【深蹲,你練對了嗎?】
深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節,讓身體下壓,並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同,是全方位鍛鍊的經典動作。
但做起來仍有不少常見的錯誤,該怎麼做動作才正確呢?
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過571的網紅官欣瑜 Debbie Kuan,也在其Youtube影片中提到,(按影片右下角的字幕就能看得更清楚唷~~~) 簡單的動作練到腹部,臀部,大腿內側,肩胛骨 影片中 身體為了對抗Airex帶來的不穩定 以及彈力帶的阻力 訓練會更有效果 課程by Drew老師 歡迎Follow我的粉絲團 https://www.facebook.com/lilfish401/...
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你練對了嗎 在 VOGUE Taiwan Facebook 的精選貼文
#VG享受運動 原來大腿一直瘦不下來的原因就是少了這件事
#你練對了嗎 #筋膜放鬆 #股四頭肌 #大腿前後肌肉不平衡 #運動健身
你練對了嗎 在 Facebook 的最讚貼文
了解運動訓練與功效,練骨質、練肌力、練平衡,你練對了嗎?
https://www.careonline.com.tw/2019/02/exercise.html
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你練對了嗎 在 官欣瑜 Debbie Kuan Youtube 的最佳貼文
(按影片右下角的字幕就能看得更清楚唷~~~)
簡單的動作練到腹部,臀部,大腿內側,肩胛骨
影片中 身體為了對抗Airex帶來的不穩定 以及彈力帶的阻力
訓練會更有效果
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你練對了嗎 在 Shoppinglin歌唱教學 Youtube 的精選貼文
低喉頭muh不等於脖子喉部僵硬感,
帶鼻音閉合nay不等於舌根咽部緊縮感,
壓力感、憋氣感、僵硬感,你有感覺嗎?
你真的放鬆彈唇了嗎?
各種gugugu gogogo到底自己該有什麼感覺?
「老師幹嘛叫你這麼做?你練對了嗎?」
這個月有點忙,連白天視訊的學生都找不太到時間可以安排上課
但我有很多的學生在這個月開始進入了這個課題,
請你先看過這支影片後,想一想,試一試,
在下次的歌唱教本,我們來討論看看,
到底怎麼拿掉咬字推擠喉部以及噴氣音爆衝或鎖喉的習慣。
如果歌唱有任何問題,
或是有任何你進步的心得,
都非常歡迎你與我分享。
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或是不好意思問我問題,
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你練對了嗎 在 Iron Crotct 九九神功你練對了嗎? 練成了嗎? 改變身體了嗎? 的推薦與評價
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九九神功 你練對 了? 練成了?改變身體了嗎?氣功明師涂金盛老師總部位於洛杉磯,台灣訓練基地於台北(承德路)台中(成功路) 僅兩處,請認明。 ... <看更多>
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你練對了嗎 在 [閒聊] 練壯後真的比較少被找麻煩嗎? - 看板MuscleBeach 的推薦與評價
其實是看了前幾天有趣的系列文「男生健身的好處」,裡面一篇漫畫提到以下論點:
人類也是動物,在動物本能上會避免去招惹比自己強大的對象,.(我想這裡的強大包括
地位、金錢、權勢,當然也包括「身材」)
或許人身為動物本能的原始腦,在看到比自己壯碩的個體時,心裡就會不由自主產生警戒
或是畏懼的心裡,自然減少想去找這位個體麻煩的念頭?
當然,健身練壯跟打架是完全兩回事,大部分健身者也都是愛護自己身體(保護肌肉都來
不及了),只是想問如果從上面的理論來看,「練壯」這件事,是不是真的可能帶來「減
少被找麻煩的機率」這個好處?
場合包括路上遇到的愛心筆、問卷調查、行車糾紛,乃至職場公司、同學同事,或是親朋
好友之間
想問問看大家的想法或經驗,不管是身邊友人或是自己的體感都可以,希望沒有打擾到各
位,謝謝大家
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