#我如何成為我 #06 #黑夜了 #黎明還會遠嗎
公司在18樓,曾經有段日子,我會每天走路到最接近頂樓的樓梯大哭之後,再自己回到座位上,我那時候很絕望,我不知道怎麼辦,我每天都好努力,好努力。
「#你是一個很努力的人」是那時候我聽過最多的一句話。
我不知道我有什麼特色,但我知道,如果你很努力,你可能會獲得更多的機會。
或者是,他們會捨不得剝奪你的機會,以至於你可以換到多一點的時間。
慶幸,我的主管願意延長試用期,一個月後,我以低空飛過的姿態通過試用期。
但沒關係,過了就是過了。
我覺得,我好像過了很大的一關,可是才過了四個月。
我的目標是每一天都過關就好。
●○●
#破英文還是得見外國老闆
那年的冬天迎來了一個振奮整個團隊的消息:我們要迎來了新的總經理 C。
在那之前,整個團隊沒有總經理一段時間了。
但我覺得很可怕,因為這個總經理講英文,而且我的英文根本零零落落。
很多內容我聽不懂,後來聽懂了,卻發現我不會表達,表達了發現字彙不夠,總是,我又開始了每天膽戰心驚的上班。
我第一次聽到總經理問我說 "it works?"
我完全聽不到,我只好複製貼上給我的同事,讓我的同事當我的翻譯蒟蒻(多丟臉),後來我才知道「work」這個單字,不只是工作,同時也有「運轉順利、順暢的意思」。
所以總經理是在問我某個系統是否是ok 的。
這樣的簡單對話,我緊張得彷彿在面臨大考。
後來,我學到了一件事情,不會就不會,雖然丟臉,但在同事面前丟臉都比在總經理面前丟臉還要好。
我被同事說過:你念的高中不怎麼樣,如果你念了你們縣市的女中,你的英文發音就不會只是這樣了。
本來很難過,但是後來想想,我跟自己說:沒關係,我們這樣也可以活下來。
●○●
#我是一個copycat
我的工作從這一刻開始,一直到我離職為止,我開始了英文信件、英文會議的日子,後來,我離職前,我們團隊一個澳洲籍的同事跟我說,他從來沒有想過我的英文會跟第一天他認識我的時候差這麼多!
我很想哭,我這個copycat(意指會抄襲人家的人),能花了一段不算短的時間被一個母語者稱讚,我真的是覺得一切值得了。
說到copycat,真的抄襲人家,人家英文報告怎麼說,我就記錄下來,尤其我的總經理怎麼用,我就背下來。
人家英文信件怎麼寫,我就換句話說。
我很誠實的說,很多英文單字,我都沒有在我離職之前搞清楚過(我甚至不一定記得拼寫),但無所謂,我知道他們在說什麼。後來,有人問我說我怎麼學習英文的,我都說你被丟到那個環境就好了,至少我的學習方法是這樣。
有點痛苦,但是有效。
但有關係嗎?反正只要人家看得懂、聽得懂就好了。
●○●
#拯救在裁員名單上的自己
但考驗還是來了,年底的時候我被放到了裁員名單上,雖然不只我一人,可是,我努力跟總經理說,我不想被裁員,如何才能不被裁員?
他說,可以,你一個月內不要犯任何排課的錯誤(記得嗎?我曾經一整個早上都忘記排課),我很努力,但等不到我努力結束,我們就迎接來了另外一個總經理 A。
是的,你沒有聽錯,下一個總經理來了,再次是一個外國人。
這次,他想要大家先寄信做自我介紹。我當時沒有了第一次遇到外國老闆那種不敢自我介紹的感覺了,我的當務之急就是:我要從那個裁員名單上被移除掉。
天知道那個裁員名單什麼時候會生效,對我來說,是一個不定時的炸彈。
於是,我趁著這個機會,我要寫了一封文情並茂的自我介紹信件,但記得嗎?我的英文都是copycat,這次我無法依樣畫葫蘆,我需要讓新總經理耳目一新。
於是我找來我同事 H 幫我更改自我介紹。
好的,這時候,我心理有一關過不去,我覺得:如果我找了別人寫自我介紹,那這還是我嗎?如果我被發現我的英文沒有那麼好,那我要怎麼辦?
