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在你也想要變更瘦嗎這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過30萬的網紅關韶文，也在其Facebook貼文中提到， 【夏天吃不胖菜單】把握「2大原則」菜單，跟著肌肉帥教練減肥！💪🏻💪🏻💪🏻 - 每次到了夏天，就是大家喝含糖飲料的季節，每次經過珍珠奶茶店，總會不小心失心瘋買一杯，到底「減肥人生」要該如何克制？我們聽帥教練這麼說。 - 原來只要在家自己打果汁，搭配超簡單的「飲食原則」，不僅可以在餐前增加飽足感，搭配正...
　同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過43萬的網紅關韶文 關關，也在其Youtube影片中提到，每次到了夏天，就是大家喝含糖飲料的季節，每次經過珍珠奶茶店，總會不小心失心瘋買一杯，到底「減肥人生」要該如何克制？我們聽帥教練這麼說。 - 原來只要在家自己打果汁，搭配超簡單的「飲食原則」，不僅可以在餐前增加飽足感，搭配正確的營養攝取，幫助身體變化。不用擔心夏天去海邊無法見人了，請你跟我這樣做就對了...

你也想要變更瘦嗎 在 關韶文 Facebook 的最讚貼文

關韶文 By 關韶文

2019-06-28 21:30:00 有 250 人按讚
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【夏天吃不胖菜單】把握「2大原則」菜單，跟著肌肉帥教練減肥！💪🏻💪🏻💪🏻
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每次到了夏天，就是大家喝含糖飲料的季節，每次經過珍珠奶茶店，總會不小心失心瘋買一杯，到底「減肥人生」要該如何克制？我們聽帥教練這麼說。
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原來只要在家自己打果汁，搭配超簡單的「飲食原則」，不僅可以在餐前增加飽足感，搭配正確的營養攝取，幫助身體變化。不用擔心夏天去海邊無法見人了，請你跟我這樣做就對了！🏖
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#減肥是一輩子的工作
#夏天小心被珍珠奶茶帶走
#你也想要變更瘦嗎
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關韶文

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你也想要變更瘦嗎 在 關韶文 關關 Youtube 的精選貼文

關韶文 關關 By 關韶文 關關

2019-06-28 18:00:05 有 44,051 人看過 有 797 人喜歡
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每次到了夏天，就是大家喝含糖飲料的季節，每次經過珍珠奶茶店，總會不小心失心瘋買一杯，到底「減肥人生」要該如何克制？我們聽帥教練這麼說。
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原來只要在家自己打果汁，搭配超簡單的「飲食原則」，不僅可以在餐前增加飽足感，搭配正確的營養攝取，幫助身體變化。不用擔心夏天去海邊無法見人了，請你跟我這樣做就對了！
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#減肥是一輩子的工作
#夏天小心被珍珠奶茶帶走
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_
#我是關韶文
#我喜歡大笑和唱歌

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#ETtoday 節目主持：週五1700-1800 #明星鍵盤手
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你也想要變更瘦嗎 在 [新聞] 誠心建議Zion Barkley：你必須減重- 看板NBA 的推薦與評價


作者thnlkj0665 (灰色地帶)
看板NBA
標題[新聞] 誠心建議Zion　Barkley：你必須減重
時間Sat May 20 10:02:51 2023

誠心建議Zion　Barkley：你必須減重

作者：賴意文

2019年NBA選秀狀元紐奧良鵜鶘前鋒Zion Williamson，生涯至今只有1季出賽達30場比賽
，近2年持續受到傷勢困擾。對此退役NBA名將Charles Barkley給出建議，指出他必須減
重保持良好體態，才能在NBA有長久的成功。

「我真希望我能跟Zion Williamson坐下來，跟他說『呦，你這麼有天分，但你必須減一
些體重，保持良好的體態，因為除非你有良好的體態，否則你不能打籃球。』」Barkley
在SiriusXM廣播電台的節目《NBA Today》中表示。

Barkley自己有過親身經歷，他球員時代就曾受到類似的批評，幸好當時有費城76人前輩
，名人堂球星Moses Malone幫助他：「我希望鵜鶘球團裡有人，像是教練，會跟他說『你
必須有良好的體態，這種體重無法打籃球。』」

