#50 其實所有選手都用藥?禁藥邱|飛行藥檢加Line叫過去?【SBD怪獸Podcast】
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#50 其實所有選手都用藥?禁藥邱|飛行藥檢加Line叫過去?【SBD怪獸Podcast】
➤ 國際反禁藥組織(WADA),生物護照,飛行藥檢。
➤ 目前台灣選手用藥名單:https://www.antidoping.org.tw/sanctions/
直到禁賽結束之後,會移除名單。
➤ 反禁藥組織?反反禁藥組織?
➤ 運動圈,不是每個人都反對禁藥?用醫療手段提升運動表現?
➤ 醫療手段是否以『健康』為目的?以『健康』來交換成績?
➤ 沒有選手是不使用藥物的?(差別只在它是不是禁藥.....)
➤ 健美比賽藥物橫流?你贊成用藥物追求運動表現嗎?
➤ 運動犯規,是道德問題?還是競技策略?
➤ 職業運動藥物氾濫?爭議性話題:商業娛樂/競技運動/道德問題
➤ 職業運動與業餘運動最大的差異:Entertainers娛樂表演者/Athletes運動員
➤ 禁藥:道德上不允許,實際上沒人能阻止得了.....Why?? 經濟利益。
➤ Lance Armstrong 蘭斯.阿姆斯壯用藥問題:電影【是誰在造神?】
➤ 舉重/拳擊/田徑運動用藥?
➤《猛男情節|男性的美麗與哀愁》健美健身圈用藥泛濫問題。
➤ 身體形象扭曲問題:很瘦很瘦,很壯很壯都是問題。
➤ 5% Rich Piana 長期用藥猝死。
➤ 推薦Netflix:《鐵世代》系列電影
➤ 身體形象的操弄,身體崇拜。
➤ 毒品除罪化?禁藥除罪化?
➤ 競技運動反而成為用藥競賽?
➤ 競技比賽最純粹的價值為何?健身最純粹的價值?
➤ 『任何比我強的人都打藥,任何比我弱的人都不認真練......』
➤ FFMI (Fat Free Mass Index)的人類上限?
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最近比較偷懶,都只有轉發何立安老師的怪獸講堂。前天,被我看到了一位有數十萬追蹤的物理治療師網紅所發的影片,所以我也要趁機來蹭一下熱度。
https://youtu.be/nFQAZEL2UWw
影片主要分為兩個部分。第一個部分是說醫生開的止痛藥以及電療等等儀器治療的復健,對於常見的筋骨酸痛是無效的,而物理治療師執行的徒手治療和運動治療,才是真正的有效。甚至控訴醫生開立這種無效復健治療,只是為了想從健保印鈔票。接著就引出第二部分,有關於先前物理治療師法的修法,指責醫生為了自身利益而阻擋修法,妨礙了物理治療師能真正的幫助病人。
先從第一部分。儀器治療的效果也許不如大家想像的那麼有效,但如果要說是「無效」或是「廢鐵」,未免也太過偏頗而武斷。下面這篇文章就是有關各種儀器治療的介紹。
The Role of Therapeutic Modalities in Surgical and Nonsurgical Management of Orthopaedic Injuries
https://www.medscape.com/viewarticle/886503
(要先註冊登入Medscape才能看得到全文)
如果只是想靠吃藥,或是靠儀器治療的敷一敷電一電震一震,而不搭配其它積極主動的治療,當然效果就不好。但是,也不要抹煞了藥物和儀器治療的止痛和促進恢復的效果,如果沒有先幫病患減輕疼痛,有時甚至連徒手或是運動治療都做不了。所以要依據病患的病因跟恢復狀況,選擇合適的治療來搭配,才是最合理而有效的。
