關於 保護心血管健康 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 降低心肌梗塞風險！營養師：想保護心血管，要吃「4類食物」

想要維持心血管健康，除了選擇正確食物吃對份量，建議大家可以多增加活動量，如果真的沒有運動習慣，可以轉為優先選擇自己喜歡的「運動方式」，以及可以 ...

#12. 健康生活：五大飲食習慣幫助你保護心臟- BBC 英伦网

健康 生活：五大飲食習慣幫助你保護心臟 · 每天至少吃5份水果和蔬菜。 · 多吃堅果和種子類以增加維生素E · 魚、奶製品和全麥食品補充維生素B群 · 香蕉、土豆和 ...

#13. 保護心血管，為心臟健康打底8大食物- Part2 - 李婉萍營養師

保護心血管 ，為心臟健康打底8大食物– Part2 · 每天1湯匙堅果種子 · 每週吃2次原味優格 · 平民食物－地瓜和地瓜葉 · 適量吃點黑巧克力 · 追蹤訂閱李婉萍營養師.

#14. 「Omega-3」保護心血管還有降血壓作用？ 一天攝取多少份量 ...

Omega-3脂肪酸為人體重要的營養來源之一。學界普遍認為，平時適量攝取Omega-3，有助於促進心血管健康、並改善血液循環。不過，其對於高血壓患者的益處 ...

#15. 保護心血管從健康生活型態做起 - 樂活人生

冬天早晚溫差大，血管急速收縮機率大，是心血管疾病好發季節，尤其急性心血管疾病來的又急又猛，常因來不及搶救而喪命。平時應遵從健康生活型態，才能保護心血管健康， ...

#16. 讓心血管健康！保養心臟這樣動，血管不土石流！健康2.0

完整內容繼續看：https://youtu.be/iOU_HeVp1Qw 你知道嗎？台灣女性 健康 的主要殺手不是婦癌，是 心血管 疾病。以105年為例，高達2萬3800多名女性因高 ...

#17. 預防老年心血管疾病醫師教你3招運動【挖健康精華】 - YouTube

現在訂閱《 健康 2.0》➔https://bit.ly/2IBSoRr TVBS新聞台(56台) 每週三到週五下午2點，週六、週日晚間7點！ 主持人：鄭凱云、江坤俊看更多 健康 文章 ...

#18. 為何要保護心臟血管健康及如何預防心血管疾病- 香港港安醫院

為何要保護心臟血管健康及如何預防心血管疾病 · 減少飲食中的纳含量 · 進食含有助於降血壓的營養物質的各種食物(例如鉀、鈣、鎂、高纖維和蛋白質等) · 减少進食含飽和脂肪及反 ...

#19. 心血管疾病總無情，健康生活型態要力行 - 衛生福利部

您曾因媒體報導得知又有名人因心血管疾病驟逝而感到惋惜嗎？八成的心臟病與中風的過早死亡是可以預防的，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高 ...

#20. 保養心臟的高纖維+抗發炎食物大公開！心臟權威醫師教你護心 ...

很多人認為說保護心臟，是不是跟吃太多油或者吃太多澱粉有很大的關係？日常飲食該如何保養心臟？這次邀請到心福 ... 會造成發炎反應、危害心血管健康 ...

#21. 心血管的預防與健康管理| 誠品線上

高血脂、高血壓就是心血管呈現警示紅字的訊號，想要預防這些問題，最好的方法莫過於平日好好保護我們的身體，防患於未然，定期的健檢與良好的飲食、生活習慣、運動，就能 ...

#22. 保護心血管健康_營養食尚 - 常春月刊

保護心血管健康. 分享文章 line. 字體小中大. 瀏覽人次:31336 返回列表. （本文摘自常春月刊397期）. 根據研究發現，葡萄籽油富含亞麻油酸的植物油，比起橄欖油或是 ...

#23. 防中風、降膽固醇！5種保護心血管健康食物 - healthyD

為了追求健康人生，香港人捨得花費大筆金錢購買補品，調理身體，卻忽略身邊不少蘊含豐富營養的天然食品。以下向大家介紹5種有助預防心血管病的天然良品，教你吃得簡單 ...

#24. 保護心血管- 優惠推薦- 2023年8月| 蝦皮購物台灣

你想找的網路人氣推薦保護心血管商品就在蝦皮購物！買保護心血管立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！

#25. 血管清道夫是「它們」！常吃有助於預防心血管疾病

9/25日為世界心臟日，因現代人生活、飲食習慣以外食為主，再加上抽菸、喝酒、少運動的習慣，心血管疾病風險易提早報到！這時可透過平時的飲食，保護心血管健康。

#26. 「警醒」心血管疾病是生命中最大殺手！保養秘訣，讓營養師報 ...

