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📍《#可口可樂纖維+ 》
中秋將至
今年居家烤肉依然要有烤肉的儀式感！
「可口可樂」纖維＋絕對是吃烤肉最佳良伴！
沁涼清爽解膩 好好喝٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و
而且中秋烤肉免不了大魚大肉
「可口可樂」纖維＋ 有添加膳食纖維
可促進腸胃蠕動及幫助消化
首次嘗試了無糖的「可口可樂」纖維＋很不錯餒
還沒喝過的朋友 趁著今年中秋烤肉買來喝看看💁🏻♂️
絕對幸福感百分百💯
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🏷️標籤搜尋🔍 #叡叡吃超商
🔍 @cocacola_tw
▫️全台便利商店、超市及各大量販通路皆有販售
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#可口可樂纖維+
中秋節又快到了，你們想好要怎麼過了嗎？
今年的中秋，就和朋友相約一起視訊烤肉吧
順便跟沒有烤肉的朋友視訊炫耀一下
有在烤肉的朋友，也可以和朋友視訊互相來比較一下，看誰的技術比較好、誰才是烤肉王
烤肉的時候都會配一些飲品
我推薦這款「可口可樂」纖維＋ #中秋烤肉最佳良伴
「可口可樂」纖維＋不但無糖，還添加了膳食纖維
很適合我這種肉食主義者
吃烤肉還可以促進腸胃蠕動幫助消化
綿密的氣泡感喝起來也很解膩
現在全台便利商店、超市及量販店都看得到這瓶的身影
喜歡「可口可樂」纖維＋的，買個一手回家搭配烤肉吧!
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🚩可口可樂 可口可樂
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#洢起讀知識
有一次同事問我，一天到底要喝多少水？於是我給便給他了一個最簡單最快的公式，也是大家最常聽到的30 x kg ，就是我們一天應該要攝取的水分。但你有發現嗎？有時候不管喝多少水，都好像還是會口渴，甚至有種喝進去的水全部被尿液排光，到底身體有沒有好好吸收我們喝進去的水呢？我們都知道喝水的重要性，它維繫身體裡許多機能的運轉，甚至也是減肥的好幫手，小洢也總是提醒身邊的人要記得多喝水少喝飲料，而如何喝水正確喝水也是很重要的小知識喔！
首先，我們先來瞭解喝水之後，身體會發生什麼事？
水從嘴巴進入到喉嚨，幫助唾液的產生，經過消化道被氣管、消化道的黏膜吸收一點，保持黏膜的濕潤度，讓呼吸變得更順暢，進入胃部溶解儲存在胃部的食物，並通過胃壁的毛細血管運輸，通過血液帶回心臟，進入我們的腸道分別被小腸、大腸吸收，幫助腸胃蠕動，促進排便。水在進入人體六十分鐘後，透過血液經過各個部位，例如：大腦、骨骼、細胞...等，最後進入到腎臟將體內廢棄物以尿液代謝出來。
水喝不夠腎臟會發生什麼事？
水分不夠的狀況下，尿液會被濃縮，尿液裡面的鈣離子、碳酸鹽、磷酸鹽和尿酸鹽...等物質會產生晶種，進而導致晶種過多使尿液減少，甚至有晶種堆積產生結石的狀況。尿液減少使排尿的次數減少，也意味著尿液在體內停留的時間過久，就容易會有細菌滋生的問題！除了可以透過口渴的程度判斷身體是否缺水，透過尿液的顏色是否為透明、淡黃色也能判斷身體的水分夠不夠喔！
要怎麼喝水才正確？抓住這五個訣竅
✅上完廁所就喝一杯馬克杯360ml
✅每次小口喝、慢慢喝，一次100-150ml
✅睡前100-150ml，睡醒360ml
✅喝完茶飲、咖啡配上一口水
✅早上、下午提醒自己多喝水
別忘了，30ml x kg 是一天「需要」的水量，依據工作、生活要適時增加水量的攝取，例如小洢每天都會運動加上工作需久站、走路，因此水分的攝取就要再多更多，甚至要超過3000ml也是有可能的事，所以之後大家除了問吃飽沒？可以再多補上一句：「你今天喝水了嗎？」
#運動知識 #水 #沒事多喝水 #多喝水 #腎臟
https://www.instagram.com/p/CT3dlemhBAL/?utm_medium=copy_link
每天吃的香甜白米飯雖然能提供能量，卻也有許多營養在精製處理的過程中流失了。其實能夠作為主食的穀類種類繁多，每一種穀物都含有豐富的各類營養素，今天介紹的黑米、麥茶米、紅藜與薏仁，不但具有抗老抗氧化、排毒瘦身等好處，也能夠提供一定的飽足感，不妨偶爾用來取代白米飯作為主食，更能為健康提供一分助力喔！