另外,影片中提到徒手和運動治療健保沒有給付,這個部分是錯誤的。其實徒手和運動治療健保是有給付的 (如附圖,全民健康保險醫療費用支付標準),但是點數非常的低,所以考量人力和時間成本,一般健保復健多半不會安排執行。那如果收自費呢?根據全民健康保險法第68條規定「保險醫事服務機構對本保險所提供之醫療給付,除本法另有規定外,不得自立名目向保險對象收取費用。」所以在健保特約醫療機構提供自費復健治療,其實有違法的疑慮。因此如果想要接受徒手或運動治療,多只能找非健保特約的自費物理治療所。
黑完醫生只會無效醫療和從健保印鈔票之後,接著第二部分就是之前物理治療師法修法的爭議。目前物理治療師法第12條規定「物理治療師執行業務,應依醫師開具之診斷、照會或醫囑為之。」修法的目的,是希望能夠開放「非治療疾病」的健康促進、運動保健、傷病預防等等方面,無需先經醫師診斷,就能直接由物理治療師執行相關業務。這方面我是樂觀其成。
但是,影片中將物理治療師獨立執業困難,無法發揮徒手和運動治療專業的原因,歸咎於需要先取得醫師的診斷或醫囑才能執行治療,這就太過牽強。以台灣醫療普及的程度,要拿到醫師開立的診斷書相當容易,我自己就開過好幾次這種要求去做自費物理治療的診斷書。獨立執業的門檻在於病患對自費治療的接受度,就算不需要醫師診斷就能直接執行治療,難道病患就會因此而大幅接受自費治療嗎?
最後,疼痛的原因相當複雜,除了姿勢不良、拉傷發炎、筋膜緊繃或肌力失衡等等軟組織的問題外,其實最重要的是要先排除感染、骨折、腫瘤、自體免疫等等疾病。對於各種疾病的鑑別診斷,我想還是醫師比較有足夠的訓練。影片中很驕傲的宣稱解決了醫師長期無法根治的疼痛問題,但現實中我也看過被物理治療師延誤診斷和搞爛的病患。醫療是團隊合作,互補不足,希望能良性配合,達到病患、物理治療師和醫師三贏的局面。
https://www.facebook.com/275349773318895/posts/285784678942071
何立安 爭議 在 怪獸訓練 (Monster training) Facebook 的最佳解答
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引述審定序
簡單的事情,最不簡單——談馬克‧瑞普托的starting strength,其人,其事,其書
談到本世紀最重要的肌力訓練專家,您不能不知道馬克・瑞普托。馬克・瑞普托早年是一位健力選手,四處征戰了十年,成績中等,大學讀的是地質系,但是對於把地質當作職業也是興趣缺缺,於是買下了德州一間健身中心,開始漫長的教練生涯,而這一教,就是將近四十年。隨著歲月的過去,日復一日的教學,日復一日的修正、驗證他的教學方法,數十年過去,教學方法已經去蕪存菁,瑞普托與他的健身房儼然成為傳統、老派重量訓練的代表,靜靜佇立在世界的某個角落,把無數的人變強壯。
時間拉到近代,老瑞普托先生從他規律的教學日常中抬頭看看世界,忽然大驚,健身產業什麼時候變成這麼光怪陸離?在這看似多彩多姿的現況裡,除了巨大的經濟利益之外,也充滿了庸俗的、膚淺的、無知的甚至是根本錯誤的訓練方法,年輕的勁裝男女站在稀奇古怪的器材上,做著根本不可能有效的運動,而滿嘴話術的行銷人員,口沫橫飛地哄騙著每一個趕搭健身時尚潮流的民眾,去購買不可思議的荒謬課程和產品,老瑞普托這才發現,外表平實無華但威力無窮的傳統槓鈴訓練,竟然像是被整個社會拋棄似的,成為許多人口中的危險動作或錯誤訓練。
