Ciao,
到葡萄牙旅行了一圈回來,新一期的《GQ》也出爐了,看到公關傳給我的照片,竟有一種好奇幻的感覺,像是前一秒還在蘇格蘭吹冷風、追太陽,下一秒,作品就印出來了。
這是我在《GQ》的最後一個工作,也是壓力最大的一次封面拍攝,儘管出國拍攝是家常便飯,也儘管這次我不再是單槍匹馬,可打從二月中接到指令後,便沒一天輕鬆過,畢竟和Chef合作過2次,太熟悉他過於高大的身材(亦即他不可能穿得下48、50的sample)、對於時尚的品味(亦即他對造型很有想法),以及他近乎龜毛的完美主義(亦即對於任何細節都極度要求),除了「苦差事」這三個字,再也沒有更貼切的詞好形容這一次任務。
可幸好,我終究沒放棄它(殊不知我一開始多想推給其他同事去執行)!四月底,我們帶著大大小小超過15箱的器材和衣服出發了,開啟了一趟時時刻刻與時間賽跑、與天氣作戰的旅行。
蘇格蘭的風很狂,總是把大家吹得東倒西歪,再多暖暖包也擋不了寒風刺骨的凍,太陽也不持久,隨時便來一陣暴雨,讓人想躲都來不及,然後在還沒找到雨傘時又放晴了。其實每一次的戶外拍攝都是看天吃飯,老天爺不賞臉,再完美的企畫都是徒然,這我們習慣了,隨機應變便是,可Chef做事向來嚴謹、重規劃求效率,「完蛋了,我們這樣變來變去他會不會生氣?」、「天氣好差,萬一拍起來效果不好怎麼辦?」、「突然改行程和拍攝順序,他絕對會翻臉吧?」
大夥提心吊膽。然後,所有預測的厄運我們都遇上了,唯獨對於Chef的擔心全沒發生。
在蘇格蘭的五天,他仍是合作過的那個務實、嚴謹、要求完美的Chef,所以每天晚餐時得鉅細靡遺跟他討論隔天的行程,晚餐後得扛著行李箱到他入住的飯店與他定裝,然後一套套調整大小、長度、款式,但他也有份我們未見過的體貼與細心,會主動想幫忙扛行李箱、會從自己的衣櫥找出適合搭配的單品、會為我們擔心天候狀況並一起討論解決方案、甚至會出面替團隊協調許多拍攝時遇上的麻煩,我想是廚師的專業訓練讓他的臨場反應異常地好與快速,於是見我們迫於現實考量而必須不斷調整拍攝流程,他欣然配合,為了拍出最好的畫面,追求完美的他也不管多冷多累多麻煩多危險,一下拿起釣竿逕自往河裡跳去、一下在偌大的坡地上來回跑、一下在幾乎有10級陣風的大馬路邊等太陽…。
長得越大,越相信人與人之間唯有「時間」與「相處」,才能真正彼此理解,第三次合作,我才終於見到Chef在人面前(尤其是媒體面前)最真實且平凡的一面,褪下包袱的他不再那麼高高在上、那麼有距離感,卸下那些因為他是「江振誠」而ㄍㄧㄥ出的姿態,也沒了因為過於出色而令人感覺似乎是有些自負、狂傲的氣息,和我們一起在蘇格蘭吃了五天苦的他,優雅是真的、禮貌是真的、謙遜是真的、真誠是真的、連幽默好笑也是真的。
他總是跟媒體說要回家,所以和我們聊起他正在裝潢中的新家,原來他為了和媽媽一起生活,所以把家搬到宜蘭。他也跟我們分享不少有趣的成長故事,從與哥哥姊姊的相處到小時候愛聽的流行樂及搖滾樂。吃飯的時候他不吝嗇地教我們點菜小撇步,我們才知道原來食材與醬汁的組合是有邏輯的,但什麼配什麼絕對會好吃這門學問,對我們來說實在太難,他索性直接幫大家點菜、上酒,甚至幫忙剝蝦殼。怕冷的他拍攝時穿內搭褲,然後自嘲那是阿公風格衛生褲,時不時就拿圍巾包住光頭,然後直說好羨慕我們都有頭髮,央求造型師幫他弄頂假髮。移動空檔則與我們窩在一起閒聊,經常聊著聊著就成了練肖話,然後大家在車上笑成一團。
這是我沒見過的Chef,不是戴著漂亮光環的米其林主廚,只是一個和我們結伴到海外執行任務的同事,收工大合照裡,他笑得最瘋最開心。完成工作後的晚餐結束時,Chef一個個與大家擁抱,道別並道謝,那天再過幾個小時便是他的生日,記得他吃了一口餐廳準備給他的三角形小蛋糕後直說超~~好吃(沒錯,他有拉長音),接著立馬分成了幾小塊放在我和同事及造型師的盤子裡,要我們也嚐嚐…。
我不知道這會不會是他最難忘的一次生日或者一趟旅行,但肯定會是我很難忘的一次拍攝,因為我見過Chef最自然自在的模樣、聽過Chef練超無聊的肖話、吃過Chef親自剝蝦殼的蝦、嚐過Chef覺得超~~好吃的生日小蛋糕。重要的是,我理解到每一個看起來不那麼可親的人,絕對也有可愛真實的一面,只是我們還沒有時間發覺。
GQ七月號封面人物完整報導 https://goo.gl/xAA4kw
#Ciao黛西工事
#GQ七月號
#江振誠
#結束蘇格蘭拍攝之後根本有如脫了一層皮
#幸好這一仗有戰友凱西相陪
#黛西凱西聯手純屬佳作
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅凱蒂瑜珈Flow With Katie,也在其Youtube影片中提到,請訂閱我 YouTube ►http://bit.ly/2DUlsio 邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕: http://bit.ly/38pwL14 很多人都有駝背的問題,透過背肌的訓練可以有效改善駝背! 隨著年紀越來越大,背部的脂肪會慢慢增厚, 看起來就會顯老,同時也更容易導致駝背, 另...
