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同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】 線上課程募資開始囉! ►https://hahow.in/cr/katiendrho 瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果,進而改善身體上的不適!再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群,讓我們從最基本的觀念開始扎根,使小病不用...
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何穎盈醫師 在 VOGUE Taiwan Facebook 的最佳貼文
#VGwellness 瑜伽能夠啟發自己的能量達到舒筋通絡的功效,還能釋放情緒穩定神經系統療癒身體的病痛
#瑜珈 #穴道按摩 #養脾健胃 #運動健康 #何穎盈中醫師
何穎盈醫師 在 CHIH. 去威尼斯生活提案 Facebook 的精選貼文
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回頭看閉關這一年,長期待在家的生活,曾經帶來身心上的疲勞。有次在丈量插座位置時,一個動作突然帶來肩膀劇烈的刺痛 (可能草泥馬在背後扎針?) 持續了兩週也無法消除,更到達令人崩潰的極限。這從未體驗過又不知名的痛楚,讓我意識到是該好好檢視自己了,可能是姿勢不良,或是伸展不足。嘗試過各種放鬆方式,雖然短時間內能緩解,但每當壓力增加時,疼痛又隨之而來,發現心理壓力正影響著身體的狀況,才讓靜不下來的我決定試著做瑜珈。
身為瑜珈初學者,還無法談上自我覺察,不過正確的呼吸調息與體位練習,漸漸緩解了身體的酸痛問題。還有在這非常時刻,最需要也最療癒的大休息式,學會放鬆清空所有思緒,並放下自己給自己的壓力,每天好好調整身心,感謝今天的自己。
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如果你也想在家做瑜伽,高中好友 何穎盈中醫師 | 瑜珈.養生.生活 與凱蒂瑜珈合作的《養生療癒的經絡瑜珈》課程,結合經絡穴位、節氣、食療中醫概念,搭配對應的瑜伽體位法,順應季節練習,鍛煉身體不同部位肌群。
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防疫期間在家也要好好動一下,把瑜珈自在帶入你的每一天!
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何穎盈醫師 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的精選貼文
【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師:養生療癒的經絡瑜珈】
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瑜珈體位法搭配經絡延展,可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果,進而改善身體上的不適!再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群,讓我們從最基本的觀念開始扎根,使小病不用看醫生,學會自我照顧!
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以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根,再延伸至流動序列,並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
🌸 春季:肝膽經,鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏:心小腸經,舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏:脾胃經,緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季:肺大腸經,順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季:腎膀胱經,舒緩全身後側、鼠蹊腿內側
如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天,對症下藥改善你的身體問題,這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位,在正確的體位練習中,結合節氣的變化,讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。
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何穎盈醫師 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最讚貼文
謝謝 ELLE Taiwan 很愉快的訪談與拍攝合作❤️
更感謝 Dulux 得利塗料 對我們中醫瑜珈的喜愛🙏
點進影片和文章,聽聽我跟何穎盈中醫師一起聊養生與健康!
Elle 文章 https://www.elle.com/tw/life/how-to/a35186561/dulux/
Elle 影片 https://youtu.be/Jp7v4qZ4rx4
Katie 日常使用的後背包,之前發在 IG 上很多朋友問,就是這部影片最後收工時背的那款:
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何穎盈醫師 在 命運好好玩 官方頻道 Youtube 的最佳貼文
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