瑞普托是一個條理清晰,思慮縝密的人,為了導正視聽,他開始以廣播節目、網路文章、網路影片和研習課程等方式與整個社會對話,更重要的是,他仔仔細細地寫下了兩本鉅著:starting strength—探討槓鈴訓練的基本動作技術,以及practical programming for strength training—探討肌力訓練的課表設計。雖然訓練科學的領域裡各種大小爭議永遠存在,但是這兩本書儼然成為所有專業人士以及想要開始從事重量訓練的人的必讀書籍。
瑞普托的立論,把大家拉回最根本的議題,就是從最大肌力的重要性開始探討,肌力訓練的目的不在於練出什麼神妙的控制力,或是追求身上哪些今天流行明天就會被忘記的線條,而是藉由最簡單的蹲舉、臥舉、硬舉、肩上推、以及爆發上膊等基本動作,扛起槓鈴做漸進式超負荷的訓練,在這個訓練過程裡把身體越練越強壯,尤其是在初學時期,簡簡單單的訓練即可帶來巨大的效果。這樣的訓練方法不是甚麼追求虛榮表現的過程,而是扣緊了人體生理學的最佳訓練模式,因為人體的肌肉、骨質和神經系統,會對體外的壓力起反應,反應的方式是產生向上的適應,因此,肌力訓練的過程,可以幫助人提高肌肉量、增進骨質,同時也提高力量輸出。
這樣的效果在許多人的眼中是多餘的、不必要的、甚至是自找麻煩的,畢竟許多從事健身的民眾主要的訴求是纖細的身材,但是如果我們仔細分析現代人類生活的型態,我們就會發現肌力訓練的重要性簡直不亞於醫療。人類步入現代化生活已經數十年,在醫療進步,科技發達的先進國家裡,紛紛達到了史上罕見的長壽。但是,長壽未必代表健康,許多人仍然像以前的人類一樣,三十多歲就開始顯老,六十歲之後身體能力迅速衰退,但卻活到八九十歲。過去我們或許以為這就是正常老化的必然現象,其實不然,老化雖然會帶來退化,但其實是我們的生活型態讓退化變得不可收拾,在這種加速退化的過程裡,肌肉會不斷流失,骨質也越來越疏鬆,神經系統也漸漸失去功能,這讓許多人在中老年時期就已經逐漸失去各種身體能力,而失能之後還要再活數十年。
瑞普托從數十年的教學經驗裡發現,肌力訓練可以引發人體除了青春期以外的另一次成長期,無論男女老幼都可以藉著從事規律而簡單的槓鈴訓練,來重新提升肌肉量,提高骨密度,並且在一次又一次奮力舉起重量的過程裡,逐漸提高神經徵召肌纖維的能力。這樣的訓練不但短期就有明顯的效果,更重要的是,這樣的訓練有長達數十年的進步空間,進步幅度之巨大,足以抵銷許多老化過程發生的退化現象,而這是以瘦身為主要目的的健身模式無法提供的。
在高度商業化的健身產業裡,滿足客戶需求以獲得最佳的業績,讓每一季的財務報表變得票漂亮亮,進而提高公司的市值或股價,是資本市場遊戲的基本規律,換言之,健身產業的教學品質以及客戶是否獲得有用的資訊,在這場金錢遊戲裡其實已經不重要,炒熱話題,衝高業績,才是個遊戲的主體。因此,在越來越多人開始尋找適合自己的健身行為的同時,大多數的人落入健身產業裡無效訓練的陷阱,白花了大把的時間和金錢,卻沒有獲得槓鈴訓練裡最粗淺的初學者效益。在這樣的時代背景之下,馬克・瑞普托的基礎槓鈴訓練系統,等於是警世的鐘聲,提醒著世人,肌力訓練的意義已經不只是時尚潮流,這是人類下一階段的生活型態,越來越長壽的人類,需要終身的肌力訓練才能長保健康與活動能力,而達到這個目的,我們需要的不是稀奇古怪的招式,而是最基本的槓鈴訓練。
