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【亮亮四歲生日快樂】 #給的起卻不給的勇氣
你嚷著黑夜小小熊一整年了，只有今天，你可以許願想要的禮物。 #謝謝你今年認真長大
上次V友說「看亮亮懂事好心疼，聖誕節給他個小禮物呢？」這問題想過很多次總是忍痛告訴自已「不要」

給不起所以不能給，心裡不好受；給的起卻不給，需要很強大的信念。
🔸我認為替孩子做正確的選擇，比孩子開心來的重要！

正因為對孩子好，在成長的路上需要控制「那顆渴望的心」
明知道孩子會灑出來，會跌倒，會難過，會挫折，我們忍住那份捨不得與擔心，在可承受的情況之下允許孩子犯錯。

孩子過程中會難受嗎？肯定會的。
照顧者過程中會焦慮嗎？不可能少的。

別忘了，每一次的不如意，正是孩子成長茁壯的養份啊。

親愛的亮亮，我不是個100%順你心的媽咪，衷心期朌給你足夠的愛跟信任，接受你所有的模樣。

🌟再次告訴自己：如果有一天，我不自覺的拿你和其他孩子比較，
請記得我對你最初且最大的期盼便是一切健康順利，莫忘初心。

---給亮亮的四歲生日卡片---
今年你長大好多，非常有自已的個性（笑）明白自已的想要跟不想要，開心大笑，放聲大哭，每一分鐘認真的過。

你享受「獨處」時光，埋首手作，笑瞇瞇遞給我你的作品，閃閃發亮，謝謝你讓我感受到愛的真諦，原來世界是如此單純。

你是最棒的姐姐，你會重複發音讓弟弟練習仿說，誇獎弟弟練習了很多次做的很好；弟弟跌倒時你會鼓勵他要有很多勇敢，站起來就好；示範許多動作，願意跟弟弟共享，做一個好的示範讓我很省心啊。

親愛的寶寶，謝謝你讓我成為更好的人。
有你相伴的日子太美好，讓我更深入研究蒙特梭利與正向教養，希望讓每個家庭都願意參考另一種教養方式，修補親子關係。

【三歲快樂】
今年我們都有很大的不同，你成為姐姐了，比預期來的早幼兒園入學；我成為雙寶媽，有更多想法想實現。

謝謝你總是用笑容替我發電，一如往常的貼心～沒有遇到Trouble Two，讓我還有喘息時光做喜歡的事。

弟弟出生後我的陪伴品質變低了，也沒有那麼多時間帶你去親子課。
你像小倉鼠一樣在家裡亂竄，很少因為我不能陪伴而發脾氣，更讓我內疚不已。

幾經考慮後決議送你上學，也因為如此更加深我更想分享「與小小孩的蒙特梭利日子」期許讓想開始嘗試的媽咪有點頭緒，互相激勵！

親愛的寶寶，謝謝你身體健康的三歲了～跟著你讓我再活一次，我會繼續了解你、追隨你、觀察你，用全新的眼睛看待每一天。

我對你最初且最大的期望沒有改變。
如果有一天，我不自覺的拿你和其他孩子比較，
請記得我對你最初且最大的期盼便是一切健康順利，莫忘初心。

給三歲的媽咪
我要先替自己喝采，今年很充實的渡過了！
雙寶生活比我想像的困難，在某些部分又比想像的簡單。
最困難的莫過於減肥了，我對自己的意志力一向很有把握，這次卻屢屢失敗（厭世）
細想後覺得是雙寶生活太忙，有空閒之餘想用吃來發洩（反省）
希望今年能成功甩掉十公斤阿😂

出乎預料簡單的是好好生活。
好好出生讓我期待又害怕，畢竟我是寫教養的，如果好好無法依循我在亮亮身上實驗的該怎麼辦？
所幸一項項驗證了，飲食睡眠都沒問題，情緒也很穩定，接下來就是教養的部分了。