黑米兼具營養與藥用價值，更曾被宮廷視為養生珍品，能夠滋陰補腎、明目養眼，也能幫助補血、改善頭暈目眩與夜盲耳鳴症狀。黑米的皮層中則含有大量花青素，能夠抗老化、抗衰老，黃酮類的活性物質則有預防動脈硬化的益處。
因為其米粒外部有堅韌的種皮包裏，烹煮前可以先浸泡使其變軟。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/12440/2
麥茶是日本自古以來就廣受歡迎的飲料，其中的香氣成分「吡嗪」也能促進血液循環、安定神經、活化大腦；GABA成分則能抑制血脂與膽固醇、提高腎臟機能、排出多餘鹽分消除水腫，幫助養成代謝良好的易瘦體質。由於不含咖啡因，也很適合無法飲用綠茶、咖啡的人飲用，建議每次200cc、一天總共飲用1.5公升，同時還是要喝開水補充足夠水分。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/11764
台灣紅藜是藜麥的近親，含有比藜麥更豐富的鈣質、膳食纖維和蛋白質，熱量卻低於藜麥，不但少量食用就有飽足感，還能減少熱量攝取、促進腸胃蠕動防止便秘，其中的花青素、甜菜素也在動物實驗中被認為能預防大腸癌，鈣質與植物性雌激素，則有改善更年期症狀、防止骨質疏鬆、維持皮膚緊緻及頭髮光澤等效果。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10798
穀物之王「薏仁」含有豐富蛋白質、胺基酸能促進新陳代謝，維生素B群、鐵質與膳食纖維則有利尿排毒、排除多餘鹽分與廢物、消水腫幫助美機的好處。另外薏仁也有降血脂、降膽固醇、調整免疫機能幫助抗過敏的作用，適用於過敏性鼻炎、氣喘緩解期、異位性皮膚炎、蕁麻疹等過敏症狀，也有清熱排毒、補肺利濕和鎮痛消腫等好處。
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4908
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冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激，所以有些人喝下後就會拉肚子，優酪乳中的益生菌才是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸 ... ... <看更多>
我有乳糖不耐症，普遍時候喝一點星爸爸的拿鐵OR卡布奇諾包準腸胃乾乾淨淨。 ... anthrone直接刺激大腸壁而促進大腸蠕動，才具有排便、緩下作用。 ... <看更多>
促進腸胃蠕動飲料 在 [討論]便秘女子超商食物求助- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
這其實有點難以啟齒，原本在超商都只吃甜點，
但最近覺得好像該認真注意飲食，想求助一下各位版友…
本人從小腸胃勇健，出生到大，拉肚子的次數應該不超過10次…..
看過幾次醫生，醫生就建議多吃膳食纖維，多運動，多補充水份….等
至於什麼喝油，我喝過苦茶油、橄欖油有的沒的油一大堆
或是早餐店奶茶XD 但試過五六家，幫助也都不大
加上最近換工作後，可能有點緊張，已經連續五天腸胃都沒什麼消息….
因為現在左邊是全家，對面是小七，吃超商機會大增
自己有先稍微研究一下 地瓜+咖啡 優格或益生菌+香蕉等等
另外看到全家最近推超級大麥系列商品(一進去店員狂推)，主打膳食纖維
看版友開箱幾個評價都不錯，接下來也會想嘗試看看
也想請問版友是否有推薦可以增加腸胃蠕動(便意)的吃法或商品?
先在此謝過大家 認識我的請當做不認識XD
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※ 編輯: misky1990 (42.77.216.11 臺灣), 03/08/2020 23:33:11
謝謝大家，我有一一筆記了XD
※ 編輯: misky1990 (118.168.223.207 臺灣), 03/09/2020 21:06:11
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