平易中見偉大,馬克・瑞普托的訓練哲學,就是以最簡單的五大動作,進行最單純的線性漸進模式,讓所有人在肌力訓練初期都可以擁有一個好的開始,這種好的開始,可以讓人有可大可久的發展,讓人真正進入終身訓練模式,真正強壯一輩子。筆者身為體能教練和運動科學研究者,殷切期盼肌力訓練的典範轉移盡快發生,讓肌力訓練成為人類生活不可或缺的一部分,讓越來越高齡的人類可以享有一輩子強壯的身體,以追求更高的生活品質和人生意義。
怪獸肌力及體能訓練中心總教練 何立安
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高端感覺簡直是作文大師啊,每次看他們發重訊就是各種模糊文字暗示釣魚,這次又要請生技臨床實驗專家顧問背景的黃醫師來破解其中話術啦!ft.精神科醫師 #黃偉俐
先說說昨天的時中語錄吧,讓人感到震驚,強辯又沒有道理是怎麼搞的啊?根據中國時報的報導:【立委賴香伶今(22)日在立法院表示,當初東洋要採購BNT,政府是否因意識形態而錯失機會, #陳時中 則反嗆,東洋採購BNT是談判沒有成功,現在當然可以說要買3千萬劑BNT,但去年9月BNT才進入第二期準備第三期試驗,「當時誰敢說敢買?」強調政府絕對沒有意識形態或阻止。對於陳時中稱BNT去年沒人敢買,有網友在《PTT》翻出2020年8月12日的媒體報導指出,2020年7月29日,英國宣布向BNT預訂3000萬劑,2020年7月31日,包括美國宣布向BNT預訂1億劑,日本宣布購買1.2億劑,歐盟也宣布購買2億劑,2020年8月上旬,加拿大與已BNT簽約2000萬劑,質疑陳時中為何一直在說謊?】但是時中,台灣的高端你連二期都沒做完,也是買了ㄟ,這種雙重標準是怎麼搞得啊?而且全世界早搶是種冒險,你連世界都有穩定疫苗的晚搶也要冒險,這科學標準是甚麼?
根據中央社的報導:【 #高端 表示,將依歐盟EMA科學諮詢結論建議,儘快向EMA提出COVID-19疫苗第三期臨床試驗申請。至於目前於巴拉圭執行的臨床試驗,為另一獨立免疫橋椄第三期臨床試驗,其目的為取得當地臨床資料以進入中南美洲市場。高端指出,今年6月由全球主要國家法規單位所組成的「ICMRA國際藥物監管機構聯盟」,已於會議中達成以免疫橋接進行臨床試驗設計的目標共識。】高端的新聞稿內容是寫獲得正面回應,依照建議提出申請,結果中央社的標就寫已經獲得同意,孩子,正面回應和同意一樣嗎?還有一個有趣的事情,在歐盟和世界各國都要做三期實驗,為什麼高端在寶島母國台灣二期期中都還沒有做完,台灣偉大的魏福不就同意緊急授權eua了咧,這麼低的標準怎麼全世界不敢跟上呢?
八天前側翼塔綠斑忽然之間士氣大振,好像覺得高端成為世界最高端一樣,因為他們發現有國際媒體說高端獲得了大家最討厭的who贊助,要在哥倫比亞做臨床三期實驗啦!聽起來是個超好的消息啊!可是結果一到查證的時候,高端說他不清楚?!被贊助的人這麼好的消息為什麼不清楚啊!根據中央社引述公開資訊站的報導:【外傳台灣高端疫苗成為世界衛生組織(WHO)候選疫苗廠商名單後,將透過WHO贊助的疫苗試驗計畫,在哥倫比亞進行臨床試驗。高端今天表示,目前消息並非來自WHO正式對外公開新聞稿,公司正在與相關機構了解實際狀況及進度。高端疫苗今天在證交所公開資訊觀測站公告指出,媒體報導是引用自國外媒體,並非來自WHO正式對外公開新聞稿,公司正與相關機構了解實際狀況及進度。】這中間到底有甚麼詭異之處?