因此我可以很認真的跟大家分享好亮與我的日子，希望多少對你有些幫助，如果你即將有新生兒，或是現在寶寶還小，請試試看我的教養方式！
希望能讓更多家庭享受美好的親子時光，讓你與孩子相處的每一分鐘，充滿愛而不是期待孩子趕快睡覺😝

謝謝大家2019的支持，2020還請多指教🙇‍♀️

🌟給兩歲的你
短短一年你進步好多，從只會發出幾個單字到現在可以跟我對答，常被你的童言童語笑翻。
今年你成為姐姐了～從孕期你就對著肚子親親，每次產檢都很興奮的看超音波喊「弟弟」（就算照到的是腸內💩也一樣😆）
出生後沒有出現嚴重的爭寵狀況，在哺乳不能陪伴時你會拿著書要上床看，要我唱歌或是唸故事，但從未要求我不要照顧弟弟。

聽到弟弟哭的你皺著眉頭對我說「弟弟哭哭～大怪獸不要吃掉！」
每天上演著「煮飯給弟弟」「跟弟弟一半」「一起玩」「弟弟哭哭安慰」很期待弟弟會爬行後的日子，好期待你們的互動啊～希望在往後的路上遇到任何事情，你們都有彼此可以討論作伴！

給兩歲的媽咪，
今天是略驚嚇的一年，弟弟來的措手不及，原先預定好的工作目標因此步調放慢了～努力維持家庭、工作、生活的平衡，雖然做不到盡善盡美，但看著孩子的笑顏心裡仍然是滿足快樂的。

雙寶生活太過忙碌，忘了在工作上發光發熱的自己，忘了優雅過生活的自己，忘了專注在興趣上的自己，忘了很多很多。渺小如塵。

期許明年，可以找回更多自己。

#好亮育兒日誌

🌟給一歲的你
親愛的寶寶，生日快樂；努力的自己，媽咪日快樂！
謝謝你從孕期就很體貼讓我一次都沒吐過（也是這樣我才胖這麼多😂）
謝謝你這一年的體貼，從8週後就長睡12hr讓爸比媽咪晚上八點後可以鬆口氣有兩人時光。
到現在洗澡時摸到腹部凹凸不平的蟹足腫，還是難以置信這裡曾經孕育過你。

去年的今天你第一次哭了我笑了。
今年的今天你不免還是會哭泣，我揪心著相信並等待你的學會。
我不會給你沒有障礙的未來，我希望在可接受的後果下讓你盡情探索，
就算途中有一點痛痛也沒有關係，只要你回頭爸比媽咪都在，呼呼秀秀痛痛飛走了！

親愛的寶寶，我還在學習作為一個媽咪，也許無法盡善盡美，請記得我對你最初且最大的期盼便是一切健康順利，莫忘初心。

#照片中的老夫婦相伴這麼多年後還能手牽手吃紅豆年糕湯_希望40年後我們也可以
#Z好討厭紅豆湯如果40年後陪我一起吃一定是真愛
#嗯_這次他沒吃😂
#亮亮在畫面外睡覺

🌟給零歲的你
哈囉，最熟悉的陌生人，歡迎來到地球！

經過269天的期盼，終於見到你了。
備孕的一年很煎熬，貼心的你就在最剛好的時候來報到。
這段奇妙的孕程你沒有讓我有太多不適是好孩子一枚，希望出生後也要繼續乖乖的。

五週，希望看到你一閃一閃的心跳；
十二週，祈禱NIPT一切正常；
十八週，等待第一次的胎動；
二十一週，高層次結構器官都很正常；
二十六週，妊娠糖尿過關；
三十六週，乙鍊pass。
終於終於，我們通過了全部的考驗！

如果有一天，我不自覺的拿你和其他孩子比較，
請記得我對你最初且最大的期盼便是一切健康順利，莫忘初心。

#催生38HR吃全餐
#跨年寶寶一枚

母親節快到了，大家禮物準備好了嗎？
我今年早早就準備好了，哇哈哈哈哈。

雖然上週一度出現了令人振奮的0確診，但不得不說，從農曆春節過後，隨著各國疫情高升，大夥都被焦慮的心情籠罩著。我也是啊，失眠、亂吃、過敏、身體品質不好、精神不濟，更別說週末突然又爆出了海軍群聚感染⋯⋯那些難受的情緒始終卡卡的，雖然努力維持抵抗力，只是情緒就是不太好。