保護心血管健康 是關乎生命的大事！不可忽視心血管疾病，它的死亡總人數超過惡性腫瘤！2022年，國人十大死因中有5項與心血管疾病相關，包括心臟病、腦血管疾病、 ...

#27. 認識心血管疾病及什麼食物對心血管有保護作用

心血管 疾病是一類影響心臟及血管健康的疾病，包括心臟病、中風、心肌梗塞、動脈硬化、心臟衰竭等疾病。這些疾病通常是由於血管受損、阻塞或硬化導致血液 ...

#28. 無聲接近的殺手-心血管疾病(中) 保健篇|讀專文

康聯預防醫學院長陳皇光醫師建議，要從年輕時養成保護心血管的觀念，並從細節開始 ... 健康食品不是藥品隨著現代人對健康的重視，以心血管健康為訴求的產品更是備受青睞。

#29. 【護心食物】預防心臟病的運動及保護心臟的方法 - 信諾

保護 心臟食物 · 蔬果含豐富的維生素、礦物質、抗氧化物、植物化合物及纖維素，對心血管健康有益。 · 多選擇吃高纖維食物，較高水溶性纖維素的食物，有助降低「低密度脂蛋白 ...

#30. 壓力影響心血管健康！9種食物降低心臟病風險 - 蕃新聞

壓力總是劇烈影響身心健康，心血管疾病也容易找上生活壓力大的人。攝取某些特定的食物能在壓力大的時期對心血管形成保護作用。「黃烷醇」是什麼？

#31. 顧好心血管是保護大腦的第一步- AcroViz

那麼要怎麼做來保護心血管呢？ 美國心臟學會(American Heart Association, AHA)提出七個心血管健康指標，叫做Life's Simple 7。其中包含：. 控制 ...

#32. 4招護心，遠離心血管疾病 - 高年級聚樂部

4招護心預防勝於治療 · 1. 健康飲食. 多攝取蔬果、全穀類、白肉（家禽或魚肉）、大豆蛋白，並且少吃糖、精緻澱粉、過量鹽分，避開反式脂肪與飽和脂肪，都 ...

#33. 天冷小心爆血管!營養師激推8大護心飲食 - 工商時報

強冷空氣南下，全台低溫拉警報，年長者與罹患心血管疾病的人要特別注意，因為溫差會使血管急速收縮，容易誘發心肌梗塞。營養師李婉萍提醒，除了定期 ...

#34. 心血管保健，您吃對了嗎？ - 優品健康GO

如何保護與我們生命關乎重大的心血管成了人人都該學習的議題。 首先讓我們先來了解心血管疾病的幾種危險因子，是什麼讓我們 ...

#35. 讓你的心臟保持健康：心血管疾病的你簡單改變就能快樂生活

書名：讓你的心臟保持健康：心血管疾病的你簡單改變就能快樂生活，原文名稱：Keeping Your Heart Healthy，語言：繁體中文，ISBN：9786263203761，頁數：232， ...

#36. 心血管保健關鍵要項| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

冬天是心血管疾病的好發季節，尤其春節飲食油膩，再加上氣溫忽冷... ... 脂肪酸Omega-3則是有益健康，能調解血壓、預防動脈硬化，有助於保護心血管。

#37. 清血管護心臟營養師推薦10種食物

然而，人們發現，在日常飲食中吃正確的食物可以幫助減少心血管疾病的風險。 ... 血糖上升，降低血脂和膽固醇，並抑制血栓的形成，保護心血管健康。

#38. 保護心血管有撇步地中海飲食健康吃 - 今周刊

心臟病、心肌梗塞與腦中風，這三種要命的疾病，都是因為心血管阻塞或是出血而引起，而要預防心血管疾病，飲食扮演很重要的角色；營養師建議，想要保護 ...

#39. 保護心血管健康除了飲食外，「抬膝運動」更為重要

保護心血管健康 除了飲食外，「抬膝運動」更為重要 · 隨著年紀逐漸增高，人們最擔心身體機能退化、生病等，然而最讓人聞風喪膽的就是心血管疾病。 · 造成心臟 ...

