上集呼籲大家一起打出勝利的全壘打,這集《野球乾一杯》馬上就來討論誰才是正港全壘打王!雖然今年各位選手比較無法把球扛出牆,但我們還是要對球員們有信心,有朝一日一定會出現單季40轟跟在國外拿下當地全壘打王的打者!共勉之!
小螞蟻的「有溫度毛巾」下單傳送門: https://forms.gle/u9k22git7kzGokQcA
#誰是你心目中的全壘打王
#今年會有人突破廿轟嗎
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◎五花八門的中職主題曲大回顧:https://youtu.be/x93WM6Zvlc8
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想宣布一件事情
某一天我們一起決定了,要每週上架製作一部Cover,除了開心的去玩曲目以外,也想讓彼此有更多在音樂上創意發想,更是期許自己要不斷增進,即使很緩慢也不要原地踏步。
玩音樂是開心的沒錯、很享受其中,但還是有些時候因生活上某些原因導致音樂上的難產或是情緒難免低落而卡關在所難免。
所以關於每週固定上架的Cover影片,其實要持續不間斷的製作,對於我們來說是件蠻困難的事情,但我們每一次還是會用自己最大的力量去努力完成每一部作品:)
想跟你們說的是
這次我們的電台podcasts將會與每週一固定上架的YouTube cover音樂或是創作音樂做個連結,裡面會有我們對於曲目的想法、製作相關的心路歷程分享給你們聽:)
請大家多多支持安妮塔克🙏
____________________________________________
用自己最大力量去努力做好想完成的事🧡
#身為聽眾的你將提前搶先聽上架曲目✨
#也請大家多多訂閱我們YouTube
#按讚 #分享 #開啟小鈴鐺
#每週一晚上九點上架
#安塔莉亞街
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AnnieTaco安妮塔克 音樂×編曲×創作×改編
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#挑歌選歌 #吉他詮釋 #編排架構 #編曲
#合音編排 #影像製作 #封面設計 #剪輯
Photo:楊小楓Max
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如何讓狹小的更衣室在視覺上變大?法式玻璃門 客廳巨型布幕投影機第一次開機 廚房酒櫃
裝潢日記第八集:
週一晚上20:00 也會用Youtube首播的方式邊看影片邊和大家聊天
為了謝謝大家支持裝潢Vlog系列
跟你們來玩一個小遊戲
🎁這個禮拜是裝潢的第120天
如果可以在我們之前預期的時間內結束
我們還剩幾天的時間來收尾
👉🏻請在禮拜一晚上20:00的首播前
前往這部 Youtube 影片下告訴我
1⃣️ 留言(現在就可以去咯)2⃣️按讚/訂閱
就有機會抽到我從南法帶回來的薰衣草香皂
這個禮拜硬體裝修來到了最後的階段
鐵工師傅已經把我們最期待的 玻璃圓拱門 做好了
二樓也開始油漆的打底工程 每次來都能看到一些新的變化
越來越接近我們想像中的家了
在這一集中我會和大家分享我們是如何決定客廳大理石的切割部位
之前提到過的
投影機小房子的自動門也已經安裝好了
我們今天一起來測試一下投影的位置有沒有需要調整的地方
💬目前房子仍在裝潢中所以大家有任何建議也請在留言區告訴我們👇🏻👇🏻👇🏻
當然也歡迎提問或是分享影片給身邊有興趣的朋友
https://youtu.be/mW3J-4zlQMg
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【SBD孕力講堂 ep.6】🔥
禾馨婦產科 烏恩慈 烏烏醫師👩🏻⚕️ 哇哇教練🏋🏻♀️又回來啦~
繼上集的精彩訪談後,下集又有更多讓人期待的內容要跟大家分享!
📗本集精彩重點:
➤哇哇教練的孕期運動精彩分享
➤懷孕期間需要降低訓練強度嗎?
➤懷孕期間需要特別注意的訓練動作?
➤各種很扯的診間迷思
➤托腹帶的使用要點
➤孕婦與銀髮族的相似之處?
➤孕婦健身-意料之外的好處?
➤最推薦孕媽咪與女生的運動?
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一位熱愛運動的烏烏醫師,除了專業的婦產科主治醫師背景,也持續地鑽研運動科學,與推廣孕婦運動與訓練,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給孕媽咪的所有美好❤️。
📍 追蹤哇哇教練的IG : @imwawac
📍烏烏醫師
臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
IG:www.instagram.com/dr.wuwu
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【SBD女力講堂 ep.5】🔥
許久未更的孕力講堂火熱回鍋,期待已久的禾馨婦產科 烏恩慈 烏烏醫師又來啦👩🏻⚕️
本集除了孕婦運動的相關話題😎
還有懷孕34週的健身女力哇哇教練一起來分享她的親身經驗!