轉眼五月就快來了，希望上週出現的曙光能依舊，期盼可以按照三月幫母親過生日時的約定，帶她去林森北路條通的日式居酒屋走走，也帶老于的媽媽去吃烤鴨、到遠企38樓小酌看夜景。

當然，除了吃喝一頓，讓她們可以暫時放下母親身份，重回愛熱鬧的青春時光。也準備了兩份小禮物討她們歡心。

今年我準備的是 #生活好好（Living Hoho）的複方精油系列。

跟生活好好的創辦人馮云導演認識多年，看到在高度繁忙極度燃燒腎上腺素的廣告業，隨著飲食跟生活習慣的調養，不靠任何科學技能，練得一身五十歲比三十歲還年輕美麗的好本領，一直讓我很佩服，我自己私下也定時追蹤她的粉絲頁，關注她日常保養修身的撇步，因為，她跟我一樣是銀針過敏兒系、對東西比我還挑惕，很想知道她究竟怎樣臉不會爛、人不會癢，情緒不會阿雜啊！（是說馮導這真的滿強的，等等留言處放上照片，有興趣可以去看看）。

所以，當她邀請我試用生活好好的長銷商品，複方精油全系列，我二話不說就答應了。從二月用到現在兩個月，覺得有幾樣商品特別很有感，於是選定當作本月份的 #貝小姐選物。

這邊要說明一下，雖然是拿到全系列，但我這兩個月不是心思充滿好奇心的全面實驗，反倒比較像是我急需的時候，去尋求精油幫助。我覺得以下這三款是最常招喚我的（笑）。

首先就是「眉目傳情油＋『好好』刮痧撥筋棒」。

會知道眉目傳情油，是我那個最近每次問她稿子寫得如何，都會跟我說她眼睛瞎了的摯友A女士。去年我眼睛時常感到疲累，準備要去配老花眼鏡前，她有推薦我可以試試看用「眉目傳情油」放鬆。

當時我不以為意，一方面沉浸在老花就是老了的悲劇人格中自溺，再者是人們常會在忙碌時為自己找藉口，想找到馬上確定百分之百可以解決問題的方式，而不願意嘗試新東西，所以我就先配了老花，也把這事忘了。

可隨著我後來看了《茹素的力量》影片，乖乖吃純素一陣子，身體的專注力、效率又回來了，眼睛的疲累也減少，甚至某天發現自己不太需要戴老花，在做葉揚這本書時，只有在三校（第三次校稿）之後。才在尋找一些文章後發現，眼睛的疲累，有時候不見到代表就是眼睛時限到、不夠用了，是妳需要休息、放鬆了，適度的休息後，其實還是擁有原先水準的。

有著良好睡眠品質、適當的休息跟放鬆真是很微妙的東西，配老花眼鏡那陣子，連睡前看書都要戴眼鏡，就除了工作時間外，不太愛碰書。可隨著視力恢復，我又開始追起小說，不再沮喪老化。而疲累時，我就會提醒自己，「嘿！先放鬆一下，也許妳不是真的壞掉了，只是累了。」

就這樣，我開始使用起「眉目傳情油＋『好好』刮痧撥筋棒」。
使用了兩個月，我覺得眉目傳情油的香氣（超特級香桃木、特級檸檬香桃木、紅香桃木、乳香、小花茉莉、特級大西洋雪松、荷荷芭油）讓我很放鬆。

我自己的習慣不會每天都使用它，但當我覺得疲累時，像是每個月初在做帳給會計或者長時間看稿，我就會用「好好」刮痧撥筋棒，隨著馮導影片示範的方法放鬆我的眼周跟額頭邊際舒緩下來。