#40. 何謂心血管疾病？3個改善與預防心血管疾病的方法 - 健康醫學院

減少精緻糖類(加工製品中添加的糖或含糖飲料、手搖飲…等); 降低鈉的攝入(盡量以食物原型攝取及減少調味料的使用); 地中海飲食對於心血管具有保護效應.

#41. 保護心臟的11種有效食物 - 健康醫療網

大量的研究告訴我們：飲食是保護心臟健康的重要因素，選擇正確的飲食方式和食物的確可以保護心臟，降低罹患心血管疾病的風險...... 除了選對飲食方式 ...

#42. 別讓心血管疾病找上門！保護血管，吃什麼最安心?

近半年來，高齡者對心血管健康的擔憂增加許多。不止是原本可能有的三高以及血管硬化問題，再加上真假不明，新冠肺炎疫苗可能導致血栓的零星報導，更讓 ...

#43. 吃出優良心血管 - 彰化基督教醫院圖書館

營養你的生活：遙遠的319鄉～烏坵衛教經驗分享/10. 營養活動特區. 營養部冬季減重班/11. 總院：保護心血管，拒絕反式脂肪酸大廳活動/11. 營養消費情報，健康一把罩.

#44. 保養血管要趁早，心血管疾病問題多 - 照護線上

為了喚起民眾能對心臟血管健康的重視，世界心臟聯盟（World Heart Federation）訂定每年的9月29日為世界心臟日；而聯合國則是將每年10月1日定為國際 ...

#45. 護心飲食｜5大食物有益心臟健康！吃魚降心衰竭風險堅果降 ...

陳嫚羚說，自己看了幾篇心血管保護的相關研究，統計出不同護心食物吃 ... 蔬菜中的膳食纖維、鎂、鉀、類黃酮、類胡蘿蔔素等，都對心血管健康有益。

#46. d.科學界評選最佳保護心血管食物 - 樂活養生天地

地瓜的「貝他胡蘿蔔素」的含量是胡蘿蔔的兩倍。 •薯類膳食對保護心血管健康、減少乾眼症、增強抗病能力及預防某些癌症等方面， ...

#47. 【廖叔叔健康天地】 慎選食物保護心血管 - 人間福報

Omega 3脂肪酸可代謝生成有助心血管健康的EPA、DHA，能保持血管彈性，防止血管發炎。其中亞麻仁籽油和紫蘇籽油可稱素食魚油，是素食者保護心...

#48. 護血管吃什麼好？ - 醫聯網

工作壓力大、常外食等不良生活型態，使國人罹患心肌梗塞、腦中風等心腦血管疾病的機率大大 ... 除了多吃健康食材，也要注意「少吃鹽」才能保護血管.

#49. 保护心血管健康，刻不容缓 - 北京市平谷区医院

心血管 疾病是现代常见的疾病之一，因此，保护心脏和血管的健康非常重要。保护心血管的方法主要包括两个方面：第一方面就是结合生活方式干预改善；第二方面就是对于已经 ...

#50. 天冷要常吃「10大食物」對心臟好！ 1公認強心聖品 - 台視新聞

冬天是心血管疾病的好發季節，天氣變冷容易導致血管收縮、血壓上升， ... 家裡有心臟病遺傳史，但爺爺每天吃蘋果所以超健康」、「蘋果除了保護心臟， ...

#51. 預防心血管病

很自然的,我們也會. 關心自己的健康,愛惜和保護心臟。 心血管疾病,即是循環系統的疾病。這統稱包含許多種疾病,. 而最常見的 ...

#52. 最怕心血管疾病找上門！ 營養師列4大護心飲食清單，有效降 ...

她也統整民眾該多攝取的4種保護心血管的食物，並提醒，歲末檔期特別多的大餐聚會，想肆意大口吃肉、大口喝酒之前，都要特別留意自己飲食是否會危害到健康 ...

#53. 搜尋心血管疾病 - 今健康

心血管 疾病並非肥胖或男性專屬，更年期後的女性，更不可忽視！ ... 且對人體健康也有非常多的正面影響，包括降低血糖、降低膽固醇、保護心血管、防範部分癌症等。

#54. 守護心臟健康！專家提點3個「護心」方法從日常生活、飲食做起

保護 心臟健康. ThitareeSarmkasatGetty Images. 心血管疾病已名列國人的十大死因，由此可見心臟健康是一個亟需被不論任何年紀的人都正視的嚴肅課題。

#55. 保護心血管，健康過大年- 88收藏庫 - 常用網址

要點一：生活方式要健康. 防寒別著涼. 寒冷的刺激是心血管疾病發作的一個重要誘發因素。冷空氣刺激，交感神經系統 ...