倒三角形身材訓練 在 搖滾太妃糖 Yoga & Life Facebook 的最讚貼文
一樣騎著機車大口呼吸著輕鬆浪漫,年輕時未曾擁有過的自由,忘了被時間追著跑的壓力,眼前一望無際的炙熱藍天,來到了海岸邊
在拍戶外瑜伽照的時候,一個爺爺笑嘻嘻過來問我是不是學舞蹈或是瑜珈的,他說他會頭倒立喔😂
當時正在做單腳烏鴉的我,一邊問他是三角形的頭倒立嗎?差點沒岔氣,抬頭的時候他問我會不會倒立? 我說我只會簡單的,然後邊做給他看,他笑著說以前他還會空中盤腿唷⋯⋯於是我轉換成聲控頻道,他看起來好開心,聊起了自己
原來爺爺已經76歲了,是退休老船長,憑著對生命的敬畏學過五年瑜伽,現在練習法輪功,憑著對這片大海的熱情,他做起來浮潛教練,看起來很開心的說:我是全台最老的浮潛教練喔👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
忽然間他頑皮的說,要不要浮潛我帶你們,看你們的身材應該可以穿我的衣服,救生衣我也有,潛水鏡呼吸管還有浮板,不會游泳也沒關係🤘🏻大海男兒網狀交織的魚尾紋下透著純淨熱情的光
我看了看Jeff 本來想說討論一下(原本民宿老闆娘已經幫我們訂好景觀餐廳了)這時聽到爺爺說,人生可經不起太多等待!!!
有點想不起來是想要嘗試還是半推半就,我們就走到爺爺的藍色裝著廣播的發財車,他翻出了兩件衣服和褲子,手指著遠方叫我們去廁所換一下,然後到岸邊找他,他要先去餵魚
我們兩個看起來超呆因為騎機車所以一堆東西也沒地方放,什麼都沒準備等一下就要下水,結果爺爺動作超快又回到卡車旁邊,看看我們說東西丟車上就好,接著自言自語說我鎖一下車,沒鎖也沒關係,接著順手轉上車鎖,就把鑰匙往發財車後面一丟,十分瀟灑的說鑰匙放那沒關係
對財務的方式瀟灑,但在替我們戴上浮潛眼罩和呼吸管的時候卻不馬虎,在岸邊他叫來了一個朋友幫忙著他訓練我們用丹田發音,唸了一段不知道是誰寫的浮潛感言,細心的解說進水的時候怎麼辦?在水中的時候如何呼吸?呼氣與吸氣之間如何分配?吃到水的時候該怎麼辦?感覺鼻子裡面有水的時候怎麼處理? 呼吸不順又應該如何調整⋯
於是我人生中第一次,同時也是難得的一對一浮潛這麼展開了
剛開始的感覺是在炎熱的天裡,清涼的海水好令人感動,其實我看不到什麼,眼罩有點不合鼻孔總是濕濕的,我相信自己的水性或是對呼吸的調節,但還是吃到海水,才知道海水是這麼的苦這麼的鹹,
沒有這種苦澀的鹹,就感覺不出口水的甜,努力適應的時候教練就說我可以自由去游水了,覺得我叫踢得不錯別跑太遠就好了,在沒有方向的海裡我放空了好一陣子,也看到了魚群啃食著已經死掉的魚,我看到了活的燒酒螺,在岩石上好緩慢地也不確定是不是在抖動,沒有看到許多不同物種的魚群,但在爺爺活了76年的熟悉海域中,我感受到一個全然陌生的世界⋯
不好說自己喜歡或不喜歡浮潛,游了這麼遠,我忍受過海水的濕氣浸在呼吸裡的尷尬,看到了自然生態中魚吃魚的血淋淋,可是這時候爺爺卻牽起我的手,說要帶我去看香魚,一抹笑意的表示這是最好吃的魚⋯
其實我沒什麼和爺爺相處的經驗,和自己的爸爸也說不上相處得夠久,但是這個樣子在海中手牽手,伸長另一邊的手,手指水中跳舞,我根本聽不到他說什麼,但就是好快樂
離開了岸邊之後,沒有換洗區,只有悔恨的早知道就不要擦睫毛膏出門,我們也沒多的衣服,本來我想索性讓風吹乾算了,結果爺爺竟然帶我們去他家洗澡,拿出自己種的小玉還有好香Q綿密的水煮花生和我們分享
爺爺問,黃小姐你喜歡文學嗎?我們竟然談起蔣勳,爺爺深深地為了蔣勳的紅樓夢而悸動,知道我也讀蔣勳的文句竟然豪邁的說找他浮潛都免費,玩回來還要煮魚湯給我們吃
討海人靠天吃飯,歷盡滄桑,他喜歡書本在海上更顯寂寞,總是安靜的看著其他漁人把酒言歡,然後想著紅樓夢中人性的描繪,想著人的一生知己難尋⋯⋯
因為訂了餐廳不得不告別,爺爺一直叫我們再去找他和爺爺一起浮潛一起玩,開心的說自己很會挑魚,來喝魚湯,可是我心裡一點也不確定會不會再回到澎湖,而回來的時候又會是什麼樣子的場景,只能低頭笑了笑,告訴爺爺我祝福他,他搖搖手示意的說我們年輕未來日子還長,他祝福我們,而自己此生也努力的差不多了⋯⋯
