程序,腿排氣炸後肉質多汁鮮嫩,早餐夾個吐司🥪、午餐搭個麵🍜、晚餐加菜都合適,小朋友最愛【日式照燒】【海苔】親子家庭要記得多囤一點,偏大人口味推薦【花雕雞】喜歡吃辣的朋友【椒麻雞】我最熱愛❤️
🎖媽媽想睡晚一點 #鬍子國王貝果🥯
從手工蛋捲起家的鬍子國王,獲食品界「奧林匹克」與「米其林」評鑑大賞星級榮譽,使用「法國AOP認證奶油」、產量少成本高的法國頂級海鹽「鹽之花」和,用耗時天然培養魯邦種酵母再加上湯種法,天然、純粹,讓貝果組織更綿密又軟Q,無論用蒸、用烤、甚至鬆餅機熱壓,要Q要酥大大滿足,小孩喜歡「巧克力🍫」、「肉鬆蕨餅」、「起司🧀」大人會愛「地瓜」、「紅豆」也有「原味麥香」喜歡夾什麼配料隨心所欲,用指腹按壓還會回彈,保有麵包筋度又不會咬不動,不用擔心夾料一成不變,早餐、點心每款內餡天天都有變化非常方便
🎖免外帶冰箱打開跟現點一樣好吃 #PaPaRice好食燉飯 🍝
受到疫情影響,不少餐廳推出調理包,反獲得廣大迴響,無法外帶宅配住再遠也能吃得到「Pa Pa Rice」是台北知名義大利燉飯專賣店,加個熱就能享受異國餐點也是煮婦確幸,和老公鬧脾氣老娘不想煮的時候,長子、兒子還能自己開冰箱熱食物吃(終究是生父和自己親生的呀)燉飯都是用雞高湯作基底,非常鮮甜,還有香蒜/松露抺醬也是很高人氣哦😋
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,今天要來做三道的優格料理! 相信大家也知道優格對於減脂的人來說是非常的方便 不管是直接吃或是拿來做料理都很方便 趕快看這些料理是怎麼做的吧! 00:00 開場 00:23 優格的好處 01:35 光泉頂級鮮奶優酪 試吃與介紹 03:56 芒果燕麥優格杯 05:00優格尬香煎咖哩雞胸肉-水嫩多汁低鈉...
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早餐吃炸雞塊也能吃得很健康!
為什麼呢?
因為「新創-纖雞塊」
使用了非基因改造大豆
它,是能解饞又不會增加罪惡感的最佳小物,
脂肪少32%
0膽固醇還擁有膳食纖維!
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氣炸鍋200度5分鐘
接著再翻面3分鐘
美味炸雞塊就可以輕鬆上桌啦~
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吃起來,口感與肉雞塊幾乎一模一樣,酥脆又柔嫩!
但它,比起一般的肉雞塊,不只低脂又低鈉!
且它,不會像一般的素雞塊,乾硬又沒湯汁!
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說起來也妙,在我們家的早餐風情中最常被詢問的就是「銀耳」,大家看到桌上一碗白白透明總特別好奇。「健康、低熱量和高纖」一直佔我們家飲食很重要的部分,偶爾的大餐滿足口腹,但一定要平衡來點天然又低熱量的選擇。
我一直非常喜歡吃銀耳,對那滑潤中又帶著脆度的口感相當著迷,因為自己愛吃千川從小也都跟著我吃, 當早餐、點心或宵夜都很適合,有人說它是平價版的燕窩,我倒覺得是更健康環保的體內淨化食物。以前我常自己煮,但要煮到滑潤口感時間要拿捏得好,前置作業去蔕頭也有些麻煩,時間充裕的日子我還是會自己煮,但因為太愛吃,平常也一直在找尋更方便也好吃的即時銀耳。
『光茵樂活』採用阿里山原生菌種,銀耳品質非常好,從栽種到製作都用高規格進行,產品通過有機農產驗證+慈心有機驗證,不擔心吃到化學添加物。安心了當然也要美味,口感天然滑順,吃得到完整有份量的銀耳,甜度對口味清淡的我們來說很剛好,而且罐頭可以常溫存放,瓶身大小適中,野餐、登山也攜帶方便。
這次團購除了 #有機鮮銀耳 、 #鮮潤銀耳 外,還有健康營養的 #黑穀飲
都是我們家很喜歡的口味,真心推薦給大家!