除了眉目傳情油的香氣會使我從焦慮中稍微鎮定，我沒事還很愛嗅著「好好」刮痧撥筋棒，「好好」刮痧撥筋棒，每支肖楠木都是天然原木製成，手工打磨，木頭本身散發原木淡雅淡清香。

網站上的簡介說，隨著使用越久，精油也會滋養保護木頭，長久使用下會讓慢慢刮痧板越用越美，越久越香。我目前看來真是如此，有時候我躺在床上追英劇，就會抓著撥筋棒聞一聞撥撥筋，刮刮臉我知道那畫面很蠢又很阿桑，又不是小主在等皇上（？）但沒事隨手撥撥，真的讓肩頸和臉部放鬆不少。而且那是在我沒意識邊看邊打發時間的狀態。

真有需要認真按摩的時候，我要推薦另外兩個法寶。
「輕盈天使按摩油」跟「心肝寶貝按摩油」。

我應該是世界上排名前三的保養懶鬼，對於保養愛美的專注低到讓老于瞠目結舌。一方面是我太容易過敏，每次試用東西都是失望做收尾，不求保養美，只求不過敏。再者就是我只愛吃喝跟閱讀觀影，衣服穿他的、保養品遇到可以用的就繼續用下去，我櫃子裡的保養品，全部都是保養品客戶好奇我究竟多銀針空投給我這個白老鼠的實驗品（大笑）。

生活相信食補，連作者送給我放鬆的泰式按摩券，我從去年到今年收到兩次了，都沒有去過。

至於懶散如我我為什麼會發現按摩油厲害？坦白說，是因為老于啦！

老于是室內設計師，同時幾個案子在忙時，往往幾個工地要跑，早出晚歸，出門監工、回家畫圖，他大哥又土象星座很能忍，通常開始唉時，已經這痛那痛。

那怎麼辦呢？
我的個性自然不會問他要不要吃肌肉鬆弛劑，選擇的方式是拿按摩油讓他放鬆。

本人徒手按摩技巧太差，也怕按錯，之前曾用銅板要幫他刮痧，長輩在旁邊看不下去，直接說自己來比較快。有了「好好」刮痧撥筋棒跟「好好」按摩椎，終於不用瞎子摸象，很容易按對位。

「天使輕盈按摩油」內含特級葡萄柚、特級大西洋雪松、甜茴香、特級杜松漿果、喜馬拉雅雪松、絲柏、超級特薑、超特級香桃木、波旁天竺葵、大高良薑、荷荷芭油、芝麻油、橄欖油。

是他一整天鳥事比較多時，會讓他按一下太陽穴跟肩頸，讓他放鬆不要想那麼多；或者是假日騎腳踏車時，回來讓他自己（沒不舒服時，當然自己來啊）鬆弛一下肌肉。

而我則是如果前天吃太鹹，覺得身體有點腫脹時，會自己按摩腿部；或者是打字過量，覺得手臂過度痠痛時，這兩種時刻就會使用「好好按摩椎」協助。

「好好按摩椎」可以用在腿部，可放鬆背臀小腿等平常不容易深入按摩的肌群。也可用手掌按壓小腿外側、內側、手臂，對於十二經脈的各個穴道按摩也很適用。

按摩椎是我這幾天才用到的新商品，這兩天用得很上手，打算放在辦公室，累了就直接按兩下。也打算多買一組讓老于放在辦公室，畫圖畫久了，就停下來讓身體放鬆，不要耗損太多。

最後就是「心肝寶貝」按摩油，是我最近失眠的救星。

「心肝寶貝」按摩油，內含大馬士革玫瑰、印度檀香AGD、格陵蘭喇叭茶、薑黃、側柏醇百里香、圓葉當歸、胡蘿蔔籽、芹菜籽、特級胡椒薄荷、特級馬鞭草酮迷迭香、黑種草油、聖約翰草油、雷公根浸泡油、荷荷芭油。