於是,我鼓起勇氣跟我的同事 H 說起了我的擔憂。
他覺得這完全不是需要擔憂的,按照我艱困的處境(的確是非常艱困),的確是需要一封好的自我介紹信。於是我們兩個在辦公室加班到凌晨三點就為了寫這封信,你會覺得:what?就一封信件,需要寫這麼久?
是的,我的人生第一次知道:#如果你要說清楚你的價值,#那可真的是一個很值得深思的事情。
你的價值是什麼?
哪些數字證明你的價值?
如何讓不懂的人可以秒懂?
我們還加了一個:我現在需要的幫助是什麼?
還有,我要求跟新總經理 A 有一個1-1的會議機會。
我必須要好好準備,因為如果這封信加上 1-1 會議無法讓新總經理 A 對我有新的想法,那我可能必須回家吃自己,
●○●
#我知道你很重要,但是......
信件寄送過去了,我拿到了1-1會議的機會。
我記得那個禮拜總經理 A 飛到台灣,留了一天給我們,我預約到的時間是早上8:00。
我很緊張,我準備了PPT,我順了我的句子好多次,我要跟他說:
我很重要、我很努力、我很有產值、我還值得更好的待遇、而且我對未來的規劃超有想法。
那一年,我25歲,#我不知道原來要讓他人知道自己的價值這麼困難,#需要這麼努力。
可是,我一定要說出口,我不想被fire,我也不想對不起幫我到凌晨的 H 。
我的簡報沒有三分鐘,我就被暫停。
總經理滿頭疑問的說:「你為什麼跟我說這個?」
我說:「因為我要跟你說我很重要。」
他說:「好的,我理解你很重要,你當然很重要啊!我從你的自我介紹的信件中看出來了,無庸置疑。」
我說:「可是我在裁員名單上。」
他很驚訝地說:「什麼!我不知道這件事情!很抱歉,我剛剛是第一次聽到這個消息,如果你是為了這件事情,那我需要去查一下,但我不知道我是否有權利把你從名單移除,如果可以我一定會做。」
會議結束。
我走出會議室,我不知道我是否要開心。
首先,他知道我很重要,這證明了 #熬夜寫的自我介紹奏效了,但是 #我的目的我不知道他是否可以幫我達成。
因為時間還很早,我走出來的時候還沒有人來上班,辦公室還是很空,我有點空虛,但我覺得:我盡力了,好多我以前不敢做的事情,但我都做了。
To Be Continued
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【為什麼有前一篇】有些人不能參透前一篇是在講什麼,於此就補充說明。
1.真的要上戰場時,只具備熱血和愛國心是沒用的,在第一線填壕溝的後備兵力,需要是對武器有簡單經驗,而且大概瞭解軍事指揮體系的人,因為或許只有一兩週的時間就要完戰備。所以退伍軍人的重要性就在這,難以取代。
2.當總統不需要基層士官兵的經驗,他有專業參謀軍將官團指引。但開戰時在海灘堵人的第一線,就是要有基層士官兵經驗的人,你再愛國、再嘴砲,都比不過能摸黑排除槍枝故障的人。
而且有軍旅經驗,會知道很多實務上的限制,像是全副武裝從九十公分高的地方跳下來,你的血條可能只剩一半不到。所以你就不會這樣跳,不會這樣耍帥,不會對戰場情境有浪漫的想法。
3.台灣後備必要時可以動員到上百萬人,就算有一半跑路不願意受召,剩下的一半,又有一半穿不進軍服,只要最後剩的那些完成集結並完成戰備,就是十幾、二十萬人。這是一百個旅、五百個營的程度。
兄弟啊,你有演習過,就知道一個步兵營的正面展開有多大。不要說五百個營,一百個步兵營去卡台灣可能的那些登陸點和空降點,你老共的尖兵部隊就會非常不爽了。而一百個營只要動員出五萬人就能成事。
蔡英文520有特別用一整段提了後備,以往好像都沒有過。我覺得不錯,是個正確的方向。
至於那些不會用槍,也對軍事沒概念的人呢?真的打起來,那就聽政府安排,不然就離第一線越遠越好。你就算有愛國熱血,連槍都不會用,那去到戰場也只是個拖油瓶的。
至於那些當過兵,但不想參戰,老是強調真打起來一定不會上戰場的人呢?那就滾遠點,躲好一點。別以為你很重要。你完全不重要。
至於阿共的五毛和小粉紅呢,那都不是在第一線填壕溝的人,你管他講什麼。
你很重要 英文 在 口羊太太 Facebook 的最讚貼文
【媽媽不憂鬱|分享自身走出憂鬱的四個方法】
延續上一篇文章,
今天想跟大家聊聊關於媽媽的嬰兒自我這件事。
很多時候,我們是不是都太過度壓抑自己了呢?