也許我這輩子就這麼的和這位爺爺一面之緣,然後他在我心中燃起的是一股希望,我不知道自己有生之年能不能活在一個沒有金錢的世界,以物易物,我提供你你提供我只有感情沒有單位的衡量,但是今天真的很謝謝您的招待,真心的祝福可愛的爺爺健康快樂一直善良發光下去喔🙏🏻
倒三角形身材訓練 在 輔大金剛狼邱柏學 Facebook 的最佳解答
健身會長不高嗎?
1。經常看到很多練健身的似乎都是矮個?
2。特別是那些舉重選手似乎大部分都是矮個?
3。發育階段如果做重量訓練更容易把身高壓矮嗎?
4。所以等身高完全不長才可以開始健身舉重比較好?
你/妳覺得是???
事實上影響身高的最大因素是"基因",男生與女生的身高分別有75%與92%受到遺傳變異的影響。
孩童發育期間直到"性成熟"之前,骨頭之間有"生長板"存在,其不斷增生新骨來使身體發育長大。一直長到生長板癒合時,人才停止生長。一般女生約到17~20歲,男生約20~25歲。
1。打籃球會長高?
常聽聞打籃球會跳躍的動作會使身體拉高,事實上青少年期間只要是"適度"運動與訓練都是對生長有幫助的,包含了舉重健身運動,一樣能夠幫助骨骼生長與身高發育。
2。16歲以前該怎麼健身?
a.重量禁忌太重,不可效仿成人的訓練模式。
b.使用能獨立完成15~20下的重量,每次練5~8個包含全身性的動作,每個動作做2~3組,一周練習2~3次為宜。
c.切忌"集中"訓練某部份肌肉的練習法!即不宜採用高強度的分化訓練(EX胸肌練四個動作各四組這樣)
d.避免練習過於緊張、持續時間長,憋氣的耐力性鍛鍊動作。
3。17-19歲是黃金練肌時期
a.身體已趨向成熟,可以開始進行系統性健美訓練,逐漸增大舉重負荷。
b.17-19歲是肌肉增長最快的黃金高峰期,發育階段訓練容易使骨骼增粗,肩胛骨變闊,身材很快會變成倒三角形。青少年時打好根基,成年後稍加鍛鍊,便會較其他後期健身的人健碩。一般青少年練三個月肌肉成長就有明顯效果。
4。為什麼很多舉重選手健美選手都很矮?
a.舉重-力學的角度來看:
個矮的人舉重時距離短,比較高個省力,所以在同一級別中,優秀的舉重運動員普遍個子較矮小。並非練舉重壓矮的。
b.龐大的肌肉塊讓人產生錯覺:
同是170公分的人,肌肉多體重重看起來就比瘦瘦的人要矮
c.很多健美選手舉重選手是很高的:
最著名的健美選手阿諾,從小開始健美訓練,還是長到了190公分~
5。影響發育真正"禁忌"!
a.熬夜睡眠不足******
b.營養不均衡,節食減肥,營養不足******
c."過度"與不當訓練
d.年紀小小就偷看A片,導致性早熟!!!******
延伸閱讀~
為什麼別人都可以練那麼快???
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=510141339056851
肌肉還再痠痛能繼續練嗎?
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=534226069981711
作者: 輔大金剛狼邱柏學
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倒三角形身材訓練 在 凱蒂瑜珈Flow With Katie Youtube 的最佳貼文
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很多人都有駝背的問題,透過背肌的訓練可以有效改善駝背!
隨著年紀越來越大,背部的脂肪會慢慢增厚,
看起來就會顯老,同時也更容易導致駝背,
另外就是擁有了背肌,你就等於擁有了漂亮的倒三角形身材,
即便沒有豐滿的胸部或臀部,也會看起來腰很纖細!一舉數得啊!
就讓我們一起每天在家花短短 7 分鐘把背肌鍛鍊起來吧:D
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