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今天很高興以衛教大使身分參加台灣頭痛學會的記者會暨繪畫比賽頒獎典禮
除了學到很多偏頭痛小知識
還看到好多偏頭痛主題的創意畫作
讓我讚嘆連連
難怪有人說偏頭痛的人比較有創造力😅
大家都聽過偏頭痛
但你知道嗎
偏頭痛其實是種積極治療可改善的「疾病」
全台約200萬人有偏頭痛
而且20-50歲女性居多 (姐妹們真的要注意)
姐要幫忙提醒
偏頭痛請找神經內科醫師
別吃太多止痛藥
不然頭痛更惡化還會藥物上癮
現在有好多種預防性藥物可選用
而且健保有給付(這很重要哈哈)
大家頭痛好好治療
一起偏愛自己，頭痛不要來
#我的偏頭痛美學
#偏頭痛就是病嚴重很要命
#偏頭痛不治療人生變黑白
#經期症候群 #如何透過飲食調整
#好文分享
身為女性，每個月都有幾天真的讓人非。常。煩。燥！
我還記得國高中的時候，我真的覺得身為女性好辛苦啊，每個月生理上的辛苦讓人很沮喪。我印象最深的是我國中要好的女同學，每個月她的生理期都是會痛到在地上打滾，她後來乾脆只要生理期來就請個一兩天在家休息，真的讓人好心疼。我雖然不會經痛，但我發現我只要壓力大的時候，「經前症候群」就會很明顯。
什麼是經前症候群？🙋♀️
在台灣，有經前症候群的女生還真不少，依照症狀輕重看是否會深深困擾著你，它雖然不是疾病，但種種的症狀就足以困擾著女性朋友，我是生理期快來的時候就會變得「易怒、煩躁、沒耐性」，這時候家人多少就可以明顯感受到了！😌
以下是「經前症候群」的情緒或行為徵兆或是症狀：
✅感覺緊張或焦慮
✅情緒低落、嚴重憂鬱(有些人會很明顯)
✅突然或沒有原因的哭泣
✅情緒波動變大、易怒
✅口味改變(特愛吃甜食)，或食慾增加
✅失眠、入睡困難
✅變得不喜歡社交、沉默寡言或孤僻
✅難以專注
另外，生理方面也會有一些變化：
✅水腫導致體重些許增加
✅關節或肌肉疼痛 (腰部超級痠)
✅頭痛 (偏頭痛)
✅疲倦
✅脹氣、腹脹感
✅胸部壓痛
✅臉部容易長粉刺、痘痘，膚質變差
✅便秘或腹瀉 (有些人是腸蠕動變慢則是便秘；有些人是腹瀉，不一定，但生理期來了之後就正常)
經前症候群有沒有辦法透過飲食或一些保健食品來調整及改善呢？😎
其實是可以的！完整文章分享在此 👉https://reurl.cc/6a4R2V
如果你也有這方面困擾的人一定要看喔！也歡迎分享給你的女性朋友唷❤️
#多吃一些富含色胺酸的食物吧
#遠離壞情緒
#擁抱好心情☺️
有在玩IG的粉絲，俐岑營養師也有IG：rdsophia0924 (營養衛教圖文)
歡迎追起來唷~🥰
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「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
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頭痛與偏頭痛｜头痛｜中醫
頭痛是日常生活中經常發生在自己或周遭親友身上的症狀 ,
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#林子民中医师 #健康 #養生