根據工商時報的報導:【 #李秉穎 今(15)日在廣播節目《新聞放鞭炮》指出,目前世界上可看到研究報告包括AZ混打BNT或AZ混打莫德納,但其他組合還未有正式研究,雖然部分國家也有在做其他廠牌疫苗的混打研究,但問題是高端是台灣做的,所以在國外不會有混打研究,因此想混打高端,必須要在國內做。李秉穎說,台大醫院經過研究倫理委員會通過,開始招募 #莫德納混打高端 的受試者,再過2至3個月才會有初步的結果,利用免疫橋接的方式來判斷,比較原來打兩劑AZ或打兩劑高端,評估免疫力好不好、安全性如何,才可以考慮緊急授權,混打也算一種緊急授權,需要3個月的時間,「沒有實證的根據下,沒有建議現在就要混打」。李秉穎說,許多新聞報導稱因為等不到莫德納,才要做混打高端的研究,但事實上並非如此,李秉穎表示,不管疫苗有沒有延遲問題,本來就有這樣的研究計畫,所以授權的疫苗,不管國內或國外廠牌,都會考慮去做混打的研究,並非有其他因素才考慮做混打,直呼「新聞報導有點怪怪的」。】相信坊間都很清楚,秉穎一開口,謊話跟著來,所以他講的好像天花亂墜,卻沒有解釋為什麼一個全世界只有台灣接受的疫苗對於重視期刊發表的台灣學界來說,竟然有人搶著做混打高端的人體實驗,而且還是在高端已經施打幾十萬劑,根本沒有稀缺問題的時候提出,黃醫師要告訴我們到底是為了甚麼啊???
再來要來討論青少年施打BNT的狀況,根據ETtoday新聞雲報導:【校園接種BNT傳出多起暈針不適 彰化2高中生臨時請假不打了】這到底是甚麼狀況呢?
還有一件事,我都不知道科學界的人會認為一個疫苗能不能被其他國家接受,是用談出來的,是說故事比賽嗎,這真是讓我大開眼界了,你以為我在開玩笑嗎?根據ettoday的報導:【林氏璧說,比方說中華民國護照,可以去200多國免簽證,這是談出來的嘛,雖然中華民國不是聯合國會員國,「我不知道高端會不會真的順利拿到認證,這是現在還要努力的事,我覺得它是可以去談的。」林氏璧表示,「比方說我們很常進出、比較友好的國家,像是美國、日本,直接去談可不可以認證我們的高端疫苗,我不覺得這是做不到的事。」】所以林氏璧覺得科學證據可以用外交洽談方式談出來,跟護照一樣,那科學幹嘛做實驗,直接派謝長廷跟日本談就好啦,他那麼會說話,我們相信他。喔,順帶一提,甚麼時候我國護照有兩百多國免簽我都不知道了,是不是林氏璧也是自己用嘴多加上一百多國呢?不能免簽你要負責嗎?根據最新中華民國外交部的數據顯示:【共有111個國家及地區給予中華民國護照免簽證待遇,其中亞太地區22個、亞西地區1個、美洲地區40個、歐洲地區44個、非洲地區4個。更包括有日本、新加坡、紐西蘭、加拿大、美國、英國、韓國等這些熱門旅遊地。】我國護照的免簽國家數忽然變成兩百多國ㄟ,這消息比疫苗還要讓我覺得高興啊。
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00:00 開播
15:00 青少年施打BNT狀況
23:00 疫苗購買政策
30:00 青少年施打BNT狀況
39:00 陳時中稱BNT去年沒人敢買
54:00 高端爭議/歐盟EMA
01:11:00 高端疫苗能不能進美國可以用談的?