此配方是讓阿雜的心情、疲憊的身體，感到放鬆安慰。相信大家都有睡不好的經驗，早上起來，注意力不集中，事情卻又排山倒海而來。手機一直響、小孩一直吵，問題永遠不會少。

很想躺著繼續睡，但現在不是那種天亮才睡沒關係，只要有睡滿八小時就會好的體質。可是，睡不好日子還是要下去，要撐過這一天，我就會用「心肝寶貝」按摩油幫自己加油打氣。

因為是早晨要使用，我會使用刮痧板，一方面是好攜帶，有時倉促點，是早上有會議時，跳上計程車，在那十幾分鐘車程時間，就把手機開飛航模式，聞精油，抹肩頸，開始簡單舒緩，舒緩後再打開手機開始我的一天（我知道你覺得那畫面很糗，但現在叫車app有勿擾模式，司機先生不會煩我問我在幹嘛，而且我是擦很香的精油又不是刺鼻的中藥醒腦油⋯⋯不把握這十分鐘，等等開會開得亂七八糟，那才糟糕）。

我也會把這個按摩油用在我很焦慮的時候，覺得自己很糟糕、很失敗，很沮喪，像前幾天寫完那篇工作刺蝟檢討文後，我就是擦了油替自己按摩一下放鬆。

誠如我時常說的，人的性格很是難改的。易想太多、好強、固執、容易緊繃，是我的優點也是我的缺點，要讓這些缺點不會阻礙我，繼續成為我的優勢繼續下去，有時找到放鬆的方法很重要。

而要有好的生活，繼續喜愛的工作，靠著一些放鬆的補助，對我來講，是很好的選擇。

也正因如此，今年母親節。我也準備了這三份禮物，給我那位迷糊的媽媽、家中能幹的長輩，還有我，雖然沒有生孩子，但正在努力孕育一間公司、養育三位毛孩的自己。

而我也決定開團購，邀請大家一起來。
馮導挑選的東西我真的很放心，希望我公開說她龜毛，她不會介意。
但對我這樣的人而言，龜毛是至高讚美詞，是放心的表現。

謝謝她邀請懶散的我試用生活好好複方精油全系列，這兩個月，上述三款複方精油，陪著我度過很多不安或疲累的日子。

#貝小姐選物4月號

團購時間：
4/20（一） 00:00 -4/27（一） 23:59
我故意選這天開始的，因為唐老師說，這天開始星象情勢會舒緩不少，覺得好重要啊！

團購商品：生活好好複方精油
三款精油搭配刮痧撥筋組合，好禮雙重送，除了搭配贈送刮痧撥筋，還贈送購物金（全館不限商品金額都可以使用，效期60天）

1. 眉目傳情精油 售價980
送好好刮痧棒（市價320）
再送生活好好購物金100元

2. 心肝寶貝按摩油50ml 售價1680
送慢慢刮痧板（市價200）
再送生活好好購物金100元

3. 輕盈天使按摩油50ml 售價1080
送好好按摩錐（市價330）
再送生活好好購物金100元

以上三樣商品，都可以自選贈加50元由生活好好這邊協助包裝，包裝禮盒可參考最後一張圖。

這次也謝謝生活好好的大力支持，本次團購在台灣本島運送是免運的喔！

團購網址：
https://www.livinghoho.com/products/ho-set

#跟好朋友一起上課就是這麼快樂
#受用一輩子的SEL課程
#不只孩子爸媽也一起來學習情緒管理


上周六跟我的美女好友一起去上中永和PG界的扛霸子:晴媽~ Koala EQ Playgroup - 無尾熊烏托邦 的 #幼兒SEL課程!!
我本來以為晴媽只是負責揪團的團媽，沒想到這天上課的老師就是晴媽本人哈哈哈哈哈哈哈 也太多才多藝了吧!!!