「我非常幸運。」Barkley說：「有天晚上我去Moses家，問他說為什麼我都沒有好表現，
他說『孩子，你又胖又懶。』然後我做了所有成年男性會做的事，我回到自己的房間，像
個小女生一樣哭。然後我做什麼，Moses說如果你想練好體能，我會幫你，然後他幫我減
掉50磅（約22.7公斤）。」

Barkley也向節目主持人，同樣是退役NBA球員的Eddie Johnson說：「Eddie你也知道，你
看過多少球員吃到讓自己離開NBA，非常多。我非常感謝Moses幫我甩掉50磅，他是我生涯
最重要的貴人。」

生涯第1個球季就只打24場的Williamson，2021至22年球季因傷報銷，2022至23年球季好
不容易歸隊，但只打29場比賽，就在今年1月3日傷到大腿筋後缺陣到球季結束。




來源: https://tsna.com/article/72285


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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/NBA/M.1684548174.A.D2C.html
→ Ethan45 : 老巴說完 ZION多吃了幾口 05/20 10:03
→ SlamKai : 穩了 三百公斤 05/20 10:03
推 chouyuu : 老巴有資格說嗎XD 05/20 10:03
推 bman : 這也會糗嗎~~Zion突然覺得食慾更上一個層次~~ 05/20 10:03
→ zer0319 : 他自己跟球團怎麼會不知道 05/20 10:03
推 crazykid : 完了 胖虎要變更胖了 05/20 10:04
→ skygray2 : 管不住口也沒用 05/20 10:04
推 TimmyJiang : 內文不就講了老巴最早也沒當作一回事，直到被隊上老 05/20 10:04
→ TimmyJiang : 大哥摩西馬龍開導 05/20 10:05
推 alex8725 : Zion是不是已經飆破350磅了？ 05/20 10:05
→ RandyPerseus: Zion 要退休了 05/20 10:05
推 stayforever : 變得更胖，也更強了 05/20 10:05
推 ymsc30102 : 首先 要有個摩西大學長可以釘他 不然怎麼講都沒用吧 05/20 10:06
推 K951753 : 鄉民都知道 只有zion不知道 05/20 10:06
→ TimmyJiang : 其實一樣的話胖虎新秀年時老巴就講過了，當時NBA版 05/20 10:06
→ TimmyJiang : 一堆肌肉專家叫老巴閉嘴超好笑XDD 05/20 10:06
推 addison30912: Zion表示:等到我400磅,在減肥比較有成就感 05/20 10:06
→ TimmyJiang : 說老巴有人家鵜鶘球團懂嗎，那都是肌肉 05/20 10:07
推 mhkt : 老巴這話有資格說啊 你不減重就沒法打長久 05/20 10:07
推 derekhsu : 就算是肌肉也要減掉，太重了 05/20 10:07
→ wahaha2005 : 看來沒救了，底薪提早退休二選一 05/20 10:07
→ ArSaBuLu : 你的鼻子太大了 05/20 10:07
噓 inthewood : 早就知道了 鄉民都不信哈哈 太重會傷病多 05/20 10:07
推 k798976869 : 但是炸雞好好吃 05/20 10:08
→ Puye : 老巴不懂 都是肌肉耶 體脂超級低 天生神力 05/20 10:08
推 madeathmao : Zion:喔是喔(嚼雞腿) 05/20 10:08
推 gaucher : 老巴當然有資格 他都減了50磅了 05/20 10:08
推 Lumia800 : 覺得Zion不只減重 進攻多靠體能跟左手 05/20 10:09
推 wuling1001 : 真的該減了 是打籃球又不是相撲 05/20 10:09
推 derekhsu : 老巴這種身材在NBA打了10幾年才因為大傷退休 05/20 10:09
推 simon0529 : Zion聽完可能要媽媽再弄一鍋雞翅了 05/20 10:11
推 aliangh : 老巴說減重 有說服力嗎？ 05/20 10:11
推 alex8725 : Zion 幾乎每一年都因為腳受不了而休戰 05/20 10:11
→ simon0529 : 老巴說當然有，他自己就過來人，內文都不看的嗎？ 05/20 10:12
推 josephbb65 : 不聽老人言 05/20 10:12
推 supermni : 胖虎：忽然全身充滿力量。 05/20 10:12