01:29:00 高端疫苗對台灣整體運作的影響
01:32:00 黃偉俐:陳時中.食藥署歡迎告我
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塔綠斑一講,歌一唱氣噗噗,釋迦蓮霧被停止出口都沒這麼反應劇烈,民進黨是腫麼了?還是說我應該去報金曲獎嘻嘻 Ft 台北發光體腦門比月亮還要亮的 #郭正亮
說到這個水果,蓮霧跟釋迦我都很少吃,這次禁運是不是又要靠國民大吃好幾斤呢?根據中時新聞網的報導:【大陸海關總署19日透過「海峽兩岸農產品檢疫檢驗合作協議」平臺,通知因台灣的釋迦及蓮霧多次檢出「太平洋臀紋粉介殼蟲」,將自20日起暫停該兩種果品輸入。前民進黨立委郭正亮直言,所以這次(民進黨)操作會比較難,因為大陸的禁令幾乎跟紐西蘭發現台灣荔枝有東方果實蠅同時發生,雙標太明顯!且大陸對台灣水果檢疫可說是最鬆的!】那這個到底是政治鬥爭還是政治得利,民進黨怎麼操作的有點心不在焉,不是產期大家要怎麼開懷大吃挺果農啊?
另外又要說到 #疫苗 了,根據蘋果新聞網的報導:【美國白宮發言人莎琪(Jen Psaki)今在媒體簡報會上表示,美國11月初將採取嚴格規定,要求所有外國成人旅客須完整接種疫苗。目前只核准 #莫德納 Moderna、 #輝瑞BNT 與嬌生J&J等3款COVID-19疫苗,而國內9月27日就要開打高端疫苗第二劑,高端是否能被美方承認,指揮中心有無對策?國內目前接種2劑的涵蓋率僅6%,指揮中心有無推估年底前能夠達到多少?】這個問題其實就包含了混打到底接不接受,外國疫苗是否接受,還有接種紀錄的接軌問題。之前一堆側翼在那邊打說打高端沒有不能出國喔,廢話,人家是要求你照十四天或二十一天隔離,又偷換概念成出國與否,有夠爛的手段。這下好了,美國在歐盟等地的持續要求下,開放疫苗完整接種的人才能入境,這才是真的不能出國了!要去美國打疫苗的美夢也跟著消失啦,這可怎麼辦,我們超寶貴的高端能不能得到FDA的承認呢?不是側翼一直洗同父異母嗎?那這樣高端是不是可以叫同父異母的哥哥幫忙一下,讓美國FDA承認呢?
而且之前公布出來的3+11報告書除了避重就輕之外,根本上等於甚麼東西都沒有,叫你出個檢討報告,結果你反而利用篇幅置入行銷誇獎自己,有沒有搞錯啊!根據中時新聞網的報導:【立法院在野黨團日前不滿意行政院所提「3+11」決策專案報告,國民黨立院黨團直接甩預算書、舉牌杯葛行政院長蘇貞昌、衛福部長陳時中上台報告,議事空轉整天。媒體18日追問陳時中如何看在野黨要求他「負責就下台」,他回應,「負責是(對)事情的負責」。此話一出引發網友熱議,有人直言,什麼叫對事情的負責?又到底負責了什麼?陳時中的解釋真是刷新五觀。】所以簡單來說,這一波3+11根本問題就被壓制下來了嗎?甚麼范雲甚麼沒有專家會議,根本就不重要了對吧?專制好棒啊!一黨專政好棒啊!
根據紐約時報的報導:【阿富汗戰爭不是一場失敗,而是一場巨大的成功——對那些從中發財的人來說。以希克馬圖拉·沙德曼(Hikmatullah Shadman)為例。美國特種部隊在9·11事件發生後進入坎達哈時,他還只是一個十幾歲的少年。據《紐約客》(The New Yorker)上一篇關於他的人物特寫,特種部隊雇了他來當翻譯,每月付給他最高1500美元,是當地警察工資的20倍。他快30歲時已擁有一家為美國軍事基地提供物資的卡車運輸公司,這讓他賺了逾1.6億美元。】所以阿富汗戰爭失敗貪腐是一個原因,但不只是一個人貪腐,而是整個組織連美國本身都大賺其錢,這樣要怎麼打贏呢?