所謂的SEL (Social and Emotional Learning)，是指情緒管理及社會人際關係之學習。不只是讓小朋友、也是讓爸媽能夠了解並有效管理自己的情緒、培養對他人的同理心、建立正向良好的人際關係，並做出負責任的決定。此外更衍生出從挫折回復的能力以及堅毅力等等核心學習目標。

真心覺得這是人生最重要也最基本的能力!!!!!! 甚至很多大人到長大都無法及格(面對挫折選擇自殺、家暴、情緒勒索、言語霸凌、情緒失控、咆嘯大哭等等)，我必須說我也還在學習!! 剛好帕比七月底開始上幼兒園，SEL的課程更有充份的教小孩跟家長除了用哭的，如何 #表達自己的情緒、 #面對分離焦慮、跟 #建立良好的人際關係 等等~ 只能說上完SEL，身心靈都被療癒到了 非常受用!!

當天我們上的主題是《人際社交: 交朋友》， Koala U.的SEL課程一樣有固定的哈囉跟掰掰歌，接著晴媽先唸了兩本交朋友的英文繪本給小朋友兩個不同的情境~ (偷偷說晴媽的英文發音好好聽喔!) 第一個情境是暴龍過於粗暴、小恐龍們都被嚇跑不想跟他玩! 第二個繪本是自私的小倉鼠自顧自的玩玩具、不肯幫朋友收拾玩具、結果最後也沒有人要幫他一起找玩具~ 晴媽藉由繪本，激發小朋友們的 #同理心，如果遇到相同狀況該怎麼辦呢? 我們要當個自私的人還是樂於幫忙的人呢? 上幼兒園難免會遇到不想跟你一起玩的小朋友，沒關係，他可能只是心情不好，你可以再去問問下一個小朋友，如果都沒有小朋友要跟你玩，也可以跟老師或是玩偶熊、玩具車做朋友喔!

帶完繪本接下來就是三個 #團體遊戲，第一個是 #分組湯匙接球競賽! 團結力量大、人多才好玩~ 再來是 #大風吹，沒想到這個老遊戲真是笑歪我，每個小朋友都搶著當鬼可以發號施令、沒人想搶椅子坐下來哈哈哈哈哈哈XD 小鬼頭們發號的施令又天馬行空爆笑無比，可以趁機訓練膽量、觀察力跟表達力真的很不錯! (帕比回家一直跟我說要吹有耳朵的人XDD) 最後是小孩都愛的 #彩虹傘，通力合作讓大球不要掉下來~

當天課程結束的發貼紙時間，是由兩位小幫手幫忙發喔，趁機 #學會分享 跟 #等待輪流與禮貌~

Koala EQ Playgroup - 無尾熊烏托邦 的幼兒SEL課程都會用淺顯易懂的方式培養孩子的同理心跟挫折忍受力，他們的線上課程包含六堂課主題：我的喜怒哀樂；生氣、難過、害怕的情緒管理；冷靜的藝術；及情緒音樂課。有分為家長篇跟孩子篇，沒時間帶小朋友去上課的也可以在家自主學習: https://www.koalau.co/blank-1

我的美女好友學到都成精了，除了固定在教國中生，現在自己也在教幼兒SEL還不准我去聽，說她會害羞哈哈哈哈哈哈 不過說真的我的好朋友們都好多才多藝，像噗媽的烘焙教室自組課都佛心價來著!! 芊芊媽跟寶麻也都是老師，咖哩媽現在也在師訓中期待下次聽她唸繪本!! 看到她們都為了孩子的教育不遺餘力， 不禁讓我又懷念起以前拿麥克風在台上談笑風生的英姿哈哈哈哈哈哈哈哈 我以前上課真的hen幽默耶 #學生都好愛我 #自己講

大家有興趣來上羊老師的PG課嗎哈哈哈哈哈 帕比兩歲生日的時候我有辦一場，當時兒子簡直把我當神在膜拜XDD 現在帕比大了不知道有沒有那麼好唬? 等我把SEL學透透後也來一場媽祖婆佈道大會救渡蒼生好了哈哈哈哈哈哈 在我搞懂之前，有興趣的可以去 Koala EQ Playgroup - 無尾熊烏托邦 的官網: https://www.koalau.co/ 看看喔! 真的非常療癒~