#今日養生:
不論男女年齡過了30歲,牢記九個「一點」,絕對青春又凍齡,長壽保健康!
1.【睡覺早一點】
睡前泡腳,手機拿走,子時入睡,丑時深睡。
2.【吃飯少一點】
早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少,吃七分飽。
3.【說話慢一點】
從容不迫,放慢腳步,溫和謙遜,氣質加強。
4.【晚飯早一點】
晚餐吃早,消化更好,飯後散步,少抽煙草。
6.【吃鹽少一點】
穩定血壓、預防水腫、保護心臟、鈣不流失。
5.【喝水多一點】
血液不稠,滋潤皮膚,加快代謝,補充水分。
7.【運動多一點】
增強心肺,改善情緒,降低血糖,保持身材。
8.【保養多一點】
保濕肌膚,緊緻細紋,修復抗痕,減緩老化。
9.【心情好一點】
增強免疫,減少焦慮,提高記憶,促進性慾。
#今日生活要點:
姊下午去看跨國來台的新寶貝了😍
等車牌選號成功標下就能取車了✨
#996風信子
2021 #mercedesbenz #glc 4matic
姊品牌事業 #亮亮女神 全館免運中
先祝福處女座的會員生日快樂
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🌷假日愉快喔
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過29萬的網紅BEMMa,也在其Youtube影片中提到,00:20 IKEA傢俱打造戶外用餐區 在ikea買了戶外餐桌椅,疫情到現在感覺露營不太方便,加上老大已經國三,假日有時候要補習上課,想說來佈置院子,偶爾轉換一下心情,可以在戶外用。中秋連假我們沒有安排出門,所以呢?讓孩子們自己動手組裝餐桌椅,沒想到組裝過程超順利,連Max都可以獨立完成。 05:...
「假日愉快喔」的推薦目錄:
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假日愉快喔 在 溫暖家線上直播 Facebook 的精選貼文
大家好我是板娘
結單好的人~宅配的,原預計週五出的及還沒通知出貨的人
較不好意思喔
延後週一後才能幫你們寄出喔
因為週五小幫手臨時請假喔⋯⋯請見諒
先跟大家說一下
下週再幫大家陸續安排出貨嘍
之前下單~還沒幫你結單的
已要結單出貨的人
也可以在此留言喔
下週小結單一二陸續安排出
感謝大家的支持
祝福大家假日愉快喔
別錯過今晚的直播喔⋯⋯
假日愉快喔 在 陳妍安 Facebook 的最佳解答
有好料,麻辣鍋⋯很香好吃,但好怕臉水腫,只能克制吃ㄧ點點就好~。😊
晚安,假日愉快喔~❤️
//謝謝劇組美味晚餐👩❤️💋👨
假日愉快喔 在 BEMMa Youtube 的精選貼文
00:20 IKEA傢俱打造戶外用餐區
在ikea買了戶外餐桌椅,疫情到現在感覺露營不太方便,加上老大已經國三,假日有時候要補習上課,想說來佈置院子,偶爾轉換一下心情,可以在戶外用。中秋連假我們沒有安排出門,所以呢?讓孩子們自己動手組裝餐桌椅,沒想到組裝過程超順利,連Max都可以獨立完成。
05:35 燒肉蔥鹽醬
晚上烤肉,今年想吃清淡一點,做了蔥鹽醬,所有食材都很百搭,然後順便吃蛋糕慶祝Max生日,雖然中秋節才是Max生日😂
09:19 在院子度過愉快早午餐
這個中秋連假,好像回到暑假生活,我們都起的比較晚,所以呢?來做個早午餐,主要是煎鬆餅、加上冰箱現有的食材,豐盛到孩子們說這樣吃可以飽到晚上😂
更多好吃料理,歡迎查看以下頻道分類清單
雞肉料理 https://bit.ly/31KE5T2
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這裡是斑愛馬媽專屬頻道,我是 Rita
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也很享受和孩子們做料理時的互動,雖然常常被搞得一團亂
但看著他們滿足的表情,卻是我每天最幸福的時刻😊
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假日愉快喔 在 志銘與狸貓 Youtube 的最佳貼文
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志銘與狸貓:
「這是瑪瑪信箱,蒐集阿瑪子民給奴才或後宮貓咪們的信件,可以分享對我們想說的話、對貓咪想說的話、自家貓咪的故事、心情瑣事等等……因為時間比較長,有興趣的人可以當成錄音檔或非專業廣播來聽聽喔,近期都會在Youtube直播開信喔!」
瑪瑪信箱99:2021/5/18
1206 小明(澳洲)
1209 Rocky的爸媽(香港)
1210 布布
1211 小茜茜
1212 夜川
1213 隱同學
感謝今日贊助:
miss dada#
最愛志銘與狸貓的香港瑪民fumean fans
徐瑀希
傅曉雅
本集信件寄件者編號與時間點:
0:00「閒聊」
11:38「聖誕節賀卡」小明 1206
14:24「懷念家中的貓咪」Rocky的爸媽 1209
27:25「近期發生的不愉快及收編新貓」布布 1210
31:35「好友家中的貓咪離開了」小茜茜 1211
38:36「家而適聯名商品介紹」
47:07「小時被罷凌後的陰影」夜川 1212
1:00:10「出社會後的工作心得」隱同學 1213
1:26:15「康是美加價購商品介紹」
1:56:31「Q&A時間」
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《信封上的收件資訊》重要!
22099 新北市板橋莒光郵局第38號信箱
許志銘 收(一定要寫許志銘收,不然會被退信喔!)