根據BBC的報導:【不過,如果仔細分析恆大上月發佈的財報,不難發現,恆大財富的困境,只是這家「中國第一房企」面臨危機的「冰山一角」。深入水面後,人們不禁要問,危機的全貌究竟什麼樣子?又是什麼造成恆大危機?還有,就是未來會如何——中國政府是否會出手相救,還是任由這家似乎「大到不能倒」的企業倒下?更重要的是,恆大如果倒下,是否會引起連鎖反應,波及整個經濟體的穩定?】那到底這會不會演變成雷曼兄弟,政府出手不出手呢?【不過,不少分析師認為,目前最迫在眉睫的擔憂是發生房地產行業崩潰,而不是雷曼式的金融危機——恆大若賤賣資產可能會破壞價格體系,導致那些高槓桿的房企們崩潰,使這個佔中國經濟四分之一的行業陷入癱瘓。目前,已有中國多地政府出台政策,「防止房價過快下跌」。】但港股也跟著暴跌,到底狀況會如何呢?
但是南半球這邊又是另外一回事了,紐約時報的說法是另外一個角度。【拜登總統宣布將幫助澳洲部署核動力潛艇的協議使西方聯盟關係緊張,也激怒了法國,並預示著美國和歐洲在對抗中國問題上的矛盾可能會重新繪製全球戰略地圖。拜登在週三宣布這項協議時表示,該協議是為了加強聯盟,並隨著戰略優先事項的轉變而向盟友提供最新信息。但在拉攏太平洋盟友以應對中國挑戰的過程中,他似乎疏遠了一個重要的歐洲盟友,並加劇了與北京已經緊張的關係。週四,法國對美國和英國宣布將幫助澳洲打造潛艇,以及澳洲退出一項價值660億美元購買法國潛艇的交易表示憤慨。從本質上來說,這場外交風暴也是一個商業問題——法國軍工產業損失收入,美國公司受益。】於是法國一個翻臉,就召回了大使,這樣的傷痕可以彌補嗎?
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00:00 開播
07:00 國民黨黨員組成成分與黨主席之爭
18:00 對岸因介殼蟲暫停輸入蓮霧跟釋迦 台灣向wto告狀能成嗎?
58:00 美國11月初將採完整接種疫苗才能入境
01:15:00 3+11報告書/高端爭議
01:28:00 高虹安塔綠班之歌事件
01:35:00 紐時:阿富汗戰爭不是一場失敗,而是一場巨大的成功...
01:39:00 恆大事件
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#機師入境檢疫 #防疫破口
各節重點:
00:00 前導
01:22「暢銷線上課程的煉成心法」廣告段落
02:19 機師的規定到底長怎樣?
03:50 放寬規定的 3+11
05:14 為什麼要改回 3+11?
06:20 航空公司的配套措施
07:40 現行規定真的防得住嗎?
09:06 我們的觀點:隱藏在成功背後的防疫難題
10:20 我們的觀點:難題有解嗎?
