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🍁#週五樂食育:初秋養肺篇🍁
#健康少病有妙方
#秋季副食品*3👩🍳👩🍳👩🍳
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秋天氣候乾燥,中醫稱為「小寒」,所以應多補充水分,多吃些滋陰、潤肺、生津的食物,如百合、水梨、蜂蜜、甘蔗、銀耳、柚子、橘子、柑桔、白果、蘋果、芝麻等新鮮蔬果,以保持上呼吸道黏膜的正常分泌,預防口乾咽燥、嘴唇乾裂、流鼻血、便秘等,衣服也要適
當的慢慢增加。秋天感冒時最容易出現的是乾咳無痰或少痰的「咳嗽」。
──葉曉縈/順天本草顧問
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【百合】
潤肺、抗憂鬱;是一味很好的養陰、潤肺、安神的佳餚
👑#推薦副食品:百合牛肉濃粥(圖1)
【水梨】
水梨生吃去火,熟吃潤五臟,被譽為「百果之宗」。喝湯吃梨,能滋潤五臟,乾咳很快就會消失。
👑推薦副食品:牛肉梨子八倍粥(圖2)
【栗子】
秋季吃栗子有健脾養胃、補益中氣、補腎強筋骨的作用,故有「乾果之王」的美譽。常吃能增強人體的抵抗力和免疫力。
👑推薦副食品:玉米南瓜溫沙拉(圖3)
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你最喜歡哪一道食譜呢 在 美味生活HowLiving Youtube 的最佳解答
一天一咖啡,靈感接近我。一次學會【漂浮冰淇淋】、【摩卡可可碎片星冰樂】,還有用鬆餅粉做咖啡甜點【摩卡熔岩蛋糕】。
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