#56. 年節更要注意心臟狀況！有利心血管食物一圖全包

何顯亮中醫師強調，只要吃對天然食材，就有助增強血管彈性、保護心血管。其中大部分食材還能降血壓、降膽固醇、降血脂、降血糖等，常吃對心血管有很大 ...

#57. 关注营养食谱更新，保护心血管健康 - 雅培

营养食谱的适度调整，预防心血管疾病，合理的健康管理，保护心血管健康。

#58. 護心行動由日常生活做起 - 成就希望工程

因此，國民健康署呼籲平時就應預防保健心臟血管，可別輕忽心血管疾病的威脅！ 珍「心」自己關心家人！ 從「心」開始維護健康. 雖然老化是心 ...

#59. 有效預防心血管疾病，從補充這些營養素開始！ - 健康遠見

我們應該在疾病來臨之前，改善平日飲食與生活的方式來提升健康狀態，才是避免被疾病打倒的最好預防手段！ 營養素，放鬆動脈、保護血管內皮和消除危險氧化 ...

#60. 防中風、降膽固醇！5種保護心血管健康食物| 生活易ESDlife

為了追求健康人生，香港人捨得花費大筆金錢購買補品，調理身體，卻忽略身邊不少蘊含豐富營養的天然食品。以下向大家介紹5種有助預防心血管病的天然良.

#61. 銀髮族的心血管保健之道：堅果的營養益處與選擇 - 黃爸爸糖果屋

硒有助於保護心臟免受氧化損傷，同時降低心血管疾病的風險。此外，巴西堅果中的單元不飽和脂肪和纖維也有助於維護心血管健康。 綜上所述，銀髮族應將 ...

#62. 心血管疾病的預防保健 - 明基健康生活

究竟造成心血管疾病的風險因素有那些？平日該如何預防呢？快來了解如何預防保健.

#63. 營養部- 啟動護心計畫遠離動脈硬化 - 臺北榮民總醫院

心血管 疾病相較於癌症並無明顯病徵，是民眾容易輕忽的重大疾病，美國心臟 ... 氧化等保護血管作用。1份蔬菜約煮熟蔬菜半碗，1份水果為女性拳頭大小。

#64. 照顧情緒，就是保護心血管！翁嘉英：把生命中的壓力虎姑婆請走

編按：心理與心血管其實息息相關。中正大學心理系翁嘉英教授分享，一個人的性格、情緒、壓力、生活方式，以及社會期待與要求，都可能對心血管健康造成 ...

#65. Omega-3、紅麴！ 藥師解析「7種心血管保健食品」：別瞎吃

通過補劑（如魚油）攝入EPA 和DHA ，實際上對於保護心血管，預防冠心病、中風或心律不整並沒有什麼作用。 不過，通過堅果或植物油補充ALA，雖然對降低 ...

#66. 心心相惜，保護心血管健康的飲食原則- 元照出版, 月旦知識庫

心心相惜，保護心血管健康的飲食原則 ... 起來的時候因溫差關係，易導致血管熱脹冷縮，血管壁的斑塊容易剝落，進而造成血管栓塞，引發腦中風、心絞痛、心肌梗塞等。

#67. 常吃這些「好心食物」 顧心臟預防心血管疾病找上門 - 理財周刊

冬天是心血管疾病的好發季節，天氣變冷容易導致血管收縮、血壓上升，進而使得中風與心肌梗塞的風險大幅提升，因此如何照顧心臟與血管健康，成為民眾 ...

#68. 酪梨、燕麥、葡萄柚……保護心血管就吃這9種食物！ - 大數聚

氣溫降低、天氣轉涼，不只要慎防感冒，更要保護你的心臟！預防心血管疾病可以從飲食著手，以下介紹九種護心食物，大家不妨輪流食用，從日常飲食開始維護心血管健康。

#69. 保護心血管的健康養生茶 - hocom.tw

保護心血管 的中藥茶飲「健康養生茶」. 天氣驟冷，這幾天又有藝人因為心血管的問題緊急送醫，前陣子一位來看診的朋友提到她老公猝死的消息，是因為心肌梗塞，聽了實在很 ...

#70. 想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃 - 華人健康網

地中海飲食，其實正是獲實驗數據認證，有益身體健康的飲食。這種飲食如其名，是參考義大利、西班牙及希臘等面對 ... 想保護心血管健康、更長壽？抗老化逆齡食物這樣吃.