12:12 提問
12:33 結尾
【 製作團隊 】
|企劃:宇軒
|腳本:宇軒
|編輯:土龍
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:歆雅/珊珊
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→陳時中:2染疫機師病毒定序都是Delta 序列不同:https://bit.ly/2XBextU
→基因定序出爐 另兩名機師也是Delta:https://bit.ly/3zp91HA
→沒去桃園為何有細胞簡訊 莊人祥:雙北新竹高雄都可能收到:https://bit.ly/3AmE9ZG
→長榮航空證實開除案16120機師 違反3規定「決不寬貸」:https://bit.ly/3An1o5U
→機組員防疫QA (QA for Crew Epidemic Prevention Practices):https://bit.ly/3CiEblG
→武漢肺炎》一圖搞懂3+11 陳時中圖卡說明:只是回到去年制度並增採檢1次:https://bit.ly/3khyo9U
→空勤組員「3+11」是怎麼回事?該怎麼看? - 焦點事件:https://bit.ly/3zf6O1q
→COVID-19/機組員隔離新制反而關更久?指揮中心回應:尊重航空公司管理 - Heho健康 (4/15):https://bit.ly/2XzZCjD
→國籍航空機組員檢疫措施調整 未打疫苗者「7+7」新制7/1上路 - 中央社 (6/14):https://bit.ly/3lFnJ8J
→機組員防疫新制提前上路 完整接種者長程返台也要隔離檢疫 - 中央社 (9/3):https://bit.ly/3zvULNv
→CDC 的居家檢疫、自主健康管理的規定:https://bit.ly/3hJcPgY
→3+11爭議 - Wiki :https://bit.ly/3lCJW73
→華航群聚感染事件 - Wiki:https://bit.ly/39npQrH
→機師趴趴走?工會曝光外站:有人為防疫沒見到父母最後一面:https://bit.ly/3khhgBk
→曹雲臉書:https://bit.ly/3EsYJKa
→執勤+頻繁檢疫 7成機師嚴重失眠:https://bit.ly/3Emzx8a
→機師長期頻繁檢疫身心受影響 陳時中鬆口:天數會降:https://bit.ly/3tO4KMA
→談論相關3+11當初設計的緣由:https://bit.ly/3hFASxa
→【投書】一位機長的告白:我的「三級警戒」生活已經15個月 - 報導者 (2021.06):https://bit.ly/3hEITCD
→747貨機機長劉昭宜:連孩子都不能擁抱的日子(2021.02):https://bit.ly/3Am0CWN
→機組員不再只關3天!紐機師「害釀本土破口」衛福部祭2嚴防規定 - ETtoday新聞雲:https://bit.ly/3kjybTK
→航空貨運供給吃緊 4月承載率達71% 產業面臨巨大壓力 - 鉅亨網:https://bit.ly/3Ao8yGO
→市場復甦帶動空運需求暴增,但運載量不足情況持續存在 - DHL:https://bit.ly/3nKS8Fi
→【疫境求生】長榮拆客機座椅當「金雞母」 載貨飛美每趟賺1500萬 - 蘋果新聞網 (2020.06):https://bit.ly/2XvBiyM
→海運漲完換空運 華航兩岸運價9/2大調35% - 中時新聞網:https://bit.ly/3tPxm8k
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隔壁版怪獸何立安吵得蠻多篇的
不曉得何博士在路跑版知名度高不高
他講的大多數都OK,實力也擺在那邊
但就是推銷過頭令人反感,不然就話講一半,只挑對自己有利的方向說
感覺充滿賣課賣書的意圖
影片看過幾部,大概80趴都在講差不多的話,
就拼命吹肌力訓練,大重量訓練
以點閱率最高的影片這支為例
https://www.youtube.com/watch?v=FNDgos99-hQ
不是脂肪太多,而是肌肉太少
有點誤導人只要肌肉量高,就能彌補脂肪過高帶來的問題
只講有氧減脂效果很差,還會連肌肉量一起噴掉
但是重訓減脂效果也沒比較好啊
也沒講脂肪主要是靠飲食控制
毀掉一個人的爆發力,就叫他練長跑
去做不符合需求的訓練,當然表現就會下降
會有人要舉重選手先跑個10K再練深蹲嗎
要長跑選手去吃舉重菜單,一樣是毀了他的耐力吧
印象有另一支影片好像講日常肌力維持
說肌少症去練長跑,是火上加油的行為,講的好像跑步不用肌肉一樣
也許他想表達的是肌力足夠再練有氧比較好,但聽起來就怪怪的
評論有氧的用詞不謹慎(?),讓整體感覺像是
"我沒有說有氧運動不好,只是我的訓練方式才是最棒的"
至於何的身材常常被批,這就沒必要,想練成甚麼身材是個人自由
想追求大力量的話身材就是會這樣,極度低體脂也稱不上健康
這部分只能說個人造業個人擔,追求極端就是要付出代價
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