P.O.BOX 38 Banqiao Juguang
New Taipei City 22099
Taiwan (R.O.C)
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第七本年度著作《等我回家的你》
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《黃阿瑪終於出門了?!要跑不跑的路跑》5K FUN RUN
📍台北場
📍高雄場
⚠️因應疫情升溫,為了維護參與跑者的安全、避免疫情傳播風險,路跑活動延期舉辦。
主辦單位正與場地主管機關協調秋季活動場地檔期,並同步公告延期的配套措施。
詳情請看【黃阿瑪終於出門了?! 要跑不跑的路跑】粉絲專頁
▶ https://www.facebook.com/ama5krun
《阿瑪x高雄渡輪》
即日起到2021年8月30日止
■旗津鼓山航線:早上05:00至翌日凌晨02:00
■棧貳庫旗津航線:假日與國定假日,下午13:00至晚上19:30
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首本圖文漫畫書《貓咪超有事》
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假日愉快喔 在 林子民中医师 Youtube 的精選貼文
新年瘦身小诀窍和针灸减肥 │ 穴道按摩 │ 帮助消化中药
炮竹一声除旧岁,除旧布新庆团圆。农历新年是中华民族相当重视的节日之一,人们经过一年的辛勤劳动,总想在这春节期间放松、放空,甚至放纵,欢欣愉快的和亲友们庆祝节假日。但是养生可没有假期,健康需要持续投以关注。经过春节假期的疏于养生,“ 过年病 ”的症状也将陆续浮现。
煎炸油腻、贪凉辛辣、暴饮暴食是过年期间导致脘腹胀满、口臭痘疮、便秘或泄泻的常见病因。中医治病,经常运用药物或食物之偏性来纠正人体之偏性。
劳逸结合是养生的关键之一,但久坐少动则又是过年期间导致健康亮起红灯的另一个主要因素。“ 户枢不蠹,流水不腐。”过年长时间坐在沙发上观看影集,或和亲友们聚在一起打麻将,都会造成身体气机和体液的滞碍瘀阻,进一步引起酸痛麻痹及活动不利等现象。简单的肢体导引动作,可以预防或缓解少动而引起的痹痛。
普照中医诊所的陈宇慧中医师在这里要告诉大家一些简单有效的饮食调整与运动方法,也可以配合穴道按摩或针灸来防止过年后的“暴肥”喔!
章節
0:00 內容提要
0:16 飲食小改變(葷素搭配並自製菊花茶、蜂蜜檸檬、山楂水)
2:02 運動來減肥與保持身材的方法
3:11 穴道按摩減肥的穴位介紹
4:28 針灸減肥的原理
附录 : 針灸減肥
近年来随着生活水平的不断提高,饮食结构改变,肥胖症在各年龄层有逐年增高的趋势。肥胖不仅影响人的体态美观,给日常作息带来不便,还容易引起物质代谢和内分泌异常,同时也增加了高血压、冠心病、高血脂等疾病的发生。 目前对于肥胖症的治疗,现代西医主要多采取食欲抑制剂和代谢刺激剂,效果并不是非常理想,且有较大的副作用。
针灸减肥是目前安全有效的一种减肥方法,它是以中医的经络学说为指导,以针灸有关穴位为治疗部位的一种减肥方案。所有减肥的人都想消脂减重,但从医学角度来看,肥胖并不是单纯的脂肪堆积,减肥也不仅仅只是减轻体重这么简单。中医学认为,肥胖是由于体内脾运失健、气虚湿滞、胃强脾弱、湿热内蕴以及冲任失调、带脉不和等因素,导致水液代谢失常,脂浊淤积于体内而造成的。因此,针灸治疗肥胖病,主要以健脾化湿、宣肺利气、通腑清热等等来调节身体的神经内分泌系统,加速身体能量的新陈代谢,调整全身各系统的紊乱状态,使之趋于平衡,从而达到减肥的目的。
现代医学研究证实:针刺可以使胃基础活动水平降低及餐后胃排空延迟。针刺还可促进机体脂肪代谢, 产热增加,消耗积存的脂肪。这表示针灸减肥一方面抑制患者过亢的食欲,从而减少能量的摄入,另一方面促进能量代谢, 促进脂肪的动员分解,达到减肥目的。
对于针灸减肥的施治过程,针刺是针灸治疗的主要手段,针刺穴位主要集中在腹部、背部和四肢,即中医所谓的“脾经”和“胃经”穴位,有近二十个左右。常用的腧穴包括:曲池、中脘、天枢、滑肉门、大横、水道、足三里、阴陵泉、上巨虚、丰隆、三阴交、内庭等。
对于肥胖患者来说,减肥是一个较为漫长的过程。要持之以恒,不可半途而废,减肥有效后还应注意坚持适当的体育锻炼,控制脂肪和糖类的摄入,切记勿暴饮暴食,多吃高纤维素食物及水果蔬菜等,晚餐少食,对食盐的摄入也应适当控制,否则仍有反弹的可能。对于体重未超标者,不要盲目减肥。
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假日愉快喔 在 週日愉快 - YouTube 的推薦與評價
(◠‿◠) 親愛好友早安開心喲! 假日平安喜樂! 祝親愛的好友心想事成~ 天天愉快喔! TAI WAN. TAI WAN. •. 3.4K views • 5 years ago. ... <看更多>
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假日愉快喔 在 900+ 週末&週日問候圖ideas in 2023 的推薦與評價
... 但也可以是詩,只要用心對待,每一個日子都是幸褔!祝週末愉快! ... 輕輕地開啟窗,把溫暖和祝福,一起用心送到你那,希望你冬天快樂,週日愉快! ... 假日愉快~ ... ... <看更多>