#公益運動營養演講❤️
今天到 陽光基金會 陽光活力中心 針對他們服務的 #身心障礙特殊族群 運動飲食怎麼吃作演講。雖然我還沒辦法像 #館長 大大 吳彥霆 #吳瓜哥 貢獻公益力量這麼強大~~~
但拋磚引玉一下，捐出今日講師所得 為基金會加油！💪
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上週特地先來跑一趟了解實際第一線面臨的飲食問題先進行瞭解。 陽光活力中心fitness屬於公益機構，營運主要是仰賴 陽光加油站 Sunshine陽光汽車美容 的營收。主要服務身心障朋友們在職前、在職中的體能培養、生活能力維持。
我也對於在這帶訓練的教練也打從心裡佩服，因為會遇到更不同於一般人的肢體動作困難問題需要有耐心克服與智慧解決，好在還有 怪獸肌力及體能訓練中心 何立安 （Andy Li-An Ho） 老師推薦幾位優秀肌力體能教練來協助。真心覺得在這都能帶得好身心障者的話，面對一般人就更沒問題的強了！
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簡單分享特殊族群面對的問題：
1. 身心障者若不運動的話，退化速度比正常人快，可能 #在40歲左右就記憶力退化、#反應變慢 等等 #嚴重影響日常生活能力的衰退危機。
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2. 部分身心障者對訓練中的辛苦 #容易退怯而放棄持續運動。
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3. 部分身心障者合併 #肥胖、#高血脂、#高血糖 等代謝疾病，但這部分較需透過飲食調整，而飲食也需要家人或照護員在供餐方面上協助。
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4. #心智障朋友特質很像小朋友，都同樣較愛高糖油精緻食物，因此健康的飲食選擇如何能融入執行是一個課題。
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5. #不同狀況的特殊族群合適的運動處方與漸進強度，並找到 #促進特殊族群願意多付出努力的動機誘發也是一個相當重要的課題。
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6. 哪些營養品搭配什麼運動計畫針對身心障者可有效延緩或改善退化、改善健康，這方面研究有的略有方向但實際方法，目前科學上多數還不明確，還需更多人投入努力。
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講座後，看到大家更認真地運動起來，自己都想旁邊開始蹲一波，因為覺得感動啊~~！
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#個人運動飲食安排有疑問者建議請先洽詢運動營養師。
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