→ Satoman : 就算真的都是肌肉也很危險，籃球蹦蹦跳跳的不適合 05/20 10:12
→ Satoman : 壯成那樣 05/20 10:13
推 DarkHolbach : Zion模板就老巴，他講的話還是有參考價值的 05/20 10:13
推 feijai : 老巴這樣講 體重要破表囉 05/20 10:13
推 firewill : 又胖又懶 05/20 10:13
推 SULAjardin : NBA腦包肌肉專家：肥巴B嘴，Zion全身都肌肉 05/20 10:13
推 alwaysstrong: 重量對關節的壓力才不會管你是肌肉還是肥肉 05/20 10:14
→ DarkHolbach : 全身都肌肉也一樣，重量就是重量 05/20 10:14
推 thirtyto : Zion進NBA 所有人都說體重跟健康 05/20 10:14
→ DarkHolbach : 不會因為是肌肉就對膝蓋沒負擔 05/20 10:14
→ gameboy666 : 籃球速度跟對抗要取得平衡的 05/20 10:15
推 fxm20334 : 重量還會影響膝蓋和腳的負荷 05/20 10:15
推 hipnos : 像個小女生哭 老巴XD 05/20 10:15
→ DarkHolbach : 之前還在酸膝蓋專家，現在那些人跑哪去了 05/20 10:15
推 popper921 : 老巴有zion懂吃嗎？ 05/20 10:15
→ DarkHolbach : 事實就是膝蓋專家真的說對了 05/20 10:16
推 gaucher : 老巴是屁股大顯胖 他和zion身高一樣 Zion比他重30磅 05/20 10:16
推 ramirez : 老巴以前就是飛天神豬啊 05/20 10:16
推 wewe44556 : 小心腿 05/20 10:17
推 gene51604 : 全身都肌肉 關節還不是一樣脆弱 05/20 10:18
推 love1500274 : 大談減重 05/20 10:18
推 AAAdolph : Barkley也是膝蓋權威 05/20 10:19
推 Lumia800 : Zion198公分體重跟211公分的Jokic一樣都128公斤... 05/20 10:20
推 ppt12527 : 老巴說完，胖虎餓了 05/20 10:20
推 fanis : 穩了，老巴加持過，Zion要烙賽變型男了 05/20 10:21
推 s4511981 : 首先技安就沒一個像樣的大學長 05/20 10:22
→ qq0526 : 以前鄉民說 還被說鍵盤醫生 05/20 10:22
→ a9564208 : 做了所有成年男性會做的事是啥？ 05/20 10:22
推 fxxkleo0804 : 老巴有資格 那麼愛吃當初都能維持了 05/20 10:23
推 Carters1109 : 全身肌肉怎麼減？ 05/20 10:24
→ derekhsu : 肌肉還更麻煩的地方是更難減 05/20 10:24
推 djbell : 關節承受重量有限 這是天賦 別再吃了 05/20 10:25
推 penaa : 林北是飛豬，結果你更誇張根本是飛象難怪一直痛痛痛 05/20 10:25
→ penaa : 。 05/20 10:25
→ raku : 還沒進聯盟一堆人就叫他減重 05/20 10:25
推 MyDarkLife : 過來人經驗 05/20 10:25
推 LeGGoRay : 那些問老巴有資格講減重嗎的是都不看內文的是不是 05/20 10:27
推 gaucher : 那張圖左邊兩張是老巴退休後 右邊那張完全算不上胖 05/20 10:28
推 Ikaruwill : 胖虎決定再參加十場大胃王比賽 05/20 10:28
噓 hpan0806 : 老巴當打的時候照片沒看過嗎 一堆低端 05/20 10:28
推 ginopun10477: 退休可以吃啦 05/20 10:28
推 Gsun : Zion: 關你屁事啊 不說了我點的胖老爹全家餐好了 掰 05/20 10:29
推 caesst85149 : 這一張約走完不亂花也夠吃一輩子了 05/20 10:33
噓 sxing6326 : 講好幾次了 05/20 10:34
推 jason0829 : 先吃包樂事壓壓驚 05/20 10:35
推 KingChang711: 他要減重是大家都知道的事 05/20 10:37
推 wplinwp : 在老巴說話的同時，又胖了五公斤 05/20 10:37
推 Howard05 : 老巴退休才又胖的 上面推資格的是？ 05/20 10:38
噓 qwe21 : 天賦男不只體重 受傷休比人家久還會發胖 傷癒怎麼上 05/20 10:38