📗本集精彩重點:
➤哇哇教練的孕期歷程精彩分享
➤備孕期間可以運動嗎?
➤如何調整孕期的不適?
➤孕婦在孕期訓練時,旁人的眼光
➤懷孕可以搬重物嗎?
➤懷孕後期有繼續訓練嗎?
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一位熱愛運動的烏烏醫師,除了專業的婦產科主治醫師背景,也持續地鑽研運動科學,與推廣孕婦運動與訓練,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給孕媽咪的所有美好❤️。
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
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深蹲讓子宮脫垂?大錯特錯!【烏烏醫師の女力講堂 ep.4】
SBD菁英焦點人物,熱愛運動的烏烏醫師,執業於台北【禾馨婦產科】,除了專業的婦產科醫師背景,也持續鑽研運動科學,與推廣女性運動,除了舊時代的迷思破解,也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。
本集烏烏醫師來解惑,該如何改善女性在運動時遇到的困擾。
📍本集女力講堂重點:
🚩 01:05 女性運動的困擾——搞懂漏尿的原因。
🚩 01:35 免驚!每天這樣做,有效改善漏尿。
🚩 02:20 做重訓吧! 有效強化肌肉。
🚩 03:00 深蹲造成子宮脫垂?!子宮脫垂的迷思。
🚩 04:15 增加子宮脫垂發生率的因素
🚩 06:45 重訓會讓女性胸部變小?
🚩 08:00 豆漿會讓胸部變大?男生不敢喝怕女乳症?
🚩 09:05 女生可以吃吃乳清蛋白嗎?
全新【烏烏醫師の女力講堂】要推薦一本超級棒的新書【孕動,孕瘦】
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆,無論是備孕,孕期,或是產後的女性朋友都非常推薦!更推薦好老公隊友們一起閱讀,一起共有好的健康觀念,生活可以減少很多糾結,更減少不必要的迷思,邱grr大推激推!🔥《孕動.孕瘦》🔥
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【孕動,孕瘦】目錄
<序>妳也可以體會運動和健康飲食的美好-禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
<序>健康瘦是為了更好的自己-禾馨醫療營運長林思宏
<推薦序>走出孕期運動的霧霾-禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言
PART 1 孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好,真的?
礦物質和維他命,妳補對了嗎?
孕期,別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金X5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次,那可能就是懷孕吧
PART 2 孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定?
孕動,什麼適合我?
媽媽們,動起來!
別怕,妳可以動到生!
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷,別再來!
骨盆和恥骨痛,可以這樣做
顧好骨盆底肌群,做凱格爾運動吧!
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金X5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」,不如先「孕動」
PART 3 產後瘦身篇
產後肚子還是好大?先別急!
產後瘦身、哺乳,飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後,這樣準備運動
產後運動,循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關,這樣做不卡卡
☆禾馨金X5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣,不只瘦,還讓妳陪孩子走更久
案例篇 孕力媽會客室
<案例1>寶寶,你有強壯快樂的媽媽可以靠!
<案例2>懷孕運動,一點也不瘋狂!
<案例3>生產和跑步,是可以一起破紀錄的
烏烏醫師
一個長的像運動員的婦產科醫師,陶醉於新生兒爽朗的哭聲,被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步,偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想,努力前進著,希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。
📍臉書:www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG:www.instagram.com/dr.wuwu
[學歷]
國立臺灣大學醫學系
[經歷]
臺大醫院婦產部產科研修醫師
臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師
臺灣婦產科醫學會專科醫師
英國胎兒基金會(FMF)透明帶測量合格醫師
美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)
[現任]
禾馨婦產科主治醫師
懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)
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❤️特別感謝:【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。
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私人:若將訂閱內容設為私人狀態,其他使用者就無從得知你訂閱了哪些頻道,你的帳戶也不會顯示在訂閱頻道的訂閱者清單中。 注意:如果你加入了訂閱者專屬聊天室,其他觀眾 ... ... <看更多>
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為方便網友們一覽質詢影片,我們也設置了YouTube頻道。歡迎大家前往按讚、分享、訂閱。按下訂閱後,也記得點選小鈴鐺,才不會錯過最新質詢影片喔! ... <看更多>
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