【如何養出內心強大的孩子？】
許多家長和老師普遍有這樣的感覺，愈來愈多的中小學生，甚至是高中、大學生，對生活中各式各樣的挫折、壓力的忍受度愈來愈低，很容易因為一些不順心或不如意的事，就反應超大。
孩子為什麼無法具備父母那年代吃苦耐勞的能耐？為什麼會有如此差別？
低 挫折容忍 力 在 天下雜誌 Facebook 的最讚貼文
同時也有10000部Youtube影片，追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル，也在其Youtube影片中提到，...
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低 挫折容忍 力 在 Facebook 的最佳貼文
Hello，我是蔡心。
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ADHD的症狀主要是「不專注」與「過動/衝動」，也常伴隨「情緒調適能力薄弱」（低動機、挫折容忍度差、易暴怒...等）以及「人際關係」的問題。
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若ADHD未經治療，大約有三成的比例會逐漸好轉，但有六成個案的症狀不會自行趨緩，甚至可能是會更嚴重。因此若家中有ADHD的個案，我的建議一率是「去治療」。
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ADHD治療的元素包含：藥物治療、心理治療與環境策略整合（可以去我的部落格看更多）；而在心理治療的部分簡單來說可以區分為「專注力訓練」與「其他的治療」。
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我在工作時，很多用心的家長常會問我該怎麼在家裡練習增加孩子的專注力。因為專注力訓練需要家長每日在家裡帶著孩子練習，因此我整理了我常操作的「專注力訓練」方式，將在我即將開辦的講座（10/02上午：09:30-12:00）中鉅細靡遺的指導大家如何進行，也會提供我自行設計的專注力教材的檔案（會一直更新）。
（課程報名連結：請看留言區）
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因為本課程強調實作，會稍微比較難一些，因此你需要具備一些先備知識，請把前導影片先看完（影片放在部落格上，部落格連結請看留言區）。
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另外，本課程「比較少」會提到如何處理孩子的情緒行為或低動機的問題，若對想了解該如何處理這個部分，建議上我11月會開線上課程的「親職遊戲，療癒情緒力」的課程唷！
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#有煩心找蔡心
蔡心line友與產品熱銷中！
低 挫折容忍 力 在 蜜亞麻-諮商心理師郭蕙寧。寧寧老師 Facebook 的最佳解答
＃在孩子挫折生氣時該怎麼辦？
＃如何提升挫折容忍？
「你走開！」「我不跟你玩了！」，接著是東西摔在地上的聲音。在遠處聽到正在獨玩的蜜亞醬突然大怒大吼，還摔東西。我放下手邊的工作，走過去瞧瞧。看到她一臉怒氣，我還沒開口關心，她就氣噗噗的說「玩具不聽話」。我看著孩子當下的狀態，覺得挺有趣的。
也關心她，「玩具為什麼不聽話呢？」，雖然我不知道密亞醬想要做什麼，但顯然，她想完成某些目標，但一時無法做到，所以氣急敗壞的摔玩具。
這樣的情境，大家應該不陌生吧～孩子在進行某些事情時，因為不順自己的意、或者想達成的目標未能達成，亦或是玩競爭遊戲輸了，心情上無法接受，而大怒大叫，在幼兒時期很常見。
尤其兩個月前，從居家防疫以來，我蠻常接到這類「孩子輸了就大哭、不接受輸、事情做不好就生氣」等等的情緒教養問題諮詢。
我接著回應密亞醬，「玩具不聽話，你是不是很難過呢？」，密亞醬點點頭，我再回應「你好想把事情做好，是嗎？」，密亞醬不再生氣，而是開始哭，並告訴我「對」。我陪她哭了一下，說著「媽咪抱抱，好的喔～沒事的。你想做什麼呢？你說說看，等下我陪你完成，好嗎？」，蜜亞醬不在哭泣，而是點點頭，告訴我她想做什麼，拉著我再次躍躍欲試。第二次我與她一起進行，但沒介入也不插手，僅僅只是陪伴，偶爾鼓勵她再想想看、再接再厲，最後她達成了自己的目標。
我們常常遇到孩子輸不起、事情做不好、或者事與願違時，而大發脾氣，這不行那也不行，當我們無能為力到無言以對時，就容易說這孩子怎麼「挫折容忍度」這麼低？讓家長既擔心又不知該如何是好。
然而，學習面對挫折是成長過程必經之路，孩子反而可以從中學習到如何面對挫折，並提升挫折容忍度、思考彈性、情緒管理能力和問題解決能力～
不管是哪個年齡的孩子，都會有遇到挫折的時候，也會有各種不同的情緒表現方式。而挫折容忍的能力，並非是天生的，而是需要靠著後天來學習與培養的。
＃當您遇到孩子因挫折而暴怒時？
我鼓勵家長，第一時間，先接納孩子的挫折。允許孩子用不同的方式表達自己的情緒，不管是生氣、難過、失望、自責也好，讓孩子在表達情緒過程中，可以感受到自己如實的感情。
第二，了解與同理孩子的心境。我們會先看到孩子的表面情緒，像是生氣是最常見的，但其實人的心靈就像一座冰山，生氣、不開心的海平面下，還蘊含著更多情緒，包含著事件當中的核心情緒。因此，情緒起源事件當中的內在真實情緒，也需要被讀解到，像是生氣的底下，對於一件事情做不好、無法達成目標，孩可能其實是難過或失望的，覺得自己不好，無法做到想要的目標。我們讀懂情緒之後，回應同理孩子，讓孩子感受到大人的關愛與在乎。
再來是，若孩子需要宣洩情緒，請給孩子一個安全、平穩的環境空間，讓孩子充分地發洩，哭也好，安靜地坐著也行，讓情緒得以紓緩、流瀉。
最後，等到情緒釋放與沉澱的差不多了，孩子的理性也逐漸回來。此時，就可以跟孩子討論，當遇到挫折時，我們該怎麼辦？或者可以如何調整心態面對挫折，並教導孩子如何幫助自己。
有研究顯示，高挫折忍受力的人，在他們的成長經驗中，與人的互動關係是相對穩定，足具安全感的，且擁有愛與被愛的經驗。所以，寧寧老師也鼓勵大家，可以進一步覺察，自己是否有「孩子沒有挫折容忍度以後如何競爭的迷思」「孩子應該多加嚴格磨練砥礪」或者「你遇到的沒有什麼拉」等迷思，盡可能調整，並用心貼近孩子，跟隨孩子也引領孩子，透過理解、同理孩子的情緒經驗，以鼓勵取代要求，引導孩子充分深度地學習如何面對挫折，來陪伴孩子養出一生受用的挫折容忍能力。
感謝家長們願意與寧寧老師討論，關於孩子的挫折容忍度。
🔽寧寧老師有個特別的習慣，就是每當蜜亞醬生氣、哭鬧、大吼大叫的時候，我大多會拍照、錄影或錄音留存。等過一陣子，再和蜜亞醬一起回顧當時，看到過去的各種畫面，蜜亞醬跟我總是哈哈大笑，我也會像說故事一樣，跟蜜亞醬分享當時發生什麼事情，藉此引導孩子回憶與鞏固學習～但更多的是，享受與孩子的親子美好時光
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