#71. 能保護心血管健康？美國研究：高於這「運動時數」即可

運動時間｜僅週末運動、能保護心血管健康？美國研究：高於這「運動時數」即可 · 每週需進行至少150分鐘運動 · 同樣能降低患心血管疾病風險 · 運動總比不運動 ...

#72. 保护心血管经常吃四类食物 - 半月谈

饮食不当是引起心血管疾病的重要因素之一。所以，保护心血管最重要的场所就在餐桌上。合理的饮食结构对心血管患者控制病情，起到至关重要的作用。

#73. 保護心血管運動－超慢跑| 永越健康管理中心 - 西園醫院

心血管 疾病除了藥物控制外，運動也是關鍵的一環。有氧運動可以提升心臟血液輸出量、強化心肺功能，增加攝取氧氣量，另外也能達到燃燒脂肪的效果。

#74. 遠離心血管疾病，「油」其重要！ - 成大醫院營養部

其實，過去已經有許多研究告訴我們不同種類的油跟血脂肪以及心血管疾病之間的關係， ... 來取代飽和脂肪酸，最後搭配健康的飲食型態，就能達到對心血管保護的效果喔！

#75. 冬天氣溫變化大「慎防心肌梗塞」！營養師曝「4食物」保護心 ...

... 不僅可以讓你遠離心血管疾病，也能增加自己的免疫力，過年時不妨多選擇這幾項食物，既能享用美食，也能保護心血管健康。堅果能改善心血管健康， ...

#76. 心臟病絕交：心理學家翁嘉英談保護心血管健康的心靈之道 ...

根據衛生福利部統計，高血壓、腦中風、心肌梗塞等泛心血管疾病每年平均在台灣奪走超過三萬條性命，更別提導致失能或其他後遺症的患者數。 中正大學心理學 ...

#77. 聽說吃蛋對心血管健康有害，所以最好不要吃?

另雞蛋營養成分可減少氧化自由基生成，有保護心血管效果。人體血液中的膽固醇約75%由肝臟生成，約25%則由飲食中而來。其實食物中的膽固醇主要含在動物 ...

#78. 氣候極端冷熱心血管準備好了嗎?－衛教文章 - 昊霖診所

到底要如何保護心血管健康呢？讓昊霖診所徐院長來說給您聽！ 冷鋒、盛暑時節，受到心血管疾病困擾的患者相對增加，像是冠心病(冠狀動脈心臟病)、中風、高血壓等，我們 ...

#79. 喝咖啡降低中風、心臟病風險？醫：保護心血管這樣喝！ - 愛長照

既然適度喝咖啡有益健康，已經中風、患有心臟病的民眾也可以喝咖啡嗎？ 心血管疾病 △適量喝咖啡才能喝進健康好處。(圖片來源：pexels) 由於 ...

#80. 健康生活分數對於心血管疾病的保護作用 - 博碩士論文網

背景:合併健康生活習慣，包括理想體重，健康飲食，適當運動，不抽菸,適量的飲酒，對於心血管疾病的保護效果過去有被證實，但是除了單純的五個健康生活習慣相加結合成 ...

#81. 「慎防心肌梗塞」4項食物保護心血管 - 越診所

1.無調味綜合堅果研究顯示補充堅果種子能改善心血管健康，富含較高的單元不飽和脂肪酸、植物固醇、蛋白質、酚類化合物，幫助體內抗發炎，降低體內血脂肪， ...

#82. 国家卫生健康委员会2019年1月25日例行新闻发布会散发材料之六

保护心血管健康 注意事项——国家卫生健康委员会2019年1月25日例行新闻发布会散发材料之六. 发布时间： 2019-01-25 来源: 1. 饮食要清淡，少食辛辣等刺激性食物，避免暴饮 ...

#83. 跟中風、心臟病絕交中正翁嘉英談保護心血管健康的心靈之道

中正大學心理學系翁嘉英教授透過臨床研究發現，一個人的性格、情緒、壓力與生活方式，甚至於社會加諸的期待與要求，都可能對心血管健康造成負面影響。

#84. 多吃魚保護心血管，卻反而吃出血管鈣化!? - 許崇恩醫師

吃魚對心血管健康很有幫助，這應該是常識了，對吧？ 但實證醫學的精神是，即使看似常識的觀念，也必須經過反覆的科學檢驗，才能真正相信。

#85. 【居家運動】運動可以保護心血管！每天「抬膝蓋」就能讓血管 ...