→ miniUU : 炸雞店：謝謝老巴，業績又有了 05/20 10:39
推 PTTakatsuki : 雞肉專家又要出來了 05/20 10:39
推 edwei : 當初不是說Zion體脂多低 都是肌肉 05/20 10:39
→ bruce79 : 老巴怎麼沒資格說 老巴減掉那50磅 然後就一直控制 05/20 10:40
→ bruce79 : 的很好 Zion減肥都減不到老巴的標準 05/20 10:40
推 onionandy : 暴食的Zion 怠惰的simmons 傲慢的Ja 05/20 10:40
推 Roger5566 : 可是老巴現在也過胖，為了他的人生跟老年也該減肥 05/20 10:42
推 Cishang : 現在居然還看到肌肉專家 05/20 10:42
→ Roger5566 : 老巴現在仍是好吃懶惰，只是退休後沒人要批評，但他 05/20 10:43
→ Roger5566 : 的身體有天還是會抗議的 05/20 10:43
推 vic1201 : 減重跟肌不肌肉一點關係都沒有 就算他350磅體脂4% 05/20 10:45
→ devilsky : 現在的年輕人沒在鳥什麼老人經驗談的 05/20 10:45
→ vic1201 : 照樣需要減重 05/20 10:45
推 hasn8620 : Nike:乾 8特9、胖虎、厄文 讓我賠錢 氣氣氣 05/20 10:47
推 eric7943 : 樓下膝蓋權威 05/20 10:48
推 tomoti : ptt一堆膝蓋權威跟骨科專家早就講過要他減重了... 05/20 10:52
→ gn01246204 : 胖子的建議 05/20 10:52
推 hh123yaya : 老巴最近也在減肥阿 跟前幾年比明顯有瘦了 05/20 10:55
推 aegisWIsL : 老巴也膝蓋權威484 05/20 10:56
推 RicFlair : 下季長出30公斤肥肉 05/20 10:56
推 ClutchShot : 現在跑動比以前多那麼多 體重太重真的消耗太大… 05/20 10:56
推 CircusWorld : Zion是真的胖 爆發力又強 這麼劇烈的落地 真的為他 05/20 10:56
→ CircusWorld : 的膝蓋感到擔心 不過有PTT的肌肉專家做保證 我就放 05/20 10:57
→ ppo7741 : Zion聽完，嘴角流下難過的淚水 05/20 10:57
→ ClutchShot : 鵜鶘應該請人分析以Zion的身高骨架 最適合的體重是 05/20 10:57
→ CircusWorld : 100萬顆心了 Zion可以繼續的胖下去 05/20 10:57
→ ClutchShot : 多少 05/20 10:57
推 hh123yaya : 老巴在聯盟的時候體重可是維持得很好的 05/20 10:57
→ hh123yaya : 馬龍要他減重測試對抗性的故事講過很多次了 05/20 10:58
推 pipizone : 白癡喔說老巴有資格的有看過他打NBA的狀態嗎 05/20 10:59
→ One102bird : 完了 賽恩要增重了 05/20 11:00
→ ENCOREH33456: 老巴至少球員時期是瘦的 05/20 11:00
推 mmk : 減重沒聽進去,養壞先回房間像小女孩一樣哭 05/20 11:00
推 pipizone : 說老巴沒資格說的把太陽以前的影片拿出來看吧 05/20 11:01
→ pipizone : 一堆菜逼八 05/20 11:01
推 EEzionT : 嘿 孩子 你又胖又懶 笑死 05/20 11:01
→ pipizone : 老巴以前體態很好的 05/20 11:01
→ desion30 : 老巴年度mvp,胖虎還差得遠 05/20 11:02
→ toysbear : Zion ：奇怪，老寒腿怎麼就好了？？ 05/20 11:03
推 kim1214 : 小丑:嗯嗯 再來兩杯可樂! 05/20 11:05
推 DKnex : 肌肉更難減 不過的確可以從飲食做起 05/20 11:06
推 yen01916471 : Zion: 幹真的假的！？ 先吃兩口壓壓驚 05/20 11:06
推 eelse : Zion的問題不只體重，他的髖骨結構那邊一定有問題 05/20 11:07
推 s128222582 : 說人膝蓋專家的 那是根本沒常識 運動科學都不看的 05/20 11:07
→ s128222582 : 這麼淺還敢在網路上跟人打嘴炮 05/20 11:08
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推 tahikuro : 威廉森都是受小傷 然後休養超久 恢復力差的太奇怪 05/20 11:09
