說起同理心，用什麼角度出發才做到將心比心呢？尊重彼此的前提下去邀請、確認、傾聽，或許會更好！
⬇️❤️@danlu_audrey 的筆記📒⬇️
Recap 同理心 房間：
☀高敏感人格特徵會傾向背負他人過多的情緒負擔，過度同理，為自己帶來困擾。�（自測HSP網站：https://hsperson.com/test/）
☀別人說 “我懂”的時候，反而會激發起別人的防禦心理，因為我們並非真的能懂
☀運用詢問的方式幫助更有效的溝通
“你需要我陪你嗎？你需要自己的一點時間嗎？我可以為你做什麼嗎？”
☀同情心和同理心
同情心：如果我是TA，我會有什麼感受（主觀）
同理心：如果我是TA，在那個情況下TA會是什麼感受（TA的角度）
☀溝通的不同階段和溝通的目的都會影響同理的效果
☀在經歷親人喪失中很難接納別人的“同理”，坦誠自己的感受也非常重要
☀傾聽的意思：安全的空間、接納感受、不評價、不說服
☀真正的同理：角色互換才能真的感受到
反思自己所理解的同理心：我以為我當初能夠了解，直到自己真正經歷
☀Magic phrase：“我很難想像祢的感受，我無法完全體會祢正在經歷的痛苦，但是我在這裡，如果你需要陪伴或是傾訴可以讓我知道”
☀對於同理心的不同觀點：�人和人之間並不需要同理，因為有時候同理會成為一種綁架�需要同理的場景不一樣，目的不一樣�
☀引發思考：同理的目的是什麼？
1.與對方建立連結
2. 獲得支持
3. 愛與被愛，關心與被關心，需要與被需要
4. 找到彼此都需要的共同之處，促進共識
☀人類都有愛和被愛的需要，也都有理解和被理解的需要，人不是孤獨的，我們需要與人建立連結。
☀同理很不容易，每個人的經歷都是很特別的，但表達支持很有力量
☀同理心的運用可以考慮溝通的階段和狀態
☀更重要的思考是我要如何回應。回應的效果決定了最終溝通的結果。
☀溝通中的試錯是互動中共同成長不可缺少的一步。�
相關思考：我們如何面對衝突？
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