💛有機鮮銀耳
這是千川最喜歡也最常吃的一款,糖分和熱量低又有飽足感,味道十分清爽。早餐、午茶或宵夜吃,不擔心對身體有太多負擔,而且口感細嫩,質地柔軟,高膳食纖維,可以調整體質,維持消化道機能,好吃又營養。
🤍纖潤鮮銀耳
我的最愛!市面上唯一添加玻尿酸和賽洛美的銀耳飲,健康吃的同時還加強保養和保濕,可說是喝的玻尿酸!而且採用智能室內植栽技術,比一般銀耳多出3倍的植物性膠質。低糖無化學添加,我平時當點心,控制體重時就當午餐正餐吃。
🖤 御沛黑穀飲
黑色食物的營養價值高,這款黑穀飲含有6種天然穀物+2種機能營養,穀物綿密低糖低鈉,有葡糖糖維生素和膳食纖維,口感吃起來Q彈香甜,吃到真實穀物的飽滿。在千川運動完或放學後要去上才藝課,我都會帶在身上讓他們可以在車上吃。
😋銀耳搭配鮮奶一起吃也很美味,但我們家有個獨特的吃法,就是把一罐有機鮮銀耳加入一罐黑穀飲裡面,兩款混合吃起來超搭,味道層次更豐富,這是千川發明出的吃法,分享給大家試試看😊
健康飲食兼具美味又吃得安心的『光茵樂活』,除了自己吃,也是中秋送禮的好選擇,月餅烤肉吃多了,中和一下輕盈高纖的銀耳和黑穀飲吧~
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電話:02-8259-7077
公司地址:220新北市板橋區文化路二段499號21樓
低鈉 飲食 早餐 在 營養師Ricky's Time Youtube 的最讚貼文
今天要來做三道的優格料理!
相信大家也知道優格對於減脂的人來說是非常的方便
不管是直接吃或是拿來做料理都很方便
趕快看這些料理是怎麼做的吧!
00:00 開場
00:23 優格的好處
01:35 光泉頂級鮮奶優酪 試吃與介紹
03:56 芒果燕麥優格杯
05:00優格尬香煎咖哩雞胸肉-水嫩多汁低鈉版本
06:04喀滋低脂鹽酥雞
07:13 試吃時間
10:03 結尾
10:47 問題QA
今天是與光泉頂級鮮奶優酪合作
而且是家庭號增量版,有900公克!
我自己也都會買他們家的優酪來吃
這次的「大好瓶」也推薦給大家
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低鈉 飲食 早餐 在 飲食男女 Youtube 的最佳貼文
看營養標籤時,不難看到鈉(Sodium)的一欄。眾所周知,鈉與鹽掛鈎,因為食鹽就是人體內鈉的主要來源。食鹽是一種氯化鈉的化合物,當中由氯則佔60%,而鈉則佔40%。換言之,每克食鹽便含0.4克(即400毫克)的鈉。在日常生活中,我們接觸的大部分食物均含有鈉,以零食薯片為例,味道一般偏鹹,鈉含量高也是毋庸置疑,但殊不知日常當作早餐食物的方包,鈉含量竟比薯片還要高。
鹽分,可說是製造麵包的必需品。因為它可以抑壓酵母的活動,令麵包有足夠時間發酵,同時增加麵糰的彈性,提高進食的口感。是次我們搜羅了市面上七個品牌的方包作參考,包括美心、聖安娜、大班;日式麵包店A-1 Bakery、Panash、Yamazaki(山崎);及便利店超市買到的嘉頓麵包。
仔細看過其包裝所標示之鈉含量,第一位是山崎的特級方包,以每100克食用分量計算,鈉含量為580毫克,其次是同一個牌子的高鈣方包,鈉含量為560毫克。以最常見的25克包裝卡樂B辣味薯片(熱浪)為例,每100克薯片的鈉含量為529毫克,即每包約含132毫克。如果以山崎特級方包的每包重量190克除開每片計算,吃一片(約50克)的鈉含量約為275毫克,等同吃了兩包薯片。
鈉質在人體內的主要作用是平衡體液,同時幫助我們傳遞神經訊息及肌肉收縮的作用。當鈉質攝取過量,我們會出現水腫的情況,如果長期過量攝取,亦會提高血壓及患心血管疾病的風險。根據世界衞生組織建議,成人一天不可攝取超過2,000毫克的鈉,即5克,約一茶匙的食鹽;小童則是大約1500至1800毫克。如果以每天早餐吃兩片高鈉方包計算,不配搭任何餡料,已輕易佔去成人一天總攝取量的四分一。
最後,營養師亦提醒,即使方包含鈉量偏低,亦不等同於健康。因為很多時候,一些比較低鈉的麵包,糖分的添加會比較多,原因是糖分本身亦存在鈉質的功效去抑壓酵母,所以我們在留意鈉含量的時候,應同時留意糖分的攝取,盡量揀選低鈉低糖的產品。而且在吃麵包時,應同時留意其他餡料,會否不經意地超出攝取上限。
採訪:張靜雯
攝影:關永浩
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