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推 anoymouse : zion走路姿勢就怪怪的 05/20 11:53
推 dylancdylanc: 糟了 要朝鯨魚老爸邁進 05/20 11:56
→ Wall62 : 孩子，你又胖又懶 05/20 11:57
推 nckux56 : 吃飽才有力氣減肥啊 05/20 11:58
噓 HsiangFly : 老巴有鄉民懂膝蓋嗎？ 閉嘴好嗎 05/20 12:00
推 alsh : 呃 甜甜圈大王講這話... 05/20 12:01
推 louispencer : 樓上好雲 可憐XDDD 05/20 12:02
推 ciafbi007 : 還沒進nba時鄉民就認為胖虎要減重了 膝蓋權威不是 05/20 12:14
→ ciafbi007 : 說假的 05/20 12:15
推 gooljasper : 甜食吃太多啊 05/20 12:19
推 drcula : 老巴當年瘦了之後去太陽扛頭牌跟神血戰7場，有資格 05/20 12:20
推 whhw : 胖 05/20 12:24
推 ABiao0220 : NBA七原罪XD 暴食Zion 05/20 12:24
推 wuklean : 當年還有講ZION天生神力 體脂率8的幹畫咧 05/20 12:25
推 d8731400 : 老巴雖然胖 但他沒受傷這麼誇張 05/20 12:26
→ wuklean : 我差點以為可能有外星人血統 身上骨頭是鈦合金 05/20 12:29
→ wuklean : 韌帶是上古異獸移植上來的 05/20 12:29
推 lusifa2007 : 一開始年輕球員都不當一回事直到被體重教訓 05/20 12:42
噓 Kheige : 怎麼有人拿退休的身材去說人家沒資格啊 是要多雲 05/20 12:57
推 a2156700 : 真的不要練太壯 05/20 13:06
→ VL1003 : 不是... Zion 目前三季的出席率平均還沒老巴生涯尾 05/20 13:06
→ VL1003 : 的三季來得多，這樣講就夠扯了吧？ 114 vs 130 05/20 13:07
→ VL1003 : 如果單看老巴生涯前三季，老巴 230 場，第一年全勤 05/20 13:08
→ VL1003 : 05/20 13:11
推 windfly520 : 吹那麼高結果水的跟什麼一樣 呵呵 05/20 13:41
推 mel1234 : 全世界都知道 05/20 14:11
推 stanley8851 : zion有肌肉歸有肌肉 體脂不低的吧 05/20 14:13
推 chuusan : 聽完老巴一席話 ZION更餓了 05/20 14:35
推 bores : 上面推文會一直偷酸膝蓋專家的人大概都沒沒運動常 05/20 14:39
→ bores : 識XD 05/20 14:39
噓 ruokcnn : 減重不是減肥 熱量赤字體重就會掉 05/20 15:12
推 chiralman : Shut up! Old man（X 05/20 17:31
→ f77928 : 老巴懂什麼 Zion渾身肌肉欸 05/20 17:40
推 Carloslin : 真的養爛了 05/20 19:02
推 Iversonshao : 大吃三斤 05/20 19:11
推 yurian : 這傢伙跟斑馬平均一下會不會比較好 05/20 19:19
推 QVQ9487 : 早就不知道講多少次了 05/20 20:10
推 k7117836 : 又胖又懶 猛 05/20 20:23
→ seanidiot : 肌肉很重要啊，問題是骨骼和肌腱跟得上嗎 05/20 22:29
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推 JMSDF : Zion粉 要氣死了 胖子真的就是要減肥阿 05/21 04:35
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脂有為你服務優惠. 你是否想要瘦身卻缺法動力/目標？你是否擔心健康. 上班久坐/居家防疫/產後瘦不了/時事新聞/隱形肥胖 ... 本商品費率將依被保險人投保年齡不同而變更.

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接下來要教大家正確的減重方法，配合毅力與恆心的加持，你也能像一休一樣從肥肚腩宅男變身六塊肌酷爸！女生最想要的馬甲線不再是夢想！健美瘦身不復胖！ （爸爸好厲害～）

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