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【安全牌卡測驗】2021下半年你的運勢如何？
愛心理推出了一套牌卡【安全卡：從恐懼到無懼的心靈之旅】，以依附風格、恐懼理論為基礎，並且可以實際操作在日常的自我療癒，以及專業的心理工作上。
今天就讓我們透過這套牌卡，一起測驗你「2021下半年的運勢如何」吧！
以下四張圖，請選擇一張你最有感覺的牌卡：
（還沒測驗過的人歡迎留言在底下，我們會在8/29將深入解析置頂在留言最上方唷🎈）
無論是家庭關係、人際關係還是親密關係，我們發現，人們大部分的困擾其實都與安全感有關，也許你的內在對自己有很多的不信任、責備等負面思維，讓你難以擺脫向外尋求安全感的困境，但當你希望自己開始轉變，成為能夠給足自己安全感與給予他人安全感的個體時，你可以從你的感受或行為出發，開始自我思辨與對話，接著練習心疼與肯定自己，就能一步步感受來自內在的安定與安全感了。
為此，愛心理推出了一套牌卡【安全卡：從恐懼到無懼的心靈之旅】，以依附風格、恐懼理論為基礎，並且可以實際操作在日常的自我療癒，以及專業的心理工作上。
今天不妨讓我們透過這套牌卡，一起檢視你在情感中要注意的事情！
https://www.iiispace.com/2021/08/10/001041/
#chloe第一次親手操刀寫心理測驗
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【心理師看戲劇】逃避型依附的戀人(找我經紀人中的Andrea)
最近防疫期間在家，於是我跟另一半開始追劇，我太太說想要看香香的拉子片，google之後發現找我經紀人這部法文影集。首先，先說這部真的很好看，除了裡面真的有不少歐美大明星客串之外，裡面也提到了許多女星即使再有名、再被世人所尊敬，都可能遇到的困境；加上最近防疫期間無法出國，裡面的法國風景與街景，都可以稍微撫慰一下無法踏出國門散心的空虛感。
#找我經紀人 #callmyagent #逃避依附
這部影集中主要在講述一個不算特別大也不算特別小、有點權威的經紀公司裡面發生的總總事情，以及經紀人的工作與藝人之間互動等等，其中一位頗知名的經紀人Audrea是一位女同性戀者，在劇中一開始她總追求著一夜情，卻沒有打算要走入親密的伴侶關係當中。
在第一季因緣際會之下認識了她的女友Colette，後來成為老婆，但因對方渴望一個穩定的伴侶關係，所以屢屢把她拒之於門外。而好不容易Colette敞開心房，兩人關係越來越穩固時，Audrea卻總是以工作為由錯過了兩人的約會時間，甚至到最後被Colette親眼目擊她親吻了別的女人。
在心理學家這幾年下來努力研究依附理論的結果，也發現成人也有自己的依附風格，除了我們每個人都想要安全依附類型之外，其中不安全依附類型有焦慮型、逃避型與矛盾型。
以情緒焦點治療理論分析(簡稱EFT)，在有些小狀況的關係裡面，常見的互動模式會有一種情況，就是一位是指責攻擊者，通常是焦慮依附類型，習慣用指責抱怨來表達自己的心情和需求，並且積極爭取維持情感連結)，另一位是逃避退縮者，如字面的意思，通常是逃避依附類型，感到不安全就會與對方保持距離、沉默與避免談論情緒。這就是所謂常見的 #焦逃配
由於在找我經紀人這部影集中，Andrea除了一開始就表明自己沒打算穩定下來，到後來即使遇見了Colette卻還是將生活絕大數的重心放在事業中，甚至與其他女性親吻等等，這樣的舉動很明顯就是逃避依附類型的人。
＂逃避型案主會聚焦在別人的問題，而非自己的，其普遍的因應策略與回應是他們的不反應風格，遠離情感需求或脆弱，並輕忽自己與他人的痛苦。＂取自〈人際歷程取向治療－－整合模式〉。
Andrea一開始將生活重心皆放在工作當中，而藝人們所發生的大大小小的事情，讓她得以擔任直升機保母的身分協助處置，正好讓她沒有甚麼空檔好好跟自己相處或是細細品味自己的情緒與狀態；即使有了一些空閒，她就會開始滑交友軟體或是泡酒吧，看看有沒有人願意陪她躺在空蕩蕩的床上。
這樣的生活模式其實並沒有甚麼問題，甚或事業心強這件事情，也是這個社會貼予一個相對正面的標籤。而她就不需要去碰觸自己內心最敏感的情緒或是脆弱、痛苦等等，但當她真正走進伴侶關係之後，對方卻因她老是輕忽彼此的約定、摧毀信任感與安全感，直到對方受不了離去，她才意識到對方對她的重要性。在現實生活中，往往伴侶關係真的已經走到這麼糟糕的時候，才會考慮走進諮商室。