上篇文章中提到,每個人都有嬰兒自我與成熟自我,
當然媽媽也一樣(媽媽也是人),
但,當一個女人成為了一位母親,
好像就得將自己心中的那個嬰兒(需求)隱藏起來,
我們不斷看見別人(孩子)的需求,
而忽略了要好好照顧自己內在的那個嬰兒。
我就是曾經將內在的嬰兒困住,而走上憂鬱一路。
身為全職媽媽,唯一的工作就是養育孩子,
同時,在台灣有許多人不認為這是一份工作。
每當我帶著孩子出門時,總是會聽到路人說,
「在家帶孩子沒上班喔!很輕鬆阿,怎麼這麼好。」
「全職媽媽就是在家當貴婦阿。」
「我也好想像你一樣不用工作。」
......
我聽完都只能笑笑的不發一語,
覺得委屈嗎?或許吧!
心裡總有一些無法言喻的酸與苦,
唯一慶幸的是,家人一直都很支持我全職照顧孩子,
給了我非常多的支持與幫助,
對於先生、母親、父親、公公、婆婆、小姑,
我真的很感恩,也覺得自己很幸運。
但心中總是有個聲音告訴我:我不配。
「沒賺錢花什麼錢」
「要先以孩子和先生的需求為主,自己沒關係」
「為了這個家就忍耐一下」
「要認命,這是你的使命跟任務」
有時一些親戚及旁人也都會不時的將傳統觀念塞給我:
「男主外女主內,媽媽就是要為家犧牲,把孩子顧好,要成為一個符合社會期待的妻子、母親與媳婦。」
在每作出一個決定,我都會有多方的考量,
考量孩子、先生、經濟、教養、現在、未來,
然後選項裡總是沒有自己。
我可以一整年都不買衣服、一整年不剪頭髮、
只有一雙鞋子穿到開口、褲子穿到破掉、化妝品用到見底,
直到婆婆看不下去,幫我買鞋子,
還拿錢叫我去買幾件衣服(我真的有一個很好的婆婆)
結果也是被我偷偷存下來當孩子的教育基金。
因為心裡的聲音總是告訴我:
「省起來,與其花在自己身上還不如花在其他地方。」
每當我想為自己做點什麼,
想買個好一點的東西、好吃的食物,
有對自己好的念頭時,那個不配的聲音就會出現,
使我充滿罪惡感,並且打消以上念頭。
加上練習正向教養,一開始只會忍耐情緒,
不打罵、不威脅、不處罰、不控制小孩,
(其實打罵孩子多半都是成人的嬰兒自我出來在釋放情緒,等情緒釋放完成熟自我上陣後才感到懊悔)
覺得自己沒有價值也沒有成就,
所以半夜都逼著自己看書充實,沒有其他的休閒活動,
一直不讓嬰兒自我出來調節,而都是以成熟自我在勉強著,
在一個疲憊、挫折、緊繃、壓力以及壓抑的循環中,
我生病了。
有好長一段時間我會傷害自己,
而現在我看懂了,因為成熟自我疲憊不堪,
所以嬰兒自我跳出來釋放能量搞破壞,
我摔東西、摔門、把自己關在廁所,
用頭撞牆、瘋狂打自己巴掌、用力敲自己大腿,
甚至也出現不好的念頭,因為心裡的聲音告訴我:
「不打孩子那你就打自己好了,反正你沒什麼價值。」
每當我發洩完,我就會平靜下來,
同時我也感到害怕,那時搜尋了好幾家諮商。
(最後還是因為費用太高捨不得花在自己身上而沒去)
在接觸阿德勒、薩提爾,
以及閱讀心理及童年經驗相關書籍,
我慢慢找到走出來的方法,以下是我使用的方法:
1️⃣練習覺察與積極暫停
避免在走到最壞的那一步前喊停,時刻都能作覺察的練習,感受自己的呼吸、肌肉以及各樣感受,為自己設置一個積極暫停角落,讓你的成熟自我得以休息喘口氣。同時不要等到已經要斷線了才去,不要壓抑,當有任何不舒服的情緒時,就主動去調節舒緩。
2️⃣學習自我鼓勵