以上動作屬於簡單的中強度有氧運動，不管是健康者或是患病者都能做，不僅可以動到全身肌肉，同時對於身體的協調度也有幫助。 特別提醒，患有心血管疾病者 ...

#86. 「濕冷涼！」保護心血管疾病跟我這樣做！ - 創健診所

六、要定期量血壓：定期量血壓是及早發現及控制高血壓的首要步驟，國民健康署建議18歲以上的成人每年至少量一次血壓，如果血壓超過140/90 mmHg就應該諮詢 ...

#87. 【氣溫連環降!如何保護心血管健康?】預告 - Facebook

如何 保護心血管健康 ?】預告新變種病毒Omicorn來勢洶洶，傳染力強大，2週內感染歐亞美？今年秋冬季節不僅在新冠疫情的威脅外，寒流 ...

#88. 研究：吃高能量早餐者，心血管更健康？營養師破解關鍵原因

保護心血管健康 、杜絕血管斑塊形成！不吃早餐、早餐吃太少都扣分. 台北市立聯合醫院忠孝院區洪若樸營養師表示，該篇希臘研究想傳達的結果，並非完全 ...

#89. 紅麴、納豆－冬天保護心血管的健康秘訣-保健原料新知 - 王子製藥

紅麴、納豆－冬天保護心血管的健康秘訣 ... 通常含有高量的油脂、膽固醇與普林，是心血管疾病的大剋星，在這種好發心血管疾病的寒冷天氣，一定要格外注意身體的健康！

#90. 認識心血管疾病，預防與改善心血管疾病的5個方法 - 健康專科

你知道心血管疾病(Cardiovascular disease，CVD)是什麼嗎？有什麼主要症狀可以先發現嗎？又要怎麼提早預防呢？以下有關心血管疾病的小知識能讓你更 ...

#91. 8成心血管疾病可以預防！ 這些日常生活壞習慣快遠離

國民健康署賈淑麗代理署長呼籲，預防心血管疾病的王道，就是從健康生活型態做起，才能避免讓這種傷痛發生在自己和家人身上！ △養成心血管疾病的壞習慣有 ...

#92. 堅果就是讚！研究指出吃堅果可降低20%心血管疾病風險

不僅如此，含有豐富維生素A、C、E等蔬果，如花椰菜、甘藍菜、柑橘類水果等具有抗氧化的功能可防止血管硬化。衛生福利部國民健康署也建議適量攝取堅果，可 ...

#93. 「冬天與PM2.5濃度」增加心血管併發症臺大研究登國際期刊

... 在季節性變化時該如何保養心血管健康，減少心血管疾病，顯得格外重要。 ... 重要的心血管適應，是人體冬季減少活動和保存能量的自我保護機制。

#94. 台大研究登國際期刊！季節變化、PM2.5空污影響「心血管健康」

在低溫環境，代謝率和心率降低是一種重要的心血管適應，是人體冬季減少活動和保存能量的自我保護機制。 此外，在潮濕的天氣裡，汗水蒸發得較慢，會讓身體 ...

#95. 「酪梨」熱量高但有9大好處，3類人不適合吃！酪梨禁忌

營養豐富 · 促進心血管健康 · 控制血糖 · 促進消化 · 護膚美容 · 保護眼睛健康 · 增加飽足感 · 關節保健 ...

#96. 6park.com 改善心血管健康的饮食指南！ - 留园网

大量研究数据证实，富含水果和蔬菜的饮食模式（白土豆除外）对心血管具有保护作用，可有效降低患心血管疾病风险。 深色水果和蔬菜，如桃子、绿叶菠菜等， ...

#97. 坚果对人体的这些好处你知道吗？营养价值最高的坚果竟是它

坚果中含有多种营养价值,可以强化心血管健康，可摄取各种必需营养素与植化素。 ... 可以更好地减低身体脂肪量,以及减少血管内皮炎症,保护心血管健康。

#98. 高血压的死亡风险可显著降低！趁早把你家的盐换了 - 网易

对于健康人来说，食用低钠盐同样也会减少钠离子的摄入，减少心脑血管疾病的发生风险。 因此，如果你的口味较重，喜欢偏咸饮食，建议在烹饪时使用低钠盐。

#99. 血管堵塞的關鍵原因當心這「3類食物」(組圖)

想要擁有健康長壽的生活，血管的健康不容忽視。 ... 一些燻烤食品能讓人更有食慾，但是卻暗藏健康風險。 ... 想保護心血管，宜先從飲食著手。