＂逃避退縮不安全依附的人，表面上看起來理性冷漠、漠不關心、逃避退縮或面無表情，但其內在感受是生氣被打壓指責，因對方的批評攻擊而感到受傷，也對無法掌控情境而感到無助傷心、他們害怕被人瞧不起，也害怕無法達到他人的期望。＂取自〈原來，婚姻可以不靠忍耐來維持〉一書。
在Andrea在劇中雖然試圖想要挽回這段關係，並且提出約會的邀請，但也忙著處理藝人的事情，而幾次放了Colette鴿子。正因Andrea重視著事業，也擔憂著失去掌控、害怕自己被人所瞧不起，事業確實是最能夠被量化看見、被主流社會文化所鼓勵，一種展現自我價值感的方式，一旦失去了掌控或是抽離了經紀人這個身分，Andrea就會變得無所適從。而她的行為也在在地告訴她的伴侶，她的事業比她們的關係與家庭來得重要許多。
不過幸好她遇到人生瓶頸的時候，懂得向Colette求救。當Colette感覺到Andrea的自我防備沒有這麼高、也沒有嘗試要逃避彼此的關係與自身的感受時，Colette稍微有貼近Andrea的真實感受與需求、脆弱時，她才會感覺到彼此的關係是真誠且緊密的，便更能夠願意待在Andrea身旁。
當逃避型依附的人願意一改自我保護的態度，並對伴侶表現自己的脆弱與需求時，他們的伴侶便較得以感受到他對這段關係的真心。
當然，要敞開心房不是這麼容易的事情，羅馬畢竟不是一天造成的。在逃避型依附的人經歷過這麼多次的受傷，他的人生歷練總是告誡他，展露自己的情緒跟脆弱終將會導致很可怕的結果，他又要如何在他還滿感到足夠安全的關係當中表現自己真實的情緒，更何況他可能也已經習慣隱藏、壓抑自己的情感到最後都麻木了。
因此，倘若在文中你看到自己有點像是Andrea的部分，不妨先給自己秀秀，理解並且接納自己不讓他人靠近，是因為你害怕自己受傷，你也害怕讓別人對你失望。你願意先學習成為自己的避風港，學習如何陪伴自己的脆弱。
而倘若你的伴侶有些Andrea的影子，當你們的相處使你們有些情緒或是焦慮浮現上來時，不妨先給自己幾個深呼吸，感受一下自己現在的狀態，倘若你很清楚你說的話可能會把對方推得更遠或是惡性循環重蹈覆轍，試著給彼此一些空間，梳理彼此的情緒與狀態，並且好好照顧自己的身心。
延伸閱讀：
重建生命的內在模式 傑佛瑞.楊、珍妮.克露斯克著
守好你的心裡界限療癒你的內在小孩 文耀翰著
#心理諮商 #伴侶諮商
#吳若權 #幸福書房 #依附風格
逃避型依附的人，看起來很酷，重視自己的空間，在戀愛關係中，比較不喜歡親吻、擁抱、甚至對親密的互動比較沒興趣，有需要時，寧願自己來。
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大家今天和另一半過的好嗎？我們都知道相愛容易相處難的道理，
卻不太明白一段關係中，到底為什麼會存在著那麼多的衝突點？只有愛，難道不行嗎？
有些人可能會把雙方的歧見，歸咎於：理念不合、價值觀不同、想法不一樣，
甚至可能是星座、血型、生辰八字相沖⋯等等。
但是，心理學的 #依附理論 或許可以給我們一個更直觀、更簡單的解答，
那就是不同依附風格的人，在一段感情中對親密感和安全感需求的程度不同，
自然對情人和感情的期待也不相同。
不論你現在正處於一段關係、或是正在尋找另一半，
都可以翻翻看這本由 #阿米爾樂雅 和 #瑞秋赫勒 一同著作的『依附』，
除了星座血型的速配度外，你會更明白自己和對方屬於哪種依附風格？為何會有這些無解的衝突點？不同依附風格的人到底在想什麼？就能了解雙方需求，更有效地與他們溝通和相處。
特別感謝氣質美女 #Ariel 協助演出
#安全型根本暖男 #上廁所無法Facetime #柴鼠都便秘嗎
#星座 #血型 #還有依附風格
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關於成人依附風格的測量工具，國外Hazan與Shaver(1987)從愛情關係來看待. 依附的過程，將Ainsworth等人(1978)對安全依附、焦慮／矛盾依附及逃避依附三種. 風格的描述轉換成 ... ... <看更多>
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