華人喜歡用「激將法」與「比較」刺激一個人成長,我們可能從小接收了許多負面的聲音與評價,導致這些默默成為你的「內在聲音」,在生命中不時的出現對你說話,我們渴望得到別人的鼓勵和讚美以獲取能量,希望自己能被肯定被接納,但很難有人能完全做到並滿足另一個人的生命(除非你花錢去諮商),那就學習與自己對話,學會自我鼓勵。每當內在批評家又開始碎念我不配時,我會告訴自己「我值得」,肯定自己有做到的部分,肯定自己的努力,看見自己的亮點,練習將內在批評轉化為鼓勵。
💡可以這樣對自己說:
「今天又看了兩頁的書,你真的很努力在學習呢!」
「今天做了豐盛的晚餐給家人吃,看見你對家人的愛與付出。」
「剛剛很生氣卻沒有對孩子發脾氣,而是先去調整自己,覺得不容易之外也覺得你越來越能覺察情緒。」
「你值得擁有幸福,你值得被好好對待,你值得享受,你值得,因為你是上帝美好的創造。」
3️⃣找到內在的嬰兒,並在安全的狀態下,適當的時機點滿足他
與其ㄍㄧㄥ到壞掉讓嬰兒自我出來搞破壞,還不如在安全並適當的時機點滿足內在需求。學習對自己好一點對全家都有好處,沒聽過有一句話說「媽媽開心全家開心」嗎?找到能讓自己放鬆與充電的事,有人喜歡追劇,有人喜歡吃美食,有人喜歡買東西,有人喜歡找朋友聊聊天,撥出一些預算與時間,做自己想做的事,讓內在的嬰兒可以任性開心一下,同時也能調節成熟自我的壓力,對身心都有益處。
4️⃣認清自己的狀態,找到最合適的做法
雖然我自己是全職媽媽,也施行在家教育和體制外教育,但我並不認為所有人都適合同樣的模式。因為狀況不同、背景不同,在各方面都不一樣的狀態下,找到最適合自己與家庭的就夠了。在認識阿德勒後我慢慢有了「被討厭的勇氣」,世俗有太多莫名其妙的標準,「好媽媽的定義」、「好孩子的定義」,或者社會各種告訴你「應該怎麼做」,導致我們被框住、被限制,也因為做不到而感到自責、懷疑和否定自己。全職很好、上班也很好、自學很好、上學也很好、雙親很好、單親也很好,任何事都沒有絕對的好與不好,適合你們的就是最好!所以如果有人告訴我,帶孩子讓他很痛苦,很沒有價值與成就,在家又被家人嫌棄沒產值,那我就會告訴他:「快去上班吧!讓孩子去上學,對彼此都好。」除非能找到突破現況的方式,但當一切都不是這麼容易時,就做出最合適彼此的選擇。
最後想說 #一個村莊養一個孩子
《同村協力》此書英文原名"It Take aVillage"
是取自西方諺語-"It takes a village to raise a child"
翻譯成中文的意思就是「傾全村之力才能撫育出一個孩子。」
照顧養育孩子本來就不是容易的事,
當你疲憊時要記得放鬆,
並且記得,向外人求助並不丟臉,
多關注自己、照顧好自己、肯定自己、
愛自己,絕不要忽略了自己,
要記得你很重要,你值得被好好對待,
希望這篇文能幫助到許多與我一樣焦慮的媽媽。
(打這篇其實有很多猶豫,但我相信當我能說出來代表我已經好了,雖然在寫的過程去回想那段經歷還是默默地流下眼淚,這邊也感謝宏爸陪我走過那段憂鬱的日子,他比我還在乎我內在嬰兒的需求。可能有人會對我有些想法,但這就是我,我所經歷的以及我生命的歷程,如果這篇文能讓一個想不開的母親勇敢的再活一次,那就值得了。)
#一個焦慮的母親是養不出快樂自信的孩子
#照顧好自己跟照顧好孩子同等重要
#從現在開始學習愛自己
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